行进间转法.docx

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行进间转法

行进间转法

一、教学准备

课目：

单个军人徒手队列动作。

目的：

通过训练，使同志们了解和掌握齐步行进间转法的动作要领，为其他军事动作训练打下扎实基础。

内容：

一、齐步向右（左）转分解练习。

二、齐步向后转走分解动作练习。

三、齐步行进间转法连贯动作练习。

重点：

齐步向右（左）转。

难点：

齐步向右（左）转。

方法：

讲解示范，组织练习。

时间：

2课时

要求：

1、在训练时能集中精力听指挥，认真做动作，熟记动作程序和教学方法。

2、严肃训练场纪律，严禁在训练场上嬉笑打闹。

二、教学实施

脚夫向前半步，身体重心大部分落于右左脚。

2、向前半步时方向准确。

在向前半步时，不要过大，脚尖向右左转悲为喜45度，右左脚向新的方向前进时方向要准确。

3、腿臂协调一致。

转向新的方向时手臂应随腿的动作摆动。

向右转走时在出脚的同时臂随之摆动，使出脚，转体、摆臂协调一致。

第三个训练内容：

齐步向后转。

其口令为：

“向后转——走”

动作要领：

1、听到“向右（左）转——走”的口令时，左脚向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，右脚保持不变，同时出右脚按新方向前进。

动作要点：

转动时，保持行进的节奏，两臂自然摆动不得外张；两腿自然挺直。

注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。

动作难点：

1、掌握身体重心。

齐步向右左转时，左右脚夫向前半步，身体重心大部分落于右左脚；

2、向前半步时方向准确。

在向前半步时，不要过大，脚尖向右左转悲为喜45度，右左脚向新的方向前进时方向要准确；

3、腿臂协调一致。

转向新的方向时手臂应随腿的动作摆动。

向右转走时在出脚的同时臂随之摆动，使出脚，转体、摆臂协调一致。

为使大家有个完整印象，我再连贯示范一遍。

（示范动作。

）

为使同志们更快地掌握动作要领，训练可分为三步进行：

（一）分解练习

（二）连贯练习

（三）评比竞赛

首先：

分解练习。

其口令为：

分解动作，向右转——走、2；分解动作，向左转——走、2；分解动作，向后转——走、2；分解动作，向右转走、2；动作要领由我边讲边做：

听到“走”的口令时，按照要领转向新的方向，不转体。

主要体会所迈脚的方向角度是否准确以及如何使身体稳住。

当听到“2”口令时，迅速转体向新的方向前进

这里主要解决一准、一稳。

常犯毛病：

1、迈出的脚步过大且方向不准；2、转体时身体不稳。

纠正方法：

两腿挺直，自然挺胸，身体重心落于后脚上，上体保持正直。

2、两脚和上体转动不一致，转的方向不准。

纠正方法：

转动时腰部挺直，身体转向新方向。

转正后，迅速迈出另一只脚向前行进。

3、转体时两臂交换不及时。

（示范并组织练习。

）

（二）连贯练习。

为了进一步提高大家动作标准，下面进行连贯动作练习。

这里主要解决转体后队列的整齐性。

常犯毛病：

1、转用体不够快。

纠正方法：

转体时，主要以腰部发力为主。

2、方向不正。

纠正方法：

向前迈步时以大半步为主，脚尖向内约45度。

3、整体队列排面不齐。

纠正方法：

大家发扬团结一致的精神，互相配合，反复练习。

（按排各班组织训练，在队列中检查各班组织情况，并对错误动作加以纠正。

针对检查情况稍加讲评。

）

（三）评比竞赛。

为检验大家刚才的训练效果，下面我们抽一个班出来表演，请大家认真观看，查找不足，取长补短。

（抽调调一个班进行演示）

稍作讲评。

三、作业讲评

1、重述课目，目的，内容，训练重点

2、评析训练，表扬好人好事

3、指出问题及解决问题的方法

4、布置课后练习内容

单个军人徒手队列教案

跑步进行与立定

一、教学准备

课目：

单个军人徒手队列动作

目的：

通过训练，使同志们了解和掌握跑步行进与停止的动作要领，为使部队在快速行进中达到整齐划一的目的奠定基础。

内容：

跑步行进与停止

方法：

理论提示、讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。

时间：

60分钟

地点：

操场

要求：

1、认真听讲解，仔细看示范

2、虚心好学，认真体会，发扬不怕苦不怕累的精神

3、严守训练场纪律，做到令行禁止。

严禁在训练场上嘻笑打闹。

器材保障：

摆臂架、步幅线、秒表

二、教学进程

一、教学提要：

1、清点人数、整理服装、向首长报告

2、宣布教学提要

3、讲解跑步行进与停止的训练意义

二、教学实施：

理论提示：

跑步主要用于部队快速行进。

其口令为：

跑步——走；立——定。

为了使大家有个直观印象，动作由我先示范一遍。

动作要领由我边讲边做：

在立正的基础上，当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上），迅速提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到“走”的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170—180步。

当听到“立——定”的口令时，再向前跑两2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

为使大家有个完整印象，我再连贯示范一遍。

为了便于大家记忆，我把动作要领归纳为：

一快（两手握拳提到腰际要快）、一平（摆臂时，小臂略平）、一合（肘部稍向里合）、两不露（向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，前不露肘；各向后摆臂时，拳贴于腰际，后不露手）。

