爱眼日演讲稿爱眼日手抄报.docx

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爱眼日演讲稿爱眼日手抄报

爱眼日演讲稿（爱眼日手抄报）

爱眼日演讲稿1

尊敬的教师们，敬爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?

或许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。

今年的六月六日是全国其次十个爱眼日。

你们知道六月六日爱眼日的来历吗?

11012年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，11016年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今日我们演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛”。

全国爱眼日讲话稿：

爱眼护眼，拥有光明的眼睛

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。

这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但此时此刻，清楚的视野离我们越来越远。

这是为什么呢?

这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。

或许有的同学错校内全国爱眼日演讲稿校内全国爱眼日演讲稿误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

“更有的人认为戴眼镜是有学问的象征。

但现实生活告知我们：

一旦患了近视，戴上眼镜会给学出自/，此链接!

。

习和生活带来许多不便。

例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。

戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。

而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。

假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去相识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。

我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中必须要自觉的留意科学用眼。

下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。

全国爱眼日讲话稿：

爱眼护眼，拥有光明的眼睛

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗?

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。

我们有什么理由不爱护眼睛呢?

常言道：

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

爱眼日演讲稿2

教师们、同学们：

大家早上好!

今日我讲话的主题是《爱护眼睛》。

每年的6月6日是世界爱眼日，今日就是6月6日。

当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激烈人心的情景?

对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵、鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看教师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢?

眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。

我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。

可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视人数到达了1010万。

爱护视力刻不待时，为此，我建议大家做到如下几点：

1、“一好”：

谨慎精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸高，胸离桌子一拳远。

3、“三不”：

不躺着看书，不在走路时看书，不在光线太暗或太强的地方看书、写字。

4、看电视和操作电脑时，要保持必须的用眼距离和端正的坐姿。

5、保证足够的睡眠。

足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。

6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

7、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食构造，从饮食中获得充分的养分物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，我坚信，同学们必须会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，必须会拥有一片更广袤、更明净的天空!

为了美妙的.明天让我们一起努力吧!

爱眼日演讲稿3

敬爱的同学们：

大家好！

我演讲的题目是：

爱护自己的心窗——眼睛。

同学们，6月6日被指定为世界爱眼日，这是为了让大家知道爱惜眼睛的重要性。

眼睛是人体唯一的视觉器官。

失去了眼睛，就失去了光明美妙的世界，陷入了黑暗。

此时此刻近视是青少年安康的大杀手，中国许多青少年都戴眼镜。

人均近视每年都在不断上升，给我们带来很大的不便。

近视还可引起多种眼病，如青光眼、白内障，甚至导致失明。

青少年近视主要是因为读书姿态不正确：

边走边骑看书；还有就是成天玩电脑看电视的结果。

这些都对眼睛造成很大的损害，让许多人鼻梁上有一副眼镜，让许多人苦痛。

眼睛是心灵的窗户

我们应当爱护我们的眼睛。

走路或骑车时不要看书；读书姿态要端正。

玩电脑看电视时间不宜过长。

我们应当谨慎做眼保健操，多参与户外运动，多看看绿色。

留意眼部卫生，不要用脏手摸眼睛爱护眼睛。

同学们，你们知道眼睛有多重要吗？

必须要爱护好眼睛，做一个安康的人。

感谢

爱眼日演讲稿4

尊敬的教师们，敬爱的同学们：

大家早上好！

当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激烈人心的情景？

对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。

我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。

可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

我想，大家必须不愿让眼镜伴随自己一生吧！

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记爱护眼睛。

有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视率到达了1010万。

爱护视力刻不待时，为此，我呼吁：

为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内足够的光线，光线缺乏时要刚好开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持必须用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，20xx年中学生全国爱眼日演讲稿20xx年中学生全国爱眼日演讲稿读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。

走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证足够的睡眠。

足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食构造，从饮食中获得充分的养分物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，刚好订正，我坚信，同学们必须会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，必须会拥有一片更广袤、更明净的天空！

爱眼日演讲稿5

尊敬的教师们，敬爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?

对，6月6日是全国爱眼日。

今年的六月六日是其次十个爱眼日。

11012年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，11016年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今日我演讲的主题是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。

一旦失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但此时此刻，清楚的视野离我们越来越远。

这是为什么呢?

这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

“更有的人认为戴眼镜是有学问的象征。

但现实生活告知我们：

一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。

例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。

戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。

而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。

假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去相识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。

我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中必须要自觉的留意科学用眼。

下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采纳一下补救措施：

1、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。

选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，渐渐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气渐渐呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。

我们有什么理由不爱护眼睛呢?

