La mémoire2Le processus normal de mémorisation.docx

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Lamémoire2Leprocessusnormaldemémorisation

-Lamémoire–L’hygièneducerveau–

Leçonn°1

Les3facteursquiprésidentàl'enregistrementdesidées,desfaitsoudesdonnées,sont:

1.l'impression

2.l'association

3.larépétition

C'estdanscetordrequ'ilfautlesmettreenaction.Sivousnégligezl'undecesfacteurscelanevousempêcherapasforcémentderetenir.Maislorsquevousdésirezretenirconsciemmentetdurablementquelquechoseilestindispensabledesuivreleprocessuscomplet:

impression,association,répétition.

C'estcequiexpliquequenousretenonsparexemplelenomd'unepersonnerencontréeàuneréunionetquenousn'arrivonspasànoussouvenirdunomd'uneautrepersonneprésenteàlamêmeréunion.Dansuncasvousavezaccordéuneattentionsuffisanteàlapersonne（impression）,vousavezpeut-êtreétablidansvotreesprit（consciemmentouinconsciemment）certainesassociationsrelativesàcettepersonne,etsonnomaétémentionnéplusieursfois（ouvousl'avezrépétéintérieurement）.

Dansl'autrecasvousn'avezpeut-êtrepasfaitsuffisammentattention（d'oùuneimpressioninsuffisante）oubienvousn'avezfaitaucuneassociationouvousn'avezpasentenduourépétésonnom.

Adesconditionsd'enregistrementdifférentes,correspondentdesintensitésdesouvenirdifférentes

1-FIXEZBIENLESIMPRESSIONS

Voicicommentvousdevezprocéderpourquelessouvenirssefixentbien.

1-1Ayezl'intentionetfaitesattention

Lapremièreconditionpourbienfixerlesimpressionsestdelevouloir.Pourcelailfautavoirunintérêtréelpourlapersonneoulanotiondontonveutsesouvenir.Vousaureztoujoursbeaucoupdedifficultéàfixervotreattentionsurquelquechosequinevousintéressepas.C'estpourcetteraisonquevousnevoussouvenezpasdunomdegensquevousavezeul'occasionderencontrermaisquinevousintéressentpasréellement.

Demêmesivousn'avezpasl'intentionpréalabledevousrappelerquelquechose,vousrisquezdenepasyprêteruneattentionsuffisante.Celaexpliquepourquoivousavezdumalàvousrappelercertaineschosesquevousavezvues,maisquevousnepensiezpasavoiràévoquerultérieurement.Exemple:

combiendepersonnesyavait-ilenmêmetempsquevoushierchezleboulanger?

Cetterègle,c'estFreudlui-même,lepèredelapsychanalyse,quinousl'enseigne:

"L'intentionestunfacteuressentielpourtoutsouveniretpourtoutoubli"

Nousnoussouviendronsdeschosesdontnousavonsl'intentiondenoussouveniretnousoublieronscequenousavons（nousounotreinconscient）l'intentiond'oublier.

EntermesplussimpleslarègledeFreudsetraduirapournoussurleplanpratiquepar:

Pourretenirquelquechose,ilfautlevouloirconsciemment

Pouravoirunebonnemémoire,ilestindispensabledefixerconvenablementvotreattentionetdevousentraînerànepasvouslaisserdistraire.C'estcequel'onnomme"laconcentration".

C'estpourcelaquenousvousavonsdéjàfaitfairedesexercicesdeconcentration.Cesexercicesdeconcentrationbienquenefaisantpasjouerlamémoire,contribuenttrèslargementaubonfonctionnementdecelle-ci.N'oubliezdoncpascetterèglesuivante:

Pourbienfixerlesimpressions,ilfautsavoirseconcentrer

Sivousmarquezunepiècedemétalavecunpoinçon,lamarqueserad'autantplusprofondequevousaureztapéfort.Ilenestdemêmeaveclamémoire.Uneimageserad'autantmieuxfixéequel'impressionauraétéforte.Sivousavezvuunjourunavions'écrasercontreunimmeuble,c'estuneimagequevousn'oublierezjamais.Sivousavezvuunepersonnesenoyersanspouvoirluiportersecours,vousnel'oublierezpasnonplus.C'estpourquoiilfautessayerd'associeràdesimagesforteslesnotionsquenousnevoulonspasoublier.

Supposonsparexemplequel'undevosclientsimportantsvousdemandedel'appelerautéléphonesamediprochainaprèsdîner.Nousvousindiqueronscommentaidervotremémoireàvousrappelercecoupdetéléphoneentempsopportun.Maisdèsmaintenantilfautsavoirquevousdiminuerezvosrisquesd'oublisivousassociezenpenséecetappeltéléphoniqueàuneimageforte.Imaginez-vousuninstantentraindetéléphoneràvotreclientetvoyezleentraindesignerunchèqueimportantencouvertured'unecommande.Inversementreprésentez-vousvotreclientencolèreentraindevousexpulserdesonbureauenvousreprochantd'avoiroubliédeluitéléphoner.Toutcelaneprendenpenséequequelquessecondesetpourtantdesassociationsimagéesaussisimplesquecelles-làpeuventaméliorervotremémoiresansaucuneffortpénibledevotrepart.

Plusloinnousvousexpliqueronscommentlaméthodedesassociationsimagéespeutvousrendredesservicesconsidérablesdanstouslesdomainesoùs'exercevotremémoire.Larèglequenousvenonsd'exposerexpliquepourquoionaintérêtàtoujoursutiliserdesimagesmentalesfortesetmêmesinsolites;carcequiestfortouinsoliterestebienmieuxgravédanslamémoire.

