站立式起跑.docx
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站立式起跑
站立式起跑
站立式起跑：
重点、难点：
使学生掌握起跑的动作方法，培养学生主动思考、积极探索的学习水平。
站立式起跑
重点：
站立式起跑的动作姿势。
难点：
蹬地快速有力。
站立式起跑：
重点：
站立式起跑的姿势。
难点：
用力蹬地快速摆臂。
站立式起跑
重点、难点：
能做出站立式起跑动作，做到反应迅速、快速起动。
站立式起跑
重点：
降低重心，身体前倾。
难点：
身体放松，反应迅速。
站立式起跑：
变速跑
重点难点：
变速跑的方法。
臂和腿的摆、蹬的配合
站立式起跑
重点：
站立式起跑中的重心前移与后蹬
难点：
提升反应水平，能使用准确的姿势实行起跑
站立式起跑
重点：
听到命令前移重心快速起动；教学难点：
重心前移并保持稳定。
站立式起跑—快速启动
重点：
知道起跑的重要作用；站立式起跑动作的方法要求。
难点：
能够做到起跑前身体前倾。
跑：
站立式起跑
重点：
听到命令前移重心快速起动。
难点：
重心前移并保持稳定。
起跑：
站立式起跑
重点：
重心下降、反应迅速。
难点：
身体前移、蹬地有力。
站立式起跑
重点：
蹬地摆臂配合。
难点：
反应迅速、起动快。
站立式起跑
重点：
动作自然放松。
难点：
动作的理解掌握。
站立式起跑
重点：
站立式起跑动作的方法要求。
难点：
能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的水准。
站立式起跑
重点：
学会站立式起跑动作。
难点：
做到反应迅速，快速起跑。
看谁反应快——站立式起跑
重点：
教会学生起跑方法，发展学生起跑的敏捷性。
站立式起跑
难点：
身体放松，反应迅速
教学重、难点：
迅速摆脱静止状态，动作的准确性、连贯性。
跑：
各种姿势的起跑 站立式起跑
重点、难点：
展示各种姿势的起跑。
高抬腿
重点：
高抬腿要抬到水平位或高于水平位。
难点：
第二次高抬腿的向前性，体会脚要蹬、扒地。
蹲距式起跑
蹲距式起跑
重点：
学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。
难点：
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
起跑后的加速跑重心的变化过程。
蹲踞式起跑
重点与难点
1、站立于起跑线后，身体自然放松。
2、当听到各就位时身体前倾，重心放于前脚。
3、听到起跑的命令后后脚快速前抬，前脚用力后蹬，两臂前后用力摆臂。
蹲距式起跑
重点：
重心前移到两臂和前脚上。
难点：
充分有力的后蹬和重心前移的衔接。
蹲踞式起跑
重点：
学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
蹲踞式起跑
重点：
学习蹲锯式起跑方法。
难点：
两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿髋，膝，踝充分蹬直跑出。
短跑：
蹲踞式起跑
重点：
准确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点：
蹬地有力，快速起跑。
蹲踞式起跑技术
重点：
蹲踞式起跑技术。
难点：
枪声的判断。
蹲踞式起跑
重点：
各就位、预备、跑三个部分的用力点、重心移动。
难点：
蹬地有力，起跑快速。
蹲踞式起跑
重点：
“预备”后成臀高于肩，肩超过手的身体姿势。
难点：
起跑时的两腿用力蹬地。
蹲踞式起跑
重点：
为让学生掌握蹲踞式起跑的“各就位”和“预备”两个环节，主要通过教师的讲解示范和学生自主练习与合作学习。
难点：
双脚快速蹬地和蹬摆结合。
通过教师的讲解示范、观察同学示范和反复体验的方法来克服难点。
蹲踞式起跑
重点：
鼓励学生在学习与练习中积极思考问题,解决问题,尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
难点：
探肩，抬臀，蹬离瞬间要有力,反应要快。
蹲距式起跑
重点：
知道蹲距式起跑的意义。
快速跑
快速跑（40米、40—60米）
重点：
头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响。
难点：
上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
短跑；：
快速跑
