大暑养生短信.docx
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大暑养生短信
大暑养生短信
大暑养生短信
【篇一：
大暑养生四个要点】
大暑养生四个要点
2016年07月22日京华时报
大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：
“大暑，乃炎热之极也。
”这足以说明了这个节气的炎热程度。
大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。
那么，在高温的炎暑，如何做好防暑保健呢？
下面从精神、起居、运动、饮食等方面说起。
精神调养大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为“精神中暑”。
因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。
要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我心理暗示，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳，高山流水，使你心旷神怡，心平气和。
起居调养大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。
因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。
避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。
体质寒的人应以热饮为主。
大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。
运动调养在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。
选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。
饮食调养大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营
养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。
京华时报（微博）记者冷中华
【篇二：
节气短信】
节气短信
给客户发短信是销售中，模糊销售的招数。
但短信内容却每每让我们手足无措。
下面的养生话术短信，是我之前做地产销售总监的时候，让销售团队一起编写、测试过的。
可以发给客户、亲戚、朋友。
好处如下：
1、一年24个节气，一条短信，对方每个节气都会想到你。
2、养生版，极少有人使用，够奇特，而且内容有实际意义。
对于客户，有一股无微不至的感觉！
小寒
xxx好，后天是二十四节气的小寒，《黄帝内经》曰：
“春夏养阳，秋冬养阴。
”中医认为“冬主收藏”，冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏，此时节养生宜多食粥品和炖汤。
养生专家推荐食谱：
红薯一个切块，大米两把，清水四勺，电饭煲上预约慢熬2个小时，早上食用滋补肝肾。
晚上黄豆2两，胡萝卜一根加6两牛肉，8碗清水，大火烧开转小火一小时，下盐调味即可，黄豆牛肉汤滋补美味两不误！
盼皓哥过好一个养生小寒，弟xx拜上。
大寒
xxx好，后天是节气大寒，古代有“大寒大寒、防风御寒”的说法。
中医认为早上食用“腊八粥”可补脾益肾、利肝安神。
中医养生专家推荐红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米混合搭配，煲三小时效果最佳。
晚上当归羊肉汤补充阳气、增加人体热量、抵御寒冷（将500克羊肉，适量水，再下各30克的当归、姜片，大火烧沸后，打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉）能达到温中、补血、驱寒的功效。
祝您过个养生的节气，弟xx拜上
立春
xxx好，后天是立春节气。
《礼记?
月令》记载“正月节，立，建始也。
”意思是一元复
始、万象更新的春天已经到了。
中医认为：
“春日宜少酸多甘，以养脾气。
”此季节养生应多食甜汤，增劲补力，强健脾胃。
养生专家推荐食谱：
一把红枣，一把银耳，小火焖一小时。
早上食用，护肝润脾，提高免疫。
100克芹菜，500克山药，15克干蘑菇，炒熟后，浇入泡蘑水，食盐味精调味即可。
中餐食用，健脾益气，可降肝火。
祝您过个养生的节气，弟xx拜上！
雨水
xxxx好，后天是二十四节气的雨水。
谚语云：
“一场春雨一场暖，十场春雨穿单衣。
”提醒咱们寒冬将去，天气转暖。
中医认为此时，体内阳气开始浮动，会导致中焦空虚。
因此，要保护好中焦脾胃。
养生专家推荐食谱：
红枣25克、粳米100克，山药25克去皮切段放一起煮成粥。
早上食用健脾养胃。
薏米30克洗净，泡2小时，党参15克，粳米200克，大火煮沸，再文火熬30-40分钟，放冰糖调味。
早餐食用，祛湿健脾，补气补血
！
祝xx过个养生的雨水节气，弟xx拜上。
惊蛰
xxxxx好，后天是惊蛰节气。
谚语云：
“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。
”意指惊蛰到来，万物开始复苏。
中医认为，此时人体肝气渐升，阴血相对不足，应注意养肝护脾。
养生专家推荐食谱：
