七彩阳光教案.docx
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七彩阳光教案
执教
年级
一年级
课时
第课时
内容
1、《七彩阳光》手部几个方位的举
2、《七彩阳光》预备节
3、迎面接力
目标
1、通过本次课的学习，使学生了解《七彩阳光》手部几个方位的举。
2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》预备节，以及熟悉《七彩阳光》基本动作方向。
3、培养学生身体协调能力。
重点
难点
学生正确的身体姿态，学生规范性
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
3、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
5
小
基本部分
一、几个手部方位的举:
前平举（掌心相对、朝下）、上举（掌心相对）、侧上举、侧平举（掌心朝下、掌心朝上）、侧下举。
二、《七彩阳光》预备节：
（8×4）预备姿势：
直立
第一个八拍：
1--4：
两臂经侧至侧上举，抬头
5--8：
起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次
第二个八拍：
1--4：
两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）
5--6：
起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次
第三个八拍：
1--2：
左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度
3--4：
还原成直立
5--8：
同1--4，但方向相反
第四个八拍：
1--2：
起落踵1次，同时两臂侧举
3--4：
起落踵1次，同时两臂还原成直立
5--7：
起落踵3次，同时两手叉腰
8--：
还原成直立
三、迎面接力
规则：
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、其余人接到球后后才能起跑。
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
5
5
2-3
5
15
10
小
中
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
5
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动
3、培养学生身体协调能力与上肢力量
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节
2、学习《七彩阳光》第一节
重点难点
重点：
动作的规范性
难点：
动作的连贯性
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习《七彩阳光》预备节
二、学习第二节伸展运动（8×8）
预备姿势：
直立
第一个八拍：
1--2：
左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对
3--4：
还原成直立
5--6：
两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度
7--8：
还原成直立
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1--2：
起踵立，同时，两臂经侧至上举
3--4：
两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头
5--6：
左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头
7--8：
还原成直立
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第一节
2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动
3、培养学生身体协调能力与上肢力量
教学内容
复习《七彩阳光》预备节与第一节伸展运动
学习《七彩阳光》第二节扩胸运动
重点难点
动作路线，动作方法，动作节奏
挺胸立腰
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习《七彩阳光》预备节与第一节
二、学习第二节扩胸运动（8×8）
预备姿势：
直立
第一个八拍：
1--：
两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）
2--：
直立，同时两臂前举，握拳
3--4：
两臂胸前平屈后振，握拳
5--6：
左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）
7--8：
还原成直立
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1--2：
左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方
3--4：
头左转90度，同时两臂胸前平屈后振
5--6：
左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）
7--8：
还原成直立
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第三节踢腿运动
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、学习《七彩阳光》第三节踢腿运动
重点难点
各节动作路线，动作方法，动作节奏；
上下肢动作的协调一致，动作位置与力量的控制。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
二、学习第三节踢腿运动（8×8）
预备姿势：
直立
第一个八拍：
1：
左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）
2：
右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆
3：
同1
4：
还原成直立
5：
右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈
6：
还原成直立
7--8：
同5--6，但方向相反
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1：
左脚踏步，同时两手叉腰
2：
同1，当方向相反
3：
左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）
4：
还原成直立
5：
屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝）
6：
还原成直立
7--8：
同5--6，但方向相反
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第四节体侧运动
3、培养学生身体协调能力与躯干力量
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、学习《七彩阳光》第四节体侧运动
重点难点
上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
二、学习第四节体侧运动（8×8）
预备姿势：
直立
第一个八拍：
1--2：
起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩
3--4：
起落踵2次，同时手臂胸前平屈，击掌2次
5--6：
左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰
1--8：
还原成直立
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1--2：
左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举
3--4：
左臂上举，右臂落于体侧
5--6：
左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举
7--8：
还原成直立
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与前四节动作，加深记忆。
2、学习掌握体转运动，发展躯干力量。
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节与前四节动作
