中国人民解放军擒敌拳基本功.docx

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中国人民解放军擒敌拳基本功

第二章基本技法

基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第一节基本手型与步型

常用的手型有：

拳、掌、爪、勾，常用的步型有：

弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。

一、手型

（一）拳。

四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直（图2-1）。

用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。

图2-1拳

（二）掌。

分为立掌、横掌、八字掌、插掌（图2-2）。

立掌：

四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。

用于推击。

横掌：

五指并拢伸直，手腕内收。

用于砍击。

八字掌：

四指并拢伸直，拇指向外分开。

用于挡、抓、卡、压。

插掌：

四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。

用于插、戳。

图2-2掌立掌横掌八字掌插掌

（三）虎爪。

在八字掌的基础上，五指微屈（图2-3）。

用于抓拿敌小臂、手腕等。

图2-3虎爪图2-4勾

（四）勾。

五指捏拢屈腕（图2-4）。

用于击肋、裆等。

常用的手型有：

拳、掌、爪、勾，常用的步型有：

弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。

二、步型

（一）弓步

弓步分为左弓步和右弓步。

弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。

动作要领：

在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。

右（左）腿挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-5）。

恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。

图2-5左弓步图2-6马步

（二）马步。

在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，全脚掌着地；上体正直，身体重心落于两腿之间；两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-6）。

恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。

（三）仆步

仆步分为左仆步和右仆步。

仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。

动作要领：

在立正姿势的基础上，右（左）脚右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全脚掌着地，脚和膝外展；左（右）腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地；上体正直，两拳置于腰际，拳心向上，两眼目视左（右）下（图2-7）。

恢复立正姿势时，右（左）脚靠拢左（右）脚的同时两手放下。

图2-7左仆步图2-8左虚步

（四）虚步

虚步分为左虚步和右虚步。

虚左脚为左虚步，虚右脚为右虚步。

动作要领：

在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一步，虚点地面，脚跟离地，脚背绷直，膝微屈，重心落于右（左）腿，右（左）膝外展45°，屈膝半蹲；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（图2-8）。

恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的

同时两手放下。

（五）骑龙步

骑龙步分为左骑龙步和右骑龙步。

左脚在前为左骑龙步，右脚在前为右骑龙步。

动作要领：

在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一步，左（右）小腿垂直于地面，右（左）腿屈膝，膝盖略朝前，右（左）脚跟提起，重心落于两脚之间，右（左）膝与左（右）小腿中部同高；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（图2-9）。

恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。

图2-9左骑龙步

格斗势与步法

格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。

一、格斗势

格斗势是实施攻防动作的准备姿势。

动作要领：

在立正姿势的基础上，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5～10厘米，两腿微屈，身体重心在两脚之间（大部分落于两脚的前脚掌），左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手

轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90～110°，右拳置于下颌前；右臂弯曲约60°，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。

（图2-10）

格斗势反势：

在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作要领同格斗势。

格斗势收势：

听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。

动作要求：

注意力集中，便于进攻、防守和移动。

做到关节放松、重心平稳、身体灵活。

图2-10格斗势

二、步法

步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。

步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。

“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。

（一）进、退步

进、腿步主要是指向前、后或斜向移动。

急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守。

动作要领：

在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步（图2-11）；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步（图2-12）。

急进急退时，动作要领与进、退步相同。

但脚步启动更突然，进、退更迅速。

进、退时，左、右脚移动距离基本相等。

动作要求：

蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。

图2-11前进步图2-12后退步

（二）横移步

横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。

动作要领：

在格斗势的基础上，左横移步时，左脚向左前侧移动约20～30厘米，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-13）；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髋部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于

左脚（图2-14）。

左右横移步后恢复为格斗势。

左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。

动作要求：

动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。

图2-13左横移图2-14右横移

（三）垫步

垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。

动作要领：

在格斗势的基础上，前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步（图2-15）；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步（图2-16）。

