内因决定外貌.docx

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内因决定外貌

内因决定外貌——源自一本书，分享给大家。

男生也可以看看。

    《内因决定外貌》是一本适合所有女性去拜读的书籍，纯天然的中医按摩方法和养颜护理法。

特推荐给你们看！

希望能对你们有所帮助！

一句话：

贵在坚持！

相信不久的你将成为一只白天鹅。

当然，男生也可以看的，像诸如治疗近视的方法就很不错的。

听说这种方法曾在上海的一些中小学做过实验的。

7天后有一半的人，视力上升。

还有防止以及改善头发掉发、稀少的也有介绍！

具体的自己看哦！

第一章美丽是一点点经营出来的

一、世界上任何事情都需要经营

1、先用梦想巩固容颜

每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦。

很多女人为了爱情、为了孩子、为了家庭、为了父母。

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很容易就把自己的梦想放弃了，殊不知，梦想才能从根子上巩固一个女人的容颜。

2、美丽是一点一点经营出来的

沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽的。

要相信人世间的美好，对别人都要抿嘴微笑，懂得和爱人一起埋头理财，相信只要积极地去追求，命运就会改变。

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3、可以爱得很深，但要爬得出来

不要给爱下任何定义，不要对爱有任何憧憬，不要对男人有任何期盼。

所谓天长地久的爱情，就是你在正确的时间遇到了正确的他。

爱情不需要你牺牲，只需要你付出空心；更不需要你刻意，只要你尽力而为。

爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要经营。

二、保养是女人爱自己的最高体现

1、 女人比男人老的快

女人的生理盛衰周期是7年，男人却是8年。

女孩7岁时肾脏机能开始充盈，开始换牙、长头发。

男人8岁换牙。

女孩14岁性机能成熟，出现月经并具有生育能力。

男人16岁才性成熟。

女孩28岁时全身达到了最旺盛时期，男人32岁才达到最旺盛阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁。

女人42岁时，脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白。

49岁时，内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育。

但对我们有利的是，女人的寿命比男人长。

女人也比男人坚强得多。

2、 聪明女人，投资美丽

聪明女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅能让自己的生活有品质，有情调，还要懂得投资，投资青春，投资美丽。

投资美丽其实就是将自己的生命延长，将幸福延长。

三、优雅，比香奈儿还香

1、 优雅是从内心弥漫出来的馨香

一个女人优雅与否，与容貌无关，与香奈儿无关，与高挑身材无关，与金钱无关，与职业无关，与地位无关。

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优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理，任何人都可以优雅高贵！

请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提，恶女人永远只会散发出虚伪、做作、自负、势利、勾心斗角的气息。

没有美好的品德作为支撑，再美的外表都只是一具僵硬的皮囊。

拥有丰富的内心世界，充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的，是一道独一无二的风景，令人流连不已。

优雅是从内心弥漫的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉，长久的美永远只能是发自内心的优雅与善良。

一直都有梦想，却不贪婪；会发火生气，但永远不会歇斯底里；真诚、坦率、放松，但不是面对所有人；安静却不柔弱；相信自己，但不会太过自我。

这一切让一个女人不优雅都难。

2、 要做一个细节美人

除了做一个品德美人，你还应该做一个细节美人。

还有，谦虚和羞耻心也会让你增添非常多的魅力。

得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。

不要穿得那么暴露，不要装嫩，别那么夸张，也别要那么多颜色，保持衣着的清洁，就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，魅力根本就不是露多露少的问题。

