培训课热身小游戏20个.docx
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培训课热身小游戏20个
课前热身小游戏
1、雨点变奏曲
一、目的:
活跃气氛,增强学员的注意力。
二、时间:
5分钟
三、场地:
不限
四、道具:
无
五、步骤:
1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作:
“小雨”——手指相互敲击
“中雨”——两手轮拍大腿
“大雨”——大力鼓掌
“暴雨”——跺脚
2、培训师说:
“现在开始下小雨,小雨渐渐变成中雨,中雨变成大雨,大雨变成暴风雨,暴
风雨减弱成大雨,大雨变成中雨,又逐渐变成小雨⋯⋯,最后雨过天晴”(可用于演讲和欢迎嘉宾等场合:
“让我们以暴风骤雨的掌声迎接⋯⋯”)六、分享:
如何使用散乱变成有序?
2、来来歌
一、目的:
教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。
二、时间:
10分钟
三、道具:
清唱或配以录音带、卡拉OK
四、步骤:
1、先教唱一遍正确歌词(配合拍手)。
“来来来朋友们,将你的‘头儿’抬(举)起来,向前摆,向后摆,转个圈圈放下来。
”(两遍)
2、主持人可接着说为让各位放开心情,现在要借各位的身体“用一用”,现在请大家跟着我
的动作一齐唱。
3、配合改编歌词,继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。
唯最后在做屁股
动作时,是全场最易欢笑时候,可夸张点或请学员再示范一遍。
4、尾奏:
可加爱的鼓励。
六、分享:
1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。
唱到来来来应做招手状。
2、音不可太高,要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来,节奏渐快,注意动作变化
3、萝卜蹲
一、目的:
轻松活泼团队氛围,体会团队合作。
二、时间:
10分钟
三、道具:
无
四、场地:
室外、室内
五、步骤:
1、队形:
各组人员手拉手(或肩搭肩)形成圆形,但组与组分开来,指导员立于中央。
2每组取一个名字,如:
红萝卜、白萝卜、紫萝卜。
3、同组一起下蹲,并大声念口诀。
如,指导员指定红萝卜组先蹲,全组人员一起下蹲,并
同时大声念口诀:
“红萝卜蹲,红萝卜蹲,红萝卜蹲完白萝卜(或紫萝卜)蹲。
”被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。
5、注意事项:
(1)全体组员选定的下一个组必须是同一个组,否则认输,接受惩罚;
(2)被念到的下一组组员,下蹲时必须蹲、起动作一致,否则罚输。
六、分享:
哪些因素有利于小组达成一致?
4、兔子舞
一、目的:
活动筋骨,让学员在良好的精神状态下上课。
二、时间:
5分钟
三、道具:
无
四、步骤:
1、大家可围成一个大圆圈或排成2-3支小长队,视场地而论。
2、每个人双手搭在前一位学员的双肩上,随培训师的指令做相应的肢体动作。
3、培训师开始引领指令:
小白兔小白兔跳一跳,左脚跳2下,右脚跳
跳1下,向后跳1下,再连续向前跳3下,最后我们大家都蹲下。
2下,双脚合并向前
4、可连续做动作多遍,在做动作的过程中队伍不能散开。
5、请配合音乐。
5、当我们同在一起
一、目的:
营造轻松、快乐的氛围。
二、时间:
8分钟
三、道具:
歌曲投影片
四、步骤:
1、教唱《当我们同在一起》一歌:
当我们同在一起在一起
当我们同在一起其快乐无比
你对着我笑嘻嘻
我对着你笑哈哈
在一起
当我们同在一起其快乐无比
2、大家围成一圈,把双手伸出来,手心向上,右手放在右边学员的左手心上。
第一拍用右
手拍右边学员左手,第二拍拍自己的右大腿,第三拍拍自己的左大腿,第四拍拍自己的左手
背,第五、六拍重复拍自己左手手心。
练习2遍。
3、一边唱,一边做以上的动作,一遍比一遍快⋯⋯通常做三遍。
然后换手做。
6、老师说
一、目的:
引发注意力,使大家精神集中。
二、时间:
5分钟
三、道具:
无
四、步骤:
1、全体站立时(如上课回教室时),宣布游戏规则:
讲师口念“老师说1”时,请大家把
手举起来;当“老师说2”时双手平放,当“老师说3”时双手与身体成45度。
2、活动正式开始时,讲师念“1”、“2”、“3”时必须说“老师说1”、“老师说2”参加人员才可做动作,行进速度宜逐渐加快,出错的人请出列。
3、老师说3个字,亦可改为我说。
请出错的人给大家表演个节目。
7、动机练习
一、目的:
让学员感受到奖励与动机的关系,引发注意,导入课程目标。
二、时间:
5分钟
三、道具:
无
四、步骤:
1、培训师说:
“请大家举起右手”,保持一会儿后谢谢大家。
提问学员“你们为什么举手”?
