羽毛球培训计划预算.docx
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羽毛球培训计划预算
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羽毛球培训计划预算
篇一：
羽毛球培训计划
一、指导思想全面贯彻党的教育方针，坚定信心，积极推进体育创新教育，面向全体学生，树立健康
第一的指导观念。
积极开展训练，努力为校增光添采。
二、教学目标：
1、知识目标：
通过培训活动，使学生初步了解当今世界羽毛球运动发展概况，培养对羽
毛球运动的兴趣、爱好，知道羽毛球运动在我省、我国、世界和奥运会上的发展状况，懂得
羽毛球比赛的方法和规则。
2、技能技巧：
学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接发球、进攻、防守、
以及进攻技术和防守技术。
并能结合运用掌握的羽毛球技术认真参加好上级组织的比赛。
3、素质目标：
通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、协调性等身
体素质，并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。
三、具体措施：
1、分工明确，组建男女羽毛球队。
教练员：
顾婷婷钱军霞
2、训练时间：
20XX年11月～20XX年8月训练课时：
（1）每周星期一、四早上7：
00～7：
40
（2）每周星期二、三、五下午第三节课后
3、做到在训练中科学、规范管理。
全面关心学生的思想、学习、训练、身体成长、生活
等工作。
了解学生发展情况，主动与班主任和任课老师及家长联系，争取他们的支持和配合，
合理利用节假日，课余时间进行有效的训练，创设一个有利于训练的良好环境。
争取在最短
的时间内培养出最好的选手，为比赛服务。
（1）从严：
教师首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心里，严在行为习惯，
防止在训练中出现随意性和盲目性。
严格要求学生，要求一切行动听指挥，动作练习规范，
讲质量和实战性。
一丝不苟追求目标，做好学生的思想教育和正面引导工作，了解学生的动
态和心理变化，做耐心细致的说服教育，做到队员苗子选得好，训练留得住，比赛用得上，
作风过硬。
（2）从难：
要在训练中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动量，增加练习密度，
多思、多想、多问几个为什么这样做。
练习前设计好方案，创设好练习环境，运用训练手法
多变，以实用为原则，练习中有新异，有创新，技术细节要超过实际比赛和运用的难度，达
到不怕困难。
（3）从实际战术出发：
在平时训练和练习中，要做到不怕多流汗，不手软，不马虎松垮，
要多做假设敌，认真研究对策，要象实战一样，调动学生的积极性和练习兴趣，始终保持旺
盛的精力，饱满的情绪，投入训练，克服骄傲自满的作风。
五、训练内容安排：
第一阶段（20XX年11月～2月上旬）
1、早上：
基本功训练。
教师统一教授技术动作，再巡回指导。
2、下午：
队员固定球路练习以及对应的比赛训练；身体素质：
运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。
运动技能：
学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。
学会发高远球以
及网前球；接发球。
第二阶段（20XX年3月上旬～5月上旬）：
1、上午：
基本功训练。
教师统一教授，再巡回指导。
努力提高自身的基本功。
2、下午：
顾定球路练习以及对应的比赛训练；身体素质：
运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。
技能：
学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。
学会发高远球以及网
前球；接发球；点对点技术练习等。
第三阶段（20XX年5月下旬～6月上旬）：
身体素质：
比赛所需的体能，竟争心理和拼搏能力。
运动技能：
巩固已学羽毛球专项技能。
学习羽毛球竞赛的组织和比赛方法，提高运动员
实战能力，熟悉规则裁判法。
第四阶段（20XX年7月～8月下旬）：
身体素质：
身体、心理各方面都能达到比赛要求。
运动技能：
运动员能学会自己应付比赛，能打出自己的风格，在比赛场上能冷静对待，
能把自己所学的技战术很好的发挥出20XX～20XX学年第二学期羽毛球队训练计划
一、指导思想以“十七大”精神为指导,以提高训练水平为核心。
解放思想，开拓创新，扎实开展训练
教学工作，深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。
广泛开展羽毛球课外训练活动，
提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。
二、科学训练科学训练是稳步提升的基石。
在训练过程中，要打下扎实牢固的基础，必须坚持科学系
统训练。
全面发展学生的身体素质，不断提高竞技水平，突出基础和科学训练。
不拔苗助长，
过早片面追求专项比赛成绩。
