健美操教案高二上学期.docx
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健美操教案高二上学期
体育备课簿
第学前周第1课时
教材
队列队形练习
教学目标
1、 通过本次课的学习,使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、 培养学生遵守课堂纪律,听从指挥的习惯,明确个人和集体的关系
3、 培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
部分
教学过程
准备部分
一、课堂常规
1、
体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务、安排见习生。
3、绕田径场慢跑两圈。
要求：
快静齐
基础部分
一、“立正”、“稍息”
二、“向左右转”、“向中集合”、“原地踏步
教法：
三、教师讲解队列队形各类动作的方法和要求1、组织学生集体练习
2、分组练习
一列横队变换二列横队3、巡回指导，纠正错误
一路纵队变换二路纵队
要求：
认真听讲、动作规范
结束部分
一、放松操
组织：
成体操队形
二、小结
学生自评要求：
充分放松
教师评价
三、师生再见
体育备课簿
第学前周第2课时
教材
复习《放飞理想》预备节、第一节、第二节
教学目标
1、通过体操教学，让学生巩固预备节----第二节扩胸运动的动作要领和动作技术。
2、通过体操教学促进同学间密切协作精神，增强班集体荣誉感
部分
教学过程
准备部分
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布内容
4、安排见习要求：
快静齐
基础部分
预备节教法：
1、教师完整示范预备节、伸展运动、扩胸运动、分解动作
2、边讲解边示范。
3、学生模仿练习学生自主练习2分钟教师巡回指导纠错。
伸展运动
要求：
安静认真听讲、认真学习
扩胸运动
结束部分
1、调整放松
2、课后小结
3、整理队伍
4、收拾器材
5、宣布下课要求：
安静、认真听老师讲话
体育备课簿
第1周第1课时
教材
队列队形练习
教学目标
1、帮助学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势。
2、使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体。
3、并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。
部分
教学过程
准备部分
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布内容
4、安排见习要求：
快静齐
基础部分
一、报数教学重点：
1报数准确迅速
2声音短促宏
教学方法：
1、练习短促宏亮地报数。
2、反复练习转头报数，
3、通过“报数游戏”练习，
二、解散
动作要点：
听到口令后，
迅速离开原位
要求：
认真听讲，认真学习，听从老师指挥。
结束部分
1、调整放松
2、课后小结
3、整理队伍
4、收拾器材
要求：
快静齐
体育备课簿
第1周第2课时
教材
1.复习太极拳野马分鬃2.身体素质练习
教学目标
1.简介太极拳基本知识和练习方法。
2.初步掌握太极拳基本动作。
3.发展身体素质。
部分
教学过程
准备部分
1.集合整队清点人数
2.师生问好
3.宣布课任要求：
快静齐
4.安排见习生
基础部分
一、基本组合动作的学习与练习
二、左右野马分
教法：
教师讲解示范、领做
学生模仿练习为主。
教学过程，先完整示范、分解教学、完整教学。
三、身体素质练习要求：
1.姿势力求中正、出手迈步轻起。
双人后背起
15次×2组2.动作路线多呈圆弧。
双腿纵跳
30次×23.动作路线多呈圆弧。
结束部分
一、放松活动
二、小结课堂小结
1、课堂情况
2、技术学习情况
三、师生道别
小结：
提出表扬、指出不足。
体育备课簿
第2周第1课时
教材
学习蹲踞式起跑
教学目标
1、激励学生积极参加体育锻炼。
2、初步了解蹲踞式起跑动作。
3、培养学生勇于拼搏的精神。
部分
教学过程
准备部分
一、课堂常规
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务、安排见习生。
要求：
快静齐
3、绕田径场慢跑两圈。
基础部分
“各就位”屈体两手扶地，
有力的一条腿在前，
前脚距起跑线一脚半，后脚跪地，两拇指相对，
虎口朝前。
“预备”臀部从容抬起，稍高于肩，
前移重心。
教法：
1、教师边讲解边示范
2、分解练习
3、完整练习
4、纠正错误动作
“跑”两手迅速离地，积极摆臂，5、师生评议
上下肢积极配合，步幅小、频率快。
要求：
1、积极思考
2、不断交流
3、听从口令、认真完成
4、注意姿态
结束部分
1、集合整队要求：
1、充分放松
2、放松练习2、快静齐
3、本课小结3、提出表扬
4、宣布下课
体育备课簿
第2周第2课时
教材
50米加速跑
教学目标
1．认知目标：
使90％学生初步了解正确的跑步摆臂姿势
2．技能目标：
80%的学生掌握摆臂姿势和途中跑时不低头
3．情感目标：
培养学生意志品质、团结合作的优良品质和奉献精神
部分
教学过程
准备部分
1．师生问好（师生互动）××××××××××
2．宣布课的内容××××××××××
3．检查着装△
4．安排见习生要求：
快静齐
基础部分
1、50米加速跑；前摆幅度大后摆幅度稍小，
双脚蹬地有力，眼视前方。
××××××××××
△
教法：
导入法、、启发式教学法、合作与探究法、设问法
讲解法
要求：
1、学生做示范，
2、集体纠正学生途中跑
的错误动作以及摆臂、蹬伸动作。
结束部分
