《体育舞蹈》教案.docx

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《体育舞蹈》教案

《体育舞蹈》

教案

授课教师

授课专业体育教育

授课班级2012体育教育

课堂类型：

讲授授课班级：

16体育管理授课地点：

舞蹈房周次：

第1周

教学

内容

1.学习体育舞蹈基本站位姿态

2.介绍慢三步

3.学习慢三步基本步：

左脚并换步

右脚并换步

左转步④右转步

教学

目标

1.学习体育舞蹈基本站位姿态

2.学习体育舞蹈慢三步基本步法

重点

难点

重点：

体育舞蹈基本功的掌握

难点：

慢三步基本步法

课的

结构

教学过程

运动

负荷

组织教法及教学要求

时

间

次数

准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。

2.宣布本次课内容、任务及要求。

3.安排见习生。

二、准备活动

1.定位操

2.一般柔韧性练习

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

一、基本姿势

男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。

女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。

双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。

双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。

（1）左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）

男士左脚向前，脚跟到全脚1；右脚踏旁边，用脚指尖的部位2；左脚并向右脚3。

女士右脚向后退1；左脚向旁边2；右脚并向左脚3。

关于华尔兹舞升降问题：

在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的，第一步降，第二步开始升高，第三步继续升高，三的后半拍放平脚。

（2）右脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）

男士的右脚向前，脚跟到全脚1；左脚踏旁边，用脚指尖的部位2；右脚并向左脚3。

女士左脚向后退1；右脚向旁边2；左脚并向右脚3。

右脚并换步的升降是：

降、升、升、放重心。

左右脚并换步的组合，同样也可以用在后退步上。

（3）左转步（每一节的转动为135°左右，共6步）

男士向着斜中央，左脚向前，身体开始向左转1；右脚踏旁边2；左脚并向右脚3；右脚后退4；左脚踏旁边5；并步6。

女士右脚弧线后退1；左脚踏旁边2；右脚并向左脚3；左脚继续向前，身体向左转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。

（4）右转步（每一节的转动为135°左右，共6步）

和左转步一样共有6步，通常分为前三步和后三步，在运用可以用前三步，也可以用后三步。

右转步的前三步：

男士右脚向前，身体向右转，脚跟落地1；身体继续向右转，左脚踏旁边，用脚尖的内侧2；右脚并向左脚，身体稍微向右转3；左脚后退，身体右转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。

女士左脚后退，身体向右转1；右脚踏斜前方2；左脚并向右脚3；右脚继续向前，身体向右转4；左脚向旁边5；右脚并向左脚6。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做。

3.教师语言提示，同学们自己领会动作。

4.教师轮流指导并纠错。

要求：

1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。

2.教师复述动作要领并示范。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。

2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。

组织：

同上

教法：

1.教师讲解动作要点并示范。

2.教师复述动作要领做练习。

3.集体练习，教师轮流指导并纠错。

要求：

1.做降升升动作。

2.三步中，重心要迅速跟上。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.讲解动作要点并做示范。

2.学习送胯动作。

3.完整动作练习。

4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。

5.同学们分组练习，领会动作。

6.教师语音提示集体练习。

要求:

同学们认真听讲，体会动作要点。

结

束

部

分

1.放松活动。

2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。

3.布置课外作业。

4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

场地

器材

舞蹈房

录音机一台

课后

反思

课堂类型：

讲授授课班级：

16体育管理授课地点：

舞蹈房周次：

第2周

教学

内容

1.复习体育舞蹈基本站位姿态

2.学习慢三步基本步：

右顺转

迂回步

开式右转三步④开式右顺转

教学

目标

1.学习体育舞蹈基本站位姿态

2.学习体育舞蹈慢三步基本步法

重点

难点

重点：

体育舞蹈基本功的掌握

难点：

慢三步基本步法

课的

结构

教学过程

运动

负荷

组织教法及教学要求

时

间

次数

准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。

2.宣布本次课内容、任务及要求。

3.安排见习生。

二、准备活动

1.定位操

2.一般柔韧性练习

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。

基

本

部

分

基

本

部

分

（5）右顺转（右顺转共3步）

右顺转有两种跳法：

第一种，男士左脚后退1；右脚并向左脚2；做合跟的旋转，左脚向前3。

第二种，左脚后退1；右脚后退踏旁边，在右脚上继续转2；左脚向前3。

女士右脚向前，身体向右转1；左脚踏旁边，以左脚为重心，身体继续向右转2；右脚向前，结束在开始位置上3。

（6）迂回步（迂回步共6步）

跳迂回步时：

男士要斜向中央舞池起舞，右脚向前1；左脚向前，身体向左转2；右脚踏旁边，身体继续左转3；左脚后退4；右脚继续后退5；身体向左转，左脚收回来向前6。

女士在开位姿态上，左脚向前1；右脚踏旁边2；左脚向前3；右脚进男士外侧4；左脚继续向前5；右脚向前，结束在开位姿态6。

（7）开式右转三步（开式右转共3步）

男士右脚向前，身体向右开始转动1；左脚踏旁边2；继续向右转动，右脚后退3。

女士在开位姿态上，左脚向前1；右脚向前，身体向右转2；左脚继续向前3。

。

（8）开式右顺转（开式右顺转共3步）

男士左脚后退，身体向右转1；右脚并向左脚2；左脚向前3。

女士在侧背位姿态，右脚向前，进男士外侧1；左脚向旁边，身体向右转2；继续转动，右脚向前3。

把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的，结束时常用到迂回步。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做。

3.教师语言提示，同学们自己领会动作。

4.教师轮流指导并纠错。

要求：

1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。

2.教师复述动作要领并示范。

教法：

1.讲解动作要点并做示范。

2.学习送胯动作。

3.完整动作练习。

4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。

5.同学们分组练习，领会动作。

6.教师语音提示集体练习。

要求:

同学们认真听讲，体会动作要点。

结

束

部

分

1.放松活动。

2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。

3.布置课外作业。

4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。

组织：

全班学生成四排横队站立

要求：

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

场地

器材

舞蹈房

录音机一台

课堂类型：

讲授授课班级：

16体育管理授课地点：

舞蹈房周次：

第3周

教学

内容

1.复习体育舞蹈基本站位姿态

2.学习慢三步基本步：

异步

截步

教学

目标

1.学习体育舞蹈基本站位姿态

2.学习体育舞蹈慢三步基本步法

重点

难点

重点：

体育舞蹈基本功的掌握

难点：

慢三步基本步法

课的

结构

教学过程

运动

负荷

组织教法及教学要求

时

间

次数

准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。

2.宣布本次课内容、任务及要求。

3.安排见习生。

二、准备活动

1.定位操

2.一般柔韧性练习

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。

基

本

部

分

基

本

部

（9）异步（异步是女士跳3步，男士不跳）

男士的异步并不跳异步，知道它之后，就会了解了异步，但是，我们在跳异步时，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左脚在右脚的旁边，习点地，左脚不用承重量，身体向左转。

女士要围绕男士转动，向前走三步，1、2、3（左右左）。

（10）截步（截步123、123、123共9拍）

男士左脚向前，进入舞伴的外侧1；重心回到右脚2；身体向左转3；右脚向前，进入舞伴的外侧1，回到左脚2；向右转3；接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。