前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。

动作要求：

蹬地有力，进、退迅速及时。

图2-15前垫步图2-16后垫步

一、拳法

拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点，在中、近距离对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。

拳法主要有直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等技法。

（一）直拳

直拳是直线攻击的拳法。

主要用于攻击敌面部及胸、腹部。

直拳包括左直拳和右直拳。

左直拳的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护于颌前，目视攻击方向（图2-17）；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。

图2-17左直拳图2-18右直拳

右直拳的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-18）；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。

动作要求：

左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。

（二）摆拳

摆拳是横向攻击的拳法。

主要用于攻击敌头部侧面、颈部。

摆拳包括左摆拳和右摆拳。

左摆拳的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向右转髋转体，左膝内扣，左臂稍外张后快速向右摆击，左肘弯曲约130°，拳心向内，拳面向右，略与腮同高，拳不超过身体中线，上体转身不超过90°，着力点在拳面；右拳护于下颌前，目视攻击方向（图2-19）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

图2-19左摆拳图2-20右摆拳

右摆拳的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，右臂稍外张后快速向左摆击，右肘弯曲约130°，拳心向内，拳面向左，略与腮同高，拳不超过身体中线，着力点在拳面；左拳护于下颌前，目视攻击方向（图2-20）；

击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

动作要求：

转体带拳摆击迅猛，攻击力量大，身体重心稳。

（3）勾拳

勾拳是由下向上攻击的拳法。

主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。

勾拳包括左勾拳和右勾拳。

左勾拳的动作要领：

在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲约90°；随即左脚掌蹬地，扣左膝，挺身向右转髋转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部右侧；右拳护

于颌前，目视攻击方向（图2-21）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

图2-21左勾拳图2-22右勾拳

右勾拳的动作要领：

在格斗势的基础上，上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉；右臂弯曲约90°，随即右脚掌蹬地，扣右膝，右脚跟提起外摆，挺身向左转髋转体，带动右拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过

头部左侧；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-22）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

动作要求：

转体带拳勾击迅猛，发力短促。

（四）鞭拳

鞭拳是弧线攻击的技法。

主要用于攻击敌头部侧面、颈部及胸、肋部。

鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。

右鞭拳的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚蹬地，经左脚后向前上一步，同时左拳置于右胸前（图2-23①）；身体右后旋转270°，右拳向右后横击，拳眼向上，稍过身线，与肩同高，着力点在拳背，左拳护于下颌前，目视攻击方向（图2-23②）；击出后，右脚回撤一

步，右拳收回，成格斗势。

左鞭拳的动作要领：

在格斗势反势的基础上做动作，转体方向不同，其他要领同右鞭拳。

动作要求：

上步、转体、横击动作连贯迅猛，协调一致。

②①

图2-23右鞭拳

2、肘法

肘法是以肘部为着力点（图2-24），在近距离对敌、颈部和胸、腹、肋、背部进行攻击的技法。

图2-24肘部

左横击肘的动作要领：

在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约30°，挥肘向右摆击，着力点在肘部；右拳护于颌前，目视攻击方向（图2-25）；击出后，迅速将肘收回，成格斗势。

右横击肘的动作要领：

在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向左转髋转体，右膝内扣，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯曲约30°，挥肘向左摆击，着力点在肘部；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-26）；击出后，迅速将肘收回，成格斗势。

动作要求：

转体挥肘猛，发力短促。

图2-25左横击肘图2-26右横击肘

3、腿法

腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿胫部末端（图2-27）为着力点，在远距离对敌躯干部及头、腿部进行攻击的技法。

腿法有横踢、侧踹、前蹬、弹踢四种。

图2-27脚

（一）横踢

横踢是横向攻击的腿法。

主要用于攻击敌腹、肋、腰、头部和腿部。

横踢包括左横踢和右横踢。

左横踢的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，身体稍向右转的同时，左腿展髋屈膝，大小腿夹角约130°（图2-28①），边侧抬边向右方弹击，脚背绷直，着力点在脚背或小腿胫部末端；踢腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前。