性感同样也是由内而外的，没有内心流露出来的强大气质给你撑腰，性感隔夜就会变馊。

清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现。

你注意过自己的言行吗？

保持微笑，眼神不要飘；“谢谢”、“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。

第二章       细节决定美丽

一、按摩可以塑造令人心动的高鼻梁

1、 鼻子适合脸型就是美女

在面部五官中，对我们起决定性作用的不是眼睛，而是鼻子。

真正漂亮的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协调。

实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔，就是美女的鼻形了。

2、 美鼻二步舞

第一步：

每天认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。

每天都要坚持捏，感觉疼得受不了，可以简短一会儿再捏。

也可以试试鼻梁增高器（就是夹鼻子的小夹子），每天上下捏完后，用小夹子把鼻子上面有点凹的那个地方夹起来一会。

很有效哦！

如果皮肤光滑夹不住，用面巾叠起来垫在下面好了。

第二步：

将两手大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次。

迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，疏通鼻子两侧经络，能提升气血，从而美化鼻形。

二、眉、睫自助养护法

1、 不是天然，胜似天然

睫毛生长周期是6个月，过后会脱落，长出新的睫毛。

早晚坚持在睫毛根部涂抹维生素AD（就是鱼肝油），很快就有效。

另外维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样效果。

但这几种都是油性的，使用时要用棉签来涂，防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。

2、 滋养眉毛、睫毛的方法

在橄榄油里面加入柠檬皮，坚持每天涂，就能让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水有也滋养睫毛的功效，红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如：

胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等。

最后两个东东有很强的刺激性，所以要把它们切成尖尖的，仔细涂抹毛囊。

3、 保养膀胱经，眉睫才浓密

保养方法：

（1）      每天晚上按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好。

（2）      每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作；

（3）      双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后跟。

这个方法不但能够壮足太阳镜，还能提升全身的阳气，强壮肾脏，延缓衰老。

同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑更诱人。

三、眼睛的自助保养法：

1、 三位茶品，让双眼亮如寒星

决明子茶、枸杞菊花茶、黑豆红枣茶。

2、8个穴位抹掉黑眼圈

按照以下标注的顺序按摩，可以治疗近视、眼角下垂和黑眼圈。

需要长期坚持。

绕着眼睛转一圈，都是36下。

时间充裕的话，尽可能总体按摩3至5遍。

一个穴位至少要按摩108下。

一定要晚上按。

可用手指的指腹按。

也可以手握拳，用食指的关节去按摩。

2、 N个成为熊猫眼的理由

（1）      体寒症

大量吃冷饮，冬天死活穿裙子的话，身体容易受寒。

要升高基础体温。

有很多痘痘也是体寒症引起的。

（2）      吃得少，饮食不规律

为了瘦身，每天不怎么认真吃饭。

经常不吃饭，不按时吃三餐或者喝减肥茶，通过抑制脾胃达到减肥目的是不科学的。

这样黑眼圈是黑色的，而非青色的。

每餐吃到七八分饱，是非常符合养生之道的。

（3）      熬夜

熬夜非常伤身体，通常在晚上9点就会开始进行淋巴排毒，到10点开始造血和肝脏排毒。

女人是血虚的，所以，女性要随时随地都要有补血的意识。

3、 半圆状黑眼圈的调理法

有一种黑眼圈，眼睛下方呈半圆状的黑色。

一般说来都是暴饮暴食的结果。

只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。

这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现。

每天坚持按摩心经和心包经，10天左右就会消失。

穴位见下图：

此外，眼膜是一定要的。

每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿色茶包敷，水煮蛋也非常。

4、 扭腰也治黑眼圈：

锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，是双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置，再转另一方。

经常练习这个简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。

记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到。

5、 一天一个苹果，眼袋永不见

早餐吃燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等。

早餐一定丰盛，最好能把一天中60%的热量全都在上午吃了，早点吃比较好，不要拖到9点吃。

中餐不要吃太油腻的菜，一定要吃一碗大米饭。

晚上喝点稀饭，不要吃太多，吃太多，眼袋永远消不下去。

每天吃一个苹果，皮肤就会紧致。

吃苹果时，要把苹果先放在盐水里泡10分钟，带皮吃。

还可以治疗便秘。

6、 自制“种子牌”眼霜：

用20ML白酒浸泡150粒柠檬种子，再加上一点纯净水。

20天后会变成黏液，这是打开盖子，让究竟挥发。

使眼睛下面的小细纹越来越淡。

攒种子的小盒子一定要放在阴凉处，并且保持干燥。

7、 搓腰大法，让回头率大增

乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。

有黑眼圈，也揭示你是肾虚的体质。

用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压。

如果月经时会腰疼、腿酸，也可以用次方法来缓解。

坚持20天，肾虚没了，黑眼圈也没了。

8、静气功法治疗近视

（1）外气按摩：

①静立养气——形体端正，意静放松，心平气和，以培养元气。

姿势的要求是：

两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。

头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。

②开合运气——左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在棉签相对，也就是两手的劳宫穴（见下图）对准。

