萨提亚之父母成长版笔记11.docx
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萨提亚之父母成长版笔记11
林文采:
第一天上午:
生理营养——>健康;生命力
心理营养
孩子培养的目标:
让孩子快乐、自信、为自己负责。
孩子本来就会在适当的阶段抬头、翻身、爬行,父母需要做的是给予生理营养;
孩子本来就是快乐、自信的,父母需要做的是给予心理营养。
0-3岁时(共生期)应给予的心理营养:
1.给予孩子无条件的接纳
2.No1inlife生命中的至重
大自然的动物,一出生就知道自己该吃什么。
天生的本能。
婴儿完全清楚自己是非常脆弱、一无所有的,也清楚爸爸妈妈会无条件地接纳自己。
妈妈的生理变化:
1.母乳:
身体相应的变化,生理营养,并且会根据孩子营养需要不断调整自身的营养成分;3年后就没有。
2.苯体胺:
身体相应分泌,心理营养,认为自己的孩子是最美的、无条件接纳;3个月后就退了
如果父母无法在0-3岁抚养婴儿,必须有“重要他人”,才能给予孩子相应的心理营养。
观察孩子的表现,如果他状态是良好的,表示接受;如果他状态不好,表示不接受。
如果孩子没有在0-3岁找到“重要他人”,会用一生去寻找一个人以满足自己的心理营养,这个人给TA无条件的接纳,以及将TA视为生命中的至重。
4个月—3周岁(自闭期)的心理营养:
安全感!
妈妈本身有安全感(如果妈妈没有安全感,孩子就会吸收妈妈的焦虑)
1.妈妈情绪稳定(并不是无情绪,而是针对同一件事的情绪状态是一样的)
2.父母关系稳定
在孕期,与母亲“共生(体)”;
婴儿刚出生时,剪断脐带,成为“一个人”
如果不剪带脐带,就会死亡。
小孩子在三岁之前,是没有“我”的概念,以为跟妈妈是一个人,所以三岁之前是没有记忆的。
到了三岁之后,才会形成“我”的记忆,才开始能够跟别人正常的联接。
安全感,是为了分离。
可怕的两岁TerribleTwo:
孩子经常会说不要,因为孩子在学习“分离”;如果妈妈不照顾,孩子又会说妈妈不好。
要允许孩子冒险,又应确保孩子安全。
4岁之后,妈妈应接纳让孩子成长、独立。
过渡性重要他人:
软软的、温暖的、有毛的东西
1.公仔
2.被子
3.枕头
4.衣服,等等
如果爸爸能够配合抱宝宝、喂宝宝、抚摸宝宝,婴儿会把爸爸纳入为“重要他人”
4-5周岁需要的心理营养:
肯定、赞美、认同(爸爸)
1.价值观
2.自信——>心理健康、保护神
3.性别认同(喜欢自己是男孩)
爸爸最关键。
爸爸一句话比妈妈一句话重50倍。
爸爸的爱是可以争取的。
孩子很清楚爸爸是需要讨好的。
妈妈的爱更宽大,同时也是很难争取的。
喜欢你就是喜欢你;如果妈妈不喜欢的,很难改变。
爸爸说:
你看到你做了XXX,我觉得这样做很好。
我很高兴/喜欢你是我的儿子。
只要爸爸每次看到孩子做了好的事情的时候,表达自己喜欢。
每次孩子主动做什么事情,父母肯定…
每次孩子承诺做什么事情并执行,父母肯定…
不要告诉孩子他还没有做的;肯定他已经做了的。
爸爸的价值观更加影响孩子的价值观。
爸爸是孩子心里健康的保护神。
爸爸对孩子的社会性发展是最重要的。
左边第1、2点爸爸做了效果比妈妈好很多,妈妈需要做很多遍才有效果;第3点只有爸爸能够做到。
乐天型的孩子很需要爸爸的拥抱、亲吻等。
5-6周岁:
认知/学习/模范(孩子会在这个时期大量模仿)
1.处理生活难题的态度和方法
2.情绪管理
孩子从父母身上学习,当面对难题时应有态度。
此时,父母应该以身作则。
妈妈需要去处理什么事情?
为什么妈妈要这样处理?