常言道：

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

我的国旗下讲话毕，感谢大家!

爱眼日演讲稿6

敬爱的同学们：

大家早上好!

今日国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。

透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但此时此刻，清楚的世界离我们越来越远。

我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

孩子们想一想怎么办?

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小挚友认为戴眼镜是有学问的象征。

但是现实告知我们：

一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。

例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。

戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，**医生给同学们几条小建议，来协助大家爱惜眼睛：

1.认谨慎真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：

不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：

无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳

5.保证足够的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

孩子们你们还知道吗?

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知

识都来自于眼睛。

我们有什么理由不爱护眼睛呢?

常言道：

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

我的讲话完毕，感谢大家!

爱眼日演讲稿7

教师们，同学们：

早上好

十年前的今日，由卫生部等十二个中心部委联合发出《关于开展“爱眼日”传播教育活动的通知》，确定每年6月6日为全国爱眼日。

所以，我今日讲话的题目是：

加强熬炼，预防近视

要预防近视必需了解近视的发病缘由。

高度近视的父母，其子女几乎101%是高度近视。

对于这一类患者来说，变更遗传基因是根本的治疗方法。

对大多数近视患者而言属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上。

所以从环境入手预防近视就变为可能。

近年来，从中外学者所进展的动物试验中证明，长期惊慌近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性改变是引起近视的主要缘由。

长期近距离用眼为什么会引起近视呢？

从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明。

原始人类生存在广袤的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清楚的物象，所以远古人都是正视眼。

此时此刻的人刚刚诞生的时候，眼球仍旧多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球渐渐增大渐渐变成为正视和近视。

文明在进步，科学在开展，近距离用眼精读的时机不断地增加，尤其是近年来，电脑、嬉戏机的普及，势必会影响近视的发生开展。

请看两组数据：

11016年我们学校学生平均视力低下率为32.12%，20xx年我们学校学生平均年视力低下率为41.37%，均高于同时期全国城市小学生平均视力低下率。

由此可以看出我们学校学生视力低下呈逐年上升的趋势。

怎样预防视力低下已经是一个特别迫切的问题。

既然专家们已经论证了近视的主要缘由是长期近距离用眼所引起的，那么预防近视就应当反其道而行之。

因为学生平常用眼绝大局部是运用近视力。

视力分为远视力和近视力，近视力过度强化造成了远视力运动缺乏，远视力就会退化，看远处的物体就会模糊。

所以尽量使眼睛多看远少看近处或远近结合协同熬炼，让自己的远视力得到强化才是预防的关键。

每一个同学都应当为自己努力营造一个安康的视觉环境，比方加强熬炼，三要三不要等等。

这些内容同学们可以倒背如流。

但是请必须遵照执行。

在这里我要特殊提出的是握笔的姿态，假设握笔的手指过于接近笔尖，尤其是拇指过度弯曲，拦住视线，要想看清笔尖在纸面上移动，必需要将头前倾并向左偏斜，并不是握笔的姿态好就能防治近视，但握笔的姿态不好，由于眼和笔尖的距离过近，确定会多发近视。

所以对于刚刚接触笔的低段学生必须要加强握笔姿态的训练，从多年的视力的统计数据中可以看出9岁是眼的屈光度变更的重点年龄，所以预防近视的重点年龄是9岁以后。

许多同学经常问我这样的问题，他们的眼睛是真性近视还是假性近视。

从理论上讲，假性近视是由于眼肌的持续疲惫眼的屈光力增加而造成的物象不能在视网膜上而是在视网膜前成像。

（）所以物象模糊。

而真性近视是由于眼的屈光力正常而眼轴长变长，物体同样不能在视网膜上而是在视网膜前成像形成物象模糊。

对于大多数视力低下的青少年学生而言，均为混合型近视，因为眼屈光力的加强和眼轴长增加是一个渐变而不是突变的过程，所以，在近视的初期〔假性近视〕可能既有屈光力加强，又有眼轴长增加，此时眼轴长的变更数值可能很小，不易被检测出来，所以，对于假性近视来说，很可能假性不“假”。

