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怀孕知识大全
目录
一、孕期保健的内容和自我诊断————————————————————————1
二、孕妇营养膳食保健————————————————————————————12
1、适于孕妇营养食物有哪些？
2、孕妇怎样加强营养？
3、维生素对孕妇有哪些保健作用？
4、孕期补锌有何重要性？
5、孕妇如何补铁？
6、孕妇如何补钙？
7、孕妇为什么要重视热量要求？
8、孕期的营养对胎儿牙齿有何影响？
9、孕妇多吃瘦肉有什么好处？
10、孕妇多吃鱼、虾有什么益处？
11、孕妇多吃菠菜可以补血吗？
12、孕妇能饮酸牛奶吗？
13、孕妇应选用哪些饮料？
14、孕妇多吃水果好吗？
15、孕妇出现下肢浮肿时要不要忌盐？
16、妊娠早期（1周—12周）食谱的要求是什么？
17、妊娠中期（13周—28周）食谱的要求是什么？
18、妊娠晚期（29周—40周）食谱的要求是什么？
三、孕期调护————————————————————————————————20
1、孕妇的居室要注意哪些事情？
2、孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作？
3、怀孕后能否参加运动及体力劳动？
4、怀孕后生活上应注意什么？
5、孕妇应该怎样休息？
6、孕妇睡眠应注意什么？
7、孕妇衣着应注意什么？
8、孕妇洗澡应注意什么？
9、孕妇穿鞋应注意什么？
10、孕妇做家务活要注意什么？
11、孕期怎样保养皮肤？
12、孕期中怎样讲究卫生和修饰打扮？
13、孕妇应该怎样做乳房护理？
14、怀孕后可以同房吗？
15、孕期能骑自行车或摩托车吗？
16、孕妇睡电热毯为什么有害？
17、为什么孕妇不宜养猫狗？
18、孕妇能不能外出旅游？
19、孕妇能乘飞机吗？
2
20、孕妇能打麻将吗？
21、孕妇焦虑会带来什么不良后果？
22、怎样减轻孕吐？
23、孕期便秘要紧吗？
四、孕期用药————————————————————————————————34
1、为什么孕妇用药要慎重？
2、慎用药物等于不用吗？
3、妊娠期间用什么抗菌药物好？
4、妊娠期有哪些药物不能用？
5、孕期服用维生素越多越好吗？
6、孕妇能打防疫针吗？
7、孕期禁用哪些中药？
8、妊娠期大补好吗？
9、孕妇使用中成药应注意什么？
10、妊娠期服中药孩子生出来皮肤会变黑吗？
11、孕妇为什么应慎用风油精？
12、孕妇喝蜂王浆好吗？
五、孕期环境————————————————————————————————41
1、吸烟对胎儿的发育有影响吗？
2、饮酒对胎儿的发育有影响吗？
3、孕期能做X光检查吗？
4、孕期做B超检查对胎儿有害吗？
5、看电视对胎儿有无危害？
6、使用电脑对胎儿有害吗？
7、噪音对胎儿有什么危害？
8、孕妇怎样保持心理健康？
9、孕期怎样注意胎儿的精神营养？
10、哪些化学因素对胎儿的发育有不良影响？
11、哪些物理因素对胎儿的发育有不良影响？
12、高温环境对胎儿发育有无影响？
13、带环受孕怎么办？
继续妊娠要紧吗？
六、产前检查————————————————————————————————49
1、为什么要进行产前检查？
2、什么时候做产前检查？
3、孕期能做妇科检查吗？
4、孕期体重有什么变化？
为什么要定期测量体重？
5、孕妇为什么要定期查尿蛋白？
6、怎样看待孕妇化验值异常？
7、超声波检查起什么作用？
8、怀了双胞胎应注意什么？
9、小腿抽筋怎么办？
10、为什么孕妇会出现下肢浮肿？
要治疗吗？
