华中师范大学出版社七年级下学期《心理健康教育》教案教学设计.docx
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华中师范大学出版社七年级下学期《心理健康教育》教案教学设计
第九课电脑，我的生活好帮手
教学目标：
心理健康课程标准要求提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
本课偏重“开发潜能“，根据本课的教学内容和学情确立以下教学LI标
1、了解互联网为何物。
现在的孩子儿乎很少不知道互联网的，这里的重点应放在“正确、全面”的认识
2、掌握运用互联网使生活便捷的功能。
学情分析：
七年级学生正处于儿童向青少年过渡时期，他们活泼好动，认知能力相对较强，对于新兴事物有着天然的好奇心，不满足于简单的说教和现成的结论。
对高科技产品的功能如数家珍，对学习的内容有一定的兴趣。
但他们对互联网的功能开发运用的比较狭隘，很多学生只关心电子信息的附属功能娱乐功能，这使得很多孩子、家长都不能物尽其用，甚至谈网色变。
重点难点：
教学重点教学重点掌握技能。
确定的理山本课更倾向于学生能力的开发，课题名称即是电脑我的生活好帮手，在如今这个信息时代，讯息的传播，电子商务已逐渐站上了主流的舞台，我们不仅要知晓信息时代的浪潮已成主流，更要熟练运用，使网络为我们所用，为我们的生活所用。
教学难点教学难点对互联网的态度、以及课堂掌控。
确定的理由七年级学生正处于儿童向青少年过渡时期，他们活泼好动，认知能力相对较强，但自制能力和辨别能力相对较弱。
也许在他们更小的时候就接触过互联网，也尝到过互联网带来的各种便利和刺激。
有的孩子沉迷游戏，家长在家明令禁止开电脑、玩手机，有的孩子觉得自己已经全面认识了互联网，对其功能了如指掌，无需再听。
这儿类孩子都很有可能在课堂上完全忽略教师的引导，注意力全被手上的ipdd吸引。
为了突破以上重、难点，我采取的主要教学策略有ipdd进课堂、剧情课堂、自主探究、小组竞争等。
教学过程：
一、情景导入。
约2分钟通过全体被吸入漩涡，将课堂LI标迅速确定。
二、自主探究。
约38分钟本块占用了全课的大部分时间，是本课的教学重点和难点，也是本课设计的“亮点”之处。
对于本块我设计了三大步：
第一步正确认识互联网知己知彼方能白战不殆，危机已经找上了我们，我们不能消极以待。
这里教师提出'‘什么是互联网、它为什么被发明出来”这一议题，迫使同学们去再次思考对于互联网的定位。
不论之前怎样定义，在这里都要重新思考一下，之前的认识是否全面、正确。
在学生发言完毕之后教师加以总结，播放短片，强化对这个认知的肯定。
以突破第一个难点。
笫二步实践掌握技巧为了帮助学生掌握“互联网便利生活”这一技能，我设汁了
“情景闯关”的探究方式。
我将全班分成五组，因笫一阶段大家表现良好，现使每一个小组获得一个宝箱ipad,老师获得能量槽。
接下来的时间由各个小组完成ppt上面岀现的任务安排暑期旅行，最先完成者奖励印花并给能量槽充能。
等能量槽充满之后即完整实践完毕之后逃离漩涡，脱离危机。
这一环节是课堂的重要环节，也是点睛之笔。
Ipad进课堂这一概念在这个环节中发挥的淋漓尽致，同学们也都能够通过实践来掌握运用技巧，最后老师以“加分、表扬”来肯定学生的正面行为，加强学生对行为的认知，知道“这样运用是正确的”，知道“这样可以使生活更便利”，从而巩固对于互联网、电脑的定义。
笫三步、电脑的自口通过短片电脑的自口解释清楚事件的来龙去脉，使整个课堂的剧情得以完整。
因为不正确的运用，导致电脑蒙冤，黑化。