重点：
途中跑的准确姿势。
难点：
发展快速跑水平。
50米快速跑
重点：
用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频。
难点：
在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。
快速跑（第一次课）
重点：
快速跑的跑姿。
重点：
发展快速跑的水平。
快速跑
重点：
摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地。
难点：
折叠，身体协调。
快速跑
重点：
快速跑起跑，加速跑的衔接。
难点：
快速跑起跑的用力顺序。
快速跑
重点：
跑姿准确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
短跑
重点：
发展学生的反应速度。
难点：
两腿蹬摆的协调配合。
短跑
重点：
途中跑的准确姿势。
难点：
发展快速跑水平。
跑动中手臂的摆动
重点：
手臂摆动的方法和路线位置。
难点：
手脚间配合协调，不僵硬。
加速跑：
途中跑
重点：
重点：
积极用力后蹬。
难点：
前摆、后摆及后蹬各环节的配合。
短跑—途中跑
教学重、难点：
提升腿部的蹬摆以及在途中跑时有准确的摆臂姿势合跑成直线。
加速跑
要点：
起跑后，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆下压，用全脚掌着地，两臂配合两腿快速有力摆动，身体前倾较大，频率快，步长逐渐增加，脚的落地点在身体投影附近。
前后加速跑、加速追逐跑、加速跑过障碍
重点：
逐渐加速。
难点：
动作协调。
起跑后的加速跑
重点：
根据本节课的教学内容我把“快速起跑加速”设为本课的教学重点。
难点：
保持身体重心平衡和提升步频的速度。
是本节课的教学难点。
途中跑
重点：
跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
短跑：
途中跑基本技术
重点、难点：
短跑途中跑蹬与摆的协调配合。
短跑途中跑技术
重点、难点：
途中跑过程中的放松与个技术环节的动作协调水平。
短跑：
跑的专门练习起跑后的加速跑
重点、难点：
跑的的专门练习中上、下肢动作的协调配合、下肢各关节的协调性、灵活性。
短跑：
中、快速反复跑
重点、难点：
中、快速跑过程中的蹬、摆协调配合及放松。
起跑后的加速跑
重点、难点：
“预备”阶段动作姿态的控制，对信号的快速反应水平；加速跑步长、步频的变化及身体姿态的控制。
短跑起跑技术
重点：
起跑三环节基本技术。
难点：
起跑时积极的蹬摆配合技术。
起跑和起跑后的加速跑技术
重点：
蹬摆配合技术。
难点：
保持髋关节前倾的身体姿势。
途中跑技术
重点：
身体姿势及蹬摆配合技术。
难点：
提升学生途中跑的速度。
障碍跑
重点：
突破障碍的水平
难点：
通过合作探究对游戏的改造
跑道专门练习和“途中跑”技术
重点：
快速跑后蹬动作。
难点：
快速跑中的蹬摆结合。
学习终点跑技术
重点：
终点跑技术要领。
难点：
冲刺的主动加速及撞线。
弯道跑
重点：
如何在弯道上实行加速跑。
难点：
克服离心力，积极保持身体平衡；建立在弯道上加速的意识。
短跑：
弯道跑技术
重点：
步幅大，手脚协调配合。
难点：
克服离心力，提升速度。
重点：
难点：
耐力跑
跑走交替1000-1500米
重点：
不屏气或用嘴呼吸。
难点：
呼吸与步伐协调。
耐力跑：
定时跑男五分中女：
4分钟
重点：
体会呼吸方法和节奏。
难点：
途中跑时准确的呼吸方法。
耐力跑
重点：
合理分配体力，坚持跑完全程。
难点：
学生能准确对待“极点”现象。
耐久跑
重点：
跑姿准确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
耐力跑
重点：
发展奔跑水平，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。
难点：
合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。
长跑—途中跑
重点：
两腿蹬摆协调结合，步频较快。
难点：
有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
耐力跑：
跑走交替1000——1500米
重点：
体会呼吸方法和节奏。
难点：
途中跑时准确的呼吸方法。
耐力跑：
定时跑男五分中、女：