回答可能是“因为你要我们这么做”,或者“因为说了‘请’”。
2、得到3至4个答案后,培训师说:
“请大家站起来,并把椅子举起来”。
绝大多数的情况下,没有人会采取行动。
3、培训师继续说:
“如果我告诉你们,在椅子下有钞票,你们会不会站起来并举起椅子看看”?
绝大多数人仍然不会行动。
4、于是,培训师说:
“好吧,我告诉你们有几张椅子底下确实有钱的”(通常,2至3个学
员会站起来,然后很快,所有人都会站起来)。
于是有人找到了纸币,叫着“这里有一张”。
五、分享:
1、为什么第二次请你做事时,要花费更多的努力?
2、钱是否能激励你?
3、激励人们的唯一正确方法是什么?
(参考:
是让人们自己想去做)
8、伊比压压
一、目的:
轻松一刻。
二、时间:
10-15分钟
三、道具:
无
四、步骤:
1、教唱歌曲:
伊比亚亚、伊比伊比亚,伊比亚亚,伊比伊比亚,伊比亚亚,伊比伊比亚亚
伊比伊比亚亚,伊比伊比亚(亚亚→压压→拍拍→敲敲→拉拉)。
2、排队:
面向讲台(或讲师)排成一列或数列纵队,当在室外或晚间活动,可围成一个或数个同心圆,面向反时针方向。
3、一边唱一边动作:
“压压”→双手搭在前面学员的肩上,随歌曲节拍往下压,类似于做按
摸动作;“拍拍”→双手拍打前面学员的背部;“敲敲”→双手握拳捶前方腰部;“拉拉”→双手拉住前面学员的耳朵,依节拍往下压,像做眼睛保健里捏耳朵的动作。
4、每作完一个动作,要求全体向后转,重复做一次,达到互相按摸的效果。
五、分享:
1、让男女分开穿插,增加趣味,且不准让直线或圈圈断掉,可规定罚则。
2、主持人应注意“气氛”的营造。
熟记歌词及动作,声音宏亮,动作纯熟,以便充分掌握
笑闹场面。
9、让大家安静下来的好办法
一、目的:
在上课前、小组讨论过后,让学员安静下来,或者把他们的注意力重新吸引到培训者身上来。
二、道具:
下述步骤中提到的东西
三、步骤:
1、让大家安静下来的最有效手段是需要讲究艺术性的。
换句话说,就是避免使用惯用俗言
(例如:
“请留神听我讲”或者“请安静下来好吗?
”)。
而要用一些约定俗成的方式来提请
大家注意。
举例来说,你提示“一流品质——”,学员马上用“静悄悄”回应,你可以仅仅
吹一声口哨,也可以摇几下过去学校用的上课铃,还可以利用一个定时器,甚至可以动用一
种乐器(比如录音机、三角铁、口琴或者笛子等)。
2、用手势来代替语言也能收到同样良好的效果。
美国男童子军多年来一直用举起三要手指
的简单军礼来示意“大家安静”。
培训者仅需用一个相仿的手势来引起大家的注意,然后自会有人把这个信息传播开来。
3、有些培训者则是用录音机播放一支尽人皆知的主题歌。
4、有些培训者制作了三个示意牌(即3-2-1,或绿灯—黄灯—红灯)。
当讨论结束在即时,
他们就把示意牌放在醒目的地方作为提示。
5、还有一个办法,就是在开始时对大家说清楚,在每次休息或小组讨论后,你都会立即讲一个你最拿手的幽默故事。
然而,讲故事时,要把声音压到最低,这样一来,只有那些安静下来的人才能听见你的故事!
