副食品参考表.docx

副食品参考表.docx

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副食品参考表

★★★★★★★★★副食品參考表★★★★★★★★★

所有添加之食物請選擇比較天然的不含農藥為優先

1.寶寶副食品的添加過多與不足都會對寶寶造成傷害

2.注意排便狀況及皮膚是否紅疹嘔吐

3.長牙階段可予固齒器訓練或牙餅牙餅只給半塊

4.寶寶三四個月時身體發育良好體重七公斤以上可考慮給寶寶添加副食品

5.宜採漸進方式流質半流質半固體固體

6.一次只餵食一至二湯匙一種副食品添加試驗需間隔1-2星期

7.1歲以前不宜添加調味料

8.食後口腔護理防止幼兒蛀牙用乾淨紗布沾開水清理（不宜沾鹽水）

9.可將食物盛於碗或杯內以湯匙餵食寶寶會覺得比較正式且較重視

10.若選用罐頭副食品則須注意罐頭冷藏溫度製造日期及有效期限

11.寶寶有過敏的父母需延後副食品的餵食

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年齡

食物

添加與製作方式

餵哺指示

每日奶量

三個月

母奶

果汁開始

.

嬰兒奶粉

請依指示沖調

請用奶瓶，每次150cc

150cc，每天5次

果汁類:

由酸度低的水果

例如:

梨子-蘋果-水蜜桃-西瓜-等

新鮮水果壓擠果汁，1:

1等量開水混合

在任何二次餵奶間

每天1次

開始給10cc，可以慢慢增加至30cc

四個月

母奶

米粉/麥粉/果泥

每天餵奶5次

夜間一次可以停餵　

.

嬰兒奶粉

請依指示沖調

每天餵奶5次

夜間一次可以停餵

180cc，每天5次　

果汁

新鮮果汁與開水混合

每天一次

以30~40cc為宜

果泥

香蕉-木瓜-蘋果-西瓜-蕃茄-梨子等..

成熟香蕉用湯匙弄碎使寶寶容易吞食

以湯匙輕刮水果表面切勿用力以免刮到硬果泥

開始時給予一茶匙，慢慢增加到3茶匙

3茶匙

菜泥

高麗菜-豌豆-胡蘿蔔-馬鈴薯-菠菜-地瓜-等

煮熟到柔軟，弄碎，可單獨餵食或與麥糊混合，一次只給一種蔬菜，再慢慢增加。

蔬菜類又以紅蘿蔔為優先

因為口感最不好寶寶如果接受了其他的蔬菜就不是問題了

可用茶匙餵食，開始時先給一茶匙，再依照嬰兒胃口與成長，可增加到6至8湯匙

6至8湯匙

麥精片、麥糊

市售之麥精或DIY麥粉，可與溫水或牛奶混合，成為麥糊；或者與嬰兒奶粉混合用奶瓶來餵。

一茶匙，再慢慢增加到3茶匙

1至3茶匙

五個月

母奶

同四個月，其中一次可以牛奶代替

.

嬰兒奶粉

請依指示沖調

與四個月同

180～210cc

每天5次

果汁

與四個月同

與四個月同

與四個月同

水果

穀類

蔬菜

吐司麵包

烤至棕黃色

讓嬰兒咀嚼，並強壯牙床

1小片

肉泥-肝泥

煮熟，弄碎，單獨或與麥糊混合

開始時給1茶匙，慢慢增加到2湯匙

1茶匙，增加至2湯匙

六個月

七個月

八個月

母奶

每天餵奶4次，餵母奶者應開始漸以牛奶代替

.

嬰兒奶粉

.

240cc，每天4次

果汁

新鮮果汁，開水量慢慢減少至只喝純果汁

可以改用杯子

60cc

水果

七個月開始可以吃生水果

.

3湯匙

蔬菜

.

6-8湯匙

穀類-粥-細麵-

可與碎肉、蔬菜共煮

1-2茶匙，慢慢增加到1/2碗

1/2碗

吐司

.

1小片

肉／肝

.