1.全体集体放松。
2.课堂小结，对同学的课堂表现予以充分肯定要求：
快静齐、认真听老师讲
3.自我评价、宣布下课。
体育备课簿
第3周第1课时
教材
学习立定跳远
教学目标
1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性
2提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发
3.增强学生克服困难的信心
部分
教学过程
准备部分
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑××××××××
2.头部运动××××××××
3.振背运动△
4.弓步压腿要求：
快静齐、听从老师指挥
5.腰部运
基础部分
教法：
1、教师边讲解边示范
2、分解练习
3、完整练习
4、纠正错误动作
一.立定跳远
1.收腹跳。
要求膝关节触及腹部。
××××××××
△
要求：
1.认真听讲、
2、利用篮球场做连续的立定跳远。
2.做出正确动作
3.善于思考
结束部分
1、集合整队要求：
1、充分放松
2、放松练习2、快静齐
3、本课小结3、提出表扬
4、宣布下课
体育备课簿
第3周第2课时
教材
1、坐位体前屈练习
2、身体素质练习
教学目标
1、使学生基本掌握坐卧体前屈动作
2、发展学生协调能力
3、拍样学生的吃苦饿精神
部分
教学过程
准备部分
1.集合整队清点人数
2.师生问好
3.宣布课任要求：
快静齐
4.安排见习生
基础部分
一、坐位体前屈动作要领
动作要领：
平坐在地上,伸直双腿,
脚板崩直,然后,弯曲腰部
双手放在头的两侧,尽力向前伸
教法：
1、教师边示范边讲解
2、由慢到难得练习
二、素质练习3、个别纠正
要求：
1、认真听讲
2、认真思考
3、完成正确动作
结束部分
1、集合整队要求：
1、充分放松
2、放松练习2、快静齐
3、本课小结3、提出表扬
4、宣布下课
体育备课簿
第4周第1课时
教材
背抛实心球练习
教学目标
1、使学生基本掌握动作技术
2、培养学生勇于创新的精神
3、充分发挥学生的创造能力
部分
教学过程
准备部分
1.集合整队清点人数
2.师生问好
3.宣布课任要求：
快静齐
4.安排见习生
基础部分
背抛实心球
动作要领：
面对投掷方向，两脚前后开立，
身体重心落在右脚（后面那只脚）上，
两膝微屈，
双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，
收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上
（斜上方45度角）方掷出。
教法：
师讲解示范、领做
学生模仿练习为主
要求：
认真学习，完成正确动作
结束部分
一、放松活动
二、小结课堂小结
1、课堂情况
2、技术学习情况
三、师生道别
小结：
提出表扬、指出不足
体育备课簿
第4周第2课时
教材
1、引体向上练习2、身体素质
教学目标
1、使同学们初步掌握单杠引体向上的动作方法
2提高上肢及背肌力量
3、培养学生勇于拼搏精神
部分
教学过程
准备部分
1．师生问好（师生互动）××××××××××
2．宣布课的内容××××××××××
3．检查着装△
4．安排见习生要求：
快静齐
基础部分
一、引体向上
动作要领：
两手反握单杠，××××××××××
握距与肩同宽或宽于肩，××××××××××
集背阔肌的力量，直臂悬垂△
引体至下全颌超过杠上沿水平线，教法：
1、教师边讲解边示范
然后身体下放至两手伸直为一次，2、完整练习
依此连续完成。
3、纠正错误动作
要求：
1、认真观察、思考
2、完成老师交给的任务
二、身体素质练习3、提高自身的身体素质
结束部分
1、集合整队要求：
1、充分放松
2、放松练习2、快静齐
3、本课小结、下课3、提出表扬
体育备课簿
第5周第1课时
教材
1、仰卧起坐练习2、游戏
教学目标
1、通过锻炼、引导学生对体育锻炼的意识
2、提高动作的技术跟技能
3、培养学生的创新精神
部分
教学过程
准备部分
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑××××××××
2.头部运动××××××××
3.振背运动△
4.弓步压腿要求：
快静齐、听从老师指挥
基础部分
一、仰卧起坐
动作要领：
仰卧，两腿并拢屈膝，
两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，
收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还
原成预备姿势，继续进行。
△
教法：
1、边讲解、边示范
2、分解练习
3、完整练习
二、游戏4、纠正错误
要求：
认真听讲、
听清游戏规则
完全第一
结束部分
5、集合整队要求：
1、充分放松
6、放松练习2、快静齐
7、本课小结3、提出表扬
8、宣布下课
体育备课簿
第5周第2课时
教材
耐久跑练习
教学目标
1、锻炼学生无氧呼吸的能力
2、学会调整呼吸的能力
3、培养吃苦耐劳的精神
部分
教学过程
准备部分
一、课堂常规
1、
体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务、安排见习生。
要求：
快静齐
3、绕田径场慢跑两圈。
基础部分
一、耐久跑
耐久跑的动作要领：
1、学习
耐久跑的技术动作和呼吸方式。
呼吸方法:
呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步
成一定的节奏，形成两步一呼，
两步一吸
教法：
边示范、边讲解
口令清晰
男生1000米分清重难点
女生800米
要求：
认真模仿学习
积极思考