上体挺腰侧倾，右拳护于颌前，左拳自然下摆，目视攻击方向（图2-28②）。

击出后，膝关节挺直瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。

①②

图2-28左横踢

右横踢的动作要领：

在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体向左转的同时，右腿展髋屈膝，大小腿夹角约130°（图2-29①），边侧抬边向左方弹击，脚背绷直，着力点在脚背或小腿胫部末端；踢腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，

脚跟斜向前。

上体挺腰侧倾，左拳护于颌前，右拳自然下摆，目视攻击方向（图2-29②）。

击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。

动作要求：

左横踢起腿快，弹击快；右横踢大腿抡摆，小腿弹击，连贯迅猛。

②①

图2-29右横踢

（2）侧踹

侧踹是直线攻击的腿法。

主要用于攻击敌腹部及胸、头部。

侧踹包括左侧踹和右侧踹。

左侧踹的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿展髋扣膝，勾脚尖，大小腿略成90°，脚掌正对攻击目标（图2-30①），上体侧后仰，左脚展髋伸膝向前方直线踹出，腿充分伸直，着力点在脚跟；踹腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前。

上体挺腰侧倾，右拳护于颌前，左拳自然下摆，目视攻击方向（图2-30②）。

击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。

①②

图2-30左侧踹

右侧踹的动作要领：

在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，右腿展髋扣膝，勾脚尖，大小腿略成90°，脚掌正对攻击目标（图2-31①），上体侧后仰，右脚展髋伸膝向前方直线踹出，腿充分伸直，着力点在脚跟；踹腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟

斜向前。

上体挺腰侧倾，左拳护于颌前，右拳自然下摆，目视攻击方向（图2-31②）。

击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。

动作要求：

左侧踹提膝踹出快；右侧踹提膝转体踹出连贯迅猛。

②①

图2-31右侧踹

（三）前蹬

前蹬是直线攻击的腿法。

主要用于攻击敌腹部及胸部。

前蹬包括左前蹬和右前蹬。

左前蹬的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，上体微后仰，左腿提膝上抬，勾脚尖（图2-32①），脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟。

蹬击时，上体保持格斗势，目视攻击方向（图2-32②）。

击出后，迅速收腿落步，成格斗势。

①②

图2-32左前蹬

右前蹬的动作要领：

在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，上体微后仰，右腿提膝上抬，勾脚尖（图2-33①），脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟。

蹬击时，上体保持格斗势反势，目视攻击方向（图2-33②）。

击出后，迅速收腿落步，右脚后撤一步，成格

斗势。

动作要求：

提膝上抬蹬击连贯，猛蹬快收。

②①

图2-33右前蹬

（四）弹踢

弹踢是由下向上攻击的腿法。

主要用于攻击敌下颌、裆部或持凶器的手臂。

弹踢包括左弹踢和右弹踢。

左弹踢的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，上体微后仰，左腿提膝上抬，压脚尖（图2-34①）。

随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。

踢击时，上体保持格斗势，目视攻击方向（图2-34②）。

击出后，迅速收腿落步，成格斗势。

①②

图2-34左弹踢

②①

图2-35右弹踢

右弹踢的动作要领：

在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，压脚尖（图2-35①）。

膝法是以膝盖（图2-36）为着力点，在近距离对敌腹、裆部进行随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。

攻击的技法。

踢击时，上体保持格斗势反势，目视攻击方向（图2-35②）。

击出后，迅速收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。

动作要求：

提膝快，弹击猛，踢击准。

（四）弹踢

弹踢是由下向上攻击的腿法。

主要用于攻击敌下颌、裆部或持凶器的手臂。

弹踢包括左弹踢和右弹踢。

左弹踢的动作要领：

在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，上体微后仰，左腿提膝上抬，压脚尖（图2-34①）。

随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。

踢击时，上体保持格斗势，目视攻击方向（图2-34②）。

击出后，迅速收腿落步，成格斗势。

①②

图2-34左弹踢

②①

图2-35右弹踢

右弹踢的动作要领：

在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，压脚尖（图2-35①）。

膝法是以膝盖（图2-36）为着力点，在近距离对敌腹、裆部进行随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。

