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1、萨提亚之父母成长版笔记11林文采：第一天上午：生理营养健康；生命力心理营养孩子培养的目标：让孩子快乐、自信、为自己负责。孩子本来就会在适当的阶段抬头、翻身、爬行，父母需要做的是给予生理营养；孩子本来就是快乐、自信的，父母需要做的是给予心理营养。0-3岁时（共生期）应给予的心理营养：1给予孩子无条件的接纳2No 1 in life生命中的至重大自然的动物，一出生就知道自己该吃什么。天生的本能。婴儿完全清楚自己是非常脆弱、一无所有的，也清楚爸爸妈妈会无条件地接纳自己。妈妈的生理变化：1 母乳：身体相应的变化，生理营养，并且会根据孩子营养需要不断调整自身的营养成分；3年后就没有。2 苯体胺：身体相应

2、分泌，心理营养，认为自己的孩子是最美的、无条件接纳；3个月后就退了如果父母无法在0-3岁抚养婴儿，必须有“重要他人”，才能给予孩子相应的心理营养。观察孩子的表现，如果他状态是良好的，表示接受；如果他状态不好，表示不接受。如果孩子没有在0-3岁找到“重要他人”，会用一生去寻找一个人以满足自己的心理营养，这个人给TA无条件的接纳，以及将TA视为生命中的至重。4个月3周岁（自闭期）的心理营养：安全感！妈妈本身有安全感（如果妈妈没有安全感，孩子就会吸收妈妈的焦虑）1 妈妈情绪稳定（并不是无情绪，而是针对同一件事的情绪状态是一样的）2 父母关系稳定在孕期，与母亲“共生（体）”；婴儿刚出生时，剪断脐带，成

3、为“一个人”如果不剪带脐带，就会死亡。小孩子在三岁之前，是没有“我”的概念，以为跟妈妈是一个人，所以三岁之前是没有记忆的。到了三岁之后，才会形成“我”的记忆，才开始能够跟别人正常的联接。安全感，是为了分离。可怕的两岁Terrible Two：孩子经常会说不要，因为孩子在学习“分离”；如果妈妈不照顾，孩子又会说妈妈不好。要允许孩子冒险，又应确保孩子安全。4岁之后，妈妈应接纳让孩子成长、独立。过渡性重要他人：软软的、温暖的、有毛的东西1 公仔2 被子3 枕头4 衣服，等等如果爸爸能够配合抱宝宝、喂宝宝、抚摸宝宝，婴儿会把爸爸纳入为“重要他人”4-5周岁需要的心理营养：肯定、赞美、认同（爸爸）1 价

4、值观2 自信心理健康、保护神3 性别认同（喜欢自己是男孩）爸爸最关键。爸爸一句话比妈妈一句话重50倍。爸爸的爱是可以争取的。孩子很清楚爸爸是需要讨好的。妈妈的爱更宽大，同时也是很难争取的。喜欢你就是喜欢你；如果妈妈不喜欢的，很难改变。爸爸说：你看到你做了XXX，我觉得这样做很好。我很高兴/喜欢你是我的儿子。只要爸爸每次看到孩子做了好的事情的时候，表达自己喜欢。每次孩子主动做什么事情，父母肯定每次孩子承诺做什么事情并执行，父母肯定不要告诉孩子他还没有做的；肯定他已经做了的。爸爸的价值观更加影响孩子的价值观。爸爸是孩子心里健康的保护神。爸爸对孩子的社会性发展是最重要的。左边第1、2点爸爸做了效果比

5、妈妈好很多，妈妈需要做很多遍才有效果；第3点只有爸爸能够做到。乐天型的孩子很需要爸爸的拥抱、亲吻等。5-6周岁：认知/学习/模范（孩子会在这个时期大量模仿）1处理生活难题的态度和方法2情绪管理孩子从父母身上学习，当面对难题时应有态度。此时，父母应该以身作则。妈妈需要去处理什么事情？为什么妈妈要这样处理？妈妈之所以能够出去，是因为有宝宝的支持。可以让孩子了解妈妈的情绪，同时看到妈妈如何处理情绪。总结：如何培养孩子自信、独立、为自己负责、良好社会性：1） 无条件接纳2） No 1 in life3） 安全感信任4） 肯定、赞美、认同5） 模范在7岁前吸纳人生需要的心理营养第一天下午：原生家庭图自爱

6、自重的人不会伤害自己。欣赏自己、肯定自己。人格=天生的气质+后天的学习Learned behavior所有小孩出生时已经有自身的气质。18岁之前的后天学习，主要来自于原生家庭。原生家庭：1 结构2 年龄（现在的）3 职业（现在的）：；如果退休，写上“退休/之前的职业”4 我18岁时对家里人的形容词，3-6个5 我18岁时的关系线：粗线 亲密细线普通虚线有问题、有距离曲线恶劣注：如果有任何家里人去世，打“X”；只要有出生过的，都要写上。如果父母关系恶劣的话：1 会影响“我”的亲密关系、与配偶的关系、亲子关系2 会影响“我”的安全感，会喜欢控制别人，3 会影响“我”的责任感，或者大包大揽，或者什么

