时间管理教案.docx
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时间管理教案
时间管理教案
教学目标
1、知识目标:
理解“重要——紧急”模式;理解四象限法则
能力目标:
掌握按照四象限法则,学习有效的时间管理方法。
情感目标:
树立学生管理好时间的信心,引导学生体会时间的紧迫性,加强自控力。
2、重点:
根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排
难点:
理解精力(时间)应集中于第二象限(重要——不紧急事件)
教学方法:
讲授法、讨论法
课时安排:
1课时
教学对象:
初三
(1)班全体学生
教学过程:
一、热身活动
目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛,活跃学生思维,提高课堂活动的积极性和学生的参与性.
1、指导动作语:
举起右手——举起右手
放下左手——放下左手
不要放下左手——举起左手
不要不放下右手——放下右手
不要不举起左手——举起左手
千万不要不举起右手——举起右手
不要只放下一只手——不要同时举起两只手
2、“最高指示——静悄悄”
上心理健康课与其他课程的有点不一样,课堂上可以活跃一点,但是我要强调活跃并不是没有纪律的。
所以在正式进入今天的主题之前,让我们来一个口头约定,“最高指示——静悄悄”。
“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的:
当老师我说最高指示的时候,请同学们回应“静悄悄”,然后安静下来。
(在课堂讨论过程中,运用这个课堂规则,可以更好地组织活动。
)要求同学们练习两遍,并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。
二、谜语导入
设计意图:
激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考,引出主题。
著名法国思想家伏尔泰出的谜,看哪个同学最快猜出答案。
“世界上哪样东西是最长又是最短的,是最快又是最慢的,是最能分割的又是最广大的,是最不受重视又是最令人惋惜的;没有它,什么事情都做不成;它使一切渺小的东西归于泯灭,使一切伟大的东西生命不绝。
”这是什么?
是时间。
因为它无穷无尽,所以最长;又因为它转瞬即逝,所以最短。
在等待的人眼中,它是最慢的;在享乐的人的眼中,它又是最快的。
计划可以把它任意分割;毅力又可以使它无限扩展。
在当时,它最容易被忽视;过后察觉又最感惋惜。
没有时间,什么事情也做不成。
时间不会保留任何不值得纪念的东西;时间又会让所有崇高的东西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的银行,它给每个人都开了个账户,每天都往大家的账户上存入同样数目的资金,令你当天用完。
不准把余额记账,不准预支和超支。
如果用不完第二天就自行作废。
请问,这家银行每天给我们存入的到底是什么?
”
也是时间,时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西,每天24小时,1440分钟,86400秒。
二、活动体验
从这两则谜语中你领悟到了什么?
时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西,每天24小时,1440分钟,86400秒。
同样的时间,有时你会觉得“光阴似箭”,有时你也觉得“度日如年”。
你什么时候会觉得“时间不够用”?
什么时候会感到“不知如何消磨时间”?
在我们的学习生活中,认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。
今天我们一起来学习如何科学管理时间。
三、游戏“时间切割活动”——撕纸看人生
假如现在你个人的生命处于0~100岁之间,接下来我们来玩一个游戏。
请准备一张长条纸用笔将它划成10份(中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年,分别写上10、20等,最左边的空余部分写上“生”字,最右边的空余部分写上“死”字)。
下面我给大家出几个问题,请大家按我提的要求去做:
第一个问题:
请问你现在几岁?
(把相应的部分从前面撕掉)
过去的生命是再也回不来了!
请撕彻底撕干净!
第二个问题:
请问你想活到几岁?
(如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉)
第三个问题:
请问你想几岁退休?
(请把相应的退休以后的部分从后面撕下来,不用撕碎,放在桌子上)
就剩这么长了,这是你可以用来工作的时间。
第四个问题:
请问一天24小时你会如何分配?
一般人通常是睡觉8小时(有人还不止呢!
)占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8小时,只剩1/3.
所以请将剩下来的折成三等份。
并把2/3撕下来,并放在桌子上。
第五个问题:
比比看。
请用左手拿起剩下的1/3,用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起,并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱,提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。
第六个问题:
想一想。
你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子,这还不包括给父母、子女、配偶的哦!
第七个问题:
请问你现在有何感想?
第八个问题:
请问你会如何看待你的未来?
这个游戏,你按要求做完了吗?
你有什么感想?
上海的一次高级营销培训课堂上,一位50多岁重新开始创业的老太太做完这个游戏,当场就“哇”的一声大哭了起来!
你珍惜生命吗?
你想在有生之年有所作为吗?