2湯匙

下列食物可以在此階段添加每天1-2次每次可餵一種新食物等習慣後再加另一種新食物等到習慣吃過4至5種不同的食物後每天可以混合餵食

●寶寶不吃時不可勉強以免造成進食恐懼症●

蒸蛋

將蛋打在碗內加水至八分滿攪拌均勻後蒸8分鐘或是用熬煮後的大骨湯去蒸蛋也可以

開始時給1湯匙，慢慢增加到一個蛋

1湯匙至1個蛋

豆腐

煮熟，弄碎即可餵食

開始給1湯匙，慢慢增加至2湯匙，一天

1至3次。

1湯匙至6湯匙

魚

虱目魚-白鯧魚、白帶魚-吳郭魚-旗魚-吻仔魚等

用水將魚煮熟弄碎要把魚刺去乾淨

瘦肉湯

開始時給每天1湯匙慢慢增加到1湯匙，一天2至3次。

1湯匙至3湯匙

九個月

十個月

十一個月

十二個月

牛奶

每天餵奶三至二次

2400cc每天3至2次

嬰兒奶粉

.

2400cc每天3至2次

水果

請參考六至八個月

請參照六至八個月

請參照六至八個月

蔬菜

蛋

豆製品

粥／麥片／細麵等

煮熟弄碎切斷

都可以

慢慢增加到１1/2

湯匙，每天2-3次

3至5湯匙

魚

肉

十二個月以上

各種食物、牛奶、水果等

一般家常食物之做法

三餐與大人同時吃，上午十時與下午三時可給牛奶或水果等為點心。

儘量不要給幼兒吃糖果、巧克力糖等甜食

副食品作法及餵法

食　品

時　　間

作　　法　／　餵　　法

注　意　事　項

果汁

四至五個月

第一次餵量約1小茶匙適應後逐漸增加

若無過敏現象就可改喝純果汁

P.S柑橘類水果易引起過敏請媽咪們注意

麥精片

視嬰兒是否肥胖再決定由四至六個月開始餵食

先由一茶匙開始而漸次增加。

六個月時增加3/4至1碗。

如用奶瓶餵食，奶頭之洞應稍大；麥精片一次量增至1湯匙時，奶粉量不需減少。

果泥

七個月

作法：

1.將水果洗淨去皮；2.用湯匙刮取果肉，碾碎成泥成用擦板磨成水果泥。

餵法：

第一次只給1茶匙，慢慢增加1至2湯匙

可預防壞血病，保護皮膚粘膜，促進生長

菜泥

七個月

作法：

1.綠色蔬菜洗淨切碎加蓋煮熟待涼或加在蛋內蒸熟或放在裡煮熟均可；2.胡蘿蔔、馬鈴薯、豌豆等洗淨後用少量的水煮熟；用匙刮取或壓碎成泥，也可切碎煮在粥裡餵食。

餵法：

第一次只給一種蔬菜泥；從1茶匙量開始漸漸增加1至2湯匙

每次均應以新鮮菜泥餵之以保持食物之營養價值；煮菜水勿丟棄，水中含部份之維生素。

蛋黃泥

七個月

作法：

1.將蛋煮老（蛋在冷中煮開始再煮十分鐘）；2.將蛋黃取出放在碗中；3.冷開水或菜湯或米湯或牛奶少許,調成漿即可。

餵法：

先由1/8個蛋黃開始，以後漸增加

至七至九個月後可吃2/3個蛋黃。

1.調化之漿不可太乾以防噎到嬰兒；2.慢慢餵食，勿操之過急；3.吃後再餵幾口開水，以洗淨口內殘留之蛋黃漿；4.將蛋黃加入粥或麥糊中餵食亦可

烤麵包

七個月

作法：

將土司麵包、饅頭切成薄片，用烤箱烤至黃色硬酥狀。

餵法：

將餵者之手或嬰兒之手洗淨，嬰兒圍上圍兜；將烤好之薄片讓嬰兒自己啃食

薄片要烤至硬度適當，太軟嬰兒咬大塊時易噎住，太硬嬰兒吃得無味沒有興趣；量亦應適當，吃後應將嬰兒手臉洗淨。

肝泥、肉泥

七、八個月

作法：

1.將選購肝臟或瘦肉洗淨去筋；2.將肝臟或瘦肉置於菜板或盤上，用不鏽鋼湯匙取同一方向以均衡的力量刮；3.將刮出之肝泥或肉泥置於碗內加少許冷水、鹽攪勻（鹽越少越好）蒸熟或加入粥內煮熟。

餵法：

以1兩開始漸增加之，最多每天勿超過兩湯匙1.5兩；一次一種，習慣後可再加另外一種

.註:

請選擇新鮮的肝臟或肉泥最好不要隔天的能夠買回來馬上烹煮的為優先考量!

