遇见未知的自己读后感1000字字十篇.docx
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遇见未知的自己读后感1000字字十篇
遇见未知的自己读后感1000字2000字十篇
遇见未知的自己读后感一：
最近两年常常收听雷鸣的节目，我相信意识决定行为，现在我发现自己改变了很多。
节目中多次推荐一本书《遇见未知的自己》，这是一本身心灵小说，用通俗易懂、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，我认真的拜读过了，现在我想推荐给我的朋友们。
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：
老天的事，他人的事，自己的事。
老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。
对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。
他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！
”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我“外面没有别人，只有自己”。
所有外在的事物都是你内心投射的结果。
所有让你心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。
我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。
生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于平淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》，让我开始思考“我是谁？
”“我追求的到底是什么？
”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西席卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
《遇见未知的自己》告诉我：
所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。
只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。
因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？
浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高远！
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。
“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。
但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。
不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！
因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。
我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。
人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？
让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。
我希望有一天我也能看到自己：
站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑！
遇见未知的自己读后感二：
遇见未知的自己--一本都市身心灵修行课，知道这本是在看李娜自传的那本书中提到的。
觉得名人推荐的，应该算是不错的。
索性买了一本来读读。
现在马马虎虎读了一遍，就想上次博客写的一样，没怎么懂，里面有好多专业术语，一时很难理解，开始读的时候，很难读进去，也很难理解，到了后来，渐渐的有点明朗，但是，已经结束了。
这本书唯一能叫我读下去的原因之一是因为它是以一个故事讲述的方式来说的。
这样听过故事主人公的一些遭遇映射出一些职场生活中的道理。
印象很深刻的一句话就是：
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
起初，看这句话的时候，一点都不理解。
是不是讲的是在某个特定的环境里面，不要在意别人的看法。
但是，读完了才知道，所有外在的事物都是你内在投射出来的结果。
原来如此。
遇见未知的自己，让你剖析自己本身，挖掘自己的潜意识，今天才发现，原来挖掘自己是件很痛苦的事情，有的时候觉得自己的一些想法都是多么的幼稚。
看完这本书，觉得以后遇到事情都先要冷静，因为每个发生在你身上的事件都是一种礼物，只不过，这个礼物有的包装难看，有的包装好看而已。
书中的老人真的是一个智者。
叫主人公怎样一步步的认识自己。
介绍好多人给主人公认识，并让他们分享各自的故事帮助主人公成长。
心想，我要是能遇到这样一位老人就好了。
其实，遇到也好，没遇到也罢。
明白其中的道理，也算是一种收获了。
最后，老人留给主人公一封信，现在我把它搬到这里来，与大家一同分享：
亲爱的孩子，该是你展翅高飞的时候了，我看到你的茁壮成长，心中无比喜悦。
记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多。
又该我云游四方的时候了，临走前，我送你一句话:
记住---亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在。
当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。
看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。
现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的时间都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你回享受到它乃在蕴含着丰富美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你孩子。
与大家分享，希望大家有机会的话可以读一下。
我还得再读一遍，觉得修炼的还不够。
遇见未知的自己读后感三：
看完这本书后，我得到了感悟，知道了之前自己的许多精神习惯都是消极和不利的，也知道了以后自己应该怎样去面对生活中的各种情况。
它就像一份礼物一样，给予我新的认识，开始了内在心灵成长的漫漫旅程，让我在以后的人生道路上有一个清晰的开始，让我离成功又近了一步。
《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，于2007年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。
张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以特殊的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
《遇见未知的自己》让我知道世上只有三件事：
老人的事，他人的事，自己的事。
所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。
老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。
对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。
他人的事，不是发生在自己身上的事情。
即使是自己的家人，那也是别人的事。
人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。
管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等。
管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。
管好自己的事情才有能力去管别人的事。
《遇见未知的自己》告诉我外面没有别人，只有自己。
同时，它让我知道。
问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。
而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
老人说：
“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不要你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
”在琐碎的细节中，天性的纯真被蒙尘，踏入社会，我们不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。
外在，物质，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如若菱所言“活着好累！
”，于是我们渐渐累到失去自我。
于是我们便就只会去追求那些并不代表我们本身的东西了。