生命是由分分秒秒的时间所组成,时间管理的实质就是生命管理。
拿起一只笔和几张纸随我一起开始吧
四、生活事件的性质与分类
设计意图:
引出管理时间就要管理事件。
按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。
在对生活事件进行排序时,引出疑问,为什么要将第二象限放在第一位。
1、时间中充满了事件,所以我们能管理的是事件。
事件性质:
在生活中,我们经常会碰到重要先生和紧急先生。
重要先生:
“我管理处理的事情都很重要,它跟一个人的理想、目标关系密切,必须要认真履行,一丝不苟地完成。
”
紧急先生:
“我管辖的事情十万火急,必须马上得到处理,推拖不得。
这些工作一旦完成,马上就能见到效果,别人都会称赞你能干,当然有一些事情还会很有趣。
”
2、生活事件的分类:
基本上可以分为四个“象限”:
既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。
这就是关于时间管理的“四象限法则”。
如果大家要大家给事件排一个顺序,大家会怎么做呢?
总结:
有的同学将“紧急性”放在前面,有的同学将“重要性”放在前面。
美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是:
2—1—4—3。
那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢?
为什么第二象限放在最前面了呢?
带着这个疑问我们来做一个实验。
四象限法则
不紧急
紧急
重要
B(碎石型事务)
新的一年的规划
A(石块型务)
完成明天需要交的作业
不重要
D(水型的事务)
安排放假后访友的行程
C(细沙型务)
不速之客的接待
设计意图:
引导学生深入理解四象限,领悟为什么第二象限成为首选。
1、实验:
瓶子的故事:
所用物品:
大石块,小石头,沙子,水
在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢?
如果瓶子就是我们的时间,充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。
那瓶子带给我们的启示有哪些呢?
如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间,那最后的结果又是怎么样的呢?
(1)做重要的事情:
如果不先把大石头,等小石头,沙子或水填慢了空间,大石头就再也进不去了。
(2)我们的生活也可以很休闲:
先将大石块摆进去,不但可以放进非常多的石块,可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。
2、神秘的四象限
那大石块,小石头,沙子,水究竟分别代表了哪个象限呢?
带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。
(1)大家还记得那个结果吗?
第二象限被美国的精英人士当作首选,那第二象限,在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢?
这类事件带给你的感受是怎么样的呢?
哪个同学可以举例呢?
这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切,必须要认真履行,因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。
板书:
(在第二象限写上)生活品质,个人发展。
(2)第一象限,在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢?
这类事件带给你的感受是怎么样的呢?
哪个同学可以举例呢?
总结:
这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切,必须要认真履行,一丝不苟,但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。
板书:
(在第一象限写上)焦虑
既然大家都知道第二象限很重要,但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢?
总结:
比如:
老师星期五布置的作业,这是一件“重要而不紧急”的事情,但我们经常会放在星期天的晚上去做,而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。
第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限,而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。
板书:
从第二象限到第一象限划上一个箭头,写上“拖拉”。
(3)那在学习中什么又是第三象限的事件呢?
这类事件带给你的感受是怎么样的呢?
哪个同学可以举例呢?
总结:
这类事件是和我们的理想与目标没有关系的,它也不是紧急的。
大量的时间用在这里就等于浪费。
板书:
浪费
(4)那在学习中什么又是第四象限的事件呢?
这类事件带给你的感受是怎么样的呢?
哪个同学可以举例呢?
总结:
这类事件是与我们的目标与理想无关,但是却又十分的紧急,有时候我们会因为它的紧急而误以为它很重要。
(5)提问:
那大石块,小石头,水,沙子分别代表什么呢?
总结:
大石块代表重要的事情,可以是第一象限也可以是第二象限,具体代表会代表什么这要看你怎么去安排。
我们尽量不要让第一象限的事情出现太多,因为这对我们的身心健康都有危害。
沙子和水就代表不重要的事件,我们可以在大石头,即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。
五、时间管理法运用:
我们解决了一些大家共同的问题,可有的时候发现还是有一些时间不知道怎么用去了。
都怎么用去了呢?
我们没有意识到的时间漏洞有哪些呢?