細麵、營養稀飯

七至九個月

作法：

1.將米煮熟至粥，細麵水開後煮熟；2.瘦肉去筋剁碎，加水少許；3.青菜洗淨切碎；4.將碎菜、碎肉加入粥或細麵內煮熟加少許鹽份調味即可。

餵法：

剛開始由1至2匙漸增加至1～2碗。

視兒個別食量情形而增加，勿勉強餵食。

蒸蛋

十個月

作法：

1.將一整個蛋打開置於飯碗內，用筷子打散，加少許食鹽；2.加溫水於碗中至八分滿；3.置鍋內或電鍋內蒸熟即可。

餵法：

先由少量1湯匙開始；漸漸增加至十二個月一天2個。

蛋打散加水後再用筷子攪之，以免蛋白沈於碗底結硬塊。

副食品製作方式保存方式參考

豬大骨湯

1.將豬骨洗淨後,放入滾動中的開水裡面川燙,等會血絲都看不見時,將火關掉,洗淨備用.重新加入水與大骨一起熬,也可加入寶寶適應過的蔬菜,熬湯前段滴入3滴醋,熬湯中段滴入2滴醋,熬湯後段滴入1滴醋,可幫助鈣質的釋出,（醋可以使用新鮮檸檬代替）我都是熬到湯汁變成乳白色才熄火的.

熬一鍋湯所需材料大骨2隻,若是買籤仔骨則30-50元既可.依寶寶食量製作可做10－15份不等,

冷凍室最多保存1星期就好.比較新鮮.

2.湯熬好放冷,將上面的渣滓與油脂全數撈起,或可以放進冰箱覆蓋保鮮膜隔天油脂會黏住保鮮膜,然後再分裝,可放入冰塊盒裡保存,也可用市售之塑膠袋包裝,冰塊盒比較好斟酌用量,一次拿個3-4塊就可,塑膠袋包裝可用奶瓶裝用量,若寶寶喝90就裝100因為加熱的過程中會蒸發許多所以多裝10CC,若有不夠的水量可加入開水補充.

3.大骨湯可用來泡牛奶、調米糊、當水喝…

第一次嚐試只給10CC,依天數酌量增加,10,20,以此類推.