所以我们要抛弃真我以外的种种束缚，通过各种方法认识真我，如身体联接，觉察身份认同，屈服于情绪之下，从而使人生充满喜悦、爱、和平。
以前，面对任何事，无论是老天的事还是他人的事，我都特别往心里去，就算看到其他同学并不在意，但我还是一样，每天总是生活在焦虑和紧张的情绪中，把自己绷得紧紧得，总是担心一些鸡毛蒜皮的事。
而且在面对比赛或问题时，我总是在想自己会不会失败，然后就选择逃避，过后又觉得的可惜，在埋怨。
这些导致使我再高中并没有很多开心快乐的时刻。
但是，以后我要渐渐地改正这些病态的习惯，学《遇见未知的自己》里面所说的那样去面对生活，让自己有一个快乐的大学和快乐、成功的人生。
遇见未知的自己读后感四：
《遇见未知的自己》，这本书是上次跟X去锦汉展览中心逛书展时买的。
第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。
逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自己》。
断断续续翻了几天，总算读完一遍。
看完最后一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。
不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。
书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的内容似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。
跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。
但它通过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是可以改变很多现实的东西。
说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，但是，一定程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自己的内心，看看是否有哪些被扭曲了。
太现实，会很辛苦的。
想要简单的快乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实可以变得更容易。
书中有一句话，“外面没有别人，只有你自己”。
第一次看到这句话时，没有多大的感触。
但看完整个故事，才知道这话的意思：
外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。
意思也就跟“吸引力法则”差不多，积极乐观的意识可以吸引到积极的光芒，很多不好的东西都是自己的消极想法招惹过来的。
所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自己。
看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自己，享受着宁静，享受属于自己的一份娱乐。
。
遇见未知的自己读后感五：
《遇见未知的自己》令我印象深刻。
这是一本关于身，心，灵修行的书，一开始看的时候感觉很莫名，很多地方都看不懂，但反复看了几遍后觉得很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己。
什么是外界的一切呢，也就是金钱、名利、地位、权势等等，还包括别人对自己的看法、自己的虚荣心，这些都是小我的表现。
小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说有时候有些事情你会不由自主的去想，去做。
但做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，你就会觉得很无趣。
而身体里的那个真我呢？
那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！
而通常能找到真我的人只是微乎其微吧！
书中还提到了我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，那就是爱！
喜悦！
和平！
为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？
真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？
为什么我们会远离真我呢？
光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目——那个隐藏在身体里小小的真我吗？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆写上真我、爱、喜悦、和平，然后在最外面的一个圆上写上角色扮演、身份认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体。
上面还要写到“角色扮演、身份认同――觉察，思想――检视，情绪――臣服，身体――联结”。
什么是“身份认同――觉察”呢？
我认为书中所说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己，自己就是自己，跟现实的一切都没关系。
思想――检视，也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要一味地想着负面，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，说不定这样就会得到另外一种结果。
情绪――臣服，即当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，是我们所无法改变的，所以要学会臣服。
但这臣服，决不是让我们做软弱的人，它不是一种屈服，而是要学会接受！
当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。
身体――联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果听听自己内心深处的想法，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
如果真的能做到这几点，应该就能到达这五个同心圆的最中间――活出真我了吧！
还有，世界上只有三件事:
我的事、他的事和老天的事。
我的事和他的事或许容易被人们所接受，老天的事――意外的发生就没那么简单了。
但你要知道外面所有的人事物都是你内在的投射，就像“镜子”一样，可以反映你的内在，当外面有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己的内心哪个地方又被触碰了，看看自己心里哪些阴影还没有整理好。
千万不要在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上浪费精力。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分，这样才能真正地解决问题。
另外要记得，每件发生在你身上的事都是一个“礼物”。
只是有的“礼物”包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。
所以，它可能是一场灾难，也可能是一份幸福。
但如果你带着信心，给它一点时间、耐心，细心地拆开这个特别的包装，或许你会享受到它的内在蕴含着的美好，而且明白这是精心为你量身打造的“礼物”！
总之，这本书读了之后让我受益颇深。
以前我总是觉得遇到挫折时自己的心态有多么的好，其实不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲，而且有些事情我没有真正的看开，没有学会放下，对于已发生的事情也不会学着接受，更别提什么与身体联结了。
所以即使现在我还小，我也应该要试着看开看淡一切，学着清心、静心、修心，遇见未知的自己――做个小小的真我，活出最精彩的自己！
遇见未知的自己读后感六：
最近读了一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。
刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。
但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。
就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。
当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。
在这一个个的生活小故事中，最能引起我的共鸣的是这样一件事。
她说，那一天业绩考核出来了，每次都得第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。
早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情、鼓励的，有幸灾乐祸的。
在接下了和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认可，得到了一个并列第一。
她喜出望外，回答哦啊座位上，她想起了刚进办公室时同事的眼光。
可是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没有什么两样的呀。