2、学习第五节体转运动
重点
难点
两臂的上举，单臂的前举；
躯干的转体，肩肘的展开。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习预备节（8×4）、第一节、第二节、第三节、第四节
二、第五节：
体转运动（8×8）
动作要领是：
第一个八拍:
1-2左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经侧至头上交叉2次（五指分开，掌心向前）抬头。
3-4上体左转90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。
5-6上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。
7-8还原成直立。
第二个八拍:
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1-2左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时两臂前举。
3-4身体直立，同时上体左转90度，左臂侧举（掌心向上），右臂胸前平屈。
5-6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7-8还原成直立。
第四个八拍:
同第三个八拍，但方向相反。
第五个八拍至第八个八拍:
同第一至第四个八拍。
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与前五节动作，加深记忆。
2、学习掌握腹背运动，发展腰腹力量。
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节与前五节动作
2、学习第六节腹背运动
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习已学广播操
二、第六节：
腹背运动（8×8）
第一个八拍：
1-2：
两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）；
3-4：
左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头；
5-6：
体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）；
7-8：
还原成立正。
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍：
1-2：
左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）；
3-4：
体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）；
5-6：
左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头；
7-8：
还原成立正。
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：
同第一至四个八拍。
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、运动技能：
提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质；
2、身体健康：
促进学生神经系统的发展；
3、心理健康：
培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进学生形成良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质；
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节与前六节动作
2、学习第七节跳跃运动
重点难点
跳跃时手脚配合协调，动作轻快，有弹性
跳跃时髋、膝、踝关节的协调缓冲
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习已学广播操
二、跳跃运动动作要领（8拍X8）：
第一个八拍：
1-2：
并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈；
3-4：
同12但方向相反；
5-7：
右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳；
8：
还原成立正。
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍：
1：
跳成开立，同时两臂前举；
2：
小跳一次；
3：
跳起成开立，同时两臂上举；
4：
小跳一次；
5：
跳起成开立，同时两臂侧举；
6：
跳起成开立，同时两臂还原于体侧；
7：
跳起成开立，同时两臂侧举；
8：
跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：
同第一至四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
注意音乐节奏，动作节奏
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与前七节动作，加深记忆。
2、学习掌握整理运动，发展身体协调能力。
教学内容
1、复习《七彩阳光》预备节与前七节动作
2、学习第八节整理运动
重点难点
使学生明白口令和音乐在体操中的作用，以及动作的标准.
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
一、复习已学广播操
二、第八节：
整理运动（8×8）
结合音乐口令练习
第一个八拍：
1：
左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。
2：
右脚并于左脚，手臂同1。
3：
左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
4：
右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
5-6：
两腿屈，手臂同1-2。
7-8：
立正，手臂同3-4。
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍：
1：
左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
2：
右腿向左前方弹踢（45度）。
3：
右腿还原成1.
4：
还原成立正。
5-6：
右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
7-8：
还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：
同第一至四个八拍动作相同方向相反。
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
注意音乐节奏，动作节奏
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
执教
年级
一年级
课时
第课时
教学目标
1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》动作要领，加深记忆。
2、掌握广播口令节奏。
教学内容
1、复习《七彩阳光》动作
2、熟悉《七彩阳光》广播口令
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开始部分
1、课堂常规，师生问好。
2、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队：
快、静齐。
1
10
小
基本部分
预备节（8×4）
一、第一节：
伸展运动（8×8）
二、第二节：
扩胸运动（8×8）
三、第三节：
踢腿运动（8×8）
四、第四节：
体侧运动（8×8）
五、第五节：
体转运动（8×8）
六、第六节：
腹背运动（8×8）
七、第七节：
跳跃运动（8×8）
八、第八节：
整理运动（8×8）
结合音乐口令练习
教师镜面示范示范：
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作，纠正错误动作。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥，按口令练习
注意音乐节奏，动作节奏
5
22
中
结束部分
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队，认真听讲
1
3
小
场地设计
教学回顾
升级会员 