11、造成孕妇下肢静脉曲张的原因是什么？
要治疗吗？
12、妊娠期为什么会出现瘙痒？
3
13、胎儿是否越大越好？
14、怀孕时间越长，胎儿发育越好吗？
15、什么叫胎位异常？
胎位异常如何纠正？
16、高危妊娠是什么意思？
17、孕期血压为什么会高高低低？
18、羊水是什么东西？
它有什么用？
19、羊水过多是怎么回事？
20、羊水过少要紧吗？
21、产前流血有哪些可能？
七、产前诊断与遗传咨询————————————————————————————60
1、什么叫产前诊断？
有什么重要意义？
2、什么人需要做产前诊断？
3、产前诊断包括什么内容？
4、产前诊断有哪些手段？
5、产前诊断有危险吗？
6、常见先天性疾病的产前诊断。
7、什么叫遗传？
8、哪些情况可能发生遗传病？
9、哪些疾病会遗传给胎儿？
10、如何预防遗传性疾病？
11、哪些人需要做遗传咨询？
12、遗传性疾病有什么特点？
13、为什么要禁止近亲结婚？
14、近视会遗传吗？
15、胎儿先天性畸形有哪些类型？
八、孕妇在胎教中的作用————————————————————————————71
1、什么是胎教？
2、孕妇的求知欲对胎儿有何影响？
3、夫妻感情对胎儿有何影响？
4、母爱对胎儿有何影响？
6、如何进行胎教？
7、怎样欣赏胎教音乐？
8、怎样训练胎儿做游戏？
9、怎样训练胎儿的运动功能？
10、怎样对胎儿进行美育教育？
九、孕妇护理大全————————————————————————————————76
十、孕妇饮食大全————————————————————————————————83
附录：
孕期营养表———————————————————————————————135
4
一、
二、
二、
三孕期调护
1．
2．
3．
4．
5．
6．
7．
8．
9．
10．孕妇做家务活要注意什么？
孕妇做家务活要以不感觉疲劳为宜。
在妊娠期，尤其是妊娠中晚期，身体行动不便，动作敏捷性降低，反应也比平时迟钝了，在做家务活时应多加小心。
不要登高搞卫生，不要搬动沉重的东西，这些动作危险，万一摔着碰着，容易造成流产。
需要弯腰或蹲着做的工作尽量少做或不做，以免压迫腹部，造成盆腔充血。
避免做那些会压迫肚子的活，如抱被子或重物。
不要长时间站着或久行，避免脚部疲劳、浮肿，能坐着做的工作就坐着做。
冬天打扫卫生时不要长时间接触冷水，以免受到冷水刺激诱发流产或早产。
出外购物应选择人不太多的时候去，一方面避免在人流中被人撞击腹部，另一方面是避免传染上感冒等疾病。
一次购物不要太多，免得累着自己。
在做家务时，留意身边的环境，避开潜在的危险。
要注意脚下，防止摔交。
不要勉强自己干力不所能及的事，将它们留给丈夫吧。
11．
12．孕期中怎样讲究卫生和修饰打扮？
妊娠后由于皮肤的代谢旺盛，汗腺和皮脂腺分泌及头部的油性分泌物增多，阴道的分泌物也增多，因此妊娠期间应当经常洗头洗澡及更换衣服。
孕妇经常洗头、洗澡能保持皮肤的清洁与卫生，同时能保持皮肤良好的血液循环，维持皮肤的代谢功能。
有条件者，应每天洗澡，起码清洗外阴，更换内衣内裤，保持清洁，防止感染。
洗澡最好采用淋浴。
爱美是人之天性，年轻女性更爱美。
怀孕后体型变化很大，对这时的服饰、打扮更应注意，以保持原有的风度与美感。
服装在颜色上最好选择互补的混合色，灰色调或低明度颜色，这样可遮蔽体型上的缺点。
衣服上的花型可以复杂些，以打乱人的视线。
怀孕后不宜穿着高跟鞋，高跟鞋会使身体重心前倾，容易失去平衡而摔跤、闪腰。
为了您和宝宝的安全，还是选择后跟2厘米高的鞋比较合适。
怀孕后内分泌发生了很大变化，人的头发、皮肤也受影响。