10、中国功夫
1、全体站立,面向讲台(培训师),相互间有一定间隔。
2、培训师口颂指导语一句,全体学员复颂一次,并跟着做动作。
3、第一招:
“双手插腰,右脚向右一点,左脚向左一点,再左一点再右一点,双腿向下蹲,
右脚裤管拉起,左脚拉起,这招叫做‘露出马脚’。
”
4、第二招:
“双手向前伸,右手抓一抓,左手抓一抓,右脚抓一抓,左脚抓一抓,这招叫做
‘毛手毛脚’。
”
5、第三招:
“双腿分开30°前面指一指,后面指一指,左边指一指,右边指一指,这招叫做‘好胆别走’。
”
6、第四招:
“右脚向前伸,高跪,双手抱拳,前后左右各一拜,这招叫做‘大爷饶命’。
”
7、第五招:
“(双手举起齐眉)向前看一看;向后看一看向左瞄一瞄,向右瞄一瞄,这招叫做
‘春光外浅’。
”
8、第六招:
“右手伸出去,右边拍一拍,左边拍一拍,后边拍一拍,这招叫做‘乱拍马屁’。
”五、分享:
1、培训师动作尽量夸张、活泼,以带动气氛。
2、可由参加人员自动设计动作,扩大参与感。
11、我爱你VS不要脸
听上去有些“暧昧”,实际上是个练反应的好游戏。
规则:
众人围坐成一圈,规定只能对自己左边的人说“我爱你”,对右边的人说“不要脸”。
两人之间只能连续对话3次。
一旦有人说错,即受罚。
亮点:
当游戏达到一定速度时,反应跟不上的人,往往会出现“我⋯⋯不要脸”或“不⋯⋯我爱你”之类的经典“自白”。
11、找出兴趣共同点
适用人数:
20人以上,可分组也可不分组,特别是彼此之间并不太熟悉
操作方法:
在限定的时间(如10分钟)内寻找他人,找到5个两人之间的共通点(可以是兴趣或其它方面),然后再寻找下一位。
相同时间内寻找
到最多人的人为优胜者。
小技巧:
可事先写好一些备选项,以供他人选择,则进程会快很多。
另外,注意要他人签名一定要清晰。
12、手牵手
人数队形:
分两组,各组人数不拘,并选出一领袖,排成两排。
游戏方法:
A)二组人面对面坐下,手牵着手;
B)领袖叫出植物或动物的名称(组员把手放开),叫到植物时,全部的人要将双手上举,叫动物时则放下,如果连叫两次植物或动物就保持上举
或放下的动作;
C)例如:
芹菜(上举)、兔子(放下)、狐狸(放下)、菊花(上举)⋯⋯.
