理论教案2.docx
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理论教案2
第一课体育与身体形态
教学目标：
1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：
体育锻炼对身体形态的影响。
教学过程：
一、导入：
参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：
你希望自己拥有健美的体形吗？
毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来研究、了解身体形态。
（继续提起学生的兴趣）
正确的身体形态：
体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：
抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
坐姿：
腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：
抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：
屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识
二、新授：
1、了解自已的身体形态
A.身体形态的定义；身体形态：
是身体的外部形状和特征。
阅读第四页到第五页的身体形态部分，。
掌握克托莱指数的计算方法
B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重（kg）÷身高（cm）×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。
C.描述身体形态的指标：
身高、体重、胸围和坐高；
D.学生对身体形态发育的评价：
分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
A.初中阶段身体形态发育的特点：
（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。
体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。
3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意
A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）
B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；
C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。
三、课堂小结：
1、什么是身体形态？
2、你的身体形态和全国均值相比如何？
3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？
4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？
第二课心理健康和身体健康的关系
一、教学目标
1.了解体育运动对心理健康的作用，认识身心发展的关系，树立正确的健康观。
2.了解身心健康的关系。
3.了解体育运动对身心健康的影响。
二、教学难点:
心理健康和身体健康的区别
三、教学内容与程序
（一）什么是真正的健康？
一提到“健康”，很多同学便会脱口而出：
“身体没病就是健康呗。
”其实这种理解是不
全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。
健康至少包括三个方面的内容：
身体（生理）健康、心理健康和社会适应能力良好。
（二）身心之间的关系
1.身体不健康对心理有影响
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。
例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。
2.心理状态会影响身体健康吗？
俗话说：
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
充分说明了心理对生理的影响。
当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。
当代医学、心理学研究表明：
不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。
最新研究还发现：
65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。
总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。
（三）中学生心理健康问题的具体表现
1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。
2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。
这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。
3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。
4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。
另外总感觉老师和家长对自己不公平。
5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。
6.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。
7.有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。
