乒乓球课教学大纲.docx

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乒乓球课教学大纲

乒乓球课教学大纲

（初级班、提高班）

乒乓球是由两名或由两对选手在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。

乒乓球运

动因其球体小、速度快、趣味性强、易于开展而受到人们的普遍喜爱。

参加这项运动可以提

高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

本课程主要讲授乒乓球基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍乒乓球运动在国际

和国内发展的最新动态与趋势。

（一）掌握乒乓球的基本技术和相关理论，培养学生树立终身体育的观念。

（二）在学习乒乓球技术中，注意培养克服困难、顽强拼搏精神并在健康快乐的锻炼中，

提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

初级班

表3-乒-1

类别教学内容学时

乒乓球运动发展史、特点及锻炼价值1理论部分乒乓球规则与裁判法1

乒乓球基本技术18

乒乓球基本战术4实践部分教学比赛4

身体素质4

考核2其他机动2

合计36注：

此表适用于对初学者。

其教学内容和学时分配以及教学进度可根据上表酌情安排提高班

表3-乒-2

类别教学内容学时

理论部分乒乓球规则与裁判法2

乒乓球基本技术及其运用17

乒乓球单打战术2

实践部分乒乓球双打战术1

教学比赛与裁判实践6

身体素质4

考核2其他机动2

合计36

注：

此表对有一定基础的或通过初级班学习后的学生进行教学。

其教学内容和学时分配以及

教学进度可根据上表酌情安排。

初级班

（一）理论部分

1．乒乓球运动概述、常用术语简介2．乒乓球运动的特点和锻炼价值3．乒乓球运动竞赛规则与裁判法

（二）实践部分

1．基本技术

（1）握拍法、站位及基本姿势

（2）基本步法

（3）发球与接发球技术

（4）挡球和推挡球技术

（5）攻球技术

（6）搓球技术

（7）弧圈球技术

2．基本战术

（1）快攻型打法

（2）弧圈球型打法

（3）搓中突击

3．身体素质

（1）一般身体素质：

100米、跳绳、实心球。

（2）专项身体素质：

步伐移动，折返跑、灵敏。

提高班

（一）理论部分

1．乒乓球运动概述、常用术语简介2．乒乓球运动的特点和锻炼价值3．乒乓球运动竞赛规则与裁判法

（二）实践部分

1．基本技术

（1）握拍法、站位及基本姿势

（2）基本步法

（3）发球与接发球技术

（4）挡球和推挡球技术

（5）攻球技术

（6）搓球技术

（7）削球技术

（8）弧圈球技术

2．基本战术

（1）快攻型打法

（2）弧圈球型打法

（3）削球型打法

（4）介绍双打

3．身体素质

（1）一般身体素质：

100米、跳绳、实心球。

（2）专项身体素质：

步伐移动，折返跑、灵敏。

初级班

1．发球：

正、反手发下旋球，正、反手发侧上旋球

（1）考核办法：

男生用正手发5个下旋球，侧上旋球，两者交替落在对方球台左右1/4区，再用反发5个下旋球，侧上旋球，两者交替落在对方球台左右1/4区；女生用上述方法各发5个球落在对方左半区和右半区。

