静定训练.docx
《静定训练.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《静定训练.docx（8页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
静定训练
一、静定训练
时间：
约5分钟名称：
森林遐想
目标：
1、培养孩子发现宁静并享受其中之美。
2、培养孩子肢体的控制力与意志力的发展。
3、帮助孩子养成注意力集中的习惯。
内容：
小朋友请慢慢的闭上眼睛
想象自己正在美丽的大森林里
阳光从树缝中照射下来
撒在你的身上
柔柔的，暖暖的，听
小鸟儿正在歌唱，小虫子正在为它们伴奏
风和草正说着悄悄话
让我们静静的倾听
它们在说些什么、、、、、、
方法：
1、告诉小朋友做静定训练的时候一定要闭上眼睛，一定要按照老师的要求去做。
刚开始老师要多引导孩子。
2、在做静定训练前老师要做好准备工作。
3、播放音乐《森林狂想曲》，请小朋友轻轻闭上眼睛。
4、教师要声情并茂的朗诵内容。
注意：
当音乐结束时，要轻轻的请孩子睁开眼睛。
二、静定训练
时间：
约5分钟名称：
蓝色的梦
目标：
1、丰富孩子的视野。
2、使孩子学习宁静、开朗。
3、培养孩子的专注力。
方法：
出示蓝色卡纸请小朋友观看。
看完以后请小朋友慢慢的闭上双眼，播放音乐《水蓝》。
内容：
请小朋友慢慢的闭上你的双眼
将刚看到的蓝色重现在我们的脑海中，想象
蓝色的天空，蓝色的大海。
蓝色的帆船浮在蓝色的大海上
一切都是蓝色的
微风轻轻的吹，蓝色的帆船在蓝色的海面上轻轻的荡漾着
蓝色的帆船在海面上飘呀飘
一点一点、飘向远方
渐渐的远了，更远了
最后离开了我们的视线
我们陶醉在蓝色的印象中
让我们静静的回想蓝色
三、静定训练
时间：
约5分钟名称：
蓝色的梦的延伸
目标：
1、延伸“蓝色的梦”。
2、帮助孩子从严肃的黑白景象中释放，心情会很愉快。
方法：
出示黑白画，引导孩子观看上面景物，如山、水等。
播放音乐《永不褪色》。
引导孩子进行想象。
内容：
小朋友请慢慢的闭上眼睛
现在将我们刚刚看到的画重现在脑海中
现在我们想象我们用蓝色的画笔把天空涂上蓝色
大树我们用漂亮的绿色
小溪就用淡淡的蓝色
小花我们就用五颜六色的画笔
现在我们想象到的这幅画是五颜六色、彩色的
画很美很美、、、、
四、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、帮助孩子在活动中学会彼此相爱。
2、让孩子知道付出爱，得到爱懂得感恩。
方法：
同桌的两个小朋友面对面的坐下，手拉手，教师要引导孩子学习吸气和吐气。
播放音乐《我想知道什么是爱》。
请孩子随教师语言进行吸气和吐气。
内容：
小朋友请轻轻的闭上你的眼睛
慢慢的吸一口气，想象你吸入的是新鲜的空气和能量
在慢慢的吐出，想象你吐出的都是坏的情绪和不好的东西
现在你的身体里坏的情绪都不见了
在你的心中充满爱和宽恕
你感觉正将心中的爱通过手心传递给你身边的朋友
你一定感觉到你的手心很热
因为这是爱的力量
这就是爱
五、静定训练
时间：
约5分钟
目标：
1、开发孩子的想象力。
2、学习听。
学会管理自己的能力，也就是定。
方法：
播放音乐《仙境》，请小朋友慢慢的闭上眼睛跟老师的语言进行想象。
内容：
请小朋友慢慢的闭上眼睛
想象自己是一个高飞的风筝
在天空自由自在的飞翔
白云在你身边为你伴舞
小鸟在你身边为你唱歌
飞呀飞呀飞到了美丽的大海边
飞累了静静的躺在沙滩上
安静的就要睡着了
但是告诉自己我不能睡
我正在做易道手脑速算静定训练
六、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、训练孩子的想象能力。
2、感受雨天的美丽以及春天到来时的心情。
方法：
播放音乐《小雨落在你脸上》，请孩子闭上眼睛跟老师的语言进行想象。
内容：
慢慢的闭上你的眼睛
想象自己正走在乡间的小路上
不知什么时候天空下起了毛毛细雨
小雨落在你的身上、脸上，痒痒的
风轻轻的吹过来
又有点凉凉的感觉
小雨落在你脸上
那是在告诉你春天来了、、、、、
七、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、进一步拓展孩子的想象空间。
2、激发孩子对大自然的认识，对春天美的认识。
3、帮助孩子发现宁静并享受其中之美。
方法：
播放音乐《森林之春》，请孩子根据老师的语言进行想象。
内容：
春天来了，春风吹
春风吹绿了柳树
吹红了桃花，吹来了燕子
吹醒了青蛙，吹得小雨轻轻的下
森林里大家乐开了花
你种菜来我种瓜
大家一起把春天夸
小草说：
春天让我发了芽
桃花说；春天让我笑开花
燕子说：
春天让我回了家
青蛙说：
春天我又睡醒啦
小雨说：
春天让我帮大家快快长大
八、静定训练：
目标：