头发变得非常脆弱，较平常易掉、
易断，因此洗头时要用温和的洗发剂，并且避免烫发、染发，以免加重头发脱落。
化学冷烫精和染发剂都可能引起胎儿畸形，少数妇女还会对其产生过敏反应。
因此，在怀孕期间最好不要冷烫精和染发剂。
提倡留短发，这样显得利落，也易于梳理。
有的妇女平时习惯化妆，但在怀孕后还是减少使用化妆品的好。
妊娠期由于内分泌的改变，黑色素沉淀增加，容易出现蝴蝶斑和雀斑。
为了掩饰这些面部色斑，一些孕妇千方百计使用各种化妆品化妆。
殊不知，过多使用化妆品不仅会刺激皮肤引起过敏，而且有的化妆品会导致癌变，还可能会使胎儿发生畸变。
因此，孕妇最好少用化妆品。
为避免面部色素加深，外出时可涂抹防晒霜，并用帽子或遮阳伞遮阳，避免阳光直射。
如果因工作需要化妆的话，不宜浓妆，淡妆即可。
有的孕妇贫血显得面色苍白，可略施胭脂。
但如果是在医院里，最好不搽胭脂、口红之类，以免妨碍医生观察。
在怀孕后不宜使用口红。
口红是由多种由油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。
其中油脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。
羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。
随着唾液进入人体内，使孕妇腹中的胎儿受害。
另外，目前国内外多采用一种叫做酸性曙红的红色粉末作为口红中的颜料，有些研究发现，这种色素能损害遗传物质——脱氧核糖核酸，引起胎儿畸变。
因此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。
有人说：
“女人在怀孕时最美。
”准妈妈们脸上常充满幸福感和母性的光辉，使她们看起来很美。
只要头发、皮肤清洁，衣着整洁得体，不需特殊修饰，每一位准妈妈都是美的。
13．孕妇应该怎样做乳房护理？
从怀孕开始，乳房就开始为产后的婴儿哺乳做准备，乳腺开始变大，以前用的乳罩变得不合适。
过紧的乳罩及紧身上衣会压迫乳房而阻碍其发育，而不用乳罩，乳房就会因重力而下垂，组织变得松驰，既不利于乳腺的发育，又影响将来的美观。
因此应该使用大小合适的乳罩。
由于乳房加重，尤其当乳房扩展到腋窝时，最好选择大点的胸罩，由外下向内上方托起乳房。
乳罩的吊带要足够宽，以免损伤肩部。
当孩子出生后，一日数次哺乳，婴儿有力的吸吮，很容易引起乳头皮肤破裂出血。
吸吮时的痛苦常使妈妈不敢给婴儿喂奶。
如果乳头皮肤破裂发炎，细菌顺循乳腺管上延，就会引起乳腺炎。
这不仅增加母亲病痛，影响婴儿的母乳喂养，同时，细菌及脓液通过乳汁，也会感染婴儿。
因此，在妊娠中后期，孕妇一定要做好乳房护理。
乳房护理主要目的是清洁乳房及孔头；增加乳头皮肤之韧性，以免产后新生儿吸吮破裂，造成乳腺炎；矫正较短或凹陷的乳头；促进乳腺管通畅，增加产後乳汁之分泌。
从怀孕5到6个月开始，每日做一次乳房护理。
每天洗澡时用毛巾蘸温水轻轻擦洗乳
头，擦洗时用力均匀、柔和，勿伤皮肤。
经常擦洗可使乳头皮肤坚韧，经得起婴儿的吸吮，喂奶时不易破裂。
清洗完后可擦点润肤液进行乳房按摩，这样可改善局部血液循环，促进乳腺发育。
由外往乳头方向轻轻环状按摩乳房，每边各约10次。
之后用姆指及食指轻揉乳头约1～2分钟。
扁平乳头和乳头凹陷者，往往产后婴儿无法将乳头含在口中，常会造成哺育困难甚至无法哺乳。
那么怎么判断乳头是否扁平或凹陷呢？
以食指和中指夹住孔头，如果乳头未超过手指则表示乳头太短。
正常乳头受刺激时会突起，若此时乳头内凹，表示乳头凹陷。