（2）评分标准：

发球落在规定的台区内得10分，错区得5分，失误得0分。

上述得分之和为达标分，占发球总分的70％，技术评定分占30％，两项得分之和为该项目得分。

2．正手近台攻球

（1）考核办法：

测试者必须在30秒内连续击球，每人有两次受测机会，以最多次数计分

（2）评分标准：

达标分占70％，技术评定占30％

表3-乒-3

得分1009590858075706560555045

男3530252015121098765次数女3025201815121098765

3．左推右攻

（1）考核办法：

陪考者或教师用推挡球或攻球将球回击到受测者的左半区和右半区，受测者必须在30秒内连续把球回击到对方球台，每人测两次，以最多次数计分。

（2）评分标准：

达标分占70％，技术评定分占30％

表3-乒-4

得分1009590858075706560555045

男16141311109876543次数女14131211109876543

4．技术评定标准

90-100动作正确协调，能熟练完成

80-89动作正确，能较好完成

70-79动作较正确，基本完成

60-69动作不够正确，勉强完成

50-59作生硬，不能完成

提高班

1．左推右攻

（1）考核办法：

陪考者或教师用推挡球或攻球将球回击到受测者的左半区和右半区，受

测者必须在30秒内连续把球回击到对方球台，每人测两次，以最多次数计分。

（2）评分标准：

达标分占70％，技术评定分占30％

表3-乒-5

得分1009590858075706560555045

男201817151413121110987次数女181716151413121110987

2．正推侧扑

（1）考核办法：

陪考者或教师用推挡球或攻球将球回击到受测者的左半区和右半区，受

测者必须在30秒内连续把球回击到对方球台，每人测两次，以最多次数计分。

（2）评分标准：

达标分占70％，技术评定分占30％

表3-乒-6

得分1009590858075706560555045

男151413121110987654次数女14131211109876543

3．技术评定标准

90-100动作正确协调，能熟练完成

80-89动作正确，能较好完成

70-79动作较正确，基本完成

60-69动作不够正确，勉强完成

50-59作生硬，不能完成

初级班

表3-乒-7

周次教学内容备注

1.理论：

乒乓球运动概况及常用术语

2.初步掌握握拍方法、站位、准备姿势及单步

1移动常用术语、握拍平挡球

3.学习平挡球

4.身体素质

1.教学内容与考核方法

22.复习平挡球，学习反手推挡球推挡球

3.身体素质

1.复习反手推挡球推、攻球的击球时间、部位、拍32.学习正手近台攻球形及发力3.身体素质

1.初步掌握反手推挡球左推右攻时手法与步法的协调42.复习正手近台攻球配合

周次教学内容备注

3.学习左推右攻及并步移动44.身体素质

1.基本掌握反手推挡球

2.初步掌握正手近台攻球左推右攻时手法与步法的协调

53.复习左推右攻配合4.教学比赛5.身体素质

1.基本掌握反手推挡球和正手近台攻球

2.初步掌握左推右攻，介绍交叉步发、接、搓球的击球时间、部位63.学习发、接下旋球及正、反手搓球及发力方向4.教学比赛

5.身体素质

1.基本掌握反手推挡和正手近台攻球

2.初步掌握发、接下旋球及正、反手搓球

73.学习发、接侧上、下旋球推、攻球的落点、节奏

4.教学比赛

5.身体素质

1.基本掌握推、攻、发、搓球及简单步法移动

2.学习正手弧圈球8正手弧圈球的发力方法3.教学比赛

4.身体素质

1.基本掌握推、攻、发、搓球及简单步法移动

2.复习正手弧圈球正手弧圈球的发力方法、击球时93.教学比赛机4.身体素质

1.基本掌握推、攻、发、搓球及一般步法移动

2.初步掌握正手弧圈球战术练习时发、搓球的质量，攻103.学习发球抢攻战术和搓战术及实战术练习；球的命中率4.身体素质

1.基本掌握正手弧圈及一般步法移动步法移动、战术练习时攻球的速

112.初步掌握发球抢攻战术和搓攻战术度和命中率3.身体素质1.基本掌握推、攻、正手弧圈、发、搓球及一战术练习时攻球的速度和命中般步法移动12率2.初步掌握发球抢攻战术和搓中突击战术3.身体素质