8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。
（四）体育活动对身心健康的作用
1.运动愉快感是坚持体育活动的主要动因
运动愉快感是个体参加体育活动后产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感
觉，是一种良好的心理状态。
长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要
动因。
相反，在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育锻炼的主要原因之一。
因此，应根据自己的能力、兴趣、选择适合的运动项目和锻炼方法合理地锻炼，你会从中体验到较多运动愉快感，并能使你主动坚持体育锻炼。
2.坚持体育锻炼对身心健康的影响
体育活动是有利于身心健康的活动。
长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。
体育锻炼对参加者的身心影响
（1）身体：
锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量
锻炼能降低高血压患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、结肠癌患病率。
（2）心理：
锻炼能提高自信心、情绪稳定、独立性、良好心境、做事果断、智力水平
锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感
（五）中学生应该学习一点心理健康知识
1.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。
因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。
心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。
为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。
2.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。
心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。
如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。
比如：
学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。
3.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。
比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学。
会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。
四、小结：
同学们必须掌握的知识
第三课：
我们的运动系统
教学目标1、 使学生知道运动系统的组成和功能。
2、 懂得运动保健的知识。
养成良好的行为习惯。
教具 挂图、人体骨骼模
教学内容及过程 一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：
你们平时会做那些运动？
（学生讨论，交流）
2、揭示本课学习内容。
二、学习课文。
1、介绍运动系统及其作用。
（1） 演 示：
人体骨骼模型，了解运动系统的组成。
（2） 说明运动系统的作用。
（3） 解说骨骼的支撑、保护作用。
2、了解运动系统的保健。
（1）教育学生注重运动系统的保健。
（2）介绍运动系统的保健方法。
3、 介绍骨折的成因和临时固定方法。
4、 促成良好习惯的养成。
三、教师小结：
今天我们了解了人的运动系统，通过学习，你觉得要改变那些不好的行为习惯？
（讨论、交流）
假如你在运动中受了伤，应该怎么办？
（讨论、交流）
第四课：
关爱生命远离毒品
教学目标：
通过学习让学生了解什么是毒品、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范，远离，塑造美好人生。
教学过程：
一、出示题目。
（远离毒品关爱生命）二、什么是毒品及的种类。
1．谈话：
同学们一定都听说过毒品，那什么是呢？
都有那些呢？
谁能说一说呢？
（指名回答）
2．讲解：
《中华人民共和国刑法》第357条规定：
“是指鸦片、海洛因、（）、吗啡、、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的品和精神药品。
常见和最主要的有：
（让学生看图片）鸦片、吗啡、海洛因、、、可卡因、止咳水、等。
这些长期都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。
如果服用过量，则可导致死亡。
三、介绍的危害。
（结合图片）问：
有那些危害呢？
1．毁人毁健康。
（1）摧毁人的消化功能。
（2）摧毁人的神经系统。
（3）摧毁人的呼吸及循环系统。
（4）传染性病及“爱滋病（AIDS）”。
2．令家人倾家荡产、家破人亡。
（1）丧失工作能力。
（2）倾家荡产。
（3）给家人带来无尽的折磨。
3．吸毒导致堕落、犯罪。
4．吸毒危害社会，成为世界公害。
四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教育。
五、讨论，交流体会。
1．了解了有关的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。
2．让学生自由发言。
六、让学生了解防毒的方法。
1．问：
当有人向提供时，你会怎样做？
（学生发言。
）2．防毒有五种措施：
一是直接拒绝；二是找借口溜走；三是提出反意见或转移话题；四是秘密报案；五是当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。
七、总结:
同学们，今天我们了解了有关的知识及防范措施，也知道了对家庭、社会的危害。
希望我们每个人都能做到：
一发现有人吸毒，以现有犯罪时，立即举报；为了自己的健康，这了家人的幸福，为了社会的安定，请你远离，珍爱生命。
第五课、我们应该吃什么
教学目标1、使学生知道“吃”对人体及健康的重要。
2、了解一些食品对人体的不良影响，如何选择健康食品。
3、养成良好饮食习惯，合理膳食。
不吃有害食物。
教学内容及过程
一、谈话导入，揭示课题。
二、学习课文。
1、倡导合理地吃。
（1）你们会吃吗？
（会。
）
老师不是问会不会吃饭，而是问会不会科学合理的吃饭。
（2）出示挂图。
讨论交流：
怎样科学合理的吃饭？
2、介绍某些食品对健康的负面影响。
3、懂得吃火锅的危害和注意事项。
除了以上12种食品不宜吃以外，有的吃的形式也不宜采用。
火锅就是其中的一种。
为什么呢？
（学生讨论，交流）
小结：
火锅危害很大。
即使真正想吃，要注意生、熟要分开，肉类要在滚烫里煮10分钟以上。
火锅汤不能喝，会导致癌症。
三、教师总结:
我们正处在长身体的关键时期，危害身体的毒素很容易被我们吸收，早我们身体里聚集下来。
所以我们一定要注意饮食健康，吃“好”，健康的吃！
四、作业。
（课后检测站）
第六课、烟酒对人的危害
教学目标：
1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。
2、让学生知道过量的酒对人的脑、肝、胃都有伤害作用。
教学重点：
1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。
2、让学生知道过量的酒对人的脑、肝、胃都有伤害作用。
教学难点：
使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。
教学内容及过程一、导入:
国际上为什么要定出一个全世界的“无烟日”？
这节课我们就专门来讨论一下这个课题。
二、学习新课1、阅读介绍吸烟有害呼吸道的资料。
思考问题：
（1）吸烟对人体有害吗？
（2）吸烟主要危害人体的哪些器官？
（3）长期吸烟，这种危害会发展到什么程度？
（4）在你的观察中，吸烟的人有些什么表现？
2、学生交流讨论。
3、香烟中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？
吸烟的人无疑会受到尼古丁的伤害，那么对周围被动吸烟的人有没有伤害呢？
世界定了一个“无烟日”，它的意义是什么？
在哪一天？
4、小结：
酒是用粮酿制而成的，成年人少量地饮用是有好处的，所以，医学上还用它制成药酒治病强身。
但是，如果大量地喝酒，就会损伤脑、胃、肝等内脏，长期大量饮酒，课文上介绍会有更大的伤害，是什么？
三、总结：
青少年正处在生长发育的重要阶段，更不能喝酒。
过年或过节，有时大人一高兴，也会让小孩喝酒，其实，这是很不负责任的。
少年儿童自己也要自觉地抵制，千万不要认为这是好玩而无所谓。
大家一定要记住，烟酒有害健康。
第七课：
天天有个好心情
教学目标：
1、体会不同情绪下的感受，使学生认识到不良情绪对自己带来的不良影响。
2、在对待事情时学会用正确的情绪处理问题。
3、掌握一些简单的调节情绪的方法。
教学过程：
谈话导入：
师：
同学们你们生活中或学习中都遇到过让你高兴的事情吗？
有没有遇到过让你烦恼的事情？
（学生分别举例）
师：
你能用简单的词语形容一下你遇到不开心（开心）的事情时的心情吗？
（学生回答）
师：
你们愿意天天开心呢？
还是不开心呢？
（生：
开心）生活中总会有或多或少的事情会让我们原本快乐的生活发生一些小的变化，怎样才能让自己天天都有个好心情呢？
这可是有秘诀的！
想知道吗？
（生：
想）这节课咱们就比比看谁能先把秘诀找到！
[教学新知]
活动一：
师：
下面咱们一起来体验一下情绪的变化，做一个小游戏。
（先提要求）
活动要求：
右手手掌朝下，左手竖起食指向上，当老师提到情绪这个词的时候用右手握住旁边同学的食指
说起情绪这个词，我就想到了很多有关描写这个方面的词，像怒发冲冠、勃然大怒都是形容一个人愤怒的情绪的。
像眉开眼笑、喜笑颜开、喜上眉梢那是形容一个人的快乐的。
像惊慌失措、惶恐不安那是形容人的惊慌的。
如果出现了悲痛欲绝这个词说明那个人正在伤心之中；而像破涕为笑就是写的我们小孩子的情绪变化
师：
互相交流一下刚才你的情绪发生了哪些变化？
（学生汇报）
师：
老师也准备了几种情绪的面部表情，你能辨别出来吗？
（出示学具）
师：
你分别在什么情况下会产生这些情绪？
（学生举例）
师：
除了这些你知道的还有哪些情绪？
你能不能也用画的方法表示出来？
（学生画并展示，说明产生这种情绪的情景）
师：
情绪是影响学习、交往、生活以及健康的重要因素。
积极的情绪能够帮助我们更好的完成工作或者学习；而消极的情绪就会给我们带来许多不了的影响。
活动二：
活动要求：
根据情景画出情绪脸谱
晓林和李红上课时都积极举手发言，他们举了许多次手，但老师只叫别人，不叫他们回答。
晓林心里很恼火：
“哼！
我以后再也不举手了！
”李红心想：
“老师可能没看见我举手，下次把手举高点儿。
”
1、同样的情况他们的心情为什么不一样？
2、画出两个人的情绪脸谱
师：
同学们，如果是你，你会像晓林一样？
还是会像李红一样？
对！
情绪是由自己主宰的！
调节情绪的方法
师：
怎样才能有效合理的调节自己的情绪呢？
下面我想来先对大家进行一下小测试，请根据画面出示的内容判断这种方法好还是不好。
（课件演示）
师：
你能总结一下有哪些调节情绪的方法吗？
（学生总结归纳）
师：
我们把这些方法大体分为这样几种（课件出示）
活动三：
体验快乐
师：
同学们，你能用你的表情来告诉我你们此刻的心情吗？
我看出来了许多同学很开心，也有个别的同学有点累了，下面我们就一起来轻松一下！
（伴随音乐的节奏律动）
师：
现在你的感觉是怎样的？
[课堂小结]
师：
其实啊，让自己天天有个好心情的秘诀很简单，你只要记住：
好心情是自己创造的！
这样你的生活才会更加的精彩。
通过这节课，谁愿意来说说你最大的体会是什么？
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