产后才开始纠正扁平乳头和乳头凹陷为时已晚，孕期就应该开始纠正。
孕妇可将拇指和食指相对地放在乳头左右两侧，缓缓下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。
随后捏住乳头向外牵拉。
每日2次，每次5分钟。
或者用一手托住乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳头转动并向外牵拉，每日2次，每次重复10～20次。
必要时用负压吸引装置（如吸奶器）把乳头吸出来。
使用吸奶器时，先捏紧橡皮球，将吸奶器内的空气驱出一部分，然后罩住乳房并放松橡皮球，使乳头被吸出呈外突状，如此反复数次。
这对减少婴儿出生后喂奶的困难是非常有益的。
这些方法简便易行，持之以恒，数月后可见成效。
该注意的是，清洗或按摩乳房时，手法要轻柔，不要强烈刺激乳头，以免引起子宫收缩导致流产或早产的。
有频繁宫缩及早产先兆者不宜进行。
孕期作好乳房护理是保证母乳喂养的关键，而良好的乳头保养可以避免产后哺育时乳头周围裂口受伤感染的痛苦。
为此，年轻的准妈妈从妊娠中期开始，就应注意乳房护理，为产后哺喂婴儿做准备。
14．怀孕后可以同房吗？
孕期贪图房事，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。
因此，为了保证母、胎的健康和安全，孕期内应严格控制房事频度和强度。
但是，这并不等于说在整个孕期都不宜过性生活。
孕期可以适度过性生活，但一定要注意合理安排。
妊娠早期（妊娠头3个月）应当节欲。
这是因为在妊娠早期，胎盘还没有完全形成，胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠，随时有脱落的危险。
性生活使子宫颈和阴道受到机械刺激，腹部受到挤压，这些机械性力量会诱发子宫强烈收缩。
另外男子的精液含有前列腺素等物质，能引起子宫肌肉大幅度的收缩或松弛，容易导致流产。
尤其是婚后多年曾经有过自然流产史的人更应避免同房。
习
惯性流产（自然流产连续发生3次以上）者，则应绝对禁止同房。
在妊娠中期，性生活是相对比较安全的，但也要有节制，动作不可粗暴。
在妊娠4～7个月时，子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。
这个时期最重要的是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。
如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在妊娠中期还是可以过性生活，但也必须节制。
倘若房事过频，用力较大，压迫腹部，会导致胎膜早破，脐带可能从
破口脱落到阴道甚至阴道外边，使胎儿因得不到营养和氧气而立即死亡，或者导致流产。
另外也有可能导致子宫腔感染。
重症感染可使胎儿死亡，轻症感染也会使胎儿身体和智力的正常发育受到影响。
除此之外，应该注意性生活的姿势，避免压迫孕妇的腹部，可采用女上男下式或侧卧位。
同时，要注意性交时间不要太长，性生活前后要注意清洁卫生。
妊娠后期严格禁止性生活，特别是临产前的一个月。
此时子宫较为敏感，受到外界的直接刺激，极易突然加强收缩而导致胎膜早破和早产。
早产儿抵抗力低，容易感染疾病，难以喂养，死亡率高。
而且因临近分娩期，孕妇的子宫下降，阴道缩短，子宫口逐渐张开，若这时同房，羊水感染的可能性较大。
有医学专家报道，在产褥期发生感染的妇女，有50%的人是在妊娠的最后一个月内因同房做爱而引起的。