通过比赛杠杆来检查促进训练水平的提高。
学生启蒙训练时，
在前两年左右是不划分大周期以“不间断”训练原则来安排训练计划，充分“打好基础”。
严
格遵循逐渐增加训练负荷的原则。
训练指标逐年提高，训练负荷量按照运动员年龄、个体特
点制订。
谨慎对待早期专项化训练。
专项训练应在全面发展身体素质的基础上进行，充分合
理利用身体素质发展的敏感期，避免极为狭窄的专项化训练。
遵循科学选材，科学训练，逐
步提高训练水平。
只有全面素质和专项素质协调发展、互相促进，以全面素质为主来促进专
项素质发展，才能够达到全面提高运动竞技水平，提高比赛成绩的最终目的。
三、队伍情况
1、羽毛球队现共有队员31人，其中男生17人，女生14人。
二、三年级学生占21人。
2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐形成一种你追我赶、互
不相让、顽强拼搏、乐在其中、积极向上的作风与氛围。
3、训练时间安排：
每周星期二～星期五7：
30～8：
20；星期一～星期五16：
30～18：
00；星期六9：
00～11：
00
4、运动员基本情况李哲：
身体素质好，能力较强，柔韧性一般，意识不强，动作较硬。
袁俊饶：
头脑灵活，意识好，接受能力快，能力一般，发力较好。
章子杰：
能力强，技术较粗，柔韧一般。
郑伊宸：
柔韧一般，发力较好，动作不舒展。
唐子斌：
柔韧性好，能力强，技术较全面，意识好。
欧英豪：
耐力好，柔韧性一般，起动较慢，爆发力较差，球感较好，协调性一般。
林晓航：
能力一般，柔韧性好，心理素质较好，爆发力较差，较散漫，特点不突出。
张靖淇：
能力好，意志较差，技术动作粗，前后场不连贯。
关芷莹：
技术动作灵活，轻巧柔韧性好，耐力一般。
谢林炀：
技术动作一般，能力强，但比较凌乱，手指、手腕灵活性差。
南珍妮：
技术动作不稳定，意识好，柔韧性一般，肩关节较硬，能力不错。
四、训练目标
以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、
心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员
技、战术水平，身体素质、专项能力。
五、训练任务１、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。
２、发展全面身体素质。
３、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。
４、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。
六、（:
羽毛球培训计划预算）训练步骤因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格
遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。
第一阶段:
（2月～5月）在上学期的训练基础上，继续坚持手法基本功练习，提高手指力量与握拍灵活性，增强
“拍感”，加强落点、弧度的控制与掌握。
练习时间可以缩短一些。
每天每节保证十分钟练习。
基础要扎实牢固。
训练重点过渡到完成完整技术动作的动力定型上来。
技术动作要求规范、
合理。
进一步细化动作。
加大专项化练习比重，提高手法与步法的协调配合，从准备动作开
始形成良好的定型。
在练习中要不断示范纠正。
准备动作的及时合理是目前主抓的重点。
良
好的准备姿势是合理完美完成动作的开始，首先将起点第一步做到位。
再去要求其它。
短期内要掌握并实战运用。
拍头下垂、两臂夹紧等错误动作要及时纠改。
多进行移动挥拍的
重复练习，将动作熟练后再去打球。
这一阶段就是将基本技术动作要学到家，正确合理运用，
后场高远球和正手发高远球必须结合步法熟练掌握好。
力争本阶段在技术部分有一个较大明
显的提高。
身体素质部分，主要是协调性练习与灵敏度的练习为主。
抓住发展敏感期的素质有针对
性的进行练习，着重提高。
步频与反应练习要常练不懈，其它跑、跳等基本素质类练习，要
贯穿始终，天天不断，保质保量系统进行。
训练中，要将游戏穿插其中，在进行枯燥的技术练习后，以游戏形式多进行各种趣味竞
赛练习。
在娱乐中锻炼提升。
第二阶段（6～7月）技术占60％、素质占30％、战术占10％。
单项技术以固定、半固定球路训练为主。
逐步安排组合技术练习。
如高吊、一点吊一点、
二点吊一点等。
对技术动作进行精细化加工，强调技术动作的一致性、隐蔽性。
提高击球落
点的准确性。
进行单项技术的战术意义目的教学，在技术练习中反复讲解灌输，安排教学比
赛。
使其在练习中自行体会加深理解，在固定球路技术练习后多安排半场比赛。
激发学生竞
争意识。
培养实战能力，通过实战练习和单一击球技术和多项击球技术组合运用，来提高战
术意识，战术以单打战术为主。
在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的
结合起来，根据运动员的专项能力，进行教学训练。
素质方面，加强速度素质的练习比重。
主要是发展全面的身体素质，提高身体灵活性和
协调能力，重点提高专项运动能力，通过跳绳、快频跑等行之有效的方法练习来提高弹跳与
