少年宫课足球训练.docx

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少年宫课足球训练

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

熟悉球性；

1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则；

教学目标

2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，

运用两种以上熟悉球性的方法进行练习；

教

学过程与方法

A组

B组

C组

D组

一、1、教师讲解足球的起源及比赛规则。

2、熟悉球性：

通过身体与球的接触，逐步体会、掌握球的特性和运动规律。

3、指导学生在稳定的心态下寻找肌肉感觉，不断提高控球能力。

4、组织学生开展脚内侧盘球练习，教师巡回指导。

动作要点：

轻盘球，快换脚，体会球感，控制节奏。

5、原地左右盘球、左右盘球前进、左右盘球后退练习。

一、1、学生认真听讲，了解足球的起源及一般比赛规则。

2、自由组合小组进行熟悉球性练习（规定场地范围内）。

练习队行如下：

要求：

积极认真、秩序良好、动作熟练、气氛活跃。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

颠球；脚内侧踢球。

教学目标

1、60%的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作；

2、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动

教

学过程与方法

一、1、教师讲解腿功的重要性及各种压腿方法：

正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、横竖劈叉。

2、弹腿练习的基本要领：

①组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳转；②肩要沉、臂要直，刚劲有力直达于手。

③出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。

④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。

⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。

3、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。

4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。

二、1、组织学生进行身体各部位的颠球练习：

脚背、大腿、肩部、胸部、脚内侧、脚外侧颠球，头顶球。

2、开展小组颠球比赛，教师讲清规则：

不允许用手接球，累计最多的次数为胜者。

3、教师讲解并示范脚内侧踢球的动作要领：

“三准”——站位准确、摆腿动作正确、击球部位正确。

4、组织学生进行各种练习：

①脚内侧踢定位球；②对墙踢球；③两人一组对踢球；④两人一组跑动对

踢球。

1、学生自由选择场地进行颠球练习，动作熟练。

练习队行如下：

♂♂

♂♂

♂♂♂♂♂♂

2、按教师要求和游戏规则，认真组织开展比赛。

3、仔细观察教师动作，记住动作要领的三准。

按要求进行各种练习

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

脚内侧踢球、接球，正脚背踢球。

教学目标

1、65%的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初步掌握正确的推球动作；

2、90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；

教

学过程与方法

1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生

队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。

三、

1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

3、专门性准备活动：

头颈、上肢、踝腕关节的活动。

1、组织学生进行小组颠球比赛。

2、教师讲明小组比赛的规则：

允许用手触球（但不得连续触）累计连续颠球次数，多者为胜。

3、组织学生进行脚内侧接、踢球及正脚背踢球的练习。

四、

1、按教师要求自由结合小组，积极开展比赛

2、严守规则，尽力争先，争当胜者。

3、学生两人一组进行脚内侧踢、接球练习；传球跑动射门练习。

1、学生四列横队跟随教师做放松球操。

2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。

3、男生收拾器材，师生再见。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

脚内侧踢、接球。

教学目标

1、75%的学生掌握正确、协调的脚内侧踢球的动作及练习方法；

2、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；

教

学过程与方法

1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生

队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。

三、

1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

四、

1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。

重点：

踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）

2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。

3、小组对墙脚内侧轮流踢球。

4、脚内侧定位球射门。

五、

1、按教师要求认真开展练习。

2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。

两人一组，轮换练习。

3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。

4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

足球：

脚内侧接地滚球。

教学目标

1、80%的学生能学会并掌握脚内侧接地滚球；

2、学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神；

一、

1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

教

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

学

二、

过

队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分

队走。

程

三、

与

1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

方

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

法

3、武术拳法、步法练习。

四、

1、复习脚内侧踢球：

组织学生进行“抢截球”游戏——四人传球，一人

抢，传球失误，截球者上。

2、结合脚内侧踢球讲述脚内侧接球的要点：

以脚内侧挡住球的中上部，

将球控制在有效范围之内。

3、组织学生进行各种传接球结合的练习。

五、

1、按要求五人一组自由组合开展游戏，积极活跃。

2、认真听取教师的讲解，注意模仿，领会正确的动作。

3、组织开展符合各种要求的练习：

①两人一组的传接球；②三角传球；

③传、接、运球、射门。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

脚内侧接反弹球

教学目标

1、学生了解脚内侧接反弹球动作要领，能说出脚背外侧运球要点。

2、学生能模仿做脚内侧接反弹球动作练习，初步掌握脚背外侧运球动作。

教

学过程与方法

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、慢跑400米

五、①教师讲清练习要求和方法。