7、都不管，不清楚什么是合宜的责任感。第二天上午：1 情绪能量2 我拥有自己的感觉，我是感觉的主人。情商高手在于能够把情绪转化为生产力。情绪是当下的，而不是累积的。所谓“化悲愤为力量”。内在的情绪可以转化成很大的（正面）力量“我”要负责把感觉讲出来。积累的情绪1 会攻击消化系统，导致消化不良等2 会攻击皮肤系统，导致皮肤敏感等3 会攻击内分泌，影响荷尔蒙万物有情，唯人独多。听到坏消息的时候，马上会受影响的是胃；一个人紧张的话，马上会受影响的是背情绪垃圾桶满的表现：1 睡眠不好（人类的梦是为了处理情绪的；情绪处理得好的话，基本上是无梦的）；2 容易疲倦（生命力用于处理情绪，内耗）一般人一晚上睡5个周

8、期，每次1-1.5小时，发5个梦：浅睡熟睡REM（发梦）熟睡浅睡为一个周期。焦虑或忧郁的人很快就进入REM，熟睡阶段很快过。情绪垃圾桶会满的时间：第一次：11/12岁第二次：18/19岁第三次：25/26岁转化情绪能量的方法：1 文字（内向）说出来、写出来、画出来2 动能（外向）到户外玩、劳动、运动、打架、破坏当孩子表达情绪的时候，父母应该聆听。听是：十目一心，耳是王。需要教孩子一些情绪的词汇。青少年写博客（日记）很好，是抒发情绪的方式。青少年自残不是为了自杀，而是抒发情绪。画画的年龄是2-11岁第二天下午：感觉：直觉的感官，感觉在心里，是内在的（我看到、听到、触摸到、闻到、吃到）情绪：是表达

9、出来的感觉，是外在的EQ学习活动1：步骤：让孩子在身体图上画代表情绪的颜色。问孩子各种颜色代表什么情绪。说明：孩子很清楚他的情绪在身体上什么时候部分玩的时候，小孩画，大人也画；然后大人先说，小孩再说。让小孩了解：情绪是很正常的，每个人都会有情绪。引导小孩把情绪表达出来。演讲前频繁喝水紧张双腿发抖害怕声音哽咽感动头痛生气生病用于表达身体无法表达的情绪EQ学习活动2：比较小的孩子，从4个感觉开始（喜怒哀乐）、再增至6个、再增至8个；用不同的颜色卡纸，增加吸引力；里面的字代表感觉，外面的字代表情绪；说出四种情况，在感觉轮里找到相应的感觉，写上序号。教导孩子：感觉没有对错；尊重别人的感受；你是你自己情

10、绪的主人。找QQ表情，配合词汇；陈畅表现好的时候，给予星星。给家里买一块大白板！买几个布偶，小孩会对着布偶讲EQ学习活动4： 表示接纳所有的情绪 表示为自己的情绪负责EQ学习活动5A讲出一件事（不含结果）B/C/D/E讲自己认为的感受；B/C/D/E讲如果是自己，会怎样处理？A讲自己的感受和做法B/C/D/E重复以上步骤游戏注意：1 如果是对小孩子玩，请准备道具，如剪成手掌形状的彩色卡纸，在手掌五指上标明角色姓名；2 准备代表情绪的不同颜色戒指，当猜测情绪时套在当事人手上。EQ学习活动8糖果朋友：从前在一个班上，有两个好朋友，小华和小文。小华非常喜欢小文，因为小文很聪明，又会唱歌。小华常常第三

11、天上午：人格：天生的气质+后天的学习(受原生家庭的影响)所有的小孩有所有的气质，只是有某个气质是他最突出的。在不同年龄段，某个气质会发挥最多。发挥孩子最突出的特长，呈现一致、愉快的状态。跟着最大的天性去发挥的话，就愉快、和谐、幸福。第一种：热血型（2号、7号），即活跃型，关系导向特点；兴趣广泛，感情丰富，易哭易笑，情感丰富（但不是敏感），很注重享受人生，快乐比较重要。活在当下。很容易进入别人的故事。最易受广告影响。很容易被影响、被改变。立场不是很坚定。很喜欢说话、很喜欢发表，很会交朋友，对很多朋友而言都是好朋友。热心、温暖，喜欢帮助别人。优点：活在当下；天性善良；富同情心；喜欢多彩多姿的生活；