。

女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。

原地前后走三步。

女子先退右脚，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮两步的感觉。

男子先进左脚，同样为一大步，两小步。

再旋转，或向左，或向右旋转，或直线距离旋转。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做。

3.教师语言提示，同学们自己领会动作。

4.教师轮流指导并纠错。

要求：

1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。

2.教师复述动作要领并示范。

结

束

部

分

1.放松活动。

2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。

3.布置课外作业。

4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

场地

器材

舞蹈房

录音机一台

课后

反思

课堂类型：

讲授授课班级：

16体育管理授课地点：

舞蹈房周次：

第4周

教学

内容

1.学习体育舞蹈基本站位姿态

2.体育舞蹈基本功练习：

重心起降

左右移换重心

进步与退步脚法

3.介绍华尔兹舞步脚法

4.学习华尔兹基本步：

前进步

后腿步

方形步

教学

目标

1.学习体育舞蹈基本站位姿态

2.学习体育舞蹈（华尔兹）基本步法

重点

难点

重点：

体育舞蹈基本功的掌握

难点：

体育舞蹈（华尔兹）基本步法

课的

结构

教学过程

运动

负荷

组织教法及教学要求

时

间

次数

准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。

2.宣布本次课内容、任务及要求。

3.安排见习生。

二、准备活动

1.定位操

2.一般柔韧性练习

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

1.体育舞蹈基本站位姿态

身体的重心放在两脚的前脚掌上，但脚跟不离地面。

全身保持直线形状，两脚尖和两膝都正直向前形成两条平行的直线，两人的右脚尖均在对方的两脚的中间。

男士的两臂向左右两侧横伸，左臂的肘部自然弯曲，从肩部至肘部要向下倾斜，适当向后拉些，是肘部与背部保持平行，左臂的上臂向上举起，与自己耳朵的中线在同一水平线上，左手手掌轻握女士的右手，大拇指放在女士拇指和食指之间，两人的大拇指成交叉状，右臂向里弯曲托住女士的左臂，右手五指并拢自然下垂，以使右手腕部和上臂成为一条横线，女士的两臂同男士，左臂的肘部自然向里弯曲，下臂舒适的搭在男士的右臂上，平放，且勿挂在男士右臂上，是男士有沉重的份量。

两人的头部抬起，向左转，男式转25度，女士转45度，还略偏向左倾，目光通过对方的右臂上方向前平视，男士的胸部与腰部挺起，女士胸部与腰部略向后弯，腹部收缩，全身肌肉放松。

2.基本功练习

①升降动作。

除探戈外，所有现代舞种都有升降动作；

②左右移换重心；

③进步与退步的脚法：

前进时，活动脚由脚跟先着地；后退时，由前脚掌先着地过渡脚跟。

3.华尔兹的舞步脚法

第一拍，前半拍时，腿部稍微屈膝起步，身体降下；后半拍时，前脚掌稍微踮起，即脚跟离地，身体开始上升。

第二拍时，前脚掌继续立起，身体仍往上升。

第三拍，前半拍时，两脚站至最高，两膝挺直；后半拍时，两脚掌落下平放，身体降下。

4.学习华尔兹的基本步

①前进步：

第一步由脚跟先着地至前脚掌着地（慢）；

第二步由前脚掌着地至全脚掌（快）；

第三步由前脚掌着地至全脚掌（快）。

②后腿步：

第一步由前脚掌先着地，步子稍大；

第二步由前脚掌先着地，步子稍小；

第三步由前脚掌先着地与右脚并步。

③方形步：

第一步左脚向前迈一步重心落在左脚上，第一拍结束立在左半；

第二步男士右脚向旁迈一步，重心移在右脚上，站在左脚高的位置；

第三步男士左脚向右脚靠拢。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做。

3.教师语言提示，同学们自己领会动作。

4.教师轮流指导并纠错。

要求：

1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。

2.教师复述动作要领并示范。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。

2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。

组织：

同上

教法：

1.教师讲解动作要点并示范。

2.教师复述动作要领做练习。

3.集体练习，教师轮流指导并纠错。

要求：

1.做降升升动作。

2.三步中，重心要迅速跟上。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××××

▽

×××××××××××××

教法：

1.讲解动作要点并做示范。

2.学习送胯动作。

3.完整动作练习。

4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。

5.同学们分组练习，领会动作。

6.教师语音提示集体练习。

要求:

