阴阳五行与健康解说词.docx

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阴阳五行与健康解说词

阴阳五行与健康

一、木

P6解说：

木代表肝、胆；肝和胆互为表里关系；

属木的时令是春季。

春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。

P7解说：

肝是用于藏血的。

在它的藏血功能正常时就能减轻心脏的负担，否则当

肝脏不能藏血时，血液就会大量涌到静脉中去，造成静脉曲张。

静脉曲张严重时会导致脉管炎，脉管炎严重时就要截肢。

肝又是主疏泄的。

它能够调节人的情绪，当人的肝火旺盛时就要发怒。

肝脏能够帮助脾胃消化。

它分泌的活性物质--酶帮助胆囊分泌出胆汁。

胆汁是用于化解酒精、脂肪等物质的，还有解毒的作用。

人体每天分泌的酶和胆汁只能化解1.5瓶啤

酒，超过这个量，肝脏功能就会受到影响，长期如此，肝胆就会出现疾病，就不能化解酒精、脂肪等有毒物质；经常熬夜的人，易得肝阳虚，总感到疲倦，精神不振，睡眠不足，怎么睡也睡不够。

工作过于辛苦时，第一要维护的就是肝脏。

因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。

五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。

肝功能不良时，视力模糊、夜盲症、易流泪、易抽筋（肝崩内动）；肝郁气结时人易发盛怒。

P8解说：

如何观察人的肝功能：

肝开窍于目、其华在指甲、主筋、易怒、喜酸、脸色发青。

P9解说：

如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。

它们对应人体的肝、胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

P10解说：

所以，要疏肝理气。

疏木肝宁含有的灵芝、灵芝孢子粉、金耳、姬松茸、枸杞、白岺菇、茶新菇等成分，具有保护肝细胞免受自由基的损害，提高机体免疫功能，增强体质，抗肿瘤、降血脂、防止肝硬化、肝纤维化，促进脂肪代谢的功效。

这只是从养身保健的角度来搭配产品的，如果是调理、祛病的话，还要搭配其他产品。

比如，有炎症的加上力持，有肿瘤的加上神州胜赛或凯尔赛诺，需要补气血的加上参杞灵，缺钙的加上索邦或索邦-L乳酸

钙，中老年人加上夕阳红、白菌键，儿童、青少年人加上智泉童星，男性病可加上脉根，女性问题可服用月安、等等。

二、火

P11解说：

属火的时令是夏季。

夏季万物茂盛，气候炎热，如同播火。

火代表心脏和小肠，心脏和小肠互为表里；

P12解说：

夏天是一年中最热的季节，心属火，火性很热而且向上蔓延。

这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。

除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾水克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

心脏和小肠是互为表里的关系，心脏功能不好，小肠的吸收功能就会差，小肠吸收差会导致心脏供血不足，就会影响肺功能，进而影响氧气供应，大脑长期缺氧就会造成痴呆症。

这就是心肺功能差的原因。

中医认为：

舌为心之苗。

心脏功能好的人，一般口才好；说话快，易激动的人是心肌亢奋；说话慢、甚至有自闭症的人表明心肌供血不足。

心主神智：

心悸、惊恐、健忘、反应迟钝。

P13解说：

如何观察心脏功能：

舌头：

红色表明心血管有郁堵；白色是供血不足；

脸面：

发红，油光满面；

好喜：

喜形于色；

喜苦：

喜欢吃苦味的食物；

P14解军说:

养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

P15解说：

静心清闲含有姬松茸、金耳、莲子、茯苓、可溶性珍珠、葫芦等成分，具有明显的保护血管，提高血液流通的能力，防止血管血容量过高而产生的高血压；保护肝脏，提高造血能力；安心养神，促进新陈代谢，滋润皮肤；利水利尿，降低血压；益寿延年。

三、土

P16解说：

土代表脾、胃，脾和胃互为表里。

属土的时令是长夏。

这时，夏天中的干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。

长夏多雨，是一年中最湿的时期。

湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。

这时候在饮食上就要“多甘多苦”，适当吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，适当吃苦味来强心，结果也是健脾。

P17解军说：

脾主运化,是指脾具有运化水谷和运化水液的作用。

运化水谷是指脾能把水谷（饮食物）化为精微，并将精微物质运输至全身；运化水液是指脾能对被吸收的水谷精微中多余的水分，及时地转输至肺和肾通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。

