田径社团活动教案.docx
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田径社团活动教案
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.9.4
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
静力性正压腿4×8拍×2组
静力性反压腿4×8拍×2组
行进间正踢腿30米×3
行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组
活动小结
学生来自不同年级不同班级，男女混合身体素质不同，身体结构不同所以训练难度大。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.9.11
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
静力性正压腿4×8拍×2组
静力性反压腿4×8拍×2组
行进间正踢腿30米×3
行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组
行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组
30米蛙跳×6组实际完成4组
活动小结
本间课任务量大，学生基本都能完成。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.9.18
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
静力性正压腿4×8拍×2组
静力性反压腿4×8拍×2组
行进间正踢腿30米×3
行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组
行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组
30米蛙跳×6组实际完成4组
活动小结
身体要充分放松，两人一组躺在草地上相互按摩。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.9.25
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
静力性正压腿4×8拍×2组
行进间正踢腿30米×3
行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组
60米加速跑×4（因为时间关系实际完成2个）
活动小结
经过一段时间的训练学生的身体素质显著提高，个别学生有待提高。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.10.9
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
a、100米×3
b、200米×2
活动小结
经过长时间的训练学生身体产生疲惫，本周减轻训练强度。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.10.16
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
仰卧起坐:
40×3组背肌:
20×3组
仰卧摆腿:
25×3组跳绳:
200×3组
徒手摆臂:
30×3组
活动小结
学生素质要全面发展，不能单一练习。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.10.23
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
（1）80米3组
（2）120米2组
（3）自由活动
活动小结
适量的给学生一点自由活动时间。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.10.30
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
1、准备活动30分钟
2、变速跑（100米快+100米慢）×10
3、50米间歇跑×3
四、结束部分
整理放松
活动小结
通过变速跑学生的无氧运动能力得以提高。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.11.6
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
1、准备活动30分钟
2、基本部分
中长跑：
匀速跑2000米
短跑：
200米×2
四、结束部分
整理放松
活动小结
通过有氧练习学生耐力得到显著提高。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.11.13
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
1、准备活动30分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐:
40×3组b、背肌:
20×3组
c、仰卧摆腿:
25×3组d、深蹲：
8×3组
e、徒手摆臂:
30×3组
四、结束部分：
整理放松
活动小结
通过素质练习学生综合素质得到显著提高。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.11.20
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
1、准备活动30分钟
2、400米×2（计时一个）
3、段落计时跑：
300米+500米+300米
四、结束部分：
整理放松
活动小结
通过前边的练习我们学生的运动能力得到提高，可以在短时间内轻松的跑完整个400米。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.11.27
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
1、准备活动30分钟
2、短跑组：
50米起跑练习×3+100米（弯道+直道）×2长跑组：
匀速跑10圈
3、整理放松
四、结束部分：
整理放松
活动小结
通过练习起跑练习，培养学生的反应能力。
田径社团活动教案
活动时间
活动地点
活动人数
指导教师
2015.12.04
田径场
24
刘亚平
活动内容
短跑专项练习
活
动
过
程
一、开始部分
1、整队集合
2、清点人数
3、宣布内容
二、准备部分
1、热身跑5圈
2、徒手操
三、基本部分
（1）80米3组
（2）120米2组
（3）自由活动
活动小结
适量的给学生一点自由活动时间。
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