而妇女在产褥期发生严重感染，则会带来生命危险。
如果孕妇合并一些妊娠的异常情况如前置胎盘、胎盘早剥等，性交容易引起孕妇大出血。
因此，妊娠晚期同房做爱也直接威胁着母、胎安全，应严格禁止。
在妊娠期间，夫妻双方房事一定要慎行并适度。
怀孕早、晚期应尽量减少或者停止房事，中期节制房事。
特别强调指出的是，有过自然流产史、早产史、孕期有阴道流血、妊娠高血压综合症、以及合并心脏病、高血压、糖尿病的孕妇、在整个妊娠期间应避免性生活。
15．孕期能骑自行车或摩托车吗？
如果平时常骑自行车，而且车技较好，那么妇女在怀孕以后还是可以骑自行车的。
而且只要活动度适宜，在妊娠初、中期，骑自行车仍为一种比较好的运动方式。
但须注意以下几点：
①要骑女式车以利上下车方便，并防止碰伤会阴。
②调整车座的倾斜度，让车座后边稍高一些，并套上一个厚实柔软的座套，以保护会阴。
③坐垫放低以防摔倒，并方便万一急刹车时，可迅速由前面下车或双脚踏地站稳。
④骑车时活动不要剧烈，速度宜放慢，以防造成盆腔充血，容易导致早产、流产。
⑤骑车时间不宜过长，外出购物不要负荷太重。
⑥避免在颠簸不平的路上骑车行驶，以防流产或早产。
遇到太陡的坡应下车推行。
在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。
为安全起见，在怀孕7个月后，还是步行比较稳妥。
至于摩托车，由于驾驶时比较颠簸，故孕期不宜驾驶或乘坐，以免诱发流产。
16．孕妇睡电热毯为什么有害？
冬季，孕妇要慎用电热毯。
有报道指出，人们使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40～70伏特，且有15微安的电流。
这个电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在的危险。
同时，电热毯会发出少量电磁辐射，而电磁辐射被认为对胎儿有不良影响。
据报道，孕早期使用电热毯是形成流产和导致胎儿畸变的危险因素之一。
我国目前没有开展这方面的研究，但已有报道指深圳一位生理健康婚育各方面都正常的青年女教师，意外地生下一畸形男婴，最后经卫生等部门追踪调查才发现，罪魁祸首竟是家里使用的电热毯。
因此，为了安全起见，孕妇还是不用为好。
如果使用，也应在临睡前先通上电，预热30分钟～1小时，当电热毯变暖后，应切断电源。
17．为什么孕妇不宜养猫狗？
随着人民生活水平的提高，城市中养猫、养狗、养鸟等小动物的家庭越来越多。
很多喜欢小动物的妇女常常亲昵地把猫狗抱在怀中抚摸，甚至亲吻，从未意识到这些小动物身上可能存在寄生虫或病毒感染，可传染给人体，影响健康。
尤其对孕妇特别是胎儿而言，危害更大。
因此在孕期不宜养猫狗。
弓体体是动物身上常见的寄生虫，它最多见于寄生在猫身上，人体一旦被感染可患弓形体病。
弓形体以滋养体、包囊或卵囊存在，可通过动物的身体和排泄物，或吃了被其感染的食品或未熟的生肉、乳、蛋传染给人类。
孕妇被感染后，不管本身是否有临床症状，都可以通过胎盘传给胎儿，约1/3的胎儿会受传染。
如果感染发生在妊娠早期，可能导致流产、胎儿宫内生长迟缓、胎儿发育异常甚至胎儿死亡。
若感染发生在妊娠晚期，对胎儿大脑损害最为严重，能阻碍胎儿大脑的发育，结果造成脑积水或小头、小眼、无肛门等畸形。
有些婴儿出生后无明显症状，如未及时治疗，数月或数年后可出现智力低下、癫痫以及斜视、失明。
小猫小狗虽然可爱，但为了您的身体健康和优生优育，请您在孕期不要与他们接触，最好也不要到饲养动物的人家里去串门或到动物园去。
尤其要注意不要接触猫。