当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。

再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。

③运气治眼——当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。

当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。

然后再往外拉，重复6次。

这个步骤需要5-10分钟。

最后，搓搓眼睛、脸、胸和腹部。

（2）内气运化——①凝神内养——类似平常坐着，最好是木凳，只坐凳子的前1/3。

保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正、颈直、平心静气、意气相合、形与神俱。

每次不少于15分钟。

②开经顺气——静立，左脚左移，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两张跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合吗、，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。

③什么姿势都可以进行，保持头正，颈直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球、眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。

四、嘴唇保养方法：

1、冰糖银耳羹——把银耳和百合放在一起浸泡一天后，把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者红枣和枸杞，能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效。

2、鸭子汤——将鸭子洗净，和生姜一起炖。

吃了排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，适合夏天吃。

3、桑葚——把桑葚洗净后榨汁、煮汤，最后加点蜂蜜，每次喝的时候，加点温水。

滋阴养血，滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏

4、大雪梨——将大雪梨榨汁后，放在炉子上煮，不加糖或者蜂蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都有效。

5、去小嘴唇角质秘方：

用晒得脆脆的橘子皮（柠檬皮、柚子皮也行），掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末，加入一点酸奶。

敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩，然后清洗掉。

剩下的乳液可以去面部角质，温和又不刺激，而且能提亮肤色。

五、牙齿保养方法：

1、 每天早晚刷牙，吃过东西后马上漱口。

少吃糖果，也不要乱咬手指头、铅笔头、啤酒盖等，松子之类的坚果少吃。

食物过于精细油腻也损害牙齿。

2、 牙齿美白：

用柠檬皮或者果肉摩擦牙齿，用洁牙粉或用盐刷牙。

六、秀发：

1、 不能频繁洗头，三四天洗一次。

开始洗头发之前，用梳子梳一下头发，也可以把手指插入头发，按摩头皮几分钟。

使用两遍洗发水。

2、 用57度恒温的吹风机，吹头发时，要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减少局部热量，最后头发快干时，敢用冷风定型。

3、 多吃肉类，尤其是鸡肉和蛋。

黑芝麻加牛奶或豆浆一起吃。

菠菜、芹菜、水果、苹果等。

4、 用茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝，可以祛除头皮屑

5、 头发稀疏——喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气，这样头发会变多。

七、手脚美丽自助方

1、 DIY手膜——让小手越来越嫩：

红糖和蜂蜜的混合物。

先准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来，厚厚的涂在手上，然后带上手套睡觉。

如果手指关节粗大。

用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点点的按摩。

2、 脚部护理：

用热水先泡脚，然后用刨刀快速磨去脚底的死皮，磨完后涂厚厚的保养霜，穿上厚棉袜。

磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的。

后脚跟开裂处理方法：

先用膏药贴，贴三天厚，用营养霜厚厚地敷一层，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

八、指甲护理

1、 不要去美甲，做指甲对身体有害，长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素，使我们荷尔蒙失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。