我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同的生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光也会和以前不一样了。
他们的眼睛里充满着自己主观臆想出来的内容。
就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。
这样的想法，其实都是自己根据自己当时的情况虚构、假想出来的。
换句话说是一种假象，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。
这不禁让我想起了一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。
他一直认为是他的邻居偷的。
他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。
有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾今砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。
当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
是呀，周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。
其实不是他们在变，而是看的人在变。
所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。
就像书中的老人所说的：
所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。
只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
以前我总是抱怨为什么这么多烦事都来找我，为什么有那么多的背叛，欺骗，争夺，为什么我的心情会因为外在的人或事起伏现在我学会了臣服，由于在不同的环境中角色的不同以及对外界事物的追求产生了小我而我们在面对外界时有时我们需要臣服，我们的抱怨和痛苦改变不了什么。
让我们臣服不是让我们做软弱的人。
当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局。
遇见未知的自己读后感七：
最近情绪低落常常会想到很多不开心的事情，不能控制自己不去想，心里很难受，不断的告诉自己不要想了，但是也没什么用，看了张德芬的《遇见未知的自己》，让人重新认识了自己，给人心灵以很大的震撼。
教会人如何快乐地生活，走出困境，如何改变生活，使自己生活的更加美好。
书中对于我们所有人所追求东西而下了定义——爱、喜悦、和平。
这一点解开了藏在我心中多年的困惑——我们在世界上生活到底为了什么。
我们最终所最求的不就是爱、喜悦、和平吗？
一般情况下，人为什么会快乐，是因为你一直以来想要得到的或者想要达到的目的都有了，有了这些，自然就会快乐。
既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
记得老人的教导：
“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
”
我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？
每个强颜欢笑的后面，隐藏了多少的辛酸？
那为什么我们感觉不到真我的爱、喜悦以及和平呢？
每个人拥有不同的身份，扮演不同的角色会遮盖了我们的真我。
我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！
为什么常常不快乐——失落了真实的自己。
失落了真实的自我，一直在努力拼搏，但是到了最后问自己一下，自己到底想要的是什么，可能自己都看不清，“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”，这句歌词正式到很多人心里了，常常不快乐，是因为迷失了。
扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！
然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？
为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？
任何能丢弃自己不实的身分认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。
亲爱的，外面没有人
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
非常喜欢这一句话，发生所有的事换一个角度，或许会更好。
所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。
当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。
看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
每个发生在妳身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的礼物。
学会臣服
有时候自己的力量是有限的，有的事情可以抗争，但是有的事情以自己之力确实无法改变的，这时候只有学会接受，接受那些已经发生的事。
抗争时碰的头破血流，不如换一种心态，坦然接受。
这就是臣服。
当情绪不好时，请默念：
“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。
臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。
所以，我不会继续在上面撒盐。
我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。
”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。
不停地向外界抓取，去抓本不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。
要正视自己的想法，真正的快乐是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不要找错了方向。
想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
不是对人臣服，是对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。
正面力量
其实情绪的感染力是非常强势的，一个团体中有一个人情绪低沉，那么这一圈人的气氛都不会太高胀，情绪不好时，就会觉得自己头顶有一片乌云，整个人所处的地方都是低气压区。
生活中是需要很多正能量的，向上的正能量给人鼓励，给人勇气。
一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。
同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
一个人的能量，不管是正面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响。
同时，它也显现出现代人最大的问题－－能量争夺。
老人语重心长地说，我们因为与自己生命的源头没有连结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。
更糟糕的就是和我们的同胞们－－其它的人类，争夺能量。
《遇见未知的自己》值得细细品味，从书中能得到很多，让生活充满喜悦，面对痛苦能够很好的面对，让生活更好！
遇见未知的自己读后感八：
在没有读这本身心灵小说之前，我满身疲惫、情绪低落、丧失兴趣、痛苦不堪；我认真工作着我并不想做的事情、接受一些我本想拒绝的任务、思考着为什么总是我？
我感受不到另一半的关心、体会不到什么是开心、考验着自己的耐心，结果却是工作不顺心、生活无重心，连死的心都有了，千万别笑哦，这是真的，我怀疑自己得了抑郁症。
我试图找解决的方法，可是别人说的我都明白，听多了反而更烦，干脆闷在心里，任凭大脑不停的运转，整夜的做梦，设想事情的N种结果，担心、害怕、恐惧充斥着整个人，我快崩溃了，却无能为力……
看过这本书后，对我产生震撼效果的是这样一句话：
我活着是为了什么？
考虑过这个问题但是从未得出爱、喜悦和和平这个答案。
第二句话是：
我为什么不快乐？
因为我总是追求那些不代表自己的东西，失落了真实的自己，却不断的喂养自己的“小我”。
第三句话是人的身心灵好比是一座房子，身是外部框架，心是软装潢而灵则是内在空间。
我的担心、害怕和恐惧都是因为自己的内在力量不够强大，总是把希望寄托在外在事物上。
自己以前遇到事情一触即发，特别容易动怒，事后又会觉得自己很没素质、很自责，看过书后我才知道这是自己胜肽的需求，我要做的就是对事情的臣服，接纳当下，而不是徒然浪费力气去抗争。
其实最重要的是把书中所说的运用到实际，我举两个例子：
昨天中午一学生家长打我电话说小孩中午到我们办公室热饭，可是老师不允许，问我是什么原因？
挂断电话后，我又怪罪自己这个班主任没当好，担心家长认为我不够关心学生，可是也就一个念头而已，我想到书中说的我不是我的思想，我要看清楚小我的虚假认同，内心立刻平静下来。
下午我了解
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