脾脏就像运输的车辆，在血管中如果三脂高，就挡住车辆的运送，就会影响营养物质运送到需要的脏器去。

所以，血管道路一定要畅通。

脾主升清，是指脾把水谷精微等营养物质吸收，并上输于心、肺、头目，通过心肺作用化生气血，以营养全身，故有“脾以升为健”之说。

脾主统血，即脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。

人体有两个脏器参与造血：

脾脏是参与造血的，肾脏产生红细胞和白细胞，红细胞就是生血的，它支持了心脏功能心脏，如果没有红细胞心脏就不能正常工作；白细胞是杀菌抗癌的。

所以，肾脏受损，人的免疫力、抵抗力就会下降。

当胃功能好的时候，就能把食物消磨的像泥浆一样，才能被小肠吸收。

大肠和小肠加起来有15米长，大肠8米，小肠7米。

小肠上有很多微血管，当胃把食物消磨的像泥浆一样后，通过十二指肠的蠕动把泥浆一样的食物推到小肠，小肠上的微血管开始吸收。

如果食物没有经过很好的消磨，小肠就不能吸收，人就显得消瘦。

所以，吃饭时不能很快，要经过仔细的咀嚼，胃才能很好的消磨。

如果不经过仔细的咀嚼，胃不能很好的消磨，再加上不能按时吃饭、大量饮酒等不良生活习惯，长期如此，胃酸将腐蚀胃粘膜，形成胃病，严重时就会胃穿孔，导致胃出血。

如果食物没有经过很好的消磨，大块的食物就会进入大肠。

人的大肠每天携带6斤的大便，排不出去的大便是15斤。

这些大便是有毒的物质，隐藏在大肠褶皱的地方，而大肠上也有很多毛细血管在吸收这些物

质，送到肾脏、甚至送到肝脏，这就造成二次血液污染。

所以，有些脸色发暗的人都是血毒严重的，与便秘有关系。

P18解说：

如何观察脾功能：

嘴唇：

发黑、发乌；

口角；脾功能不好，就会有口味、口臭,烂嘴角；消瘦。

肌肉：

人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源赖于脾。

因此，脾气健运，营养充足，则肌肉丰满壮实，四肢活动有力。

反之，脾气衰弱，营养缺乏，则肌肉消瘦或萎缩，四肢乏力。

脾功能正常，肢体就轻健有力，肌肉紧致；

思：

顾虑多、爱邹眉头、川字眉；

甘：

喜欢吃甜食；

脸色：

发黄、萎黄无华。

P19解说：

土系器官出现问题，对应的是黄色食物。

脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

P20解说：

和胃含有灵芝、蜂胶、香菇、黄芪、猴头菇等成分。

具有入五脏而补全身

之气，对胃黏膜损伤有保护作用，抗氧化、护肝的功效；猴头菇对慢性胃炎的改善率达88.9%。

四、金

P21解说：

金代表肺和大肠，肺和大肠互为表里；

属金的时令是秋季。

秋天西风萧瑟，万物凋敝，符合金性。

秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽。

秋天叶落风西，草木开始枯萎，很容易让人感时伤怀，心情抑郁。

悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

P22解说：

什么是宣发降肃呢？

宣发，是指肺气具有向上、向外、升宣、发散的生理功能；肃降，是指肺具有排出内部各种异物，使呼吸道通畅，呼吸平稳，从而保持肺脏清虚的功能。

肺主气，肺气上逆便可发生哮喘、咳嗽等症状，肺气充盛不易受外邪侵蚀；反之，则毛孔疏松，可发生自汗、盗汗和易于感冒C所以，经常感冒的人，他可能肺功能比较差。

因为，他的毛孔经常是张开的，受外邪的侵扰。

做个试验：

用手把鼻子捏住5分钟，这时候不能呼吸，身体的哪里要张开？

嘴巴？

毛孔！

毛孔张开了，是不是冷空气要进入身体？

这就是外邪入侵，就要感冒。

容易流汗的人，有二个原因：

说明他的肺功能不好，因为肺主皮毛；同时也说明他的心脏功能不好，因为，汗是心之液。

对于这样的人，应该同时调理心脏和肺腑。

心、肺调理好了，固渉能力好了，就不会流那么多的汗。

大肠的功能：

1是进一步吸收粪便中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形成、贮存和排泄粪便。

2分泌功能，分泌一种黏液蛋白，能保护大肠黏膜，防止肠壁损伤，免遭细菌侵蚀；润滑粪便，使粪便易于下行。

P23解说：

如何观察肺功能：

皮毛：

毛孔疏松。

肺功能好的人，皮肤会很细腻，不会毛孔粗大。

皮肤毛孔粗大的人，他的肺功能就会很差。

皮肤瘙痒都是肺功能不好的人。

悲忧：

情绪易悲伤，像林黛玉。

辛辣：

喜食辛辣的食物，越吃越刺激肺,越刺激越爱吃，越爱吃肺疾越严重。

脸色：

脸色苍白、无华。

P24解说:

金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。

它们性情平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

P25解说：

润秋气爽的成分有猴头菇、鸡油菌、桑椹、银耳、榆耳、杏仁。

具有助消化、清目利肺、补肝益肾，安神益智、补脾开胃、滋阴润肺、祛痰平喘、止咳化瘀的功效。

五、水

P26解说：

水代表肾和膀胱，肾和膀胱互为表里关系。

属水的时令是冬季。

冬季万物蜇藏，冷气袭人，冰封大地，与水性相合。

P27解说：

肾是主藏精、主生殖的。

能否传宗接代，就看肾功能如何；如果肺功能好，气足就能把大便等污泥浊水排出体外，减少二次污染，从而减轻肾脏负担。

所以，肺功能好，就能相生肾功能好，纳气主水的功能也就会好。

肾藏精肾气充足，则听觉正常；肾气虚衰，则耳鸣、耳聋；肾气虚衰小便失禁、尿频、夜尿等；肾阴虚可导致便秘，肾阳虚可致黎明腹泻（五更泻）；肾气虚衰，则牙齿易松动而脱落（齿为骨之余）。

肾亏者只要坚持长期调整肾的循环功能和基础生理功能，仍然可以健康长寿。

P28解说：

如何观察肾功能：

骨、耳、咸、恐、发

P29画外音：

应该多吃黑色食物。

这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

P30解说：

固肾还本是养肾强肾的首要任务。

绅宝莱含有灵芝、黄芪、冬虫夏草、西洋参、猴头菇等成分。

具有补益全身之气、

抗疲劳、促进淋巴细胞增殖、平衡免疫能力，益气养阴、清热生津等功效。

水生木即肾水滋肝木，肾藏精，肝藏血，

肾精可化肝血，以协助肝功能的正常发挥。

谢谢大家！