另外，进食前要将手洗净，吃肉食应充分煮熟。
18．孕妇能不能外出旅游？
怀孕3个月之前是流产的多发期。
此时，胎盘还没有完全长成，在子宫壁上附着还不牢固。
如果外出旅行活动量大，加上车船颠簸，旅途劳累，很容易引起流产。
特别是有自然流产史或习惯性流产史的孕妇更要慎重。
尤其忌讳以体育运动为目的的出游，如攀岩溪溯等，以及日程安排得比较紧凑的团体旅游等等。
另外，在妊娠早期，孕妇往往会有不同程度的早孕反应，出现恶心、呕吐、头晕等症状，有的甚至会出现妊娠剧吐，难以适应旅途生活，旅行甚至会加重不适症状，因此妊娠早期不宜外出旅行。
但早孕反应症状较轻的孕妇，如果没有什么流产征兆的话，也可以到郊外走走，享受大自然的清新空气，调节心情，可使症状减轻，但行程安排要尽量宽松，不可过于劳累。
怀孕4～7个月时，能不能旅行要根据孕妇的身体情况和旅行条件来定。
那些患有高血压、心脏病、贫血或肝肾疾病及其他妊娠合并症，属高危妊娠范围的孕妇，不宜外出旅行，以保证安全。
身体状态良好、怀孕情况正常的孕妇，如果旅行时间不长，条件也好，旅途不致过于疲劳，可作适当的旅行。
但要充分注意休息，避免诱发流产。
外出旅行前4～5天，应请医生检查，确认没有流产的征兆。
外出旅行尽量避免劳累，以短途旅行较为合适，而且一定要有人陪伴。
如果可能的话，最好选择火车作为交通工具，既能在车内自由走动又有卧铺休息，可减轻旅途疲劳，但行进间要注意站好扶稳，避免摔跤或撞到腹部。
如果乘汽车，可在座位下铺一块踏垫以便可以将鞋脱掉，或者准备一双拖鞋，以防脚肿，后背最好要准备一个靠垫。
每隔一段时间要下车走一走。
怀孕7个月后不宜旅行。
在妊娠晚期，孕妇体形发生很大变化，腰围、体重增加很快，胎儿生长迅速，孕妇的心、肺、肝、肾负担加重，活动亦较为不便，难以经受旅途的疲劳。
此时子宫对外界刺激较前敏感，旅途中可能遇到拥挤、颠簸等情况，容易引起早产或其他并发症。
因此除非紧急情况，或回父母身边去分娩，不要外出旅行。
若一定要外出，要有家人陪伴，还要做好万一在旅途中分娩的准备，最好有医生随行。
若非万不得已，最好还是不要外出旅行，因为在途中出现意外情况的话，可能没有条件进行适当的处理。
19．孕妇能乘飞机吗？
如果是习惯乘飞机的人，基本上没关系。
但是妊娠呕吐比较严重，或不习惯乘飞机的孕妇会感觉比较难受。
尤其是孕妇到了妊娠晚期（怀孕7个月以后），若乘飞机出行一定要慎重。
这是因为到了妊娠晚期，子宫对环境因素的改变非常敏感，而飞机起降速度快、气压差巨变以及高空气压的影响，会容易诱发如早产、胎盘早期剥离等严重并发症，但在飞机上却缺乏处理这些突发事件的条件。
如果在怀孕早期有先兆流产症状，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等情况的孕妇，乘飞机出行更增加危险性，尤其应当注意。
因此，一般航空公司为孕妇的身体着想，都附加有以下的搭乘限制：
预产期前28～8日期间的孕妇，需要有医生签署的“允许乘坐飞机”的诊断书（距乘机日7日之内签署）和本人的保证书（乘机当天在服务台填写）。
如遇恶劣天气，航空公司认为孕妇乘机有危险时，即使有医生的诊断书，也有被拒绝登机的可能。
预产期7日之内的孕妇除诊断书和保证书之外，还需有医生同行。
如果整个孕期过程正常，那些既往身体健康而只是乘飞机短途飞行的孕妇，应该是安全的。
但
在准备登机前1～2周，必须向医生咨询，并应进行孕期各项检查，临行前1～2天，还应再复查一次，以防患于未然。
顺便提一句，新生儿出生8天后可以允许乘机。
因此，回到外地的父母身边分娩的母子，可以在孩子出生8天后返程。
20．孕妇能打麻将吗?