②一人一球自抛自接反弹球练习。

③两人一球对面抛接反弹球练习

④抛球—接球—运球练习

⑤抛球—接球—运球—射门练习。

⑥抛接球—运球练习

六、1、教师讲解练习要求和内容（足球比赛）

2、组织学生练习

3、巡回指导并及时纠错。

易犯错误：

㈠脚内侧接反弹球时，接球脚用上下踩压方法接球。

㈡脚内侧接反弹球时，判断球的落点不准，接球时机错误。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

脚背外侧运球

教学目标

1、学生知道脚背外侧运球的动作要领，能说出脚背外侧踢球的正确击球部位。

2、学生能模仿教师做出脚背外侧运球动作；能初步掌握脚背外侧踢球动作。

教

学过程与方法

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、慢跑400米

①教师讲清练习要求和方法。

②一人一球运球练习

③直线运球接力

④变向直线运球

⑤半圆运球练习

⑥脚背外侧踢球练习

⑦踢球运球练习

要求：

Ⅰ及时观察指导

Ⅱ及时纠错

五、1、教师讲解练习要求和内容（传球比赛）

2、组织学生练习

3、巡回指导并及时纠错。

易犯错误：

㈠以脚尖捅球

㈡推球动作僵硬。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

正脚背踢球

教学目标

1、60%的学生能做出正脚背踢球的动作；

2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺

序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；

一、

1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、

教

队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分

队走。

学

三、

过

1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

程

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

四、

与

1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。

方

2、游戏与比赛：

方形抢截球游戏。

法

3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：

要点：

支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；

摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背

正面击球中部。

3、组织学生进行模仿与踢球练习。

五、

1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。

2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。

3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。

4、根据不同要求组织好各个练习：

①正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；

②对墙踢定位球练习；

4、传球射门练习。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

正脚背踢球

教学目标

1、80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；

2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺

序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；

教

学过程与方法

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

三、队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。

三、1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

3、专门性准备活动：

头颈、上肢、踝腕关节的活动。

1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。

2、游戏与比赛：

方形抢截球游戏。

3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：

要点：

支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。

组织学生进行模仿与踢球练习。

1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。

2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。

3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。

4、根据不同要求组织好各个练习：

正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；对墙踢定位球练习；传球射门练习。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

正脚背踢球

1、

学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。

教学目标

2、

：

学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。

1、

在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、

“同学们好！

”

教

3、

宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

学

1、

安排见习生。

过

、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习

程

2组织学生进行游戏与比赛：

“方形抢截球游戏”。

与

1、

教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领。

方

要点：

支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带

动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。

法

2、

组织学生进行模仿与踢球练习。

3、

辅导学生练习，并纠正错误

二、

、教师组织学生进行综合素质练习

1、练习内容

（1）连续单足跳（左、右腿）

（2）俯卧撑

（3）30M冲刺跑

2、讲解各素质练习的方法及要求。

3、哨音指挥学生练习

4、观察、语言提示

5、及时纠正错误

一、学生练习

1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。

2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。

3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。

4、根据不同要求组织好各个练习：

（1）正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；

（2）对墙踢定位球练习；

（3）传球射门练习。

二、注意听教师讲解，记住动作要求，认真观察教师示范，建立动作表象。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

足球：

正脚背运球

（1）；

1、70%的学生能用正脚背完成快速运球练习；

教学目标

2、身体素质练习时，80%的学生能达预定目标并能按要求认真完成；

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

教

二、队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；

蛇行走、“∞”