假中有真。

有些同学可能要说，此时此刻科学这么兴旺，激光治疗近视不是很火吗？

大不了做个手术就OK了。

目前世界上各种各样治疗近视眼的方法都不能从根本上解决发病缘由。

只是在视线通过的安康角膜上动刀或加压使角膜变形，用来降低屈光度，假设从治疗效果和所须要担当的风险来衡量，并不是志向的开展方向。

终归手术治疗近视眼只有短短的十几年，并且第一批用激光治疗近视眼的患者中，有些已经起先出现视力紧要的回退和复视等手术后遗。

，科学开展到今日这种程度，还没有哪一种医疗技术可以与近视眼镜相媲美，但近视眼镜使远视力得到提高只起到矫正作用，无论你佩戴多久，仍旧是戴上昭昭，去掉昏昏，既无治疗效果也无预防作用。

特殊须要提出一点，近视眼镜是把近视眼短暂矫正人工正视力，其目的是为了解决看远问题，这种被矫正的人工近视在看近处物体时，反而要比原有近视眼运用更大调整，因而低度近视眼患者戴眼镜看书，有可能使原来的近视度数加深。

这一点必须要引起足够的重视。

同学们，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，你可以看到一个真实而完备的世界。

请重视和爱惜自己的视力就象爱惜自己的生命一样。

不要让你的双眼失去应有的光泽，光明的眼睛会使你们终生受益。

爱眼日演讲稿8

敬重的教师，敬爱的同学们：

大家上午好！

很荣幸能为大家作国旗下讲话，6月6日也就是明天，是“全国爱眼日”。

所以，今日我们讲话的主题是《爱护眼睛，爱护我们的心灵之窗》

眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。

大脑中大约有80%的学问和记忆都是通过眼睛获得的。

它能够让我们读书认字，了解的世界。

眼睛能区分不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。

眼睛，是心灵的窗户。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮；是眼睛协助我们驱走黑暗的孤独，让我们望见阳光的明媚；是眼睛协助我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

因此，拥有一双光明的眼睛对于我们每个人来说特别重要。

在平常的学习生活中，我们要尽量削减对它的损害。

关于爱眼，我们应当做些什么呢？

第一、少看电脑和电视。

不是制止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，让眼部肌肉能有时机放松。

其次、做到“三个一”：

即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。

每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以协助大家爱护眼睛。

胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家限制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提示吧。

我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会始终像星星一样闪亮。

期末考即将降临，同学们应更加爱护自己的眼睛。

学习虽然重要，但身体更加重要。

爱护自己的眼睛，爱护我们的心灵之窗。

同学们，让我们一起行动起来吧。

爱眼日演讲稿9

敬重的各位教师，敬爱的同学们：

今日我在国旗下讲话的题目是《爱惜眼睛、爱护视力》。

当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:

是什么让我们看到了这激烈人心的情景对,是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户,拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情.我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛,拥有过夏夜繁星闪耀的天空.可是慢慢地,由于读写姿态不当,用眼过度,很多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧.我想,大家必须不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

6月6日是世界爱眼日,虽然今年的爱眼日已经过去,但是我们每时每刻都应牢记爱护眼睛.有资料显示,我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本,因此也被称为"中国眼".我国的盲人到达了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人.我国的近视率到达了1010万.爱护视力刻不待时,为此,我呼吁:

为了你能接着拥有一双光明的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中,都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中.为此,我建议大家作到如下几点:

1、始终保持教室内足够的光线,光线缺乏时要刚好开灯.

2、看电视和操作电脑时,要保持必须用眼距离和坐姿的端正.眼保健操要正确到位.

3、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到"三个一",也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳.不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正.走路和乘车时也不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书.

4、保证足够的睡眠.足够的睡眠是消退疲惫,复原学习实力的重要缘由,也是保持身体安康的主要因素.

5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫.

6,不偏食,多吃奶制品,鱼蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的支配我们的饮食构造,从饮食中获得充分的养分物质.多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品.

做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,只要教师们随时提示,刚好订正,我坚信,同学们必须会拥有一双更澄澈,更光明的眼睛,必须会拥有一片更广袤,更明净的天空!

爱眼日演讲稿10

敬重的教师，同学们:

大家上午好!

我是五（9）班的郑文蕾

今日我为大家演讲的题目是《爱惜眼睛，珍惜光明》。

同学们，你们知道吗?

每年的六月六日是我们的爱眼日。

我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。

这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但此时此刻，清楚的视野离我们越来越远。

这是为什么呢?

这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

”;更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。

但现实生活告知我们：

一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。

例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。

戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。

而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。

假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去相识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。

我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中必须要自觉的留意科学用眼。

下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。

2.连续书写50