2、 把指甲检出心仪的形状就够了。

指甲承担着身体一小部分的排毒任务。

补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽。

九、口腔卫生护理

1、 长期有便秘，容易肚子胀气、容易生气，有口臭。

要多吃粗粮。

早饭一定要吃燕麦片。

燕麦片有减肥和抗衰老的作用，同时可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管健康。

平时要多喝水，多吃香蕉和苹果。

茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦可以帮你排除体内的毒素。

2、 按摩法祛口腔异味：

（1）顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打奇经八脉中的带脉（见上图）。

通过按摩大脚趾和二脚趾间的骨头缝隙，摸到一个V字，从V字尖点按摩到脚趾，可以将肝火推到心脏，从而养心。

祛除口臭。

用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根除口臭。

十、脸

一个人的左右两半越对称，就会越美丽越健康。

身体和脸庞越不对称，则说明身体里的五脏六腑越有问题。

女人的脸是分两面的。

右面是真实的自己，左面是你在社会中的样子。

当内心和现实的差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑。

中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。

但社会往往逼着我们压抑自己，让我们无法张扬个性。

所以，真的想要做自己，还是要找个合适的方式。

对于琐碎的事物，不要太在乎，正如佛对我们说：

不要执着，不要痴迷。

平时，要修炼内心，遇事别烦躁、别发火，遇到困难也不要逃避。

多读书。

只要内心得到应有的照顾，整个人就会像一棵生机勃勃的槐树一样，即使树皮粗糙，也仍旧是叶绿喜人、花香诱人。

十一、肌肤的保养

1、 美白：

（1）美白秘方：

将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉后，加少量的水煎熬，熬成浓汁。

用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一个星期明显见效。

（2）两款超级美白汤——一款是黄芪、茯苓、薏仁、猪骨炖汤。

另一款是党参、当归和淮山药炖乌鸡。

（3）正确的洗脸，早上用清水洗一洗，可以用洁面刷。

晚上用洗面奶洗脸。

不仅正确洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身美白。

（4）美白小秘方：

以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油。

嫌刺激的话，加点纯水。

坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤。

一星期见效。

2、 保湿：

（1）保湿时候一般可以用面膜或眼膜。

干性皮肤用橄榄油做保湿面膜，加强保养。

中性和油性皮肤的，可以每天晚上用酸奶做面膜。

在酸奶里加入酵母粉，让它发酵，隔天拿来敷脸。

脸上的粗糙小凸立刻消失，皮肤马上变白变亮。

不用每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下。

（2）皮肤非常光滑的话，用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏，用蜂蜜红糖去角质。

用香蕉或西红柿敷脸，抗氧增强保湿效果。

洗完脸后，用化妆棉擦干，蘸取适量爽肤水轻轻拍打面部、颈部。

拍打时，从额头中间向两边打圈圈，眼睛西面的皮肤是从眼角向太阳穴位，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。

（3）眼睛周围皱纹的按摩：

涂上一层高爆温度的按摩膏或橄榄油（甘油、美加净也行），用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一支手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重就越要多按摩。