学

字行走。

过

三、1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

程

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

与

、1、教师组织学生进行自由运球练习。

2、讲清要求，在规定区域内运球，不得越界，但不限制运球方向和路线。

方

3、教师提示在练习时应注意的问题，提高运球的控制能力。

法

4、对学生提出不同要求，根据实际情况做各种难度较大的运球。

5、组织学生进行正脚背运球的练习，教师讲解并示范动作要领。

动作要点：

脚背“粘球”轻轻推，人随求行紧紧追。

重点：

人不离球（将球控制在脚下）

难点：

运球过程中的扩大视野、随时观察周围情况的习惯。

6、指导学生开展各种运球的练习，教师巡回指导或信号、口令指挥

一、1、学生自我观察队行进行自由运球练习。

2、明确要求，认真开展运球练习。

7、3、学生注意观察周围的同伴，努力做到不干扰，不丢球。

4、听信号进行快、慢变速运球，积极争取做穿梭练习。

3、认真听讲，仔细模仿，领会动作要领。

4、学生四列横队或按要求组队进行练习：

①直线运球接力；

××→×→××

○○→○→○○

②直线运球、传球接力；

××→×→×

××←×←×

○○→○→○

8、○○←○←○

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

足球：

正脚背运球、小比赛。

教学目标

1、70%的学生能用正脚背完成快速运球练习；

2、学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；

教

学过程与方法

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习

二、队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。

三、1、教师领做徒手操：

①上肢运动；②体转运动；

③体侧运动；④踢腿运动；

⑤腹背运动；⑥跳跃运动。

3、游戏：

教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。

四、1、组织学生进行各种熟悉球性的练习。

2、教师巡回指导，参与学生活动。

3、进行正脚背运球的练习。

4、组织学生进行足球小比赛。

5、教师作场边指导。

五、1、按教师要求及指定场地进行练习，技术熟练。

2、虚心接受教师指导，改进自身动作。

3、学生四路纵队鱼贯进行。

4、按比赛规则，认真积极开展活动。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

自由运球、脚底拖球。

教学目标

1、75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习；

2、通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等方面的身体素质；

教

学过程与方法

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。

三、1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

2、教师参与并组织活动。

二、1、教师组织“看谁盘球前进、后退速度快”比赛。

2、教师参与学生活动，在比赛过程中帮助学生改进。

3、选出冠军组，对优秀学生及时进行表扬，积极鼓励其它组创优争先。

4、教师讲解示范脚底拖球的动作要领：

脚底踏球，拖带轻柔；换脚迅速，球随人走。

5、组织学生开展各种拖球练习，教师巡回指导。

5、教师信号指挥，训练学生的反应能力。

1、学生按指定场地进行自由运球比赛，组织有序，气氛活跃。

2、虚心接受教师指导，认真观察同伴练习动作，加强改进。

3、人人个个争当优秀，踊跃表演。

4、学生四列横队分别站于两侧，教师在队伍中间，认真听讲，观察动作。

5、自由结合小组进行各种拖球练习：

①左右换脚拖球后退；

②左右换脚原地拖球转身；

6、直线运球听信号拖球转身运球。

课时计划

授课时间

年月日

课次

第次

授课老师：

教学内容

运球射门正面抢截球

教学目标

学生知道运球射门的技术动作要令。

、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习

2组织学生进行游戏与比赛：

“方形抢截球游戏”。

4、教师讲解并示范正面抢截球的动作要领。

教

要点：

支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带

学

动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。

过

5、组织学生进行模仿与抢截球练习。

程

6、辅导学生练习，并纠正错误

与

二、教师组织学生进行综合素质练习

方

1、练习内容

法

（3）连续单足跳（左、右腿）

（4）俯卧撑

（3）30M冲刺跑

9、讲解各素质练习的方法及要求。

10、哨音指挥学生练习

11、观察、语言提示

12、及时纠正错误

学生练习

1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。

2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。

3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。

4、根据不同要求组织好各个练习：

（1）正面抢截球模仿练习（重心稳，方向正）；

（2）对墙踢定位球练习；

（3）传球射门练习。

二、注意听教师讲解，记住动作要求，认真观察教师示范，建立动作表象

练习

（1）如图四

ΟΟΟ××××

ΟΟΟ××××

ΟΟΟ××××30M

ΟΟΟ××××

练习

（2）如图五

练习（3）如（图四）