同学们认真听讲，体会动作要点。

结

束

部

分

1.放松活动。

2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。

3.布置课外作业。

4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

场地

器材

舞蹈房

录音机一台

课后

反思

课堂类型：

讲授授课班级：

16体育管理授课地点：

舞蹈房周次：

第5周

教学

内容

1.体育舞蹈基本功练习

2.学习华尔兹合对位舞姿

3.复习华尔兹基本步

4.学习前进之字步

教学

目标

1.初步掌握体育舞蹈基本功

2.初步掌握华尔兹基本功

重点

难点

重点：

体育舞蹈基本功练习

难点：

学习前进之字步

课的

结构

教学过程

运动

负荷

组织教法及教学要求

时

间

次数

准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。

2.宣布本次课内容、任务及要求。

3.安排见习生。

二、准备活动

1.定位操

2.一般柔韧性练习

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

1.体育舞蹈基本功练习

①重心起降；

②进步与退步脚法；

③左右转换重心。

2.学习合对位舞姿

合对位舞姿（闭式舞姿）：

合指男女交手握抱；对指男女面对面。

泛指男女面对双手扶握的身体位。

是男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。

3.复习华尔兹基本步

①前进步；

②后退步；

③方形步。

4.学习华尔兹前进之字步

准备：

外侧位舞姿

①男：

左脚向女伴左外侧前进；

女：

右脚后退一大步。

②男：

右脚进一步，以右脚掌为轴左转90度；

女：

左脚后退一步，以左脚掌为轴左传90度。

③男：

左脚前进一小步；

女：

右脚后退一小步。

④男：

右脚向女伴外侧前进；

女：

左脚后退一大步。

⑤男：

左脚进一步，以左脚掌为轴右传90度；

女：

右脚退一步，以右脚掌为轴右传90度。

⑥男：

右脚进一步；

女：

左脚退一步。

⑦男：

左脚进一步；

女：

右脚退一步。

⑧男：

右脚进一步；

女：

左脚退一步。

⑨男：

左脚退一步；

女：

右脚进一步。

组织：

全班学生成四排横队站立

×××××××××××

▽

×××××××××××

教法：

1.重心随脚跟落地而跟进，后进脚给前进脚一个推进力。

2.左右转换重心时脚的内侧发力。

3.第一步下降的后期开始缓缓上升。

4.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。

组织：

同上。

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做并语言提示。

3.学生集体练习教师指导。

4.学生分组练习教师指导并纠错。

组织：

同上。

教法：

同华尔兹基本步的学习。

组织：

全班学生成四排横队站立

教法：

1.教师讲解示范并提出动作的重点和难点。

2.分解动作教学，同学们按要求跟教师练习。

3.完整动作教学，同学们按要求跟教师练习。

4.教师喊节拍，集体练习。

5.结合舞曲节拍，分组练习，教师轮流指导并纠错。

6.结合舞曲节拍，集体练习，教师轮流指导并纠错。

注：

后退交叉步时，男走女步，女走男步。

教师讲解示范后，学生跟着老师练习。

要求：

练习时认真思考，领会动作。

结

束

部

分

1.放松活动。

2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。

3.布置课外作业。

4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

场地

器材

舞蹈房

录音机一台

课后

反思

课堂类型：

讲授授课班级：

16体育管理授课地点：

舞蹈房周次：

第6周

教学

内容

1.复习已学过的华尔兹基本步

2.学习华尔兹侧行立舞姿

3.学习华尔兹常用步：

①后退之字步；②后退开位步；

4.讲述华尔兹舞步的配合

教学

目标

1.巩固与提高已学过的华尔兹基本步

2.学习并掌握华尔兹常用步

重点

难点

重点：

华尔兹侧行立舞姿

难点：

华尔兹后退之字步

课的

结构

教学过程

运动

负荷

组织教法及教学要求

时

间

次数

准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。

2.宣布本次课内容、任务及要求。

3.安排见习生。

二、准备活动

1.定位操

2.一般柔韧性练习

组织：

全班学生成四排横队站立

××××××××

△

要求：

集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

1.复习华尔兹基本步

①前进步；

②后退步；

③方形步；

④前进之字步

2.学习华尔兹侧行立舞姿

在合对位舞姿的基础上，男伴上体连同头部稍向左拧45度，女伴上体连同头部稍向右拧45度这样男伴右腰胯部与女伴左腰胯部紧密相贴，二人身体以另一侧打开后成“V”字形，两人眼睛通过相握的手臂向同一方向后，形成将要侧行的姿势。

3.学习华尔兹后退之字步①男：

右脚后退一步；

女：

左脚前进一步。

②男：

左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90度；

女：

右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90度；。

③男：

右脚后退一小步；

女：

左脚前进一小步。

④男：

左脚后退一大步；

女：

右脚前进一大步。

⑤男：

右脚退一步，以右脚前掌为轴右转90度；

女：

左脚进一步，以左脚前掌为轴右转90度；。

⑥男：

左脚后退一小步；

女：

右脚前进一小步。

本舞步可直进直退，也可向左或右转动调整方向。

⑦男：

右脚后退一步；

女：

左脚前进一步。

⑧男：

左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90度；

女：

右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90度；

⑨男：

右脚后退一小步；

女：

左脚前进一小步。

⑩男：

左脚向左侧滑步，重心移至左脚；

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