D)两组领袖轮流叫名,动作错误的人就要被淘汰,经过几次后剩下人数较多的那组获胜。
13、扮怪兽
形式:
12人一组为最佳
时间:
5-10分钟
玩法:
培训师给出要求:
团队要创造出一个怪兽,这只怪兽只有
且全体人员必须连接在一起成为一个整体。
11只脚,4
只手在上,而
14、猎人打兔子
适合人数:
不限
游戏道具:
无
游戏步骤:
1、请伸出右手,握紧拳头,伸出食指和中指,形成一个“V”字样(代表兔子),面朝自己;然后伸出左手,握紧拳头,伸出大拇指和食指,形成
一个“手枪”式样(代表猎人拿着手枪),面朝自己。
2、当左手(代表手枪)靠近右手(代表兔子)时,右手要跑,边跑边说:
“猎人追、兔子跑;猎人追、兔子跑”,当跑到最边的时候,左右手轮换,
即左手突然变成兔子,右手突然变成手枪(本游戏就是为了让大家体会左右手迅速切换的反
应)。
一直重复,直到学员全部能够熟练变换为止。
15、运动一下
玩法:
站起身,双手交叉,向上、向前、向左右各伸展三次,可以起到调整情绪、驱散疲劳的作用。
16、龙凤字操
目标:
让学员休息
参加人数:
随意
讲师向各学员说明:
1)请学员根据白板上的字活动头部
2)讲师可在白板上写下简体或繁体的龙字或凤字
17、按摩
目标:
活跃气氛
参加人数:
随意
讲师向各学员说明:
1)请学员面对讲师站成两列或三列
2)请学员把双手搭在前面一人的肩上,为其按摩,然后为其敲敲背;
3)请学员向后转,把双手搭在前面一人的肩上,为其按摩,然后为其敲敲背参考:
在学员进行活动时,讲师可以要求学员相互问一问:
要重一点还是轻一点;对服务是否满意讨论:
在你为他人服务的同时,别人也在为你服务。
18、造反运动
人数队形:
10-20人为宜,围成一个圆圈
游戏方法:
A)参加者围成一个圆圈,培训师站中间;
B)主持人说“右”,全部人就将头转左;说“左”,全部人就将头转“右”;说“前”则所
有人的头向后,也就是要做和口令相反方向的动作;
C)裁判或主持人要仔细观察参加者,发现有人犯错,就要宣判出局;
D)最后剩下的人即为获胜。
注意:
不一定要转头,也可用手上下左右动。
19、集体握手
形式:
全体学员(人数20-100人均可)
时间:
10分钟
活动目的
让与会人员认识至少一半以上的其他与会人员。
操作程序
请所有人围成两个大圆圈,一个套在另一个里面。
内圈的人转过身来,面对外圈的人,迅速
地彼此进行自我介绍,然后向右移动。
外圈的人持续左移,内圈的人持续右移,直到一个圈的每个人对另一个圈的所有人都做了自我介绍。
20、击鼓传花
形式:
十几人或几十人围成圈坐下(成排坐也行),
主持人背着大家或蒙眼击鼓(也可以是敲桌子),鼓响传花,鼓停花止。
花在谁手中,谁就摸彩。
按纸条规定行事,多是唱歌、跳舞和答问等健康有益的活动,
还来不及享受美丽的锦瑟华年,就已经到了白发迟暮,一生匆匆而过。
生命,就是这样匆匆,还来不及细细品味,就只剩下了回忆。
生命匆匆,累了就选择放下,别让自己煎熬痛苦,别让自己不堪重负。
放下该放下的,心才会释放重负,人生才能安然自如。
人生就是一个口袋,里面装的东西越多,前行的脚步就越沉重。
总觉得该得到的还没有得到,该拥有的却已经失去,苦苦追寻的依然渺茫无踪。
心累,有时候是为了生存,有时候是为了
攀比。
只有放下羁绊前行脚步的重担,放下阴霾缭绕的负面情绪,才能感受到“柳暗花明又一村”的豁然开朗,领悟到“一蓑烟雨任平生”的超然物外。
人生太匆匆,累了,就放一放吧,何苦要执拗于一时的成败得失!