频率，多加练习。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活
动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。
2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都必须符合
他们的特点，应围绕着形成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运动员年龄和
身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。
3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
有
意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的意志
品质。
加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努
力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良
好的生活习惯与训练作风。
4、充分调动学生积极性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。
篇二：
羽
毛球训练计划20XX重点解决问题：
体力不足。
这个问题对于我来说已经很严重了，居然单打一局打到8分就感觉疲劳了，希望通过半年的训练能够达到轻松打完一局15分。
1.练腕力。
采用挥动矿泉水瓶的办法。
每天5分钟。
2.加强肩、肘部的力量。
采用俯卧撑，每天30个。
3、每周一至二次长跑，3000米到5000米，时间控制在20到30分钟。
4、每周一至二次步法练习，每次10到15分钟。
5、每周一至二次跳绳，单跳每次10分钟左右，可分三组完成，每组5分钟。
本次培训共分为两个阶段四节课：
第一阶段共二节课，每节课120分钟。
第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及
加强个人对基本技术的理解和应用能力。
第二阶段共二节课，每节课120分钟。
第二阶段主要内容是以巩固第一阶段所练的基本
技术和加强个人综合能力为主。
训练内容：
第一课：
1.准备活动（要求做到动作到位准确，活动充分，认真）15分钟
2.准备动作（击球前的准备动作）20分钟。
3.后场基本动作（要求做到动作准确到位，对假定的击球点要有个清楚的认识）40分钟。
4.自由活动，纠错。
第二课：
1.纠正后场击打高球动作（要求做到能够准确完成后场基本动作，突出小臂手
腕的作用，体会身体与手臂手腕的配合，找准击球点）30分钟。
2.后场对角高球20分钟。
3.基本步法30分钟。
4.左右杀球12次*6组20分钟。
5.自由活动，纠错。
第三课：
1.网前上下手搓，推，勾，挑，动作，60分钟。
2前半场步法40分钟。
]
3.自由活动，纠错。
第四课：
1.综合步法（左右接杀球，前后场连贯，左右连贯）40分钟。
2.启动步法15分*2组30分钟。
3.自由活动，纠错。
将来提高的阶段还可以训练下面科目。
第五课：
1.多球练习后场移动高吊杀（包括对角路线）
2.固定球路（高直吊斜上网）第六课：
1.吊球上网搓勾
2.双打防守综合训练
3.空手后场动作，上网搓球第七课：
多球
1.灵活性20个*6组
2.双打第三拍
3.反手基本动作
第八课：
多球
1.反手吊球
2.反手高球一年级
一、学生情况分析：
本训练班有29人。
每个学生的程度各不相同。
有的功底较好，有的刚进入训练学习，什
么都不会。
因此得因材施教，分组指导训练。
二、本期训练目标：
（一）学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。
（二）在纠正个别明显错误的基础上，以提高击球落点准确性为主，加强基本技术的综
合训练，提高训练难度。
在掌握一般战术基础上，结合个人技术特点进行综合球路练习，
强化攻弱点，压底线等基本战术意识。
（三）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。
（四）组织参加各种比赛游戏。
篇三：
羽毛球训练计划书[1]为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。
根据羽毛
球
击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、
击球（还原）四个部分。
准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球
前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也
是一个势能积累；挥拍是击球的发力过程。
从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个
连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还原）
是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球