而电脑作为一个机器，互联网作为一个工具，其作用都取决于使用它的人们，只有正确的运用，才能使电脑的功能发挥到最大，才能不愧对设讣者的初衷。
在这一环节中，“漩涡”这一概念被具体化，因为自己的不正确运用，才导致了不良的后果，作为一个工具，电脑的能力能发挥出多少，全取决于使用它的人。
电脑感谢学生帮他洗净冤屈，再次肯定正面行为，加强认知。
第十课小小地球村
教学目标：
1、了解我们与外国朋友不一样的地方。
2、学习接纳多元文化，了解不同人种朋友的风俗习惯。
3、明确“在活动中成长，在成长中活动“的重要性，学习与外国朋友交往；知道人是社会人，学习适应社会。
学情分析：
学生在与不同朋友共处时，因为文化的差异性，容易产生两种倾向，即对外来文化全盘否定或全盘肯定，对本民族文化或者唯我独尊，或迷失自己的特点,从而带上个人的感情色彩，不利于对外交流。
首先帮助学生明确在日益开放的时代，与不同的朋友共处是我们面临的新课题，要善于学习他们的优点，珍惜、爱护各个国家、民族的文化，以开放的态度尊重不同的文化。
教学重难点：
重点一初步了解外国朋友及其多元文化，感受不同文化的差异性。
难点一学习与外国朋友交往；知道人是社会人，学习适应社会。
教学准备：
1、老师搜集各国的资料进行课件制作。
2、学生上网、去图书室等地方搜集相关资料。
教学过程导入播放歌曲我和你，学生欣赏，同时介绍，我们同住在地球村里。
教学过程：
一、我们住在地球村，问：
为什么称大千世界为小小地球村？
为什么说大千世界是小小地球村？
师：
由于交通工具的飞速发展，通信技术的更新换代，网络技术的运用，使得高山大海、沙漠险滩都不再是难以跨越的阻隔。
我们居住的这个庞大星球变成了地球村。
现代科技的发展，缩小了地球上的时空距离，国际交往频繁便利，整个地球如同宇宙中的一个小村落，曲于信息传递方便，大家交流就像在一个小村里一样方便，所以就把广阔的世界叫做地球村了。
我们每个同学是地球村的一员，那么你看到了哪些外国人。
二、我所知道的外国人
美国人、英国人、非洲人、亚洲人（白种人、黄种人、黑种人）
三、七嘴八舌话不同
皮肤、眼睛、头发；中国人体貌特征黄皮肤、黑眼睛、黑头发；语言标准的是普通话外国人特点。
四、东西南北话风俗
五、热情友好待嘉宾活动
四、美好启程
六、小结归纳放飞希望
'‘中国梦”友谊是一粒无国界的种子，只有了解的泥土、接纳的雨露、信任的阳光，才能让它开出绚烂的花朵，让我们积极活动，健康成长，放飞希望。
教学目标：
1、正确看待他人取得的进步，克服嫉妒心理。
2、学会从他人的成功与进步中分享快乐的方式与方法。
3、感受与体验因为帮助他人而欣慰的心情。
学情分析：
七年级的学生大多数年龄都在十二岁左右，从他们的心理特点和认知程度上分析,一方面他们以自我为中心;另一方面他们的认知能力较低，很容易受外界客观化影响，不能正确看待他人的进步，很容易产生嫉妒心理等问题。
针对这一情况，作为教师，有责任帮助学生正确看待他人的进步,克服嫉妒心理，学会从他人的成功与进步中分享快乐的方式与方法,感受与体验因为帮助他人而欣慰的心情。
重点难点：
1、重点：
学会分孕别人成功的快乐，感受从帮助他人获得的快乐与因自己进步而获得的快乐有何异同
2、难点：
消除对别人的进步或成功的嫉妒心理，学会在勉励他人的进步压力时，合理调节自己的抱负水平。
教学过程：
活动1【导入】
（一）游戏导入
