健美操教案高二上学期.docx

1、健美操教案高二上学期体 育 备 课 簿 第 学 前 周 第 1 课时教 材队列队形练习教学目标1、通过本次课的学习,使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。2、培养学生遵守课堂纪律,听从指挥的习惯,明确个人和集体的关系3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。部分教 学 过 程准备部分一、 课堂常规 1、 体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、 宣布课的内容和任务、安排见习生。 3、绕田径场慢跑两圈。 要求：快静齐基础部分一、“立正”、“稍息” 二、“向左 右 转”、“向中集合”、“原地踏步 教法：三、 教师讲解队列队形各类动作的方法和要求 1、组织学生集体练习 2、分组练习 一列横队变换

2、二列横队 3、巡回指导，纠正错误 一路纵队变换二路纵队 要求：认真听讲、动作规范结束部分一、放松操 组织：成体操队形二、小结 学生自评 要求：充分放松 教师评价 三、师生再见体 育 备 课 簿 第 学前 周 第 2 课时教 材复习放飞理想预备节、第一节、第二节教学目标 1、通过体操教学，让学生巩固预备节-第二节扩胸运动的动作要领和动作技术。2、通过体操教学促进同学间密切协作精神，增强班集体荣誉感部分教 学 过 程准备部分 1、体委整队 2、师生问好 3、宣布内容 4、安排见习 要求：快静齐基础部分 预备节 教法：1、教师完整示范预备节、伸展运动、扩胸运动、分解动作 2、边讲解边示范。 3、学生

3、模仿练习 学生自主练习2分钟 教师巡回指导纠错。伸展运动 要求：安静认真听讲、认真学习 扩胸运动结束部分1、调整放松 2、课后小结 3、整理队伍4、收拾器材 5、宣布下课 要求：安静、认真听老师讲话体 育 备 课 簿 第 1 周 第 1 课时教 材队列队形练习教学目标1、帮助学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势。2、使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体。3、并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。部分教 学 过 程准备部分1、体委整队 2、师生问好 3、宣布内容 4、安排见习 要求：快静齐 基础部分一、报数 教学重点： 1 报数准确迅速 2 声音短促宏 教学方法： 1、练习短促宏亮地报

4、数。 2、反复练习转头报数， 3、通过“报数游戏”练习，二、解散 动作要点：听到口令后，迅速离开原位 要求：认真听讲，认真学习，听从老师指挥。结束部分1、调整放松 2、课后小结 3、整理队伍4、收拾器材 要求：快静齐体 育 备 课 簿 第 1 周 第 2 课时教 材1.复习太极拳野马分鬃 2.身体素质练习教学目标1.简介太极拳基本知识和练习方法。2.初步掌握太极拳基本动作。3.发展身体素质。部分教 学 过 程准备部分1.集合整队 清点人数 2.师生问好 3.宣布课任 要求：快静齐4.安排见习生 基础部分一、 基本组合动作的学习与练习 二、 左右野马分 教法：教师讲解示范、领做 学生模仿练习为主

5、。 教学过程，先完整示范、分解教学、完整教学。三、 身体素质练习 要求：1.姿势力求中正、出手迈步轻起。 双人后背起 15次 2组 2. 动作路线多呈圆弧。双腿纵跳 30次 2 3. 动作路线多呈圆弧。结束部分一、放松活动 二、小结 课堂小结 1、课堂情况 2、技术学习情况 三、师生道别 小结：提出表扬、指出不足。体 育 备 课 簿 第 2 周 第 1 课时教 材学习蹲踞式起跑教学目标1、激励学生积极参加体育锻炼。2、初步了解蹲踞式起跑动作。3、培养学生勇于拼搏的精神。部分教 学 过 程准备部分一、 课堂常规 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务、安排见习生。

6、要求：快静齐 3、绕田径场慢跑两圈。基础部分“各就位”屈体两手扶地，有力的一条腿在前，前脚距起跑线一脚半，后脚跪地，两拇指相对， 虎口朝前。 “预备”臀部从容抬起，稍高于肩， 前移重心。 教法： 1、教师边讲解边示范 2、分解练习 3、完整练习 4、纠正错误动作 “跑”两手迅速离地，积极摆臂， 5、师生评议上下肢积极配合，步幅小、频率快。 要求：1、积极思考 2、不断交流 3、听从口令、认真完成 4、注意姿态结束部分1、 集合整队 要求：1、充分放松2、 放松练习 2、快静齐3、 本课小结 3、提出表扬4、 宣布下课体 育 备 课 簿 第 2 周 第 2 课时教 材50米加速跑 教学目标1认知

