打开心结.docx

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打开心结

打开心结、收获快乐

通过两年6个月，8000多人的心理调查问卷得出，人们心理状态大致有以下几种类型：

一、自我完全封闭型。

这类人表现为把自己关在家里，比较长时间自我封闭，害怕与人接触、交流。

大都是严重的抑郁症患者，有不少轻生者。

二、自我半封闭型。

这类人很多时间自己关在家中，很少与人接触和交流。

大多是轻度抑郁症患者。

三、局部自我封闭型。

这类人能比较多得与人接触和交流。

但自己某些心理障碍比较长时间不愿倾诉出来，宁可打掉牙往肚里咽，自己的痛苦自己知道。

以上三类心理特征的人占总人数的60%以上，他们感到身心有不同程度的劳累和痛苦。

四、封闭开放混合型。

这类人既有自我封闭的一面，又有开放的一面，缩放参半，喜忧互有。

五、半开放型。

这类人与局部自我封闭型不同的是前者心理自我封闭占主导地位；后者开放占主导地位。

这类人能与较多人接触和交流。

但对部分人群或事物有时有反感、厌恶等不良的心理。

六、开放型。

这类人极少有心理障碍，善于与人接触和交流。

活得也比较轻松和快乐。

七、心理健康型。

这类人极少数，无忧无虑，享受到生命的真正快乐和幸福。

一个人的身心好比一个容器，它的承载量是有一个极限的。

就像一部能装载5吨的汽车，装上6吨的货物感觉没问题，照样开得飞快；再继续加载货物时，再跑起来速度就慢了下来；如果继续加载货物，到8吨、10吨、15吨……时候不但跑步起来了，还会爆胎了，车体压得变形了，发动机也报废了，乃至整个汽车压坏了。

其实我们的身心就像一部汽车，心理负担就像汽车装载的货物。

如果非但不断的加载货物，而是不停的从汽车上卸下货物，汽车就会越来越轻松。

今天为了更多朋友早一天摆脱心理障碍，消除烦恼，收获快乐，把这个改变自己人生命运的价值千金的密法，毫无保留的告诉朋友们，希望您能珍惜，并运用到自己的生命实践中，将会收获意想不到的奇效！

恕我直言，人那------这类即聪明又愚痴的高级动物，在某种特殊情况下，在某些特殊事物上，在某些特定的心境时，就像这部不断加载货物的汽车一样，在自找苦吃。

命运多舛含苦衷，喜怒哀乐各不同。

不识人生真面目，只缘身在尘世中。

人人都有自己的尊严，这是谁也不可否定的现实。

我以前别人一说到自己的短板是时，就会脸红，感觉无地自容。

对朋友的善意非但不感谢，还有一些反感：

你为什么偏偏往我心灵的伤口上撒盐呢！

现在回想起来真是追悔莫及，因为我现在天天快乐幸福，吉祥如意。

也正是这些直言相劝的朋友，给我的生命增添了光彩，体悟到人生的真正价值和生命的意义！

天天赞美你的是好朋友，事实揭露你短板的是真朋友。

当执则执，该放则放。

心理里不大的包袱苦苦扛着一生会累坏一个人；心灵里很沉重的包袱，及时放下会轻松快乐一辈子！

心理障碍不怕很沉重，就怕不放下啊！

心理障碍较严重的人，大都在思维方向出现偏差。

这些人就像南辕北辙——这个成语讲的笑话一样。

如果不专牛角尖，及时改变我们的思维方向，我们的人生就会大不一样。

不信你试试吧。

卸掉心理包袱的方法有哪些呢？

现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。

当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！

情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：

如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。

女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。

老中医说：

怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。

具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。

那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？

1、学会自我欣赏：

在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。

人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！

我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……

2、转移注意力：

做一些有益他人的事情。

3、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步，在空旷的地方亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。

4、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。

和名师一次深刻的交流，可能会打开多年沉睡的心结，彻底消除累积多年的烦恼和痛苦，迅速开启心灵之窗，有一种从昨天的黑暗豁然开朗，瞬间看到无限光明。

从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

5、换位思考，知足感恩，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然里散散步。

发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

7、瑜伽减压：

每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。

8、热问题，冷处理。

遇到发怒时不要急于处理问题。

此时容易不理智。

9、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。

10、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方，嚎啕大哭一场，把心中的郁闷和苦水倒出来。

女性比男人长寿的秘密大多数女性爱哭，其实女性心理包袱比男人多切大。

通过哭的方式来及时发泄是减轻心理压力的妙法。

11、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。

12、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。

13、多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。

走出自我，多交往、多沟通、多交心，打开自己的心结，一切就都改变了。

14、自我催眠，找一个安静温暖而不受打搅的环境，可以是你的卧室、或你单独的办公室，采取一个舒服与放松的姿势坐者或躺着，慢慢的闭上你的眼睛，全身放松，慢慢的你就会进入到一种安宁祥和的身心状态中，当你感觉到你的身心已经很放松很宁静的时候，观想清澈晶莹的河水把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。

身心轻松自在，享受荷风的清香。

随着微波的轻轻飘荡，远处传来优美的琴声（此时播放音乐《出水莲》）。

我的身心像一朵缓缓绽放的白莲花，冉冉地舒展开来。

身体越来越轻，越来越轻，轻轻飘起，融化在荷风中，慢慢在空中消失了。

醒来时搓搓手，搓搓全身。

这种自我催眠方法对治疗心跳心痛、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕等……均有特效。

同时也是消除浮躁、清除烦恼、平静心情、放松身心、调整心态的好方法。

记得将这样的指令在心里输入21遍，科学研究证明，21遍时的记忆最深刻。

运用此法用来清静身心和自我催眠，你坚持下去，你的精神、情绪和心情会得到脱胎换骨的根本改变。

15、把压力变成动力，提升自己的奋斗的意志。

压力像弹簧，你弱它就强。

所以控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，无忧无愁。

把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！