结束部分
1、集合整队要求：
1、充分放松
2、放松练习2、快静齐
3、本课小结3、提出表扬
4、宣布下课
体育备课簿
教材
教
学
目
标
1使学生更近一步的了解健美操
2让学生对健美操产生兴趣，从而提高学生参加课程的积极性
场地器材
健美操馆
部分与时间
课的内容
课的组织与实施
教师指导
学生活动
准备部分
5分钟
师生问好，教师自我介绍。
组织课堂常规，要求学生今后课程按课堂常规进行。
基
本
部
分
30分钟
1.给学生介绍健美操的发展历史，现在健美操在世界上的现状。
2.介绍健美操的分类及其特点并重点讲解大众健美操的重要性。
3.为学生播放本学期即将学习的大众健美操的视频让学生对大众健美操产生最直观的感受并伴随着视频给学生做进一步的讲解。
4.播放竞技健美操的视频，为学生介绍竞技健美操。
5.由学生自由发言谈谈本节课自己的感受。
结束部分
5分钟
教师总结本节课内容，宣布下课
体育备课簿
教材
大众健美操二级第一段正方向的动作
教
学
目
标
1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效
3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。
场地器材
健美操馆
部分与时间
课的内容
课的组织与实施
教师指导
学生活动
准备部分
10分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、运用健美操的基本步法进行热身练习
2、
（一）：
头部操
（二）：
肩部操
（三）：
腰部操
（四）：
腿部操
（五）：
踝关节操
3、柔韧性练习
正压腿、侧压腿
1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材
2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。
3、宣布本节课内容、任务和思想动员。
安排见习生，提出安全
伴随音乐带领学生进行热身
伴随音乐
学生提前到达上课地点
体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。
要求：
精神饱满，快、静、齐
1、按要求找好自己的位置
2、学生跟老师随着口令做动作
3、学生边听口令边模仿练习
4、要求：
动作协调，舒展大方。
基本像各项的动作。
基
本
25分钟
教师教授健美操的大众二级第一段动做
由简单的脚下步伐逐渐过渡到方向变化的脚下步伐
教师：
完整展示
分部讲解动作要领
1、分成4个小组进行练习活动。
2、学生认真听讲，仔细看动作。
部
分
25分钟
脚下步伐：
一字步V字步踏步交叉步并步组成，将其串联好，逐渐加上旋转的动作，多次数练习熟练。
在脚下步伐的基础上增加手臂动作
放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。
观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作
组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。
组织学生进行进行互相评价
3、学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。
4、练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。
5、织学生示范表演和评议。
6、学生互相纠正错误动作
结束部分
5分钟
1、 放松、评价
2、 布置课后作业
3、 师生告别
教师放音乐带领学生做放松操，引导学生做评价
学生与教师一起做操放松，学生做自我评价
体育备课簿
教材
大众健美操二级第一段反两个方向的动作
教
学
目
标
1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效
3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。
场地器材
健美操馆
部分与时间
课的内容
课的组织与实施
教师指导
学生活动
准备部分
10分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、运用健美操的基本步法进行热身练习
2、
（一）：
头部操
（二）：
肩部操
（三）：
腰部操
（四）：
腿部操
（五）：
踝关节操
3、柔韧性练习
正压腿、侧压腿
1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材
2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。
3、宣布本节课内容、任务和思想动员。
安排见习生，提出安全
伴随音乐带领学生进行热身
伴随音乐
学生提前到达上课地点
体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。
要求：
精神饱满，快、静、齐
1、按要求找好自己的位置
2、学生跟老师随着口令做动作
3、学生边听口令边模仿练习
4、要求：
动作协调，舒展大方。
基本像各项的动作。
基
本
25分钟
复习大众二级第一段正方向的动作
教师教授健美操的大众二级第一段反方向的动做
由简单的脚下步伐逐渐过渡到
教师：
带领学生共同完成复习
完整展示
分部讲解动作要领
1、分成4个小组进行练习活动。
2、学生认真听讲，仔细看动作。
部
分
25分钟
脚下步伐：
根据正方向的步伐来学习反方向的动作动作相同方向相反
在脚下步伐的基础上增加手臂动作