4分钟
重点：
体会呼吸方法和节奏。
难点：
途中跑时准确的呼吸方法。
耐久跑：
3-5分钟定时跑
重点：
途中跑时步幅均匀，动作轻快。
难点：
呼吸自然，有节奏。
耐久跑：
1000--1200米跑
重点：
呼吸节奏，步伐轻松。
跑走交替1000-1500米
重点：
不屏气或用嘴呼吸。
难点：
呼吸与步伐协调。
中长跑的技术要领
重点和难点：
对准确要领的字面理解与辅助练习结合，加深对技术动作的进一步准确理解。
中长跑技术
重点：
起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法。
难点：
鼓励学生克服“极点”现象。
学习中长跑起跑及起跑后加速跑技术
重点：
如何加快起动速度。
难点：
如何使用自身的身体素质条件加快起动速度。
中长跑的途中跑技术
重点：
现代中长跑技术的特点是腿部积极前摆和着地，不强调后蹬时充分伸直膝关节，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。
动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。
难点：
中长跑的技术训练难点主要表现在：
跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否增大髋关节前移的幅度，此外，疲劳状态下特别是后程阶段能否保持技术不变形，甚至能够做到保持步长和提升频率。
学习中长跑起跑及起跑后加速跑技术
重点：
高抬腿要抬到水平位或高于水平位。
难点：
第二次高抬腿的向前性，体会脚要蹬、扒地。
中长跑
重点：
准确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：
准确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我理解。
接力跑——“下压式”传接棒
重点：
交接棒的配合。
难点：
接棒人的预跑时机。
迎面接力跑
重点（难点）：
掌握准确的交接棒方法。
接力跑：
重点：
1、蹲踞式起跑移重心环节和位点的测量。
2、传接棒时，学生之间的密切配合。
难点：
1、反应高速灵敏，身体各部位协调配合，形成良好的初速度。
2、传棒技术。
游戏
重点：
动作的质量。
难点：
动作的配合协调、方向路线的准确性。
专项准备活动：
1、正踢腿、2、侧摆腿、3、高抬腿
重点：
高抬腿要抬到水平位或高于水平位。
难点：
第二次高抬腿的向前性，体会脚要蹬、扒地。
突破障碍的身体素质练习（冲出亚玛逊）
重点：
突破障碍的水平。
难点：
通过合作探究对游戏的改造
原地摆臂
重点：
准确区别跑的原地摆臂动作的正误；保持前后摆动时前臂与上臂有合理的夹角。
难点：
跑的过程中准确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
接力跑游戏
重点：
提升快速奔跑水平。
难点：
如何快速套圈。
弯道跑技术
重点：
步幅大，手脚协调配合。
难点：
克服离心力，提升速度。
弯道跑
重点：
如何在弯道上实行加速跑。
难点：
克服离心力，积极保持身体平衡。
建立在弯道上加速的意识。
学习起跑过第一栏技术
重点：
跑节奏。
难点：
跑步点的准确性。
学习过栏与栏间跑相结合技术
重点：
过栏第一步拉大。
难点：
过栏与栏间结合技术。
学习全程跨栏跑技术
重点：
栏间三步节奏。
难点：
全程跨栏跑技术。
学习弯道栏技术
重点：
全程栏间节奏。
难点：
过弯道栏技术。
弯道栏技术
重点：
全程三步过栏。
难点：
弯道全程技术。
游戏：
打“野鸭子”
重点：
培养学生的集体主义精神。
难点：
学生遵守规则。
游戏（偷袭反击）
（将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭，手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将“俘虏”带回本队，令其站进圆圈。
反之，则被对方当做“俘虏”收容。
两队要交替实行。
）
重点：
动作的质量。
难点：
动作的配合协调、方向路线的准确性。
游戏
重点：
学生遵守规则。
难点：
培养学生的集体主义精神。
报数
重点：
报数准确迅速、声音短促宏亮
解散
动作要点：
听到口令后，迅速离开原位。
集合
重点：
1、快—全体集合学生跑步要快，基准学生和排头站位要快，看齐要快
2、静—集合时不说笑，不打闹。