7、目标：使90学生初步了解正确的跑步摆臂姿势2技能目标：80%的学生掌握摆臂姿势和途中跑时不低头3情感目标：培养学生意志品质、团结合作的优良品质和奉献精神部分教 学 过 程准备部分1师生问好（师生互动） 2宣布课的内容 3检查着装 4安排见习生 要求：快静齐基础部分1、50米加速跑；前摆幅度大后摆幅度稍小，双脚蹬地有力，眼视前方。 教法：导入法、启发式教学法、合作与探究法、设问法讲解法要求：1、学生做示范，2、集体纠正学生途中跑的错误动作以及摆臂、蹬伸动作。结束部分1.全体集体放松。2.课堂小结，对同学的课堂表现予以充分肯定 要求：快静齐、认真听老师讲3.自我评价、宣布下课。体 育 备 课 簿

8、第 3 周 第 1 课时教 材学习立定跳远教学目标1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性2提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发3.增强学生克服困难的信心部分教 学 过 程准备部分一.课堂常规 二.热身1.慢跑 2.头部运动 3.振背运动 4.弓步压腿 要求：快静齐、听从老师指挥5.腰部运基础部分教法： 1、教师边讲解边示范 2、分解练习 3、完整练习 4、纠正错误动作一.立定跳远 1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。 要求： 1.认真听讲、2、利用篮球场做连续的立定跳远。 2.做出正确动作 3.善于思考结束部分1、 集合整队 要求：1、充分放松2、 放松练习 2、快静齐3、 本课小结 3、提

9、出表扬4、 宣布下课体 育 备 课 簿 第 3 周 第 2 课时教 材1、坐位体前屈练习 2、身体素质练习教学目标1、使学生基本掌握坐卧体前屈动作2、发展学生协调能力3、拍样学生的吃苦饿精神部分教 学 过 程准备部分1.集合整队 清点人数 2.师生问好 3.宣布课任 要求：快静齐4.安排见习生 基础部分一、 坐位体前屈动作要领 动作要领： 平坐在地上,伸直双腿, 脚板崩直, 然后,弯曲腰部双手放在头的两侧,尽力向前伸 教法：1、教师边示范边讲解 2、由慢到难得练习 二、素质练习 3、个别纠正 要求：1、认真听讲 2、认真思考 3、完成正确动作结束部分1、 集合整队 要求：1、充分放松2、 放松

10、练习 2、快静齐3、 本课小结 3、提出表扬4、 宣布下课体 育 备 课 簿 第 4 周 第 1 课时教 材背抛实心球练习教学目标1、使学生基本掌握动作技术2、培养学生勇于创新的精神3、充分发挥学生的创造能力部分教 学 过 程准备部分1.集合整队 清点人数 2.师生问好 3.宣布课任 要求：快静齐4.安排见习生 基础部分背抛实心球 动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立， 身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地， 收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。 教法：师讲解示范、领做 学生模仿练习为主 要求：认真学习，完成正确动作结束部

11、分一、放松活动 二、小结 课堂小结 1、课堂情况 2、技术学习情况 三、师生道别 小结：提出表扬、指出不足体 育 备 课 簿 第 4 周 第 2 课时教 材1、引体向上练习 2、身体素质教学目标1、使同学们初步掌握单杠引体向上的动作方法2 提高上肢及背肌力量3、培养学生勇于拼搏精神部分教 学 过 程准备部分1师生问好（师生互动） 2宣布课的内容 3检查着装 4安排见习生 要求：快静齐基础部分一、 引体向上 动作要领：两手反握单杠， 握距与肩同宽或宽于肩， 集背阔肌的力量，直臂悬垂 引体至下全颌超过杠上沿水平线， 教法：1、教师边讲解边示范然后身体下放至两手伸直为一次， 2、完整练习依此连续完成

12、。 3、纠正错误动作 要求： 1、认真观察、思考 2、完成老师交给的任务二、身体素质练习 3、提高自身的身体素质结束部分1、 集合整队 要求： 1、充分放松2、放松练习 2、快静齐3、本课小结、下课 3、提出表扬体 育 备 课 簿 第 5 周 第 1 课时教 材1、仰卧起坐练习 2、游戏教学目标1、通过锻炼、引导学生对体育锻炼的意识2、提高动作的技术跟技能3、培养学生的创新精神部分教 学 过 程准备部分一.课堂常规 二.热身1.慢跑 2.头部运动 3.振背运动 4.弓步压腿 要求：快静齐、听从老师指挥基础部分一、 仰卧起坐动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱

13、头， 收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还 原成预备姿势，继续进行。 教法：1、边讲解、边示范 2、分解练习 3、完整练习二、 游戏 4、纠正错误 要求：认真听讲、 听清游戏规则 完全第一结束部分5、 集合整队 要求：1、充分放松6、 放松练习 2、快静齐7、 本课小结 3、提出表扬8、 宣布下课体 育 备 课 簿 第 5 周 第 2 课时教 材耐久跑练习教学目标1、锻炼学生无氧呼吸的能力2、学会调整呼吸的能力3、培养吃苦耐劳的精神部分教 学 过 程准备部分一、 课堂常规 1、 体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务、安排见习生。 要求：快静齐 3、绕田径场慢跑两圈。基础

14、部分一、耐久跑耐久跑的动作要领：1、学习 耐久跑的技术动作和呼吸方式。呼吸方法: 呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步 成 一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸 教法：边示范、边讲解 口令清晰 男生1000米 分清重难点 女生800米 要求：认真模仿学习 积极思考结束部分1、 集合整队 要求：1、充分放松2、 放松练习 2、快静齐3、 本课小结 3、提出表扬4、 宣布下课体 育 备 课 簿 教 材教学目标1使学生更近一步的了解健美操2让学生对健美操产生兴趣，从而提高学生参加课程的积极性场地器材健美操馆部分与时 间课 的 内 容课 的 组 织 与 实 施教 师 指 导学 生 活 动准备部分5分钟师生问好

15、，教师自我介绍。组织课堂常规，要求学生今后课程按课堂常规进行。基本部分30分钟1. 给学生介绍健美操的发展历史，现在健美操在世界上的现状。 2. 介绍健美操的分类及其特点并重点讲解大众健美操的重要性。 3. 为学生播放本学期即将学习的大众健美操的视频让学生对大众健美操产生最直观的感受并伴随着视频给学生做进一步的讲解。4. 播放竞技健美操的视频，为学生介绍竞技健美操。5. 由学生自由发言谈谈本节课自己的感受。结束部分5分钟教师总结本节课内容，宣布下课体 育 备 课 簿教 材大众健美操二级 第一段正方向的动作教学目标1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。2、

16、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。场地器材健 美 操 馆部分与时 间课 的 内 容课 的 组 织 与 实 施教 师 指 导学 生 活 动准备部分10分钟一、 课堂常规二、准备活动1、运用健美操的基本步法进行热身练习2、（一）：头部操 （二）：肩部操 （三）：腰部操 （四）：腿部操 （五）：踝关节操3、柔韧性练习正压腿、侧压腿1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。3、宣布本节课内容、任务和思想动员。安排见习生，提出安全伴随音乐带领学生进

17、行热身伴随音乐学生提前到达上课地点体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。要求：精神饱满，快、静、齐 1、按要求找好自己的位置2、学生跟老师随着口令做动作3、学生边听口令边模仿练习4、要求：动作协调，舒展大方。基本像各项的动作。基 本25分钟教师教授健美操的大众二级第一段动做由简单的脚下步伐逐渐过渡到方向变化的脚下步伐教师：完整展示 分部讲解动作要领 1、分成4个小组进行练习活动。2、学生认真听讲，仔细看动作。部分25分钟脚下步伐：一字步 V字步 踏步 交叉步 并步组成，将其串联好，逐渐加上旋转的动作，多次数练习熟练。在脚下步伐的基础上增加手臂动作放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学

18、生动作，强调动作姿态。观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。组织学生进行进行互相评价3、学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。4、练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。5、织学生示范表演和评议。6、学生互相纠正错误动作结束部分5分钟1、 放松、评价2、 布置课后作业3、 师生告别教师放音乐带领学生做放松操，引导学生做评价 学生与教师一起做操放松，学生做自我评价体 育 备 课 簿 教 材大众健美操二级 第一段反两个方向的动作教学目标1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。

19、2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。场地器材健 美 操 馆部分与时 间课 的 内 容课 的 组 织 与 实 施教 师 指 导学 生 活 动准备部分10分钟一、 课堂常规二、准备活动1、运用健美操的基本步法进行热身练习2、（一）：头部操 （二）：肩部操 （三）：腰部操 （四）：腿部操 （五）：踝关节操3、柔韧性练习正压腿、侧压腿1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。3、宣布本节课内容、任务和思想动员。安排见习生，提出安全伴随音乐带领学