到了第15天可全部使用大骨湯,調米糊可用10CC湯10CC水調勻

4.我熬大骨湯時都會加進紅蘿蔔與馬鈴薯一起熬

等湯熬好紅蘿蔔與馬鈴薯也已經很熟爛了…

在撈起渣渣的同時順便撈起紅蘿蔔與馬鈴薯

磨成泥狀後再倒回湯裡這樣一來可用來熬粥

也可用來泡牛奶一舉兩得給妳們參考

果汁類蔬菜類-米麥糊

1.葡萄汁米麥糊

將新鮮葡萄洗淨去皮去籽以紗布袋擠出汁加入米麥粉調勻既可以湯匙餵食

2.哈密瓜米麥糊

將哈密瓜切塊以紗布袋擠出汁或是以湯匙將哈密瓜刮成泥狀

加入米麥粉調勻即可以湯匙餵食

3.蘋果米麥糊

將蘋果切塊以紗布擠出汁或是刮成泥狀加入米麥粉調勻既可以湯匙餵食

4.棗子米麥糊

將棗子切塊以紗布擠出汁或是刮成泥狀加入米麥粉調勻既可以湯匙餵食

5.另可使用魚湯來調米麥糊

將魚湯加入嬰兒米粉中以湯匙拌勻成泥狀即可

不需特別烹調冷凍只要將所煮熟的魚湯在調味前盛起一些

加入米麥粉中調勻就可以給寶寶食用了

6.菜湯

蔬菜（葉類蔬菜）放入滾水中煮５分鐘放涼即可給寶寶食用

也可以用來調製米麥糊也可以把菜葉磨成泥加入寶寶的米麥裡一起食用

P.S此食譜適合4-6個月寶寶食用

粥泥-麵泥

1.粥泥

將白米洗淨後放入大骨湯或籤仔骨湯與熬煮至稀爛

粥呈現稀糊狀完全無顆粒存在就可用湯匙餵食寶寶

（我都是熬3個小時後給塏峻吃）

2.蔬菜粥泥

煮熟後蔬菜搗碎磨泥加入粥裡就可給寶寶食用

（我都是用波菜與蕃薯葉比較容易磨泥）

3.麵泥

將麵條煮爛搗碎加入開水成泥狀再餵食寶寶

（我都是用市售蔬菜麵）選擇不加調味及防腐劑的

P.S此食譜適合4-6個月寶寶食用

蔬菜大骨粥

所需食材:

大骨4隻紅蘿蔔1條（小）馬鈴薯1顆（小）

白米（5小匙）菠菜2葉（小）

我今天買4隻大骨紅蘿蔔&馬鈴薯整鍋滿滿的水...

熬6個小時後渣滓撈起紅蘿蔔與馬鈴薯一併撈起備用

湯汁過濾白米洗淨後加入所熬之高湯...開小火熬...

把紅蘿蔔與馬鈴薯磨成泥狀

我是用3段式磨的會越磨越細

磨完後把它們都加入白米粥裡一起熬.....

我大概熬了4個小時白米已經很熟爛了....

然後開始準備菠菜（約2葉）去掉根莖部份把菠菜切細

放在漏斗直接到湯裡燙熟菠菜的營養素就全跑到湯了

菠菜取2小匙用研磨器磨到泥狀....

然後盛一小碗粥加入磨泥的菠菜就可以給寶寶吃了

蛋黃泥

製作蛋黃泥~一般市售雞蛋太大顆了若選用這種..

保存起來會超過很多天寶寶都吃不完...

建議選擇純土雞蛋比較小顆跟鵪鶉蛋差不多大小

但是比較貴喔~我兒子都吃這個...

我現在考慮要不要養鵪鶉了鵪鶉每天會下蛋也比較新鮮

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因為純土雞蛋很小顆一次可煮個4-5顆

水煮方式煮久一點讓裡面的蛋黃熟透煮久一點喲...

熟透後把雞蛋放在水龍頭下沖很快就能撥掉蛋殼..

然後把蛋黃取出磨成泥狀磨細一點

研磨器用2次就很細了喔

然後用保鮮袋全都裝在一起準備一只布丁的湯匙

每次泡牛奶前加入1匙先斟酌水量然後加蛋黃泥

用長湯匙把蛋黃再一次搗碎再加奶粉與副食品

這樣很容易溶解寶寶的吸吮也比較順暢.....

吻仔魚粥品

所需食材:

米三寶燕麥和玉米（可加可不加）

菠菜2小把吻仔魚4兩（50元）

先把三寶燕麥打成粉末（備用）

玉米洗淨仔細挑選混在其中的玉米鬚要撿起來喔

不然寶寶吃到吞不下去我是一顆一顆撿的啦很累說.....

白米洗淨（洗米水用來洗蔬菜很好）和燕麥一起加水熬滾....滾後加入玉米一起熬

白米熬到一個階段時上面會浮一層米湯的汁液

先盛起上面的放冷後給寶寶喝或用來泡牛奶調米糊

一定要給寶寶喝喔這個米湯的營養不輸給米麥粉喔

（熬粥時要每隔5分鐘攪拌一下才不會黏鍋）

然後再繼續熬準備菠菜不要切

因為切的過程營養會流失

洗淨後把整株菠菜放進湯裡燙熟

讓營養全部流入粥裡以後撈起開始切段

然後放入果菜機打成泥狀

我用貴夫人打1分鐘就很細了

可包括莖根葉一起打成泥

可自行斟酌粥是否已經熟爛了若已經熟爛了

再加入打成泥狀的菠菜讓粥滾個3分鐘後

加入我們的主角吻仔魚小子這樣就大功告成了

（吻仔魚加入後熄火蓋鍋讓它利用蒸氣悶熟既可）

P.S由於菠菜打成泥狀粥煮好後是呈綠色的...有點怪...