12、不喜欢枯燥；比较体恤温柔；乐观活泼；外向；感性很强，喜欢交际；天性乐观；缺点：见异思迁；需要学习“不要半途而废”；人格上比较浮燥；大而化之，不当事是“事”；容易忘记失败（容易放下；也不容易记住教训）；看东西比较看表面、肤浅；感觉不可靠；不坚定、容易后悔；自制力差职业：最棒的推荐员（因为自己就相信那是最好的）给父母的建议：所有的小孩比较会有热血型小孩的气质；真正热血型的小孩是不怕处罚的，“感动”他才可以改变他。教他道理是没有用的。动之以情，而不应晓之以理。非常在乎“关系”。重点培养孩子的“自制力”，只有你的“自制力”培养好了，你的关系才能处理得更好。最需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。当他做父

13、母不喜欢的事情是，就忽略他；当他做父母喜欢的事情是，就大量地肯定、赞美，可以鼓励到孩子重复做父母喜欢做的事情。特别是爸爸。热血型孩子生气的时候：喊、叫、跳，情绪垃圾不太多，天生情绪比较好。案例：教导孩子讲礼貌的时候，当你称呼爷爷的时候，爷爷的心里感到很温暖。孩子与乌龟的故事。引用外星人“Home”桥断。第二种：忧郁型（1号、4号、6号），即完善型，任务导向特点：深思熟虑，看人先看不好；容易批判；头脑里面有远大的理想（跟物质没有关系）；幻想梦想，面对不好的事情及情绪就进入幻想世界；忧郁型的孩子一定会收齐玩具；交待的事情很认真、透彻；内向；喜欢安静；全身的感官很强；经常感受悲伤，也能够感受快乐（如

14、果能够较多地感受快乐，可以象热血型）；优点：抽象思考（音乐、画家、哲学等）；有天才；靠得住；比一般人更细腻；毅力；坚持；独立缺点：处理不好就多愁善感；忧虑；怀疑别人怀疑自己；责怪别人责怪自己；害怕痛苦脱离现实；容易感受到更大的痛苦；对拒绝痛进心痱；家庭不和谐对忧郁型孩子的伤害很大；容易骄傲（觉得自己比别人想得深刻）、自卑； 例：妈，为什么你对其他兄弟姐妹是这样说话的，对我是这样说话的.（属于忧郁型的孩子）职业：给父母的建议：最需要学习如何跟别人相处；忧郁型容易走极端，如厌食、自残、吸毒等在青少年时期，忧郁型气质显现更多，女性比男性更显现。青少年时期的女性容易忧郁。如果跟忧郁型相处：1）我不控制

15、你，你也别控制我，让TA了解尊重2）让TA承诺，一承诺就会执行，最希望得到信任3）天生需要独处第三种：激进型（3号、8号），即能力型，目标导向Doer 特点：意志坚决，强过忧郁型；重视行支，进取性很强，敢冒险。优点：自我节制力很强，说改就改，就算所有人反对，也可以做；特立独行，失败100次，做101次缺点：硬性、固执，暴力倾向，对其他人缺乏同情，为达目标，可以牺牲自己甚至别人的生命；生命力最旺盛。如何与激进型的人相处：不能控制他；让他觉得你在帮他；感受别人用行动在帮他；对帮他的人心存感激。在15岁让他学习同情心。第四种：冷静型（5号、9号），即平和型，和睦导向、任务导向特点：不容易出意外，不心

16、谨慎，有条理、冷静平衡，讨厌冲突，不喜欢唠叨，被挑剔之后就讽刺人优点：容易相处，实事求是，经济稳定很重要，可靠自足缺点：又慢又懒，总认为自己是对的，因为认为自己很认真、冷静，不容易后悔，男人冷静型更多，不喜欢出风头，内敛如何与冷静型的人相处：不喜欢被批评，批评不得超过五句，多肯定（不能太唠叨）面对压力三步曲：1) 沉默；2) 距离；3) 讽刺快乐跟痛苦是同一条神经线的。当面对别人对自己的伤害时：热血型：忘记忧郁型：伤害自己激进型：伤害他人（报复）第三天下午：四种错误动机引发的具体不端行为表现感受应对方法注意力（热血型和忧郁型的孩子更需要注意力）如果母亲感到“烦”，表示孩子得到的注意力不够当小孩不小心做了好的行动时，马上注意他；当他做了不好的行为时，忽略他，不要被孩子控制情绪权力（忧郁型和激进型的孩子更需要自主性）如果母亲感到“生气”时，表示孩子在争“权力”只要不危险，让孩子为他的行为负责任报复（激进型和忧郁型的孩子更需会报复）如果母亲感到“痛苦”时，表示孩子在报复成人不报复小孩，先处理信任关系的建立自暴自弃（感觉永远达不到父母的期待）如果母亲感到“绝望、失望”时选择相信孩子是可以的，不要表示同情，想办法让孩子做可以做的。继续阅读