攻击的技法。

踢击时，上体保持格斗势反势，目视攻击方向（图2-35②）。

击出后，迅速收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。

动作要求：

提膝快，弹击猛，踢击准。

1、不接触性防守

不接触性防守是不与敌攻击的肢体接触，而通过身体姿势的变化和步法的移动闪躲敌攻击动作的技法。

防守时，要求时机恰当，移位准确。

闪躲早了，敌则转移进攻，闪躲晚了则被击中。

闪躲时，身体要上下协调，不论是前避后撤，还是左闪右躲，都应注意动作的整体

性和一致性，上体保持格斗势的基本姿势。

闪躲的距离要以能避开敌攻击锋芒，又能迅速反击为宜。

（一）上体左、右、后闪

1.上体左、右闪

主要用于躲闪敌直线型拳法或腿法对上体的攻击。

动作要领：

在格斗势的基础上，上体左闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向左侧闪躲，目视敌手（图2-39）；上体右闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向右侧闪躲，目视敌手（图2-40）。

闪躲后迅速恢复格斗势。

动作要求：

上体要含缩，保持实战姿势，重心要稳。

图2-39上体左闪图2-40上体右闪

2.上体后闪

主要用于躲闪敌各种拳法对头部的攻击。

动作要领：

在格斗势的基础上，重心迅速后移，上体含胸后仰，目视敌手（图2-41），闪躲后迅速恢复格斗势。

动作要求：

后闪与恢复格斗势迅速。

（二）下潜闪躲

主要用于躲闪敌各种手（拳）法或腿法对头、颈部的攻击。

动作要领：

在格斗势的基础上，左脚迅速向前一步，右脚跟进成骑龙步，同时低头缩颈快速向下躲闪，上体保持格斗基本姿势，目视敌手（图2-42），闪躲后迅速回撤恢复格斗势。

动作要求：

潜闪迅速、及时，暴露面要小。

图2-41上体后闪图2-42下潜闪躲

（3）横移步闪躲

主要用于躲闪敌各种拳、腿法对胸、腹部的攻击。

动作要领：

在格斗势的基础上，左横移步闪躲时，左脚向左前侧移动约20～30厘米，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-43）；右横移步闪躲时，右脚先向右后侧移动，随即左脚向右侧移动，右脚移动距离大于左脚（图2-44）。

左右横移步闪躲后恢复成格斗势，左横移步闪躲以左脚为轴转动成格斗势，右横移步闪躲两侧回撤成格斗势

动作要求：

闪身要快，重心要稳。

图2-43左横移步闪躲图2-44右横移步闪躲

（四）后跳闪

主要用于向后快速躲闪敌各种腿法对躯干及下肢的进攻。

动作要领：

在格斗势的基础上，两脚同时蹬地后跳，上跳不得太高，跳闪距离略为30厘米，落地后，左脚尖点地，重心大部分落于右脚，上体保持格斗姿势，目视敌手。

（图2-45）闪后迅速撤回成格斗势。

动作要求：

蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距离适宜，并始终注视敌手。

图2-45后跳闪

二、接触性防守

接触性防守是通过肢体拦截敌攻击动作的技法。

防守时，防守动作防护面要大，立足防一片，不要防一点；防守动作幅度要小，以有利于转换防守和防守反击；与敌攻击的肢体接触的瞬间，肌肉要绷紧，以增强抗攻击能力。

（一）格挡

1.上、下格挡

主要用于防敌横向或直线攻击的拳或腿。

上格挡动作要领：

在格斗势的基础上，左上格挡时，左臂上提，左拳置于距太阳穴约20厘米，同时上体稍向右转，右拳护于颌前（图2-46）；右上格挡时，右臂上提，右拳置于距太阳穴约20厘米，同时上体左转，左拳护于颌前；上格挡时，着力点在左、右小臂外侧，拳