游戏名称水果蹲游戏规则1、主持人现场抽取一名同学，然后再山被抽出的同学抽取下一名同学，依次进行，抽出6名同学站成一排;2、每位同学抽取一个属于自己的代号牌;3、请每位同学熟悉自己及他人的代号10秒时间，然后将印有代号的纸片贴在胸前;4、活动由主持人指定从哪位同学开始，该同学的口令是“XX该同学自己的代号蹲,XX该同学自己的代号蹲,XX该同学自己的代号蹲完YY该同学希望哪位同学接着蹲，就喊他的代号蹲”，每喊到“蹲”时，该同学下蹲至“马步”状;5、被喊到的同学，继续以上口令“YY该同学自己的代号蹲,YY该同学自己的代号蹲,YY该同学自己的代号蹲完ZZ该同学希望哪位同学接着蹲,就喊他的代号，备注YY不能再丢还给XX蹲”，依次下去，跟随伴奏的节奏，并逐渐加快。
6、蹲错被喊到代号却没有及时反映的同学、没有被喊到代号却蹲的同学、喊已经淘汰的代号的同学、或丢还代号的同学或反映迟钝的同学立即淘汰，最后留下的两人为赢家。
要求每位同学的口令要洪亮，动作要到位，反应要灵敬,否则视为失败。
请同学们观察在游戏过程当中，“淘汰”的学生或“获胜”的学生，他们的心理特点是怎样的有什么情绪反应快乐、高兴、自信。
在后面蹲的同学看到前面有犯规的，他们暗自在提醒自己。
所以犯规的同学越来越少,可以看出他们有进步。
当看到别人有进步时,心里都感到很高兴。
今天我和大家一起来学习你进步,我高兴
活动2【活动】
（二）学习内容活动
1、情景再现
在我们身边发生过这样的事吗观看Parti—Part4,分析
（1）学生自由评判自己对待他人是否有上述的做法。
（2）同学们四人一个小组交流，针对上述情况自己会怎么做思考、讨论并举手回答。
（3）全班交流，谈谈自己的内心感受。
（4）评一评Part1Part4的情绪变化
（□）引导学生分析并讲解以上情绪的变化嫉妒羡慕，并讲解嫉妒的含义
不开心——相信自己能考过李墩自信自信——听到张欣欣、王刚的消息后内心不舒服考好后的高兴——内心感到羞愧师强调嫉妒的含义到底是什么羡慕和嫉妒的期望之情分别是什么情绪的变化冬正常情绪1、人人都有嫉妒之心2、接受嫉妒，不害怕嫉妒b、不能放任1、嫉妒是一把双刃剑师强调利使自己充满信心,使其转化为学习的动力，努力赶上或超过别人。
弊失去自信，觉得自己始终不如他人，不相信自己跌到了会爬起来,最终导致自己失败。
2、合理控制,学会驾驭嫉妒活动活动活动
2、角色扮演
胡立波应该怎么办是帮还是不帮作为我们是帮还是不帮心里怎么想怎么说故事的结局怎样帮不帮怎么想人好、性格好、乐于助人、大方怎么想小气、不仗义、嫉妒心强怎么说真正的朋友、感谢怎么说不够意思、不够朋友结局互帮互助、一起进步结局有损友情活动
3、完成策略训练根据自己的经历讲一个能反映“你进步，我高兴”的事例。
师出示改进的儿种方法和措施你进步，我高兴你进步,我进步，你关心我，我关心你,相互关心,共同进步活动
4、反思体验并讲解心理宝典
（1）以前在对待他人进步的问题上自己是否有错误的想法与做法
（2）学了本课以后，该怎样看待他人的进步
（3）从帮助他人进步中分享到的快乐与因本人获得进步所产生的快乐有何不同
（4）当他人获得进步时，自己应该怎样调整心态，积极参与竞争一个人成功固然可以体现自身的价值，但能用一颗宽容的心、赞美的心、欣喜地心去对待别人的成功，而不能嫉妒他人，应正确看待他人的进步,克服嫉妒心理，学会从他人的成功与进步中分享快乐的方式与方法，应当为他人的成功而喝彩活动
（5）老师分拿：
1、嫉妒是一种消极情绪2、伤害别人，实际上就等于伤害自己3、抑制嫉妒，欣赏别人,提升自我活动
（6）成长感悟、激励延伸
同学们想过没有，其实我们成长中的每一个进步,除了个人的努力之外，更离不开我们的老师，我们的同伴、我们的家人的支持与鼓励，此时此刻，你把他们心中所想到的什么话能够大声说出来吗让我们一起大声喊出“你进步，我高兴”让我们一起共同进步
吧下面请同学们
起跟着节奏齐唱《共同进步》!