银耳泡发，撕成小块儿。
雪花梨切成大块儿与银耳、枸杞、冰糖等放入锅中，小火炖40分钟。
午间食用对脾胃尤为保养。
白菜根茎头洗净、切片，同绿豆芽放人锅中，加水适量，武火烧沸，文火煎煮15分钟，滤渣，晚间食用护肝养肝效果奇佳！
祝您过一个养生惊蛰节气，弟xx敬上！
春分
xxxxx好，后天是春分节气。
《黄帝内经》曰：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
”中医认为，春分养生的要诀是平抑肝阳，健脾益气，此节气养生宜多食粥品。
养生专家推荐食谱：
茯苓50克、粳米200克、冰糖少许，同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成茯苓粥，健脾利湿。
糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量，一起放入锅内，加水适量，大火烧沸，改文火熬煮至熟烂即可。
早晚各一碗，健脾养血。
祝您过个养生的节气，弟xx拜上！
清明
xxxxx好，后天是二十四节气的清明。
《岁时百问》曰“万物生长此时，皆清洁而明净。
”中医认为，此节气时人体肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，养生宜多食可以平肝气的菜品。
养生专家推荐韭菜炒鸡蛋：
韭菜切小段，鸡蛋打匀，油锅烧热后，鸡蛋放锅里先煎成大块，再放入韭菜一起炒熟即可，益肝健胃。
干蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。
热水泡蘑菇十分钟，再同山药、芹菜炒熟，倒入泡菇水，汤汁略收干，加淀粉及盐调味即可，健脾益气、滋肺养胃。
祝您过一个养生清明节！
弟xx拜上！
谷雨
xxxxx好，后天是谷雨节气。
谚语云：
“春天猴子脸，气候随时变。
”中医认为此时应补肾养肝，“精不足者补之以味”。
养生专家推荐枸杞炖蛋：
枸杞子15克，鸡蛋2个。
鸡蛋搅匀，加入枸杞子与少许调味品，隔水炖熟即可，补肾、养肝、明目，脾虚滞泻者少食。
兔肝鸡蛋汤：
兔肝2个、鸡蛋1个，将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌制；锅内水烧开放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开5分钟后加入调味品即可，养肝明目。
祝您过一个养生谷雨节，弟xx拜上！
立夏
xxxxx好：
后天是立夏节气。
古文云：
“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。
”立夏时节，万物繁茂。
传统中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”。
养生要重视精神的调养，加强对心脏的保
养。
养生专家推荐桂圆粥：
桂圆20粒同粳米适量放入锅中，加水慢熬煮成粥。
早上食用非常养心。
冬瓜排骨汤：
排骨与姜同时下锅，慢炖1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味，汤清宜人，清热解毒、利湿化滞，美味养生两不误！
祝您过个养生的立夏的节气，弟xx拜上！
小满
xxxxx好，后天是小满节气。
谚语云：
小满动三车，不妨吃点“苦”。
五月的天，天气闷热，容易上火。
中医认为饮食上减酸增苦是降火的良好途径。
养生专家推荐凉拌苦瓜：
苦瓜洗净切开去籽，切成薄片用少许盐抓洗，再加入香油、蒜泥、醋拌匀即可。
中午食用，清热解暑。
绿豆百合汤：
一把绿豆，适量清水入锅烧开后，转小火煮至绿豆开花，再放入百合，煮至绿豆百合熟烂时，放糖调味。
晚上食用，清热解毒、安神润肺。
祝您过一个养生小满节气，弟xx拜上！
小满
xxxx好，后天是二十四节气的小满。
谚语云：
“小满过后温度升，时时注意防鱼病。
”意指小满节气是皮肤病的高发期。
中医养生专家推荐薏米红豆粥：
红豆水浸半日，与玉米须、薏米同煮为粥。
早上食用可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
绿豆海带汤：
绿豆、海带同鱼腥草放锅内加水煎汤，待烧开后改用慢火煮至绿豆开花。
晚上食用，可消暑止渴、清热解毒、利尿润肤。
祝您过一个养生小满节气，弟xx拜上！
芒种
xxxxxx好，后天是芒种节气。
谚语云：
“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。
”其因湿热弥漫空气，易伤耗气伤津，使人感到四肢困倦。
中医认为芒种养生应食用具有祛暑益气、生津止渴的饮食。
养生专家推荐拌芦笋：
将芦笋洗净，去掉老根，用开水焯熟凉水速冲洗降温，与姜末等其它调料一同拌匀。
中午食用，可润肺生津、健脾祛湿。
茨实苡仁冬瓜汤：
扇骨焯水与冬瓜、茨实、薏米、陈皮一起入锅加清水，猛火烧20分钟后，改慢火煲90分钟即可。
晚上食用，健脾祛湿益补，美味养生两不误！
祝您过个养生的芒种节气，弟xx拜上！
夏至
xxxxx好，后天是夏至气节。
谚语云：
“夏至（白）天最长，大暑天最热。
”中医认为：
夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。
养生专家推荐清炒莴苣：
莴苣削皮、切片、清水沉淀过滤，放入油锅翻炒，可加入花椒等调料搭配即可。
丝瓜，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。
丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
祝您过个养生的节气！
弟xx拜上
xxxx好，后天是夏至气节。
诗曰：
“高居念田里，苦热安可当。
”中医认为
：
夏至需“静心防暑”饮食宜清淡，维护良好的情绪。
养生专家推荐绿豆汤：
绿豆洗净浸泡1-2小时，加入适量的水，大火煮沸，去浮沫，盖盖子，小火熬煮30分钟，加入适当白糖即可，早晚皆可食。
白果炒芹菜：
先将白果、芹菜过水，然后入油锅炒熟，放入调料即可，简单美味。
祝您过个养生的节气，弟xx拜上！
小暑
xxxxx好，后天是小暑节气。
诗曰：
“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
”中医认为小暑节气的养生要诀为“静心护阳”。
饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。
养生专家推荐消暑解毒茶：
银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。
每早晚上一杯具有清热解毒功效。
火腿片少许姜丝放入清水小火煮10分钟后，放入冬瓜和新鲜蚕豆板，小火煮至冬瓜呈透明，放盐和鸡精调味即可。
美味养生两不误。
祝您过个养生的小暑节气，弟xx拜上！
大暑
xx好，后天是二十四节气的大暑。
谚语云：
“小暑不算热大暑正伏天。
”大暑处于一年中最热的时候，暑气较重。
中医认为这个节气应补气清暑，健脾养胃。
养生专家推荐薏米红豆粥：
薏米和红豆各100克洗净，水泡三小时后放入锅加水旺火煮沸，转小火煮60分钟，健脾渗湿。
西瓜皮粥：
西瓜皮100克去皮切丁，大米50克淘净水泡一小时入沙锅，加水和瓜皮丁用旺火煮沸，转小火煮30分钟，有清热解暑、利尿消肿。
祝老大过个养生的大暑节气，弟xx拜上！
立秋
xxx好，后天是立秋节气。
诗曰：
“烦暑郁未退，凉飙潜已起。
寒温与盛衰，递相为表里。
”中医认为秋季养生贵在养阴防燥，需要润燥、养阴、润肺。
饮食方面“秋不食辛辣”，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
养生专家推荐食谱：
百合、杏仁、赤小豆、粳米、白糖各少许，睡前电饭煲预约熬煮四小时，早晨起来粥香扑鼻。
丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香菇、香油、酱油、醋等，即可做成凉拌丝瓜，爽口养生两不误！
祝您过一个养生的节气！
xx拜上。
处暑
【篇三：
大暑温馨微信祝福语大全】
大暑温馨微信祝福语大全
1、正值暑假大暑到，气温攀升到高潮。
切莫贪玩河边跑，安全意识很重要。
夏天雷雨天气多，大树底下莫来到。
防暑更要防雷击，危险地域少去好。
愿你果个安全健康的夏日，祝你大暑快乐开心!
2、雨天，送你暖风，愿你开心;阴天，送你微风，愿你顺心;晴天，送你清风，愿你甜心;大暑天，送你凉风，愿你舒心!
朋友，祝你大暑心想事成!
3、一天一天，气候炎炎;一动一动，汗水涟涟;一擦一擦，汗湿衣衫;一扇一扇，温度降降;一累一累，身体疲惫。
一眨一闭，大暑到来，祝你愉快是天天。
4、一个夏日的午后，很热;一个真心的朋友，很纯;一语简短的信息，很真;一句贴心的问候，送你：
夏天热，注意防暑，爱惜身体!
5、小暑大暑，天气酷暑，暑期送你--清凉!
暑期给你--快乐。
今儿是大暑，我的祝福，希望你最清楚。
我热辣辣地想你，热呼呼的短信发给你。
6、夏天是水果的季节,送一篮水果给你：
苹安富贵，橘祥如意，杏福快乐，柿事顺利，核家欢乐，梅有烦恼!
7、夏天到了,祝这整个夏季里,您的心情夏日的凉风般惬意舒爽;您的事业如夏日的阳光蒸蒸日上!
8、夏日炎炎的酷暑，短信不忘送祝福，百元大钞不胜数，吉祥如意可劲数，开心快乐天天数，大暑酷热要防暑;多吃水果才舒服。
祝福给你终有所属。
9、夏日高温不退，伴着一缕清风为您送来这一季的祝福，原您清凉一夏，愿轻松和愉快萦绕在您身边。
10、我汇集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清风，搅拌四月的细雨，使用五月的晨露，收集六月的艳阳，在七月做成最真的祝福送给你：
大暑快乐
11、问候如雨浥轻尘，思念轻轻柳色新。
在大暑火热的季节，我取冰之魂雪之魄，用真心封于短信中，愿带给你清清凉凉的快乐，清清爽爽的幸福。
12、万水千山总是情，没有短信真不行;大暑一年又一年，祝福一遍又一遍;大暑日，愿你有暑不尽的快乐，暑不尽的温馨!
暑不尽的祝福!
13、天气越来越热了，送你一些解暑佳品：
葡萄香蕉红苹果，祝你想念有结果;萝卜黄瓜大白菜，愿你天天惹人爱;可乐清茶白开水，望你夜夜都好睡!
14、天苍苍，野茫茫，大暑节气来登场;太阳大，忽阵雨，出门雨伞带身旁;气温高，开空调，温度不宜太过凉;出汗多，多喝水，适当运动身体棒。
祝你开心!
15、送你夏风，为你拂面;送你夏雨，为你清凉;送你夏晚，为你舒畅;送你夏夜，为你浪漫;送你夏福，为你祝福：
祝你大暑健康快乐，生活无忧无愁。
16、暑天热，祝福强，甜蜜祝愿带清凉;暑天炎，问候暖，绵绵情谊更耀眼;暑意浓，情意纵，心中天气你调控;暑气重，心愿送，快乐幸福你播种;祝大暑清凉!
17、手机滴滴的响，短信闪亮登场。
愿满天的星光照耀着你，为你照亮人生的方向，炎热的大
暑时节，为你带去夏日的清凉。
愿你夏日快乐无边;凉爽无边!
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