也许你会从下面的故事中找到答案。
(板书:
管理漏洞)
小明的时间管理
早上:
小明是高一的同学。
今天早上6点就醒了,想早点起来去教室看看书,可又觉6点40还要晨跑,再回来太麻烦,便打消了这个念头,继续睡。
结果起床铃打过了都不知道,醒来看看表,只有5分钟了就晨跑了。
很快穿衣服洗完脸,一路狂奔到了操场,还好,没有迟到。
跑步完了去食堂,足足排来分钟的队才打到早饭。
饭后到了教室早读,他发现自己不知该先看什么书,拿起英语课本觉得应该先看语文。
拿起语文课本觉得还是该先看英语。
拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定,那就是抛硬币。
结果是先看语文。
问题:
赖床,排队,犹豫(板书)
中午:
回到寝室,想休息一下,可寝室的同学聊得热火朝天。
他想,与其被别人吵不如我自己吵,于是加入到了讨论的行列。
有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词,并问他去不去。
(因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。
他也有份。
老师说第二天检查)他说,“我明天再抄好了,说不定明天老师忘记了我就不用抄了。
不过昨天老师布置的作业下午上课前要交,我还没有开始做。
看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。
”还好,中午时间比较多,不用那么急,两人边走边逛。
结果一逛不打紧,原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。
写好作业,发觉今天下午要上物理课,而自己的课本居然没有带。
要赶紧回去拿,不然下午要出问题。
匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。
这太影响形象了,一定要回去收拾一下。
又匆忙跑回宿舍。
问题:
聊天,拖时间,走路,打扮,时间重复(板书)
晚上
•
由于中午没有休息,第一节晚自习特别想睡。
但又觉得睡觉太耽误时间了,勉强拿起化学作业本,看了10分钟还没有做3题化学选择题。
小明想,我做作业困,拿点杂志提提神,结果一发而不可收拾,看了一节课45分钟。
第二节课先做比较拿手的数学。
数学开始还容易,可后面的那道题太难了,放弃吗?
不行,不能遇难而退,我一定要把它给解决了。
结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。
这个时候他决定放弃。
可一看表,只有几分钟了了,还有物理作业化学作业政治作业没有做,没有办法,只有抄后面的答案了。
问题:
效率低,看杂志,难题处理(板书)
总的问题是:
缺乏规划。
这是小明的时间利用情况。
这小明的情况不仅仅是个别现象。
在我们的同学中有无数的小明。
我们的时间管理出现了这样或那样的问题。
既然出现了这么多的问题,我们一起来帮他出出主意,让他管理好自己的时间。
小组讨论,就我们所找出的漏洞进行具体的讨论,每个组提出二个最佳的可行方案。
六、我的时间我做主——时间管理的决策依据
设计意图:
根据课堂的学习,提出管理时间的方法。
•提问:
既然我们知道第二象限最重要,我们也明白个人的发展与其离不开。
那么我们该如果更好的管理我们的时间呢?
•Doitnow(亲自做):
(紧急且重要)不能丢掉不管、不能拖一拖再办、不能授权的事,按照优先顺序自己亲自去完成。
•Delegateit(授权):
(紧急但不重要)学会授权,将能派出去的事尽量派给他人干,这样可以节约时间干最重要的工作。
•Doitlater(稍后再办):
(重要但不紧急)把一些偏离目标的精神情绪活动,次要的工作、信息资料不全的工作,暂时挂在一边,待有空时再去处理。
•Don’tdoit(丢掉不管):
(不紧急且不重要)把一些与目标无关的事,无效益的事,应差的事丢掉不管
总结:
(1)将第二象限列在其中最重要。
也就是说在一天中设定一个时间来实现第二象限目标,或者把它列为当日重要事项。
远方的大象:
“重要但不紧急”的事情应按计划一天天的去实施。
(2)计划表中两栏必备项目即时间分配、当天的最重要事项。
具体的计划通常是最在效的。
化整为零:
当一项任务过于庞大时要分解任务逐一完成。
(3)不要排满有时间性的事情,要预留弹性空间。
当然你要尽力安排生活中最重要的事,但不要忘记,生活中的不可预测性。
不管安排多周详,真实的生活绝不可能像计划表那样规律和一成不变。
(4)每日每刻的利用都能以事情的重要性为原则。
别让一些“紧急不重要”的事情过多的打搅你。
做事
杜拉克时间管理法
v现代管理之父杜拉克认为,有效的管理者不是从他们的任务开始,而是从他们时间开始。
——记录时间;
——分析时间;
——管理时间。
时间管理小建议
1.设立有挑战但可实现的目标
2.设定所有工作的完成期限
3.在精力最充沛时做最用脑力的工作
4.不要推迟你不喜欢但重要的事情
5.不重要的事迟一点做
6.分析你在时间管理方面的障碍
7.如果你开始做一件事,尽可能做完它
善于利用零碎时间
达尔文说:
“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。
”
大段时间固然应该珍惜,零星时间也不能浪费。
零碎时间最好做些简易作业,如背诵、记忆单词、默公式等。
四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
今日诗
文嘉(我国明代画家)
今日复今日,
今日何其少!
今日又不为,
此事何时了。
若言姑待明朝至,
明朝又有明朝事。
为君聊赋《今日诗》,
努力请从今日始。
明日歌
[清]钱鹤滩
明日复明日,
明日何其多。
我生待明日,
万事成蹉跎。
世人苦被明日累,
春去秋来老将至。
朝看水东流,
暮看日西坠。
百年明日能几何?
请君听我明日歌!