略高于头部，目视敌手（图2-47）。

图2-46左上格挡图2-47右上格挡

下格挡：

在格斗势的基础上，左下格挡时，左臂外拧，向下向外挡击，左拳至左腹前约20厘米处，同时上体稍向右转，右拳护于颌前（图2-48）；右下格挡时，右臂外拧，向下向外挡击，右拳至右腹前约20厘米处，同时上体稍向左转，左拳护于颌前（图2-49）。

下格

挡时，着力点在左、右小臂内侧，目视敌手。

动作要求：

格挡及时、准确，手臂触敌时肌肉绷紧。

图2-48左下格挡图2-49右下格挡

2.架臂防

主要用于防敌持棍棒由前上向下攻击的手臂。

分为单臂架防和双臂架防。

动作要领：

单臂架防时，在格斗势的基础上，左（右）臂上抬，小臂横于额前20厘米处，同时上体稍右（左）转（图2-50），右（左）拳护于颌前，目视敌手，着力点在小臂内侧；双臂架防时，两手臂同时上抬，左臂在外，交叉于额前20厘米处，拳心向外（图2-51）。

双臂架防时，着力点在小臂交叉处，目视敌手。

动作要求：

架臂要及时、准确，手臂触敌时肌肉绷紧。

图2-50单臂架防图2-51双臂架防

3.提膝防

用于防敌腿法对膝、踝关节及裆、腰、腹部的攻击。

动作要领：

在格斗势的基础上，重心移至右脚，左腿屈膝上提，脚背绷直。

右腿支撑，接触点在小腿和脚外侧，目视敌手（图2-52）。

动作要求：

提膝迅速，支撑稳，上体防守到位。

图2-52提膝防

（3）横移步闪躲

主要用于躲闪敌各种拳、腿法对胸、腹部的攻击。

动作要领：

在格斗势的基础上，左横移步闪躲时，左脚向左前侧移动约20～30厘米，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-43）；右横移步闪躲时，右脚先向右后侧移动，随即左脚向右侧移动，右脚移动距离大于左脚（图2-44）。

左右横移步闪躲后恢复成格斗势，左横移步闪躲以左脚为轴转动成格斗势，右横移步闪躲两侧回撤成格斗势

动作要求：

闪身要快，重心要稳。

图2-43左横移步闪躲图2-44右横移步闪躲

（四）后跳闪

主要用于向后快速躲闪敌各种腿法对躯干及下肢的进攻。

动作要领：

在格斗势的基础上，两脚同时蹬地后跳，上跳不得太高，跳闪距离略为30厘米，落地后，左脚尖点地，重心大部分落于右脚，上体保持格斗姿势，目视敌手。

（图2-45）闪后迅速撤回成格斗势。

动作要求：

蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距离适宜，并始终注视敌手。

图2-45后跳闪

（二）拍击

拍击主要用于防敌对上体直线攻击的拳或腿。

双手下拍击主要用于防敌弹踢裆（腹）部。

动作要领：

在格斗势的基础上，左拍击时，上体稍向右转的同时，左手成掌向右前侧拍击，右拳护于颌前（图2-53）；右拍击时，上体稍左转的同时，右手成掌向左前侧拍击，左拳护于颌前（图2-54）。

拍击时，着力点在手掌和小臂内侧，拍击距离约为5～10厘米，目视敌手。

双手下拍时，左脚回撤收腹略成虚步的同时双掌（左掌在下）并拢向下拍击，略与裆部同高（图2-55）。

着力点在手掌，目视敌手。

拍击后，左脚上步成格斗势。

动作要求：

拍击迅速，发力短促。

图2-53左拍击图2-54右拍击

图2-55双手下拍击

（三）抄抱

主要用于接抱敌脚踝或小腿