妈妈之所以能够出去,是因为有宝宝的支持。
可以让孩子了解妈妈的情绪,同时看到妈妈如何处理情绪。
总结:
如何培养孩子自信、独立、为自己负责、良好社会性:
1)无条件接纳
2)No1inlife
3)安全感——>信任
4)肯定、赞美、认同
5)模范
在7岁前吸纳人生需要的心理营养
第一天下午:
原生家庭图
自爱自重的人不会伤害自己。
欣赏自己、肯定自己。
人格=天生的气质+后天的学习Learnedbehavior
所有小孩出生时已经有自身的气质。
18岁之前的后天学习,主要来自于原生家庭。
原生家庭:
1.结构
2.年龄(现在的)
3.职业(现在的):
;如果退休,写上“退休/之前的职业”
4.我18岁时对家里人的形容词,3-6个
5.我18岁时的关系线:
粗线——>亲密
细线——>普通
虚线——>有问题、有距离
曲线——>恶劣
注:
如果有任何家里人去世,打“X”;只要有出生过的,都要写上。
如果父母关系恶劣的话:
1.会影响“我”的亲密关系、与配偶的关系、亲子关系
2.会影响“我”的安全感,会喜欢控制别人,
3.会影响“我”的责任感,或者大包大揽,或者什么都不管,不清楚什么是合宜的责任感。
第二天上午:
1.情绪——>能量
2.我拥有自己的感觉,我是感觉的主人。
情商高手在于能够把情绪转化为生产力。
情绪是当下的,而不是累积的。
所谓“化悲愤为力量”。
内在的情绪可以转化成很大的(正面)力量
“我”要负责把感觉讲出来。
积累的情绪
1.会攻击消化系统,导致消化不良等
2.会攻击皮肤系统,导致皮肤敏感等
3.会攻击内分泌,影响荷尔蒙
万物有情,唯人独多。
听到坏消息的时候,马上会受影响的是胃;
一个人紧张的话,马上会受影响的是背
情绪垃圾桶满的表现:
1.睡眠不好(人类的梦是为了处理情绪的;情绪处理得好的话,基本上是无梦的);
2.容易疲倦(生命力用于处理情绪,内耗)
一般人一晚上睡5个周期,每次1-1.5小时,发5个梦:
浅睡——>熟睡——>REM(发梦)——>熟睡——>浅睡为一个周期。
焦虑或忧郁的人很快就进入REM,熟睡阶段很快过。
情绪垃圾桶会满的时间:
第一次:
11/12岁
第二次:
18/19岁
第三次:
25/26岁
转化情绪能量的方法:
1.文字(内向)——>说出来、写出来、画出来
2.动能(外向)——>到户外玩、劳动、运动、打架、破坏
当孩子表达情绪的时候,父母应该聆听。
听是:
十目一心,耳是王。
需要教孩子一些情绪的词汇。
青少年写博客(日记)很好,是抒发情绪的方式。
青少年自残不是为了自杀,而是抒发情绪。
画画的年龄是2-11岁
第二天下午:
感觉:
直觉的感官,感觉在心里,是内在的(我看到、听到、触摸到、闻到、吃到)
情绪:
是表达出来的感觉,是外在的
EQ学习活动1:
步骤:
让孩子在身体图上画代表情绪的颜色。
问孩子各种颜色代表什么情绪。
说明:
孩子很清楚他的情绪在身体上什么时候部分
玩的时候,小孩画,大人也画;然后大人先说,小孩再说。
让小孩了解:
情绪是很正常的,每个人都会有情绪。
引导小孩把情绪表达出来。
演讲前频繁喝水——紧张
双腿发抖——害怕
声音哽咽——感动
头痛——生气
生病用于表达身体无法表达的情绪
EQ学习活动2:
比较小的孩子,从4个感觉开始(喜怒哀乐)
、再增至6个、再增至8个;
用不同的颜色卡纸,增加吸引力;
里面的字代表感觉,外面的字代表情绪;
说出四种情况,在感觉轮里找到相应的感觉,写上序号。
教导孩子:
感觉没有对错;
尊重别人的感受;
你是你自己情绪的主人。
找QQ表情,配合词汇;
陈畅表现好的时候,给予星星。
给家里买一块大白板!
买几个布偶,小孩会对着布偶讲
EQ学习活动4:
●表示接纳所有的情绪
●表示为自己的情绪负责
EQ学习活动5
A讲出一件事(不含结果)
B/C/D/E讲自己认为的感受;
B/C/D/E讲如果是自己,会怎样处理?
