中国人民解放军擒敌拳基本功.docx

1、中国人民解放军擒敌拳基本功第二章 基本技法 基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。第一节 基本手型与步型常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。一、手型（一）拳。四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直（图2-1）。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。图2-1 拳（二）掌。分为立掌、横掌、八字掌、插掌 (图2-2) 。立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。横掌：五指并拢伸直，手腕内收。用于砍击。八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开

2、。用于挡、抓、卡、压。插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。图 2-2 掌 立掌 横掌 八字掌 插掌（三）虎爪。在八字掌的基础上，五指微屈（图2-3）。用于抓拿敌小臂、手腕等。 图2-3 虎爪 图2-4 勾(四）勾。五指捏拢屈腕（图2-4）。用于击肋、裆等。常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。二、步型（一）弓步 弓步分为左弓步和右弓步。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。 动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。右（左）腿挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际，

3、拳心向上，两眼向前平视（图2-5）。恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。 图2-5 左弓步 图2-6 马步（二）马步。在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，全脚掌着地；上体正直，身体重心落于两腿之间；两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-6） 。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。（三）仆步 仆步分为左仆步和右仆步。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。 动作要领：在立正姿势的基础上，右（左）脚右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全脚掌着地，脚和膝外展；左（右）腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地；上体正直，两拳

4、置于腰际，拳心向上，两眼目视左（右）下（图2-7）。恢复立正姿势时，右（左）脚靠拢左（右）脚的同时两手放下。 图2-7 左仆步 图2-8 左虚步（四）虚步 虚步分为左虚步和右虚步。虚左脚为左虚步，虚右脚为右虚步。 动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一步，虚点地面，脚跟离地，脚背绷直，膝微屈，重心落于右（左）腿，右（左）膝外展45，屈膝半蹲；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（图2-8）。恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。（五）骑龙步 骑龙步分为左骑龙步和右骑龙步。左脚在前为左骑龙步，右脚在前为右骑龙步。 动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一

5、步，左（右）小腿垂直于地面，右（左）腿屈膝，膝盖略朝前，右（左）脚跟提起，重心落于两脚之间，右（左）膝与左（右）小腿中部同高；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（图2-9）。恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。图2-9 左骑龙步格斗势与步法 格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。一、格斗势 格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 动作要领：在立正姿势的基础上，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距510 厘米，两腿微屈，身体重心在两脚之间(大部分落于两脚的前脚掌)，左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，

6、两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90110，右拳置于下颌前；右臂弯曲约60，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。（图2-10） 格斗势反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作要领同格斗势。 格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。 动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动。做到关节放松、重心平稳、身体灵活。图2-10 格斗势二、步法 步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要

7、求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。（一）进、退步 进、腿步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守。 动作要领：在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步（图2-11）；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步（图2-12）。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。 图2-11 前进步 图2-12 后退步（

8、二）横移步 横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。 动作要领：在格斗势的基础上，左横移步时，左脚向左前侧移动约2030 厘米，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-13） ；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髋部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚（图2-14）。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。 图2-13 左横移 图2-14 右横移（三）垫步 垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。 动作要领：在格斗势的

9、基础上，前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步（图2-15）；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步（图2-16）。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。动作要求：蹬地有力，进、退迅速及时。 图2-15 前垫步 图2-16 后垫步 一、拳法 拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点，在中、近距离对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。拳法主要有直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等技法。（一）直拳 直拳是直线攻击的拳法。主要用于攻击敌面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。 左直拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高

10、于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护于颌前，目视攻击方向（图2-17）；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。 图2-17 左直拳 图2-18 右直拳 右直拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-18）；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。 动作要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。（二）摆拳 摆拳是横向攻击的拳法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部。摆拳包括左摆拳和右摆拳。 左摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向

11、右转髋转体，左膝内扣，左臂稍外张后快速向右摆击，左肘弯曲约130，拳心向内，拳面向右，略与腮同高，拳不超过身体中线，上体转身不超过90，着力点在拳面；右拳护于下颌前，目视攻击方向（图2-19）； 击出后，迅速将拳收回，成格斗势。 图2-19 左摆拳 图2-20 右摆拳 右摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，右臂稍外张后快速向左摆击，右肘弯曲约130，拳心向内，拳面向左，略与腮同高，拳不超过身体中线，着力点在拳面；左拳护于下颌前，目视攻击方向（图2-20）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。 动作要求：转体带拳摆击迅猛，攻击力量大，身体重心稳。（