第十二课绽放青春的笑脸
教学目标：
1、正确认识青春期生理的变化
2、学习有关青春期的生理卫生知识
3、帮助学生树立对“性”的正确认识
4、把握对异性交往的情感和行为尺度，获得积极、愉悦、健康的成长体验活动准备教学课件男生、女生的身体变化图，分别装在两个信封中活动（时间40分钟）
活动场地：
室内
教学方法：
互动游戏、视频欣赏、教师讲解、学生讨论
教学过程：
一、热身活动
1•教师引导大家还记得小时候玩过的找朋友这个游戏吗今天我们先来玩一下这个游戏的“改装版”。
2.教师讲解游戏规则。
二、生长发育
1•观看视频正确认识身体的变化教师引导不只是我们人类，其实自然界的各种生物都是在生长和变化的，下面我们来一起看看植物和动物的生长变化
（1）植物的生长播种一一发芽一一生长一一开花一一结果（种子）
（2）蝴蝶的成长卵一一幼虫一一蛹-一成虫（蝴蝶）（3）人的一生
2.教师提问从这些片段中，你感受到了什么？
3.发现身体变化的秘密。
教师引导你们现在就像一枚正在成熟中的果子，你们的身体里正在发生着的变化就像种子一样，你们正在慢慢进入青春期，慢慢发育,变得成熟。
在这期间，人的组织器官逐渐成熟，生长、发育、代谢、内分泌功能及心理状态诸方面均发生显著变化。
青春期发育还有很重要的一点就是出现笫二性征，生殖系统日渐成熟，逐渐具备生育、繁衍后代的功能，过了青春期，人最终达到成年。
请看这两副图片（男孩、女孩身体发育图）教师讲评人一出生就可以根据其特征，分辨出他的性别，这是第一性征。
笫二性征是由于性激素的作用而发生改变的。
性腺是与生俱来的。
在青春期前，性腺一直处于休眠状态。
进入青春发育期，性腺开始复苏，它所分泌的性激素使笫二性征出现。
所以，一般要到青春期，男女第二性征的差异才会明显。
到了成年期，男女在身体外形上的性别差异更加显著。
学生思考看了这些图片，，想想自己的身体发生了多大的变化。
教师总结笫二性征发育的同时，青少年在生理和心理上都有了改变对异性充满了好奇；产生探索异性的身体变化的冲动。
这都是发育带来的正常心理变化，而学习这方面的知识也是很必要的。
我们现在打开信封来看看，在青春期，异性的身体会发生了哪些变化。
三、青春期的保健
教师引导可能有的同学的身体现在还没有变化，不要急，个体达到特定年龄阶段,身体变化会有很大区别,所以不要为某一现象未出现而惊慌失措。
大家就静观其变吧青春期是我们生长过程中最重要的阶段之一，如果在这期间不注意自己的身体，会给将来造成很大的影响。
1.男女生进入青春期后各自会出现什么生理现象那么，什么是遗精什么是月经在这期间如何保护自己呢请大家看第二封信解决这些问题。
2.教师出示儿个事例
（1）为了赶时间，有些同学不吃早饭。
中饭挑三拣四，宇可买些零食来填肚子。
（2）明明长大了，他感到身体渐渐有了变化，他到书店里购买了一些青春期方面的书籍阅读，并将这些书带到同学中互相传阅。
（3）小磊是个时尚的男孩子，最近刚买了一条紧身牛仔裤，紧身的裤子将他的整个下半身包得紧紧的很不舒服，但是为了好看，小磊暗想穿久了就习惯了。
（4）小莉开始发育了，这让她觉得很难堪，总觉得大家的眼光在盯着她日渐明显的胸部，走路也不敢抬头挺胸，总是佝偻着，也不愿意参加体育活动。
教师请学生回想自己或周围的同学是否出现过以上的情况（考虑到有些学生不好意思公开表达意见，可以让学生自己思考即可）。
回想过后，教师发给学生青春期的相关知识卡（男女分开发放）团体分享1.教师引导青春的躁动让男生、女生们穿着打扮、行为举止、言谈交往也发生了微妙的变化。
男生、女生在异性面前的行为也在变化，以下是老师发现的一些例子。
男生A类稳重，有礼貌，有责任心，热爱运动，乐于帮助女孩子B类好胜、好斗，好在女孩子面前表现自己，注重穿着打扮，喜欢逞强、扮酷女生A类热情善良，在男生面前落落大方B类矫揉造作,故作淑女，在男生面前撒娇、装可爱2.教师提问如果你是男生（女生），你喜欢哪种女生（男生）的表现为什么学生分享教师请学生以小组为单位，每个人都谈一谈组员的一些行为表现，哪些是恰当的、受欢迎的，哪些是不合适的，需要改正完善的。
最后派代表与班级其他同学分享自己讨论过程中的心得和体会。
四、教师总结
请学生坐回自己原来的座位。
看看你同桌现在的样子，若干年后，他们可能变得让你认不出来，男生们挺拔、健壮，女生们漂亮、动人。
希望大家好好爱惜自己的身体，健健康康地成长，为将来拥有幸福的人生做好准备
五、收获和感悟
学生自山发言，教师应对学生的表现加以鼓励和赞赏。
释放学习压力
一、活动理念