这节课我们主要解决脚着地的方法、摆臂的动作要领以及腿臂协调等问题。

为使同志们更快地掌握动作要领，跑步可分为四步进行训练：

（1）原地摆臂练习

（2）跃步练习

（3）立定练习

（4）连贯动作练习

首先：

进行原地摆臂练习。

其口令为跑步原地摆臂练习预备，1、2、停。

动作要领由我边讲边做，当听到“跑步原地摆臂练习预备”的口令时，两手迅速握拳提到腰际；听到“1”的口令，按要领右臂向前左臂向后摆出；听到“2”的口令，两臂自然换臂；听到“停”的口令，两拳收到腰际，尔后迅速将手放下，成立正姿势。

这里主要解决两臂摆动要领。

常犯毛病：

摆臂时，两拳上下打鼓或绕腹部摆动。

纠正方法：

向前摆臂时，在臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍合里合，两拳内侧各距衣扣约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

（体会练习）下面大家体会其动作。

（纠正动作）

（少作总结讲评）（刚才大家对摆臂动作进行了练习，体会的很认真，但对动作要领掌握不够好。

许多同志有两拳上下打鼓或绕腹部摆动的动作，没有按所讲的动作去体会练习，希望大家在下面的练习中认真体会。

）

下面我们进行集体练习。

（纠正动作）

（小结讲评）（通过约XX分钟的训练，大家基本上掌握了跑步摆臂的动作要领，在训练中，大家能够发扬不懂就问的好学态度，这点希望大家在下一步的训练中继续发扬。

）

下面我们进行跃步练习。

其口令为：

跃步练习，跑步——走、停。

动作要领由我边讲边做，当听到“跑步”预令时，两手迅速握拳提到腰际；听到动令时，左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按要领摆出，身体重心前移，体重落于左脚；听到“停”的口令，右脚迅速靠拢左脚，恢复成立正姿势。

首先由我把动作做一示范。

常犯毛病：

第一步跃不出去。

纠正方法：

听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右边脚掌的蹬力跃出85厘米。

注意两脚协同用力，向前跃出。

（纠正动作）

（少作讲评）（刚才大家对跑步的第一步跃出练习进行了体会，通过体会练习可以看出大家对第一步跃出训练掌握得不错。

希望大家在以后的训练中继续保持。

）

下面我们进行分组练习，前三名为第一组，中间三名为第二组，后三名为第三组，每组第一名为小组长，组与组之间间隔三步，各组左右带开，开始训练。

（纠正动作）（第XX名，你跃出时，不要弯腰，上体要保持正直。

）

（少作讲评）（通过刚才分组练习，各小组长组织比较认真，做动作同志比较努力，为使全班动作整齐。

下面我们进行全班集体练习。

）

（组织训练并纠正动作）

（小结讲评）（通过约20分钟训练，大家基本掌握了跑步的跃出动作要领，在训练中，大家比较刻苦认真。

训练热情比较高。

）

下面我们进行立定的动作练习。

其口令为：

跑步立定练习，1、2、3、4。

动作要领由我边讲边做，当听到“跑步立定练习”口令时，两手迅速握拳提到腰际；听到“1”的口令，左脚按齐步要领迈出，两臂按跑步要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂交换摆动；听到“3”的口令，左脚向前迈出大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时两拳收于腰际；听到“4”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

这里主要解决立定时的腿臂协调动作。

常犯毛病：

立定时，垫步或跨步。

纠正方法：

听到“立——定”的口令，按跑步的要领继续跑两步，然后左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚。

同时将手放下，成立正姿势。

（纠正动作）

（少作讲评）（刚才大家对跑步的立定练习进行了体会，通过体会练习可以看出大家积极性比较高，掌握动作要领比较快。

大家已经基本掌握了立定的动作要领。

）

下面我们进行连贯动作的练习。

其口令为：

跑步——走，立——定。

动作要领由我再示范一遍。

这里主要解决跑步的脚臂协调自然和步幅、步速等问题，达到全班整齐划一的目标。

常犯毛病：

步幅、步速不准。

立定时站立不稳，手脚不一致。

下面大家体会其动作。

（纠正动作）（在摆臂过程中，两臂前后摆动过大以及肩部晃动太大，要做到前露肘后不露手。

）

（集体练习）下面我们进行全班的连贯练习，希望大家能够克服训练的疲劳和辛苦学会动作。

（评比竞赛）刚才我们学习了跑步的动作要要领，下面我们抽三名同志出来演示一遍，请大家认真观看，查找不足，取长补短。

（讲评）通过刚才评比竞赛，三名同志基本掌握跑步的动作要领，动作比较好的是第X名，同时离标准还有一定的距离，如摆臂不够到位，步幅步速不准确，大家还需要努力。

三、教学讲评

讲评：

通过一个小时的“跑步行进与停止”动作的训练，大家基本掌握动作要领，达到了训练目的。

在训练中，大家能够严守训练场纪律，认真听讲解，仔细看示范，刻苦训练，努力完成动作，特别是XXX同志在训练中表现较好，起到表率作用，对一些不清楚的地方及时提问，虚心好学。

但是个别同志这方面做得还不够，导致动作学起来比较慢，希望大家利用课余时间，加强对跑步动作的练习。

讲评完毕！

敬礼！

稍息。