大人與寶寶皆可吃大人要吃的話用漏斗取粥

把湯汁留給寶寶喝然後大人吃的再自行加入鹽與味素

（每次用給寶寶喝需要先經過過濾才可以）

以上食材必須是寶寶適應過的食物喔!

!

!

會不會太複雜啊?

因為我時間很多總是做的比較功夫啦.

鱈魚綜合蔬菜粥

所需食材:

菠菜8葉鱈魚一小塊紅蘿蔔半條米半碗

將米與水一起放進電鍋熬煮至熟爛

可再鍋上放一個盤子順便悶爛紅蘿蔔

紅蘿蔔悶熟後取出切小塊（磨碎）

將鱈魚切碎（視寶寶吞嚥能力）再加入鱈魚碎肉熬煮

菠菜洗淨放進粥裡燙熟後（除去菠菜根莖）

取出磨成細泥狀後取一碗粥斟酌加入菠菜泥

就可以給寶寶食用了

塏峻副食參考表

日/食譜

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

早餐

24H7次

大骨湯牛奶

牛奶加自製米阿乎

大骨粥

蛋黃泥

牛奶加自製米阿乎

大骨湯牛奶

大骨粥蛋黃泥

牛奶加核桃粉

早點心

蘋果泥

蘋果汁

蘋果塊

棗子泥

棗子汁

棗子塊

西瓜泥

柳丁汁

鳳梨汁

蔬菜湯

木瓜泥

蜜桃汁

梨子泥梨子汁

梨子塊

蛋黃泥

黑棗汁

米湯

午餐

24H7次

大骨湯牛奶

大骨湯牛奶

大骨粥蛋黃泥

大骨湯牛奶

大骨湯牛奶

大骨粥

蛋黃泥

大骨湯牛奶

午點心

波菜泥

波菜湯

純米糊

地瓜泥

米湯

雞肉泥

馬鈴薯泥

牛肉泥

蘿蔔泥蘿蔔汁

純米糊

米餅片

米湯

牛肉泥

蘿蔔泥蘿蔔汁

蘿蔔塊

核桃粉1小匙

米糊加雞肉泥

晚餐

24H7次

大骨湯牛奶

大骨湯牛奶

大骨粥

蛋黃泥

大骨湯牛奶

大骨湯牛奶

大骨粥

大骨湯牛奶

晚點心

米糊骨湯粥

米湯加蛋黃泥

米糊

玉米粥

米糊加蛋黃泥

米湯

骨湯粥

米糊加蛋黃泥

玉米湯

米糊

骨湯粥

睡前點心

牛羊奶

蘋果1小塊

牛羊奶

烹調過蔬菜棒

牛羊奶

芭樂1小塊

牛羊奶

米餅1片

牛羊奶

棗子小1塊

牛羊奶

水蜜桃1小塊

牛羊奶柳丁汁20CC

其他時間,不按照順序給予,1星期更換1次食譜,以免他吃到厭…

以上是我提供的食譜僅供參考

過敏寶寶添加副食品

需注意我所有的食用說明

有需要的補充的妳們再告訴我吧

我有自製米阿乎所以我是餐餐都加

馬鈴薯是極為營養的蔬果

馬鈴薯熬的湯來泡牛奶是最適合的

當馬鈴薯與奶類製品結合時

是一道健胃整腸的食譜

對於腸胃較弱的寶寶很有益處

媽咪們不妨試試看

牛肉蔬菜麥粉粥

7個月至9個月寶寶---牛肉蔬菜燕麥粥

約2天份量每天餵食兩次副食

所需材料：

新鮮瘦牛肉二兩

菠菜一棵（大）

葫蘿蔔（小）1/3根（去皮）

蕃茄半個

水適量

米兩大匙（先洗淨）

米/麥粉1/3杯

作法：

1.蕃茄先以滾水燙過去皮，菠菜洗淨去泥根。

2.水煮滾後將葫蘿蔔先煮五分鐘（加蓋），隨後加入牛肉再煮約兩分鐘即可熄火，等冷卻。

3.將所有材料倒入果汁機中，以高速打至所有材料都成糊狀，在倒入可以放入電鍋蒸煮的鍋子裡，電鍋的內鍋倒入2/3碗水，如一般煮粥至熟透即可。

4.煮好的粥加蓋放入冰箱保存，每次取出要吃的份量，以微波爐加溫之45～50度即可，每次煮好的粥若要保存最好再一星期以內我都是當天煮當天吃完適量就好

蛋黃布丁粥

雞蛋的營養，其實是很適合寶寶的高蛋白質食物

蛋黃布丁粥

所需食材:

白粥120CC大約半碗

有機蛋黃一顆

嬰兒奶粉或母奶一匙

作法：

準備一個耐熱瓷碗，將所有材料混合均勻後，蓋上錫箔紙

放入電鍋中蒸約十五到二十分鐘。

鮭魚蒸豆腐

鮭魚富含寶寶腦部發育重要營養素DHA豆腐含鈣質

魚和豆腐都是富含蛋白質的食物對於寶寶的發育很重要哦

所需食材:

鮭魚一塊約半斤（魚肚或魚尾比較嫩）

嫩豆腐1塊

水兩大匙

調味料:

隨個人喜好我都不加的

作法：

1.鮭魚洗淨備用

2.豆腐切約1×3×3立方公分，擺在魚的四周。

3.將魚和豆腐放進盤子，蓋上微波爐專用的蓋子

或耐高溫的保鮮膜，放入微波爐約五到七分鐘

雞湯胡蘿蔔綠花椰菜

媽咪們:

選擇土雞骨及雞胸肉一起熬湯加入蔬菜。

所需食材:

雞湯胡蘿蔔綠花椰菜稀飯（二至三次份）

雞湯材料：

雞骨四兩

雞胸肉二兩

水三杯

綠花椰菜　四小朵（約三十公克）

胡蘿蔔（小）半根（去皮）

米三大匙（先泡水三小時）

調味料:

隨個人喜好我都不加的

作法：

雞骨和雞肉放在滾水中燙半分鐘撈起洗淨（雞骨），和三杯水及胡蘿蔔一起放入有蓋的鍋子中熬煮半個小時到一小時，將綠花椰菜也放入同煮約三分鐘，將雞湯連同胡蘿蔔、花椰菜約一杯半（雞肉雞骨撈除），放微涼後和米一起放入果汁機裡打細，放入一個可以放入電鍋內的小鍋中，如一般煮稀飯一樣煮熟就可以給寶寶吃了。

胡蘿蔔蘋果汁

所需食材:

蘋果紅蘿蔔

胡蘿蔔蘋果汁的作法如下：

將六分之一段的去皮的中型胡蘿蔔放在碗裡，以電鍋蒸熟以磨泥器磨成細泥，加入一大匙的蘋果汁混合即可以寶寶專用湯匙餵食。

如果寶寶可以接受胡蘿蔔的味道，也可以作

胡蘿蔔蘋果米麥糊來餵食

胡蘿蔔蘋果汁米麥糊的作法如下：

將六分之一段的去皮的中型葫蘿蔔放在碗裡，以電鍋蒸熟以磨泥器磨成細泥，加入兩大匙的蘋果汁和兩大匙的溫開水，調入四－五匙（奶粉匙每一匙對三十CC水）麥粉及二匙奶粉，如果小BABY喜歡吃這種口味時，可以將份量調成一點五倍，這樣對四五個月大的BABY是可以代替一餐了

胡蘿蔔牛奶麵

DIY的麵條自己動手作麵條，麵條裡還可以加一些蔬菜甚至是雞蛋、豆漿、牛奶來強化蛋白質的含量，如果不知該加什麼東西煮麵，即使是白水煮麵也不用擔心營養不夠哦

自製胡蘿蔔牛奶麵所需食材:

有機麵粉250公克

有機全麥麵粉250公克

配方奶或母奶半杯（鮮奶亦可）選擇不加人工調味的

有機雞蛋一個

有機胡蘿蔔一根

作法：

胡蘿蔔先放在電鍋裡蒸軟，取出壓成泥，將麵粉與所有材料混合均勻，用手搓揉至光滑，將麵糰分成五至六塊，每一塊整型之後，蓋上濕毛巾讓麵筋鬆弛約半小時，取出一塊麵團以桿麵棍桿成約一到兩公釐厚的薄片（如有壓麵機就直接作乘麵條即可-呵呵~我家剛好有一台），灑上薄薄的玉米粉或太白粉，折成容易切麵條的厚度，再以菜刀切成約兩公釐寬度的麵條，做好的麵條可以稍微風乾後，分成每次吃的份量後，放入冷凍庫冷凍，可保存二到三個月。