以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。
击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复
到准备状态。
下面分手法和步法分别介绍，手法又分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、
后场上手击球（高、吊、杀）技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。
羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致
造成运动伤害。
力量训练也是很重要的哦。
（一）全面提高阶段技术教学训练原则
1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术在基础训练阶段，比较多地采用固定路线
的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半
固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。
勾的结合。
通过较固定的训练
掌握正确的技术动作。
而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高
吊控制反控制。
高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技
术（手法和步法），提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。
2．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术以对抗的形式制造难度，提高
技术动作质量。
如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；
如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30
分钟训练，必须完成25—30组，等等。
当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同
的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。
篇二：
公司羽毛球活动年度预算方案
**公司羽毛球活动年度预算方案
一、活动目的
为促进发展公司企业文化，丰富广大职工的业余文化生活，让广大职工健康生活、快乐工作。
二、活动安排
时间：
每周四19：
00-21：
30
每周日15：
00-17：
30
地点：
**羽毛球馆
三、经费支出预算
本活动全年预计经费支出71070元。
具体包括如下项目：
1、场地费
一周两练，每次2片场地，一片场地2.5小时，按全年52周计算共计活动104次，每片场地费用标准：
25元/小时，全年场地费合计：
104x2x2.5x25=13000（元）。
2、教练费
教练：
***
按小时计费计算：
费用标准200元/小时，全年合计教练费104x2.5x200=52000（元）。
按月计算：
3600元/月，全年合计教练费3600x12=38400（元）。
因按月计算费用小于按小时计费，因此采用按月计费方
式，全年教练费合计38400（元）。
3、活动用球费用
全年活动用球共需费用19670元，具体用于以下方面：
（1）多球训练用球：
采用紫威肯羽毛球，全年预计需要50筒，每筒45元，全年购球费用合计50x45=2250（元）
（2）练习用球：
采用金威肯或红威肯羽毛球每次活动预计用球2筒，每筒65元，全年购球费用合计104x2x65=13520（元）
（3）比赛用球：
采用胜利黄金一号羽毛球，全年预计需要50筒，每筒78元，主要用于与其他单位比赛及赛前训练，全年购球费用合计50x78=3900（元）
附件：
**公司羽毛球活动年度费用预算表
篇三：
羽毛球兴趣小组20XX年活动安排及经费预算
羽毛球兴趣小组20XX年活动安排及经费预算
为更好地发挥毛球兴趣小组的组织和引导作用，在全局推广宣传羽毛球运动，丰富会员们的业余生活，20XX年羽毛球兴趣小组将主要做好以下几项工作，共需经费22000元：
一、租用羽毛球馆运动场地
拟在市体育中心或八中羽毛馆球租用场地为会员从事羽毛球运动提供方便，时间是每个星期二、四两天，时段是晚上的7：
00-10：
00，需费用7000元。
二、发放羽毛球运动会员卡
为让羽毛球兴趣小组会员在规定时间外也可以随时从事羽毛球运动，拟为32名会员每人发250元的会员卡，可以随时到市体育中心或八中羽毛球馆打球，需费用8000元。
三、组织两次会员间的羽毛球交流比赛活动
拟定于上半年和下半年各组织一次羽毛球兴趣小组会员内部交流比赛，32名会员参加，时间一个上午，需租用市体育中心或八中羽毛球馆的场地，购买羽毛球，并发放一些奖品，预算费用4000元。
四、开展羽毛球运动交流联谊活动
年内拟组3至5次羽毛球运动联谊交流活动，具体是组织一些羽毛球兴趣小组的会员与市局直属单位、北边一些县区局和外单位的羽毛球爱好者切蹉技术，交流感情，共同进步，预算费用2000元。
升级会员 