Rappelez-vousdonccetterègle:

Pourfaciliterlesouvenir,créez-vousdesimagesmentalesfortes

 Exercicen°1

Vousallezrefaireunexercicequevousavezdéjàfait,etquiconsistaitàcomptersurvotremémoirepourpenseràfairedemainsoirunechoseparticulière.Maiscettefoisvousallezpenseràfairequelquechosedeprécisàl'extérieur:

parexemple,penseràtéléphoneràunamidemainavantdîner,oupenseràallerchezlepharmacienaprèsvotretravail.Essayezd'appliquerlaméthodepréconiséedes"imagesfortes".Parexemple:

imaginezvoustorturéparladouleurparcequevousaurezoubliédepasserchezvotrepharmacien,oucelui-cientraindevousfairedeviolentsreproches,etc.

Exercicen°2

Choisissezunouvragedifficile,d'unauteurconnupoursonstylearideetabstrait（parexemplePascal,DescartesouProust）.Commencezenlisantunedizainedephrases.Puisreprenezchaquephraseennepassantàlasuivantequ'aprèsavoirpénétréparfaitementlesensdecequevouslisez.Prenezundictionnaires'ilyalieu.Avancezchaquejourd'unedizainedephrasesenrelisantcequevousavezvulesjoursprécédents.Auboutd'unesemaine,mettezparécritcequevousavezretenu.C'estundesmeilleursexercicesquiexistepourledéveloppementdevotrecapacitémentale（mémoireetconcentration）.Lorsquevousaurezterminécecours,ilfaudralemettreenpratiqueaumoins2ou3foisparsemaine.

Leçonn°2

 Alaleçonprécédentenousavonsvuquepourbienfixerlesimpressions,ilfallait:

Avoirl'intentionetfaireattention

Nousallonsétudiermaintenantledeuxièmefacteur:

Bienobserver.

Alaleçonn°3,nouspasseronsautroisièmeetdernierpoint:

Lesclassifications.

1-2Observezbien

Lorsqu'ils'agitdesesouvenir,l'attentiondoitprendreuneformeplusprécise;c'estl'observation.Pourbienvoussouvenird'untableaudemaître,ilnefautpasvouscontenterd'yprêterunecertaineattention.Ilfautd'abords'enfaireuneidéed'ensemble,puisilfautenétudierlesdétails.

Apartirdumomentoùils'agitderetenirquelquechosequicomportedifférentsélémentsoudifférentsaspects,ilyalieud'observer.Nousverronsaussienétudiantl'associationquecelle-cinécessiteparfoisl'observationd'élémentsautresquelanotionoul'objetàretenirlui-même.

Pourapprendreàmieuxobserver,entraînez-vousàexaminerleschosessousleursdifférentsaspectsetenvousservantdetousvossens:

regardezl'alluregénéraleetlacouleur,touchez,sentez,goûtez,écoutez,examinezlepoids,levolume,analyserladureté,etc.Plusvousmettezdesensenaction,plusvousvoussouviendrezaisément.

L'observationdelachoseàretenirestessentielle.C'estcetteobservationquivaproduireunpremierenregistrementdecettechosedanslamémoire.Rappelez-vousdelarèglesuivante:

Vousnepouvezpasespérertrouverultérieurementdansvotremémoireplusquevousn'yavezmis. 

Leslacunesdenotremémoireproviennentengrandepartied'unenregistrementdéfectueux,c'est-à-dired'uneimpressioninsuffisante.

Lorsquevousvoulezreteniruntexteouunepoésie,observezattentivementlechoixdesmots,lerythmedesphrases.Laissezlesimagesquesuggèrel'auteurseformerdansvotreesprit.

Pourretenirdesmots,desidées,ilfautlesimager.Pourretenirdesabstractions,ilfautessayerdelesconcrétiser,delesvoirsousuneformeimagée.

Lorsqu'ils'agitderetenirdesnotionsoudesfaitsmultiples,onpeutfaciliterleurenregistrementpardesabréviationsetdesschémas.C'estgrâceàdessymbolesetdesschémasquel'onpeutretenirplusfacilementdesréactionschimiques,desexpériencesdephysique,oudesformulesmathématiques.Maiscessymbolesetabréviationspeuventvousaiderdansdesdomainesdifférents.Cherchezendesapplicationsdansvotreprofessionoudansvosétudes.

Commentobserver?

"Observer",toutlemondesaitcequecelaveutdire,etpourtantonobservegénéralementtrèsmal.Supposonsquevousayezàobserverunmonument,l'Opéraparexemple.Sivousprocédezcomme99personnessur100,vouslaisserezsansdouteallervotreregarddelongenlarge,dehautenbas,d'undétailàunautre,etc.Si,48heuresaprès,onvousdemandeunedescriptionprécisedel'Opéra,vousaurezbiendumalàlafaire.Pourquoi?

Parcequevousavezregardémaispasobservé.Commentobserver?

a）Commencezparobserverlesformesgénéralesrectangles,triangles,sphères,ainsiqueleurrépartition.

b）Examinezlesdimensionsetlesproportionslongueurparrapportàlahauteur,etc.

c）Examinezl'architecture:

façade,angles,colonnes,fenêtres,étages,toits,etc.

d）Examinezlesdétails:

corniches,sculptures,ferrures,motifsdécoratifs,etc.

Enprocédantainsi,vousfaitesuneobservationréellequilaisseradansvotremémoireunei