每个人的一生都会有压力，心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。
初中阶段，山于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。
但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们其至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。
因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除圧力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。
整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。
二、活动目标
教师：
1.了解学生存在的压力及压力的来源。
2.帮助学生掌握减除压力的方法和技术。
学生：
1.认识自己心理压力的存在，并认识压力的来源。
2.学会消除心理压力的方法和技术。
三、活动时间
45分钟
四、活动准备
1•阅读教学参考资料。
2.制作多媒体课件。
3.准备若干个气球。
五、活动过程
热身活动趣味报数活动规则教师随机说一个数字，如768,后面同学依次报数，所报的数字必须是前一位数''减7”，计算出错的同学，给予一定的惩罚。
分享游戏中，你有什么感觉
（一）、压力从哪里来
1.压力来源
（1）画图要求在口纸上画出自己的形象，然后结合自身的情况，在自画像旁边画上一些圈。
圈的大小代表压力的大小（0-10,压力越大圈圈越大），在圈中写上压力来源。
（2）小组内交流
A、我的压力分值是多少
B、压力来源有哪些，压力大小如何
C、举例说明其中一个压力源的具体压力事件。
活动吹气球活动规则选取儿位参赛者，将手中的气球吹大，并打结，气球最大的人获胜。
分享心得这个活动让你联想到什么（压力过大会导致气球爆炸，压力过大会使人崩溃。
）小组讨论压力会影响我们的健康吗压力怎样影响我们的健康教师总结压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降,理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑。
压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。
无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。
压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。
病毒会引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。
（二）、如何减压
1、当压力来临时提问当压力来临时，我们可以怎样做请同学们举出自己应对压力的最有效的策略。
2、缓解压力有妙招
（1）活动一:
幸福日记规则闭上眼睛，回忆这两年中，有哪一件事情，让你非常的愉悦，高兴。
想一想当时发生的过程，体验，以及当时有没有人和你一起分享这一份喜悦。
注只需一件事情；时间近两年；回忆时间1分钟。
写下自己刚才所想的事件,时间为3分钟。
小组内分享与班级分享。
（2）活动二:
我的心理支持系统规则当压力来的时候，需要倾诉的时候，有谁可以支撑和支持你。
注写名字。
想到儿个就写儿个。
时间为3分钟。
引导重新审视一下自己的心理支持系统。
1、性别比例是否平衡。
2、年龄分布是否均衡。
3、人的成分是否多元化。
（成分指角色，如同事，亲人，朋友，同学等）4、人数多少。
太少有意识的添加，太多认真的减少。
（3）活动三:
学会三句话1、“算了”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
2、“不要紧”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说“不要紧”记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的笫一步。
3、“会过去的”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信
心，因为天不会总是阴的。
自然界是这样，生活也是如此。