3、齐---左右看齐，前后对正看齐，队形整齐。
向左（右）转
教学重点：
1、转体时上体正直，重心稳。
2、轴心脚明确。
3、方向正。
4、两腿挺，并腿齐。
齐步---走
教学重点：
1、精神面貌---精神饱满。
2、第一步---大而有力，是向前迈出去的。
3、臂的动作---自然摆臂。
4、上体----正直。
5、步速均匀中速行进
立定跳远
立定跳远
重点：
蹬地起跳摆臂迅速有力。
难点：
蹬地和摆臂的协调配合。
立定跳远
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
立定跳远
重点：
摆臂与蹬地的配合。
难点：
抬腿收腹。
立定跳远
重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：
双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
立定跳远
重点：
提升立定跳远成绩，增强自信心。
难点：
在前节课的基础上进步3厘米。
立定跳远
重点：
两脚用力蹬地起跳，双脚同时落地，曲膝缓冲。
难点：
全身协调配合用力。
立定跳远
重点：
蹬地摆臂与起跳的结合。
难点：
收腹举腿前伸落地协调配合。
立定跳远
重点：
两脚用力蹬地、起跳、落地轻巧、屈膝缓冲。
难点：
动作的连贯性和协调性。
立定跳远
重点、难点：
立定跳远的摆臂和腾空；。
立定跳远
重点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：
上肢的摆动配合空中展体。
立定跳远
重点：
蹬、摆协调用力的配合。
难点：
落地时前伸小腿。
立定跳远
重点：
起跳后的腾空技术。
难点：
瞬时用力及上下肢的协调摆动。
立定跳远
重点：
蹬、摆协调用力的配合。
难点：
落地时前伸小腿。
立定跳远
重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：
双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
蹲踞式跳远
蹲踞式跳远
重点：
助跑与起跳连贯自然、不停顿。
难点：
助跑节奏准确、逐渐加快。
行进间跳远
重点：
起跳脚着地时用全脚掌迅速滚动着地起跳，并且摆动腿能做出折叠前摆的动作。
蹲距式跳远
教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中持续的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
教学难点：
助跑与踏跳的结合时机。
跨越式跳高
跨越式跳高
重点：
起跳用力蹬地、送髋向上腾、两腿先后协调配合。
跨越式跳高
重点：
摆动腿过竿后内旋并下压。
难点：
移髋。
跨越式跳高
重点：
起跳技术，过杆与落地技术。
难点：
助跑、起跳、过杆及落地用力协调性、连贯性。
跨越式跳高
重点：
起跳。
起跳时要求起跳腿迈步要快，以脚跟先着地，踝、膝、髋关节超越肩关节且充分蹬直，两臂和摆动腿积极配合起跳腿的蹬地动作迅速有力向上摆起，同时提肩、拨腰。
难点：
助跑与起跳的协调配合。
学生在跳高时容易出现的问题是起跳后身体往往向前冲，而不是向上腾空，特别是初学者，所以，本次课的教学难点就在于如何将助跑与起跳协调配合
跨越式跳高
重点：
起跳有力。
难点：
跑跳结合。
跨越式跳高跳过竹竿2、三至五步跨越式跳高
重点：
助跑和起跳。
难点：
助跑和起跳相结合。
跨越式跳高
重点：
能初步学会蹲踞式起跑的动作。
难点：
协调用力，快速起动。
跨越式跳高
重点：
区分摆动腿，起跳有力。
难点：
直腿摆动跨跳过杆的动作方法。
跨越式跳高
重点：
区分摆动腿，起跳腿。
难点：
直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法。
跨越式跳高：
学习过竿动作
重点：
摆动腿过竿后内旋下压。
难点：
移髋。
双人跳绳、快速跳绳
重点：
尝试双人跳绳的不同玩法。
难点：
能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。
投掷
原地正面推铅球
重点：
分清“推”、“抛”、“掷”。
难点：
身体的协调用力。
原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序
重点：
预备姿势时身体姿势及重心位置。
难点：
推球时的协调用力。
投掷实心球
重点：