1、安抚孩子兴奋和恐惧的心理。
2、对孩子的想象力的进一步开发。
3、引导孩子对夜晚宁静、安详美的认识。
方法：
播放音乐《晚风》，引导孩子随老师的语言进行想象。
内容：
慢慢的闭上你的眼睛
现在你感觉到现在就是夜晚
你正在夜光下散步
夜已深了
大地妈妈已经安然入睡了
周围的小动物、植物都已经在大地妈妈的怀抱里睡着了
安静及了，这时候只能听到夜风吹在树上发出哗啦、哗啦的声音
夜风吹在你的身上你感到凉凉的
这是夜风在告诉你
夜深了，快快回到你温暖的小窝睡觉吧、、、、、、
九、静定训练：
时间：
40分钟
目标：
1、训练孩子的记忆力。
2、让孩子学习对事物的重现，进而学习专注。
3、训练孩子的味觉想象力。
方法：
教师先出示苹果两个，引导孩子观看苹果的颜色、大小、形状等。
最后教师收走苹果，播放音乐《想象》，请孩子跟随老师的语言进行想象。
内容：
小朋友请你慢慢的闭上眼睛
把刚刚你看到的苹果重新浮现在你的脑海里
有个小的红苹果
大的青苹果
红的苹果吃起来一定很甜很好吃
一口咬下去，啊！
真是又想又甜
青的苹果一定还没有熟透，应该有点酸哦
咬下一口，真的很酸
不过味道很好
不信你尝一尝、、、、、
十、静定训练
时间：
5分钟
目标：
1、训练孩子进入情境。
2、让孩子在活动中忘掉其他，学会放松。
方法：
播放音乐《视野广阔》请孩子闭上眼睛，跟着老师的语言进行想象。
内容：
慢慢闭上眼睛
想象自己正在一望无际的大草原上
现在轻轻的躺下来
草原上的草又软又绿
蛐蛐儿正在你的耳边唱着歌
歌声清脆又悦耳
微风吹拂着你
你感觉到非常凉爽、舒服
慢慢的全身放松下来、、、、、
十一、静定训
时间：
5分钟
目标：
1、训练孩子运用他们五觉中的听觉、视觉、嗅觉、打开右脑的想象力。
2、让孩子学会放松、学习享受静带来的美。
方法：
出示鲜花引导孩子说出它的颜色、形状，还有它的香气，最后播放音乐，引导孩子进行想象。
内容：
请慢慢的闭上眼睛
现在请你把刚看到的花
重现在你的脑海里
想一想花的形状，还有花的颜色
空气里弥漫着花的香气
想象你闻到了花的香味
淡淡的清香让你身心舒畅
让我们感觉花儿真的很美、、、、、
十二、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、用音乐激发孩子的情感，让孩子注意力更集中。
2、让孩子在音乐声中了解音乐的旋律和内涵。
方法：
播放音乐《无须多话》，教师引导孩子安静的欣赏音乐。
内容：
小朋友请你慢慢的闭上眼睛
好好的来欣赏音乐
现在在你的心中只有音乐
没有其他任何东西
（让整个情静停留在音乐声中，教师停止说话约2分钟）
听到这首音乐让你联想到什么事情、景象或颜色
请继续享受音乐
（教师保持沉默直到音乐声停止）
慢慢的睁开你的眼睛
这时候的你已经完全放松下来了
十三、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、消除视觉疲劳，保护孩子的眼睛。
2、让孩子体验暂时隔绝光线、隔绝真实世界分摄，让孩子身心松弛并得到安静。
方法：
播放音乐《寂静之音》，教师带孩子做下面内容。
内容：
请小朋友用双手把眼睛遮住
眼睛不用闭上，因为双手已经把光线阻隔了
你什么都看不见了
慢慢的眼球上下的来回转动5次
现在感觉眼睛周围的肌肉已经松弛下来
现在是眉头、眼皮、额头、脸都放松下来
慢慢的睁开你的眼睛，把你的双手移至到太阳穴（让孩子跟教师一起做）
在慢慢的闭上双眼，用食指、中指轻轻的揉按太阳穴
来回5次（教师数1、、、、、5）
放下双手，把双手的掌心用力的反复搓热
然后覆盖在你眼球上
慢慢的放下你的双手
并睁开你的眼睛
十四、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、让孩子带着好奇心检查自己的呼吸，让孩子心智集中。
2、在静思法的引领下我们与孩子共同探索内在的生命力。
方法：
播放音乐《心灵之声》、教师教授孩子进行“呼吸”。
内容：
慢慢的闭上你眼睛
深深的吸一口气
感觉到气进入你的身体
这时候关闭你的鼻子、嘴巴
让气在你的身体里停留
好！
慢慢的把气吐出
感觉到气已经跑光了
现在在吸一口气，吸气时在心里数1、2、3、4、5、6
吐气时心里数6、5、4、3、2、1
（反复3次）慢慢的睁开你的眼睛感觉到身体非常的畅通
十五、静定训练：
时间：
约5分钟
目标：
1、引导孩子释放压力，缓解孩子情绪。
2、学习享受宁静之美。
方法：
播放音乐〈〈秘密〉〉，引导孩子释放心中的压力。
内容：
慢慢的闭上眼睛
想象自己就是一片树叶
每一片树叶都有自己的心事
你也有，是什么？
可以告诉我吗？
现在请你在心里说出你的心事
让我来猜一猜是什么心事
哦！
我知道了
你的心事是：
美丽的我为什么要在秋天落下？
让我告诉你：
因为秋天大地妈妈怕你冻着
所以让你睡到它的怀抱
升级会员 