很多时候,我们用汗水滋养梦想,可是,梦想是丰满的,现实是骨感的。
每个人都渴望成功的鲜花围绕自己,可是,谁都不是常胜将军,都会猝不及防地遭遇人生的滑铁卢。
唉声叹气只
会让自己裹足不前,一蹶不振只能让自己沉沦堕落。
如果真的不能承受其重,就放一放,重新审视前方的道路,选择更适合自己的方向。
有些东西,本就如同天上的浮云,即使竭尽全力,也未必能揽之入怀。
或者即使得到,也未必能提高幸福指数。
所以与其为得不到的东西惶惶终日,不如选择放下,为心减负,轻松前行。
一人难如百人愿,不是所有的人,都会欣赏和喜欢自己。
所以,我们不必曲意逢迎他人的目光,不用祈求得到所有人的温柔以待。
真正在意你的人,不会对你无情无义,不在意你的人,你不过是轻若鸿毛的可有可无。
做最好的自己,静静地守着一江春水的日子,让心云淡风轻,怡然自若。
人生本过客,何必千千结。
不是所有的相识都能地久天长,不是所有的情谊都能地老天荒。
有些人终究是走着走着就散了,成为我们生命中的过客。
爱过,恨过,都会装点我们原本苍白的人生,感谢曾经在我们生命中出现过的人。
如果无缘继续红尘相伴,就选择放下吧,给自己和对方都留一段美好的回忆和前行的空间。
鱼总是自由自在地在水中快乐游弋,是因为鱼只有七秒钟的记忆,只在一瞬间,鱼便忘记了所有的不愉快。
所以,忘记所有的不愉快,才能为美好的情绪留出空间,
才能让心情灿然绽放。
林清玄说:
一尘不染不是不再有尘埃,而是尘埃让它飞扬,我自做我的阳光。
是呀,世事喧嚣纷扰,放下纷扰,做一个阳光快乐的人,做自己快乐的主人!
还来不及享受美丽的锦瑟华年,就已经到了白发迟暮,一生匆匆而过。
生命,就是这样匆匆,还来不及细细品味,就只剩下了回忆。
生命匆匆,累了就选择放下,别让自己煎熬痛苦,别让自己不堪重负。
放下该放下的,心才会释放重负,人生才能安然自如。
人生就是一个口袋,里面装的东西越多,前行的脚步就越沉重。
总觉得该得到的还没有得到,该拥有的却已经失去,苦苦追寻的依然渺茫无踪。
心累,有时候是为了生存,有时候是为了
攀比。
只有放下羁绊前行脚步的重担,放下阴霾缭绕的负面情绪,才能感受到“柳暗花明又一村”的豁然开朗,领悟到“一蓑烟雨任平生”的超然物外。
人生太匆匆,累了,就放一放吧,何苦要执拗于一时的成败得失!
很多时候,我们用汗水滋养梦想,可是,梦想是丰满的,现实是骨感的。
每个人都渴望成功的鲜花围绕自己,可是,谁都不是常胜将军,都会猝不及防地遭遇人生的滑铁卢。
唉声叹气只
会让自己裹足不前,一蹶不振只能让自己沉沦堕落。
如果真的不能承受其重,就放一放,重新审视前方的道路,选择更适合自己的方向。
有些东西,本就如同天上的浮云,即使竭尽全力,也未必能揽之入怀。
或者即使得到,也未必能提高幸福指数。
所以与其为得不到的东西惶惶终日,不如选择放下,为心减负,轻松前行。
一人难如百人愿,不是所有的人,都会欣赏和喜欢自己。
所以,我们不必曲意逢迎他人的目光,不用祈求得到所有人的温柔以待。
真正在意你的人,不会对你无情无义,不在意你的人,你不过是轻若鸿毛的可有可无。
做最好的自己,静静地守着一江春水的日子,让心云淡风轻,怡然自若。
人生本过客,何必千千结。
不是所有的相识都能地久天长,不是所有的情谊都能地老天荒。
有些人终究是走着走着就散了,成为我们生命中的过客。
爱过,恨过,都会装点我们原本苍白的人生,感谢曾经在我们生命中出现过的人。
如果无缘继续红尘相伴,就选择放下吧,给自己和对方都留一段美好的回忆和前行的空间。
鱼总是自由自在地在水中快乐游弋,是因为鱼只有七秒钟的记忆,只在一瞬间,鱼便忘记了所有的不愉快。
所以,忘记所有的不愉快,才能为美好的情绪留出空间,
才能让心情灿然绽放。
林清玄说:
一尘不染不是不再有尘埃,而是尘埃让它飞扬,我自做我的阳光。
是呀,世事喧嚣纷扰,放下纷扰,做一个阳光快乐的人,做自己快乐的主人!