A讲自己的感受和做法
B/C/D/E重复以上步骤
游戏注意:
1.如果是对小孩子玩,请准备道具,如剪成手掌形状的彩色卡纸,在手掌五指上标明角色姓名;
2.准备代表情绪的不同颜色戒指,当猜测情绪时套在当事人手上。
EQ学习活动8
糖果朋友:
从前在一个班上,有两个好朋友,小华和小文。
小华非常喜欢小文,因为小文很聪明,又会唱歌。
小华常常
第三天上午:
人格:
天生的气质+后天的学习(受原生家庭的影响)
所有的小孩有所有的气质,只是有某个气质是他最突出的。
在不同年龄段,某个气质会发挥最多。
发挥孩子最突出的特长,呈现一致、愉快的状态。
跟着最大的天性去发挥的话,就愉快、和谐、幸福。
第一种:
热血型(2号、7号),即活跃型,关系导向
特点;兴趣广泛,感情丰富,易哭易笑,情感丰富(但不是敏感),很注重享受人生,快乐比较重要。
活在当下。
很容易进入别人的故事。
最易受广告影响。
很容易被影响、被改变。
立场不是很坚定。
很喜欢说话、很喜欢发表,很会交朋友,对很多朋友而言都是好朋友。
热心、温暖,喜欢帮助别人。
优点:
活在当下;天性善良;富同情心;喜欢多彩多姿的生活;不喜欢枯燥;比较体恤温柔;乐观活泼;外向;感性很强,喜欢交际;天性乐观;
缺点:
见异思迁;需要学习“不要半途而废”;人格上比较浮燥;大而化之,不当事是“事”;容易忘记失败(容易放下;也不容易记住教训);看东西比较看表面、肤浅;感觉不可靠;不坚定、容易后悔;自制力差
职业:
最棒的推荐员(因为自己就相信那是最好的)
给父母的建议:
所有的小孩比较会有热血型小孩的气质;真正热血型的小孩是不怕处罚的,“感动”他才可以改变他。
教他道理是没有用的。
动之以情,而不应晓之以理。
非常在乎“关系”。
重点培养孩子的“自制力”,只有你的“自制力”培养好了,你的关系才能处理得更好。
最需要的心理营养是:
肯定、赞美、认同。
当他做父母不喜欢的事情是,就忽略他;当他做父母喜欢的事情是,就大量地肯定、赞美,可以鼓励到孩子重复做父母喜欢做的事情。
特别是爸爸。
热血型孩子生气的时候:
喊、叫、跳,情绪垃圾不太多,天生情绪比较好。
案例:
教导孩子讲礼貌的时候,当你称呼爷爷的时候,爷爷的心里感到很温暖。
孩子与乌龟的故事。
引用外星人“Home…”桥断。
第二种:
忧郁型(1号、4号、6号),即完善型,任务导向
特点:
深思熟虑,看人先看不好;容易批判;头脑里面有远大的理想(跟物质没有关系);幻想梦想,面对不好的事情及情绪就进入幻想世界;忧郁型的孩子一定会收齐玩具;交待的事情很认真、透彻;内向;喜欢安静;全身的感官很强;经常感受悲伤,也能够感受快乐(如果能够较多地感受快乐,可以象热血型);
优点:
抽象思考(音乐、画家、哲学等);有天才;靠得住;比一般人更细腻;毅力;坚持;独立
缺点:
处理不好就多愁善感;忧虑;怀疑别人怀疑自己;责怪别人责怪自己;害怕痛苦脱离现实;容易感受到更大的痛苦;对拒绝痛进心痱;家庭不和谐对忧郁型孩子的伤害很大;容易骄傲(觉得自己比别人想得深刻)、自卑;
例:
妈,为什么你对其他兄弟姐妹是这样说话的,对我是这样说话的….(属于忧郁型的孩子)
职业:
给父母的建议:
最需要学习如何跟别人相处;
忧郁型容易走极端,如厌食、自残、吸毒等
在青少年时期,忧郁型气质显现更多,女性比男性更显现。
青少年时期的女性容易忧郁。
如果跟忧郁型相处:
1)我不控制你,你也别控制我,让TA了解尊重
2)让TA承诺,一承诺就会执行,最希望得到信任
3)天生需要独处
第三种:
激进型(3号、8号),即能力型,目标导向Doer
特点:
意志坚决,强过忧郁型;重视行支,进取性很强,敢冒险。
优点:
自我节制力很强,说改就改,就算所有人反对,也可以做;特立独行,失败100次,做101次
缺点:
硬性、固执,暴力倾向,对其他人缺乏同情,为达目标,可以牺牲自己甚至别人的生命;生命力最旺盛。
如何与激进型的人相处:
不能控制他;让他觉得你在帮他;感受别人用行动在帮他;对帮他的人心存感激。
在15岁让他学习同情心。
第四种:
冷静型(5号、9号),即平和型,和睦导向、任务导向
特点:
不容易出意外,不心谨慎,有条理、冷静平衡,讨厌冲突,不喜欢唠叨,被挑剔之后就讽刺人
优点:
容易相处,实事求是,经济稳定很重要,可靠自足
缺点:
又慢又懒,总认为自己是对的,因为认为自己很认真、冷静,不容易后悔,男人冷静型更多,不喜欢出风头,内敛
如何与冷静型的人相处:
不喜欢被批评,批评不得超过五句,多肯定
(不能太唠叨)面对压力三步曲:
1)沉默;2)距离;3)讽刺
快乐跟痛苦是同一条神经线的。
当面对别人对自己的伤害时:
热血型:
忘记
忧郁型:
伤害自己
激进型:
伤害他人(报复)
第三天下午:
四种错误动机引发的具体不端行为
表现
感受
应对方法
注意力
(热血型和忧郁型的孩子更需要注意力)
如果母亲感到“烦”,表示孩子得到的注意力不够
当小孩不小心做了好的行动时,马上注意他;当他做了不好的行为时,忽略他,不要被孩子控制情绪
权力
(忧郁型和激进型的孩子更需要自主性)
如果母亲感到“生气”时,表示孩子在争“权力”
只要不危险,让孩子为他的行为负责任
报复
(激进型和忧郁型的孩子更需会报复)
如果母亲感到“痛苦”时,表示孩子在报复
成人不报复小孩,先处理信任关系的建立
自暴自弃
(感觉永远达不到父母的期待)
如果母亲感到“绝望、失望”时
选择相信孩子是可以的,不要表示同情,想办法让孩子做可以做的。
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