12、3）勾拳 勾拳是由下向上攻击的拳法。主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。 左勾拳的动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲约90；随即左脚掌蹬地，扣左膝，挺身向右转髋转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部右侧；右拳护于颌前，目视攻击方向（图2-21）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。 图2-21 左勾拳 图2-22 右勾拳 右勾拳的动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉；右臂弯曲约90，随即右脚掌蹬地，扣右膝，右脚跟提起外摆，挺身向左转髋转体，带动右拳由下向

13、前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部左侧；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-22）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。 动作要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。（四）鞭拳 鞭拳是弧线攻击的技法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。 右鞭拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，经左脚后向前上一步，同时左拳置于右胸前（图2-23）；身体右后旋转270，右拳向右后横击，拳眼向上，稍过身线，与肩同高，着力点在拳背，左拳护于下颌前，目视攻击方向（图2-23）；击出后，右脚回撤一步，右拳收回，成格斗势。 左鞭拳的动作要领：在格斗势反势的基

14、础上做动作，转体方向不同，其他要领同右鞭拳。 动作要求：上步、转体、横击动作连贯迅猛，协调一致。 图2-23 右鞭拳 2、肘法 肘法是以肘部为着力点（图2-24），在近距离对敌、颈部和胸、腹、肋、背部进行攻击的技法。 图2-24 肘部 左横击肘的动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约30，挥肘向右摆击，着力点在肘部；右拳护于颌前，目视攻击方向（图2-25）；击出后，迅速将肘收回，成格斗势。 右横击肘的动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向左转髋转体，右膝内扣，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯曲约30，挥肘向左摆击，着

15、力点在肘部；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-26）；击出后，迅速将肘收回，成格斗势。动作要求：转体挥肘猛，发力短促。 图2-25 左横击肘 图2-26 右横击肘 3、腿法 腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿胫部末端（图2-27）为着力点，在远距离对敌躯干部及头、腿部进行攻击的技法。腿法有横踢、侧踹、前蹬、弹踢四种。图2-27 脚（一）横踢 横踢是横向攻击的腿法。主要用于攻击敌腹、肋、腰、头部和腿部。横踢包括左横踢和右横踢。 左横踢的动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，身体稍向右转的同时，左腿展髋屈膝，大小腿夹角约130（图2-28），边侧抬边向右方弹击，脚背绷直

16、，着力点在脚背或小腿胫部末端；踢腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前。上体挺腰侧倾，右拳护于颌前，左拳自然下摆，目视攻击方向（图2-28）。击出后，膝关节挺直瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。 图2-28 左横踢 右横踢的动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体向左转的同时，右腿展髋屈膝，大小腿夹角约130（图2-29），边侧抬边向左方弹击，脚背绷直，着力点在脚背或小腿胫部末端；踢腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前。上体挺腰侧倾，左拳护于颌前，右拳自然下摆，目视攻击方向（图2-29）。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步

17、，成格斗势。 动作要求：左横踢起腿快，弹击快；右横踢大腿抡摆，小腿弹击，连贯迅猛。 图2-29 右横踢（2）侧踹 侧踹是直线攻击的腿法。主要用于攻击敌腹部及胸、头部。侧踹包括左侧踹和右侧踹。 左侧踹的动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿展髋扣膝，勾脚尖，大小腿略成90，脚掌正对攻击目标（图2-30），上体侧后仰，左脚展髋伸膝向前方直线踹出，腿充分伸直，着力点在脚跟；踹腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前。上体挺腰侧倾，右拳护于颌前，左拳自然下摆，目视攻击方向（图2-30）。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。 图2-30 左侧踹

18、右侧踹的动作要领：在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，右腿展髋扣膝，勾脚尖，大小腿略成90，脚掌正对攻击目标（图2-31），上体侧后仰，右脚展髋伸膝向前方直线踹出，腿充分伸直，着力点在脚跟；踹腿时，支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前。上体挺腰侧倾，左拳护于颌前，右拳自然下摆，目视攻击方向（图2-31）。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。 动作要求：左侧踹提膝踹出快；右侧踹提膝转体踹出连贯迅猛。 图2-31 右侧踹（三）前蹬 前蹬是直线攻击的腿法。主要用于攻击敌腹部及胸部。前蹬包括左前蹬和右前蹬。 左前蹬的动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心

19、移至右脚，右腿支撑，微屈，上体微后仰，左腿提膝上抬，勾脚尖（图2-32），脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟。蹬击时，上体保持格斗势，目视攻击方向（图2-32）。击出后，迅速收腿落步，成格斗势。 图2-32 左前蹬 右前蹬的动作要领：在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，上体微后仰，右腿提膝上抬，勾脚尖（图2-33），脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟。蹬击时，上体保持格斗势反势，目视攻击方向（图2-33）。击出后，迅速收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。动作要求：提膝上抬蹬击连贯，猛蹬快收。 图2-33 右前蹬 （四）弹踢 弹踢是由下向上攻击的腿法。主要用于攻击敌下颌、裆部或持凶器的手臂。弹