身体的协调性。
难点：
调动全身力量送髋展髋。
投掷考核-----实心球掷远
重点：
成绩的考核方法。
难点：
上下肢用力顺序准确协调。
双手向前投掷实心球
重点：
掌握各种投掷方法。
难点：
上下肢的协调性。
投掷
重点：
出手速度。
难点：
协调水平。
投掷
重点：
掌握各种投掷方法。
难点：
上下肢的协调性。
投掷
重点：
了解各种投掷方法。
难点：
上下肢的协调性。
原地侧面投掷垒球
重点：
蹬地转体动作的身体体验。
难点：
蹬地转体与快速挥臂间的较好衔接。
投掷
重点：
身体的协调性。
难点：
调动全身力量送髋展髋。
实心球
重点：
自下而上的用力顺序。
难点：
快速挥臂向前掷球。
原地双手向前投实心球
重点：
协助学生掌握用力蹬地、快速挥臂的投掷方法。
难点：
动作协调连贯、全身协调用力。
原地双手头上向前掷实心球
重点：
用力顺序，全身协调用力。
难点：
全身协调用力，手指拨球，手腕抖压，用力不协调，只追求投掷远度。
原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序
重点：
预备姿势时身体姿势及重心位置。
难点：
推球时的协调用力。
学习实心球队前抛和后抛的技巧和方法
重点难点：
1、出手方向、时机、最后用力和维持身体平衡。
2、动作协调性和连贯性。
3、脚、腿、躯干、肩臂的协调用力。
双手头上前掷实心球
重点：
出手的高度和角度。
难点：
上下肢协调配合，合理发力。
投掷实心球
重点：
投掷实心球的动作方法及要领。
难点：
投掷实心球过程中全身协调的用力顺序。
双手头上掷实心球
重点：
用力顺序。
难点：
上下肢用力协调。
篮球
篮球
（1）原地双手低手传球
（2）原地单手肩上投篮
重点：
传球时前臂、腕、指的用力。
难点：
投篮时翻腕和用力。
篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
重点：
强调变向运球横拍球与跨步动作即时一致。
难点：
原地单手肩上投篮瞄准点和用力大小。
篮球
重点：
蹬地转时保持重心的稳定与平衡。
难点：
手拍球的部位和球落地距身体的距离。
篮球（变向滑步\变向运球）
重点：
变向滑步身体重心平稳。
难点：
变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。
篮球（1原地双手低手传接球2变方向运球）
重点：
双手低手传接球用力方法和传球效果。
难点：
改变方向运球时，跨步换手动作的协调性。
篮球（综合练习）
重点：
动作的综合使用。
难点：
动作的编排组合。
教学比赛
重点：
把所学动作有机地结合起来。
难点：
走步、二次运球和犯规。
原地双手胸前投篮
重点：
用准确的姿势做原地双手胸前投篮的动作。
难点：
投篮时全身的协调用力。
篮球运球低手上篮
重点：
动作平稳、流畅，单手托球上篮。
难点：
单手托球点高度，手指、手腕用力柔和。
篮球（变向滑步\变向运球）
重点：
变向滑步身体重心平稳。
难点：
变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。
篮球（行进间运球单手肩上投篮）
重点：
单手肩上投篮动作及三步上篮一大、二小、三跳的步法的动作和节奏掌握。
难点：
三步上篮的第一步跨步接球及行进间单手肩上投篮动作的协调、连贯。
篮球：
学习直线运球
重点：
运球的手型，按拍球的部位、力量。
难点：
原地和行进间交替实行。
护球尽量眼睛注意前方。
篮球：
运球
重点：
臂腕指用力，体侧运球；障碍跑：
合理使用钻、跨、绕。
难点：
手眼身三配合；障碍跑：
技巧与速度。
篮球：
运球
重点：
手眼身三配合；障碍跑：
技巧与速度。
难点：
臂腕指用力，体侧运球；障碍跑：
合理使用钻、跨、绕。
运球：
A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、体前变向运球，D、胯下运球；E、行进间单手运球、变向运球。
重点：
运球的手型，按拍球的部位、力量。
抢运球
方法：
在整个篮球场上实行。
一半同学持球，另一半同学无球。
游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作实行抢断球，一旦抢到球后互换。
规则：
A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。
重点：
对球的控制与掌握。
难点：
技术要准确熟练。
原地二人球传接球