有的孕妇本身没有工作，怀孕后又得到家人百般呵护，啥事都不用做，因而感到十分无聊。
有些人因此而喜欢上打麻将，并沉缅其中，一落座就不管昼夜晨昏，通宵达旦，废寝忘食地打。
这样的玩法，不但无益，反而有损于健康。
孕妇本来就腹部胀大，玩麻将时，若长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激粘膜，引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。
同时腹部的压迫，使盆腔静脉回流受阻，围绕肛门下端的静脉充血突出而发生痔疮，在大腿内侧及小腿背侧则出现静脉曲张和下肢的严重浮肿，甚至小腿抽筋。
生活有规律以及充足的休息对孕妇更为重要，而打麻将往往身不由己，正常的生活规律被打乱，睡眠昼夜颠倒，饮食上变得不定时定量，冷热饥饱失调，结果母亲和胎儿都得不到充分的休息和充足的营养，影响胎儿的健康生长，甚至可造成新生儿体重过低。
而且不规则的睡眠、饮食损伤了胃肠道的消化吸收功能，好的食物也无法吸收成为人体的营养，长此以往，造成植物神经功能紊乱，出现失眠、高血压、贫血、缺钙等。
临床上也不乏长时间而导致流产的个例。
此外，玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧愁无常的不良心境中，对胎儿发育及培养出具有高尚道德情操的下一代不利。
另外，打麻将容易传播疾病。
麻将被各人触摸，上面沾有多种致病菌，为粪口传播途径的传染性疾病提供了良好的传播机会。
而且，打麻将的场所往往空气流通欠佳，特别是在冬春季，门窗紧闭，室内人数多，又恰逢是呼吸道传播疾病的高峰季节，如风疹，孕妇一旦染病，将对胎儿产生极为不利的影响。
如果当时有人抽烟，即使孕妇本人不吸烟，被动吸烟也可造成对母体和胎儿的严重危害。
麻将本身作为一种休闲娱乐活动，对人们的身心健康有益。
孕妇闲时可以打打麻将，但不宜长时间取坐姿，应适时改变体位，更不能以此作为赌博的手段。
沉缅于玩麻将是一种不文明、不卫生的恶习，对于身怀六甲的孕妇，尤其应当戒除。
21．
22．怎样减轻孕吐？
妊娠呕吐常出现在妊娠6～12周间，一般多在早晨起床后呕吐，是早孕反应的表现。
多数孕妇的妊娠呕吐症状较轻，对生活和健康没有多大影响。
孕12周前后，症状逐渐消失。
但有少数孕妇妊娠后恶心呕吐，逐渐加重，一天呕吐多次或持续剧烈呕吐，伴头晕厌食，甚至食入即吐，并出现脱水和酸中毒等症状，这就是一种病理状态了，中医称为“妊娠恶阻”，西医称为“妊娠剧吐”。
这可能主要与孕妇体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。
因此，为了减轻妊娠呕吐，避免症状进一步加重而影响孕妇和胎儿的健康，在调护上就要特别注意了。
首先，孕妇应该保持乐观愉快的情绪，情绪稳定，忌忧郁恼怒，避免精神刺激。
不要总担心胎儿不正常及惧怕分娩疼痛。
其次，饮食宜清淡、易消化，少食或不食油腻及难消化的食物，避免进食辛辣、煎炸、香窜等刺激性食物和臭、腥等刺激性气味。
每餐要少吃，但可多进几餐。
鼓励进食，但不要为了考虑营养去吃使自己不愉快或不易消化的食品，也不要因为担心吃得少会影响胎儿而勉强自己进食，以免加重胃肠负担，反而加重症状，更不可因为害怕呕吐而不愿吃东西。
吃饭时不要喝汤、喝饮料，以免冲淡胃液。
食入即吐时，可予白粥水少量多次进食以养胃气。
呕
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