20、踢包括左弹踢和右弹踢。 左弹踢的动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，上体微后仰，左腿提膝上抬，压脚尖（图2-34）。随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。踢击时，上体保持格斗势，目视攻击方向（图2-34）。击出后，迅速收腿落步，成格斗势。 图2-34 左弹踢 图2-35 右弹踢 右弹踢的动作要领：在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，压脚尖（图2-35）。膝法是以膝盖（图2-36）为着力点，在近距离对敌腹、裆部进行随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。攻击的技法。 踢击时，上体

21、保持格斗势反势，目视攻击方向（图2-35）。击出后，迅速收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。动作要求：提膝快，弹击猛，踢击准。（四）弹踢 弹踢是由下向上攻击的腿法。主要用于攻击敌下颌、裆部或持凶器的手臂。弹踢包括左弹踢和右弹踢。 左弹踢的动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，上体微后仰，左腿提膝上抬，压脚尖（图2-34）。随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。踢击时，上体保持格斗势，目视攻击方向（图2-34）。击出后，迅速收腿落步，成格斗势。 图2-34 左弹踢 图2-35 右弹踢 右弹踢的动作要领：在格斗势的基础上，重心前移，左腿支撑，微屈

22、，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，压脚尖（图2-35）。膝法是以膝盖（图2-36）为着力点，在近距离对敌腹、裆部进行随即以大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背。攻击的技法。 踢击时，上体保持格斗势反势，目视攻击方向（图2-35）。击出后，迅速收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。动作要求：提膝快，弹击猛，踢击准。1、不接触性防守 不接触性防守是不与敌攻击的肢体接触，而通过身体姿势的变化和步法的移动闪躲敌攻击动作的技法。防守时，要求时机恰当，移位准确。闪躲早了，敌则转移进攻，闪躲晚了则被击中。闪躲时，身体要上下协调，不论是前避后撤，还是左闪右躲，都应注意动作的整体性和一致性，上体保

23、持格斗势的基本姿势。闪躲的距离要以能避开敌攻击锋芒，又能迅速反击为宜。（一）上体左、右、后闪1.上体左、右闪 主要用于躲闪敌直线型拳法或腿法对上体的攻击。 动作要领：在格斗势的基础上，上体左闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向左侧闪躲，目视敌手（图2-39）；上体右闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向右侧闪躲，目视敌手（图2-40）。闪躲后迅速恢复格斗势。 动作要求：上体要含缩，保持实战姿势，重心要稳。 图2-39 上体左闪 图2-40 上体右闪2.上体后闪 主要用于躲闪敌各种拳法对头部的攻击。 动作要领：在格斗势的基础上，重心迅速后移，上体含胸后仰，目视敌手（图2-41），闪躲后迅速恢复格斗势。 动

24、作要求：后闪与恢复格斗势迅速。（二）下潜闪躲 主要用于躲闪敌各种手（拳）法或腿法对头、颈部的攻击。 动作要领：在格斗势的基础上，左脚迅速向前一步，右脚跟进成骑龙步，同时低头缩颈快速向下躲闪，上体保持格斗基本姿势，目视敌手（图2-42），闪躲后迅速回撤恢复格斗势。 动作要求：潜闪迅速、及时，暴露面要小。 图2-41 上体后闪 图2-42 下潜闪躲 （3）横移步闪躲 主要用于躲闪敌各种拳、腿法对胸、腹部的攻击。 动作要领：在格斗势的基础上，左横移步闪躲时，左脚向左前侧移动约2030 厘米，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-43） ；右横移步闪躲时，右脚先向右后侧移动，随即左脚向右侧移动

25、，右脚移动距离大于左脚（图2-44）。左右横移步闪躲后恢复成格斗势，左横移步闪躲以左脚为轴转动成格斗势，右横移步闪躲两侧回撤成格斗势动作要求：闪身要快，重心要稳。 图2-43 左横移步闪躲 图2-44 右横移步闪躲（四）后跳闪 主要用于向后快速躲闪敌各种腿法对躯干及下肢的进攻。 动作要领：在格斗势的基础上，两脚同时蹬地后跳，上跳不得太高，跳闪距离略为30 厘米，落地后，左脚尖点地，重心大部分落于右脚，上体保持格斗姿势，目视敌手。（图2-45）闪后迅速撤回成格斗势。 动作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距离适宜，并始终注视敌手。 图2-45 后跳闪 二、接触性防守 接触性防守是通过肢体拦截敌攻