重点：
上下肢协调配合。
原地二人一球运球、传球
重点：
技术的衔接连贯。
行进间双手传接球
重点：
跑动与传球的协调配合。
原地双手胸前传接球
重点：
球感。
难点：
动作协调。
原地双手胸前传接球练习
模仿练习、反弹传接球练习、近距离双手胸前传接球练习、远距离双手胸前传接球练习、自定距离传接球练习。
重点：
迎、接、收。
难点：
接球后的后引缓冲动作。
行进间运球
重点：
腕动指压。
难点：
运球节奏。
原地摆臂
重点：
准确区别跑的原地摆臂动作的正误；保持前后摆动时前臂与上臂有合理的夹角。
难点：
跑的过程中准确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
篮球的正面双手胸前传接球
重点：
持球手法准确，出手动作准确。
（两手‘八’字持球，两肘自然下垂）。
难点：
传球屈臂缓冲，传球伸臂拨指，传球至接球者胸前高度。
篮球：
教学比赛
重点：
把所学动作有机地结合起来。
难点：
走步、二次运球和犯规。
学习行进间运球单手低手投篮
重点：
行进间投篮的节奏。
难点：
身体平衡及挑腕。
篮球：
运球
重点：
手、眼、身体三配合。
难点：
臂腕指用力，体侧运球。
篮球模块
重点：
掌握运球、投篮、传球、突破技术及其组合动作，并能在比赛中使用所学的技战术。
难点：
行进间运球投篮。
篮球：
双手头上传（接）球
重点：
持球（高于头），扣腕出球肘为轴。
难点：
翻拌手腕、弹拨球。
篮球：
双手头上接球
要点：
伸臂迎球，触球后，后引缓冲。
难点：
伸臂迎球，空掌心。
篮球（综合练习）
1、传接球----投篮练习、2、曲线运球----投篮练习、3、曲线运球----传接球---投篮练习、4、运球----传接球-----投篮练习。
重点：
动作的编排组合。
难点：
动作的综合使用。
篮球（1原地双手低手传接球2变方向运球）
重点：
双手低手传接球用力方法和传球效果。
难点：
改变方向运球时，跨步换手动作的协调性。
篮球（变向滑步\变向运球）
重点：
变向滑步身体重心平稳。
难点：
变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。
篮球：
1、变方向的跨步转身、2、变方向运球
重点：
蹬地转时保持重心的稳定与平衡。
难点：
手拍球的部位和球落地距身体的距离。
耍球盛典
1、原地左右手运球、2、左右手交替运球、3、体侧前后拉球、4、体前左右手拨球、5、左右手拨球、6、单臂向上抛球、7、绕球。
重点：
球感的体会。
难点：
稳定性。
我与球快跑
行进间高运球动作方法：
两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，目视前方，运球手自然弯曲，以肘关节轴，用手按拍球的侧上方，球的落点在身体的侧前方，球的反弹高度在腰胸之间。
重点：
手按拍球，部位合理。
难点：
手脚配合协调。
篮球
动作方法：
双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标，后脚蹬地发力，身体重心前移，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球将球传出，球出手后，两手向下向外翻。
重点：
持球动作准确，食中指拨球。
难点：
用力协调连贯。
难点：
按口令起跑。
篮球：
原地运球
重点：
强调手掌、手指触球部位。
难点：
熟悉球性。
二人长传快攻配合
重点：
快攻的时机掌握，传球的准确性以及。
学习五人组合快攻
重点：
抢到篮板球后在后场由后卫发动快攻，跑位要迅速即时，尽量摆脱防守人，利用多种战术配合进攻。
五人组合快攻
重点：
快攻的节奏，提升快攻的准确率，提升学生的战术配合意识和素养。
半场三攻二、二攻三对抗和三人一组的全场快攻
重点：
快攻的节奏，提升快攻的准确率，提升学生的战术配合意识和素养。
半场三对三攻防配合
重点：
提升多人间的战术配合，培养学生的战术配合意识和素养。
半场盯人攻守配合
重点：
队员之间的战术配合，以及全队的防守协调配合。
人球兼顾，以人为主。
篮球运球上蓝
重点：
脚步和上体的配合，以及起跳点的选择和手法。
运球：
A、高低运球B、前后左右运球、C、左右手交替运球D、体前变向运球、E、胯下运球F、急停急起运球
重点：
运球的手型，按拍球的部位、力量。
抢运球：
方法：
在整个篮球场上实
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