放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。
观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作
组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。
组织学生进行进行互相评价
3、学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。
4、练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。
5、织学生示范表演和评议。
6、学生互相纠正错误动作
结束部分
5分钟
1、 放松、评价
2、 布置课后作业
3、 师生告别
教师放音乐带领学生做放松操，引导学生做评价
学生与教师一起做操放松，学生做自我评价
体育备课簿
教材
大众健美操二级第二段正方向的动作
教
学
目
标
1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效
3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。
场地器材
健美操馆
部分与时间
课的内容
课的组织与实施
教师指导
学生活动
准备部分
10分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、运用健美操的基本步法进行热身练习
2、
（一）：
头部操
（二）：
肩部操
（三）：
腰部操
（四）：
腿部操
（五）：
踝关节操
3、柔韧性练习
正压腿、侧压腿
1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材
2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。
3、宣布本节课内容、任务和思想动员。
安排见习生，提出安全
伴随音乐带领学生进行热身
伴随音乐
学生提前到达上课地点
体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。
要求：
精神饱满，快、静、齐
1、按要求找好自己的位置
2、学生跟老师随着口令做动作
3、学生边听口令边模仿练习
4、要求：
动作协调，舒展大方。
基本像各项的动作。
基
本
25分钟
复习大众二级第一段的动作
教师教授健美操的大众二级第二段正方向的动做
由简单的脚下步伐逐渐过渡到方向变化的脚下步伐
教师：
带领学生共同完成复习
完整展示
分部讲解动作要领
1、分成4个小组进行练习活动。
2、学生认真听讲，仔细看动作。
部
分
25分钟
脚下步伐：
V字步上步踢腿交叉步吸腿点地，逐渐添加方向变化移动的动作，多次数练习熟练。
在脚下步伐的基础上增加手臂动作
放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。
观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作
组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。
组织学生进行进行互相评价
3、学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。
4、练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。
5、织学生示范表演和评议。
6、学生互相纠正错误动作
结束部分
5分钟
1、 放松、评价
2、 布置课后作业
3、 师生告别
教师放音乐带领学生做放松操，引导学生做评价
学生与教师一起做操放松，学生做自我评价
体育备课簿
教材
大众健美操二级第二段反方向的动作
教
学
目
标
1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效
3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。
场地器材
健美操馆
部分与时间
课的内容
课的组织与实施
教师指导
学生活动
准备部分
10分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、运用健美操的基本步法进行热身练习
2、
（一）：
头部操
（二）：
肩部操
（三）：
腰部操
（四）：
腿部操
（五）：
踝关节操
3、柔韧性练习
正压腿、侧压腿
1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材
2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。
3、宣布本节课内容、任务和思想动员。
安排见习生，提出安全
伴随音乐带领学生进行热身
伴随音乐
学生提前到达上课地点
体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。
要求：
精神饱满，快、静、齐
1、按要求找好自己的位置
2、学生跟老师随着口令做动作
3、学生边听口令边模仿练习
4、要求：
动作协调，舒展大方。
基本像各项的动作。
基
本
25分钟
复习大众二级第二段正方向的动作
教师教授健美操的大众二级第二段反方向的动做
由简单的脚下步伐逐渐过渡到
教师：
带领学生共同完成复习
完整展示
分部讲解动作要领
1、分成4个小组进行练习活动。
2、学生认真听讲，仔细看动作。
部
分
25分钟
脚下步伐：
根据正方向的步伐来学习反方向的动作动作相同方向相反
在脚下步伐的基础上增加手臂动作
放音乐，带领、
升级会员 