20、生进行热身伴随音乐学生提前到达上课地点体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。要求：精神饱满，快、静、齐 1、按要求找好自己的位置2、学生跟老师随着口令做动作3、学生边听口令边模仿练习4、要求：动作协调，舒展大方。基本像各项的动作。基 本25分钟复习大众二级第一段正方向的动作教师教授健美操的大众二级第一段反方向的动做由简单的脚下步伐逐渐过渡到教师：带领学生共同完成复习完整展示分部讲解动作要领 1、分成4个小组进行练习活动。2、学生认真听讲，仔细看动作。部分25分钟脚下步伐：根据正方向的步伐来学习反方向的动作 动作相同方向相反在脚下步伐的基础上增加手臂动作放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，

21、观察学生动作，强调动作姿态。观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。组织学生进行进行互相评价3、学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。4、练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。5、织学生示范表演和评议。6、学生互相纠正错误动作结束部分5分钟1、 放松、评价2、 布置课后作业3、 师生告别教师放音乐带领学生做放松操，引导学生做评价 学生与教师一起做操放松，学生做自我评价体 育 备 课 簿 教 材大众健美操二级 第二段正方向的动作教学目标1、通过健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣

22、。2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。场地器材健 美 操 馆部分与时 间课 的 内 容课 的 组 织 与 实 施教 师 指 导学 生 活 动准备部分10分钟一、 课堂常规二、准备活动1、运用健美操的基本步法进行热身练习2、（一）：头部操 （二）：肩部操 （三）：腰部操 （四）：腿部操 （五）：踝关节操3、柔韧性练习正压腿、侧压腿1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。3、宣布本节课内容、任务和思想动员。安排见习生，提出安全伴随音乐带领

23、学生进行热身伴随音乐学生提前到达上课地点体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。要求：精神饱满，快、静、齐 1、按要求找好自己的位置2、学生跟老师随着口令做动作3、学生边听口令边模仿练习4、要求：动作协调，舒展大方。基本像各项的动作。基 本25分钟复习大众二级第一段的动作教师教授健美操的大众二级第二段正方向的动做由简单的脚下步伐逐渐过渡到方向变化的脚下步伐教师：带领学生共同完成复习完整展示分部讲解动作要领 1、分成4个小组进行练习活动。2、学生认真听讲，仔细看动作。部分25分钟脚下步伐：V字步 上步踢腿 交叉步 吸腿点地，逐渐添加方向变化移动的动作，多次数练习熟练。在脚下步伐的基础上增加手臂动作

24、放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。组织学生进行进行互相评价3、学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。4、练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。5、织学生示范表演和评议。6、学生互相纠正错误动作结束部分5分钟1、 放松、评价2、 布置课后作业3、 师生告别教师放音乐带领学生做放松操，引导学生做评价 学生与教师一起做操放松，学生做自我评价体 育 备 课 簿 教 材大众健美操二级 第二段反方向的动作教学目标1、通过健美操组合动作的练习，发展

25、动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效3、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。场地器材健 美 操 馆部分与时 间课 的 内 容课 的 组 织 与 实 施教 师 指 导学 生 活 动准备部分10分钟一、 课堂常规二、准备活动1、运用健美操的基本步法进行热身练习2、（一）：头部操 （二）：肩部操 （三）：腰部操 （四）：腿部操 （五）：踝关节操3、柔韧性练习正压腿、侧压腿1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。3、宣布本节课内容、任务和

26、思想动员。安排见习生，提出安全伴随音乐带领学生进行热身伴随音乐学生提前到达上课地点体育委员整好四列横队，并汇报出勤情况。要求：精神饱满，快、静、齐 1、按要求找好自己的位置2、学生跟老师随着口令做动作3、学生边听口令边模仿练习4、要求：动作协调，舒展大方。基本像各项的动作。基 本25分钟复习大众二级第二段正方向的动作教师教授健美操的大众二级第二段反方向的动做由简单的脚下步伐逐渐过渡到教师：带领学生共同完成复习完整展示分部讲解动作要领 1、分成4个小组进行练习活动。2、学生认真听讲，仔细看动作。部分25分钟脚下步伐：根据正方向的步伐来学习反方向的动作 动作相同方向相反在脚下步伐的基础上增加手臂动作放音乐，带领、