1.理论：

介绍乒乓球竞赛规则

2.单淘汰赛抽签13抽签、编排的原则3.比赛及临场裁判操作（胜负双走向）

4.身体素质

1．比赛及临场裁判操作（胜负双走向，决出1-32

14名）实战中的战术运用

2.身体素质

周次教学内容备注

1.熟练掌握推挡、攻球152.身体素质

1.熟练掌握左推右攻162.身体素质

1.乒乓球考试或补考172.身体素质

18机动

提高班

表3-乒-8

周次教学内容备注

1.理论：

本学期学习目标，考核方法

2.初步掌握反手推挡球和正手近台攻球（一攻

一推）推挡、攻球的落点、节奏，搓球13.学习搓球（搓短球、劈长球、搓转与不转球）的控制4.分组擂台赛（检查自身技术，找出不足）5.身体素质

1.基本掌握反手推挡球和正手近台攻球（对推、

对攻）

2.复习左推右攻和并步（两点对一点）左推右攻手法23.学习发球、接发球（发短球、正手发奔球）与步法的配合4.教学比赛

5.身体素质

1.熟悉球性练习（对推、对攻）

2.学习交叉步、复习左推右攻（两点对两点）3.复习正手前冲弧圈球落点控制、发力与时机、接发球34.学习侧身步的判断与抢攻、拉5.学习发球（发转与不转球、发急下旋球）、接

发球抢攻/拉

6.身体素质

1.介绍直拍左推右攻和横拍快攻结合弧圈球打

法的战术运用

2.熟悉球性练习（对推、对攻）

3.基本掌握正手前冲弧圈球

44.战术练习（发不转球后侧身攻斜线长球、发弧圈球的速度与力量

下旋球后侧身抢攻/拉斜线长球）战术练习

（发不转球后侧身攻斜线长球、发下旋球后

侧身攻/拉斜线长球）

5.身体素质

1.熟悉球性练习（对推、对攻、对拉正手前冲

弧圈）强调腰的协调用力、步法的迅52.介绍反手攻球（直拍）、反手拉弧圈球（横拍）速、协调3.介绍杀高球、放短球

周次教学内容备注

4.战术练习（发不转球后侧身攻直线长球、发

下旋球后侧身抢攻/拉直线长球）55.教学比赛

6.身体素质

1.理论：

（1）乒乓球竞赛规则与裁判法

（2）双打的战术

62.熟悉球性练习裁判法、临场裁判操作

3.双打教学比赛及临场裁判操作

4.身体素质

1.熟悉球性练习

2.比赛：

（1）采用单淘汰制、设种子、抽签进

位战术运用，加强观察能力、判断7

（2）胜负双走向、决出1-32名能力、竞争意识的培养（3）第一轮抢号负者执行临场裁判操

作

3.身体素质

1.熟悉球性练习（推、攻、拉、发、搓）2.复习反手攻球（直拍）、反手拉弧圈球（横拍）8推侧扑练习中组合步法的运用3.综合练习（推侧扑打定点）

4.身体素质

1.熟悉球性练习（推、攻、拉、发、搓）2.学习正手拉加转弧圈球9推侧扑练习中组合步法的运用3.综合练习（推侧扑打定点）

4.身体素质

1.熟悉球性练习（推、攻、拉、发、搓）2.初步掌握反手攻球（直拍）、反手拉弧圈球（横

拍）10搓侧扑接左右对攻加强摆速3.复习正手拉加转弧圈球

4.综合练习（搓侧扑接左右对攻）5.身体素质

1.熟悉球性练习（推、攻、拉、发、搓）2.初步掌握正手拉加转弧圈球练习中加强步法移动、搓侧扑接113.战术练习（压反手变正手司机抢攻）左右对攻加强摆速4.教学比赛

5.身体素质

1.熟悉球性练习（推、攻、拉、发、搓）2.介绍正手台内突击、正手滑板台内突击上手要快，正手滑板则123.战术练习（压两角变中路司机抢攻）要稍慢4.教学比赛

5.身体素质

1.熟悉球性练习比赛中加强观察能力、判断能132.比赛：

（1）采用单淘汰制、设种子、抽签进力、竞争意识的培养位

周次教学内容备注

（2）胜负双走向、决出1-32名

（3）第一轮抢号负者执行临场裁判操

13作

（4）比赛名次计入总成绩

3.身体素质

1.熟练掌握左推右攻142.介绍削球打法

3.身体素质

1.熟练掌握推侧扑152.身体素质

1.熟练掌握左推右攻

2.熟练掌握推侧扑163.乒乓球考试

4.身体素质

1.乒乓球考试或补考172.身体素质

18机动教师在教学过程中，针对学生的学习情况以及学生的个体差异，可对教学进度进行适当

调整，并针对实际情况进行有区别的教学。