P.S自製雞蛋麵要煮久一點，牙齒不多咀嚼能力不佳的幼兒才能順利食用，自製麵條可以和雞湯或小魚及菜泥一起煮成麵糊

烤鱈魚通心麵

烤鱈魚通心麵所需食材:

鱈魚肉半杯

紅蘿蔔小丁半杯

洋蔥丁半杯

碎綠花椰菜半杯

熟管狀通心麵一杯半

牛奶一杯

PIZZA乳酪絲1/4杯

純奶油兩茶匙

麵粉兩大匙

鹽適量可加可不加我都不加的

糖適量可加可不加我都不加的

作法：

紅蘿蔔先蒸熟後切小丁，鱈魚切碎，奶油與洋蔥丁先以低溫炒香，加入麵粉略炒後，再加入牛奶（慢慢加），邊攪拌至濃稠狀，待滾後，將其他所有材料皆加入（乳酪絲除外），小火燜五分鐘後，將通心麵移到耐熱磁碗後，灑上乳酪絲，放入預熱至攝氏180度的烤箱中烤二十分鐘即可。

烤好的乳酪絲可能會比較硬，如果擔心寶寶咀嚼困難，可以將乳酪絲拌入麵糊內再烤。

YOGURT優格

YOGURT（優格）裡含有豐富的活益菌，可以抑制體內壞菌的活動，加上寶寶越大，體內的活益菌濃度會不斷下降，自我防衛能力當然會降低，九到十個月的寶寶可以開始吃優格了，但是市售的優格產品都是鮮奶製品，不是寶寶適合的，另外，香料、甜味劑、色素是市售優格普遍存在的成分，怎樣防止這些對寶寶健康上有威脅的成分，當然就是自己動手做囉~1歲以下的寶寶你可以嘗試以嬰兒配方奶粉代替鮮奶或一般奶粉。

所需食材:

製作優格專用的益菌粉1包

（建議使用需加溫短時間發酵型的，益菌粉可以在有機食品專賣店買到或是T-Cell裡也有）

嬰兒奶粉（不含蜂膠的）16匙（一匙奶粉對開水60CC的）

溫開水（約四十度）800CC

有蓋磁或耐熱塑膠容器（容量約1000CC以上）一個

作法：

益菌粉先和少量的開水混合後，再將所有材料在容器中混合均勻，容器加蓋，放進一般電鍋中，鍋底墊一個後底盤，將容器擺在上面，電鍋內放兩杯水，開在（保溫）處，電鍋蓋微開，約四到五小時就可以將優格由電鍋中取出，放進冰箱中，優格必需呈現布丁狀，如果使用識溫型的益菌粉，容器必需不透光，竟置在室內24-36小時（視氣溫高低來決定）。

P.S製作寶寶吃的優格盡量部要使用室溫型益菌粉，以免增加雜菌污染的機會，另外製作優格的容器，必需事先清洗的很乾淨，製作好的

寶寶YOGURT可以吃一個星期，每天給BABY約120CC的份量。

蛋的變化

過敏寶寶需注意喔!

!

1.水煮蛋黃

將蛋放入水中煮熟，以湯匙挖出蛋黃即可。

2.蛋黃布丁

將蛋黃與蛋白分離後，蛋黃與水以１：

１的比例拌勻

蒸約15－20分鐘即可。

3.白玉蛋黃布丁

將豆腐切塊燙過後，與蛋黃布丁攪拌即可。

4.翡翠蛋黃布丁

將蔬菜嫩葉部分洗淨切成細末，加入蛋黃與水１：

１的比例拌勻，蒸約15－20分鐘即可

小點心

1.烤土司（長牙的寶寶有磨牙床、刺激長牙的作用）

2.土司豆漿將土司撕小塊加入不加糖的豆漿