3、 油田肌肤：

晚上用烫水泡脚泡半个小时，泡到出汗。

出油的肌肤，用盐按摩脸部的皮肤。

杂爱盐里加精油。

鼻子周围要仔细按摩。

脸上的油脂球，不能挤，不能抠。

用按摩的方法。

洗脸的时候，冷热水交替洗脸。

先用脸盆装好热水，洗脸时对这水龙头直接用冷水。

这样交替洗，方便。

4、 痘痘：

可以通过色斑或痘痘生长的位置来判断健康状况，对于女人来说，如果左面脸上的色斑消失，盖章在右面脸上，说明身体在慢慢恢复。

对于男性来说，则正好相反。

不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不错的。

推背，从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回的推。

遇到特别疼的地方就多按压揉捏。

不但让人睡得香，还对肾脏和全身肌肤有益处。

5、 斑点——多排气，就可以。

（1）      赶走斑点首先让心情保持舒畅和放松，提高身体素质。

（2）      每天做脚底按摩。

按摩各个反射区。

刺激并提高脏腑的功能。

（3）      直接按摩肝脏部位或按摩两肋（就是身体两侧），解除肝脏气结的问题，对乳房疾病有好处。

（4）      对脚底的各个部位进行按摩，使劲按。

十二、全身赘肉，按摩才有救

1、 减掉胃肉（腹部上面、胸部下面那个地方的肉）：

从上向下用手掌根部按摩尾部地方。

按摩任脉。

胃肉附近任脉上的穴位重点按。

2、 小腹赘肉：

从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方。

3、 减大小腿绝招：

让大腿外侧瘦，按摩胆经上的穴位，每天有空的时候敲打一下。

小腿缺乏运动或长期坐着，会让淋巴系统活动减慢，让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。

降低盐的摄取量，咸菜、酱油、方便面等一切成口味的食物都必须少吃。

冬季每天晚上在脚盆里用开水泡5-10个晒干的红辣椒，等辣椒汁差不多出来了，就加凉水，开始泡脚，泡足半小时。

泡完后，开始使劲揉小腿最粗的地方，一定要揉松。

本身就松的话，也要揉一会再睡觉。

每天坚持。

4、 水肿：

先调理内在，水肿女人要“壮阳”，将水化成气，完全消除水肿。

将生姜和薏仁配合，怎能温暖阳气又利水，双管齐下，减肥效果更好。

也可以将黑豆用没过一指的水煮开，等水干后，每天吃一点。

5、 防止消瘦的秘方：

按摩足阳明胃经，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定按摩。

从三足里穴开始按，感觉到疼的地方就是穴位，要重点按。

脚背最高的地方也要按。

（穴位见右图）。

消瘦症状主要有：

脾胃虚弱，肝肾阴虚，脾肾阳虚这三种，要分别调理。

年轻人中，最常见的是，脾胃虚弱。

让瘦人长胖的食谱：

牛羊肉一定要多吃。

尤其是冬天，男女都要多吃。

冬天，还可以吃狗肉、醉虾（用酒浸泡活虾），还可以用核桃。

春天把韭菜和核用芝麻油桃炒熟后食用，韭菜籽单独吃。

肉桂磨成粉冲水喝，也可以和生姜、红糖一起煮水喝。

干姜茶通心助阳、具有回阳之功。

十三、让你变年轻的魔法：

1、     赶走脸上“八字”：

法令纹（八字）是面部肌肉下垂的产物。

涂一些按摩膏或橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上。

推10次或者更多后，从鼻翼将两手指拉到耳朵位置，这样做的原理是法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边上的穴位，刺激排毒。

2、 欧洲女人祛眼袋秘方：

特别是有近视眼的女人，每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋会消下去。

3、 脸部护理：

脸色发黄，用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，用酸奶酵母面膜；身体皮肤越来越粗，用美白保湿的甘油加白醋涂抹。

4、 脸颊：

下垂的按摩方法——双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上，重复整个动作，直到脸颊变红为止。

最有效的穴位是：

迎香穴（鼻翼两侧）和颊车穴（沿着下巴向两侧上方移动，一直到骨头拐弯的地方，有个小洞，按摩时会有非常强烈的酸胀感），按摩这些穴位能够消除大肿脸，让松弛的脂肪再重新回复原位，法令纹和脸颊下垂都能够治愈。

5、 刮痧刮出尖尖的下巴——去药店买一块刮痧板，清洁完面部后，涂上按摩膏或者橄榄油、精油等。

然后用刮痧板沿着斜向上的方向刮，挂的是手手感越不光滑，皮肤状态越不好。

遇到有颗粒不顺畅感的时候，要重点刮，如能出痧，效果更明显。

刮完后，喝一杯水，不要洗脸，直接睡觉。

可以两周刮一次。

身体虚弱的人，要慎用。

没有刮痧板的，可以用手指刮痧。

用大拇指和食指，沿着面部，从下往上，一次只捏一点点的皮肤和肉，轻轻的来回多捏几遍，衰老严重的部位也会出痧。

这两种方法都能够使我们拥有尖尖的下巴。

6、 怀孕是大补气血的良机——生孩子是变漂亮的特殊时期，在生孩子之前要开始打好基础，把身体养好。

花半年到一年的时间把气血补足，五脏六腑都调养的健健康康的，每天都做重点部位经络按摩，然后生宝宝，这样生完宝宝，变漂亮。

怀孕了，要抓紧时间补钙，多吃海带。

菜市场买来剁碎的大骨头，用饭煲慢慢炖，加入泡好的海带，炖一上午。

到中午的时候，把汤上面的油腻都盛出来倒掉就可以喝了。

怀孕后，全身的血液循环系统血流量大量增加，容易导致水、纳滞留而产生水肿等现象。

要适合吃清凉视频，桂圆、荔枝、核桃等食品吃了阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。

多吃新鲜水果和蔬菜以及鱼、红肉、鱼沥、海带骨头汤、牛奶、豆浆、钙片。

怀孕生完孩子后，喝枸杞菊花茶补肾又清火。

7、 排毒方法——土豆、地瓜、南瓜加速排毒。

泡脚时加入艾草、川穹、当归、薄荷，按摩脚底。

加强排毒。

按摩小腹，每天早晚顺时针按摩50次以上。

喝水不一定要每天8杯。

喝水的量要控制，可以喝花茶，如：

蒲公英利尿、强化肾脏，柠檬草加强肝脏的代谢解毒功效，小茴香草能促进消化系统运作，甘草也很好的。