26、击动作的技法。防守时，防守动作防护面要大，立足防一片，不要防一点；防守动作幅度要小，以有利于转换防守和防守反击；与敌攻击的肢体接触的瞬间，肌肉要绷紧，以增强抗攻击能力。（一）格挡1.上、下格挡 主要用于防敌横向或直线攻击的拳或腿。 上格挡动作要领：在格斗势的基础上，左上格挡时，左臂上提，左拳置于距太阳穴约20 厘米，同时上体稍向右转，右拳护于颌前（图2-46） ；右上格挡时，右臂上提，右拳置于距太阳穴约20 厘米，同时上体左转，左拳护于颌前；上格挡时，着力点在左、右小臂外侧，拳略高于头部，目视敌手（图2-47）。 图2-46 左上格挡 图2-47 右上格挡 下格挡：在格斗势的基础上，左下格挡时

27、，左臂外拧，向下向外挡击，左拳至左腹前约20 厘米处，同时上体稍向右转，右拳护于颌前（图2-48）；右下格挡时，右臂外拧，向下向外挡击，右拳至右腹前约20 厘米处，同时上体稍向左转，左拳护于颌前（图2-49）。下格挡时，着力点在左、右小臂内侧，目视敌手。动作要求：格挡及时、准确，手臂触敌时肌肉绷紧。 图2-48 左下格挡 图2-49 右下格挡2.架臂防 主要用于防敌持棍棒由前上向下攻击的手臂。分为单臂架防和双臂架防。 动作要领：单臂架防时，在格斗势的基础上，左（右）臂上抬，小臂横于额前20 厘米处，同时上体稍右（左）转（图2-50），右（左）拳护于颌前，目视敌手，着力点在小臂内侧；双臂架防时，

28、两手臂同时上抬，左臂在外，交叉于额前20厘米处，拳心向外（图2-51）。双臂架防时，着力点在小臂交叉处，目视敌手。动作要求：架臂要及时、准确，手臂触敌时肌肉绷紧。 图2-50 单臂架防 图2-51 双臂架防3.提膝防 用于防敌腿法对膝、踝关节及裆、腰、腹部的攻击。 动作要领：在格斗势的基础上，重心移至右脚，左腿屈膝上提，脚背绷直。右腿支撑，接触点在小腿和脚外侧，目视敌手（图2-52）。 动作要求：提膝迅速，支撑稳，上体防守到位。 图2-52 提膝防（3）横移步闪躲 主要用于躲闪敌各种拳、腿法对胸、腹部的攻击。 动作要领：在格斗势的基础上，左横移步闪躲时，左脚向左前侧移动约2030 厘米，右脚随

29、即向左移动，右脚移动距离大于左脚（图2-43） ；右横移步闪躲时，右脚先向右后侧移动，随即左脚向右侧移动，右脚移动距离大于左脚（图2-44）。左右横移步闪躲后恢复成格斗势，左横移步闪躲以左脚为轴转动成格斗势，右横移步闪躲两侧回撤成格斗势动作要求：闪身要快，重心要稳。 图2-43 左横移步闪躲 图2-44 右横移步闪躲（四）后跳闪 主要用于向后快速躲闪敌各种腿法对躯干及下肢的进攻。 动作要领：在格斗势的基础上，两脚同时蹬地后跳，上跳不得太高，跳闪距离略为30 厘米，落地后，左脚尖点地，重心大部分落于右脚，上体保持格斗姿势，目视敌手。（图2-45）闪后迅速撤回成格斗势。 动作要求：蹬地后跳迅速，重

30、心起伏不大，距离适宜，并始终注视敌手。 图2-45 后跳闪 （二）拍击 拍击主要用于防敌对上体直线攻击的拳或腿。双手下拍击主要用于防敌弹踢裆（腹）部。 动作要领：在格斗势的基础上，左拍击时，上体稍向右转的同时，左手成掌向右前侧拍击，右拳护于颌前（图2-53）；右拍击时，上体稍左转的同时，右手成掌向左前侧拍击，左拳护于颌前（图2-54）。拍击时，着力点在手掌和小臂内侧，拍击距离约为510 厘米，目视敌手。 双手下拍时，左脚回撤收腹略成虚步的同时双掌（左掌在下）并拢向下拍击，略与裆部同高（图2-55）。着力点在手掌，目视敌手。拍击后，左脚上步成格斗势。动作要求：拍击迅速，发力短促。 图2-53 左拍击 图2-54 右拍击 图2-55 双手下拍击（三）抄抱 主要用于接抱敌脚踝或小腿