第十四课把握当下不后悔
设计理念：
初一年级的学生们觉得时间是最多余的，整天盼望着下课、盼望着放学、盼望着快快长大，却唯独没有好好珍惜他们美好的青春时光，殊不知许多老年人最后悔的事情，就是在自己少年时期没有珍惜时光，蹉跄了岁月，但时光不会因为你的悔恨就能让你重新来过。
设计这堂课希望学生们看到时光有限，要珍惜时间完成自己的梦想。
教学目标：
1.让学生们认识到人生目标的重要性，让生命活得有意义就要现在就给自己分人生做个规划。
2.让学生们感受到时间的有限，时间并没有我们想的那么无限。
要在有限的时间里完成自己的梦想就要珍惜时间。
重点难点：
如何让学生充满震撼地体验、感受到时间的有限，而非老师在说教。
教学过程：
1.游戏画鼻子5min教师在黑板上画一个没有鼻子耳朵的人脸画，邀请同学们来闭上眼睛添上鼻子和耳朵。
总结盲H的行动让我们偏离原来的计划。
有U标的行动才能实现我们期望的样子。
2.哈佛大学25年跟踪调查研究5min该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现27的人，没有H标；60的人，口标模糊；10的人，有比较清晰的短期口标；3的人，有十分清晰的长期Id标。
25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。
3的人25年来儿乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。
25年后，他们儿乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
10的人大都生活在社会的中上层。
他们的共同特点是，那些短期LI标不断地被达到，生活质量稳步上升。
他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。
60的人儿乎都生活在社会的中下层面。
他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
27的人他们儿乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。
调查者因此得出结论LI标对人生有巨大的导向性作用。
成功在一开始仅仅是一个选择。
你选择什么样的口标，就会有什么样的成就,就会有什么样的人生。
3.画时间轴15min20cm长纸条，标上刻度，标出10,20100,标出现在的年龄。
在白纸上写下自己每个阶段的□标、想做的事、梦想。
找出最核心的LI标。
在背面写下自己上一个24小时的详细划分，统计睡觉、吃饭、闲聊、玩耍、发呆和真正用来学习的时间。
4.撕纸条lOmin首先撕去过去的时间，因为过去的时间已经没法改变、没法利用；撕去80岁以后的时间，中国人平均年龄是80岁，就算80以上也没有精力去实现梦想;剩下的时间有三分之一在睡觉，也要撕掉；吃饭、闲聊、玩耍、发呆、在路上等等零碎闲散的时间也是不能避免的，每天至少有2小时，每个同学根据自己的实际情况，撕掉相应的纸条。
还剩下多少纸条我们能利用的时间只有多少请同学分享感受。
5.人生最后悔的事儿采访视频5min6.思考作业你剩余的时间、爸爸妈妈剩余的时间、爷爷奶奶剩余的时间我们怎么能在有限的时间里，度过无悔的一生7.祝愿希望同学们能够珍惜有限的时间，去做那些真正想做的美好的事，完成自己的梦想，备选故事
1.马拉松冠军的小目标1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得世界冠军。
当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话“凭智慧战胜对手。
”当时，不少人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在“故弄玄虚”马拉松比赛是体力和耐力的运动。
只有素质好乂有耐力，才可能夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用“智慧”取胜实在不能使人信服。
两年后,马拉松比赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。
他乂一次获得了世界冠军。
记者乂请他谈经验。
山田本一回答的仍是上次那句话“用智慧战胜对手”。
这一次，人们对他的话不再完全不信其至挖苦了，但对所谓的“智慧”仍然迷惑不解。
10年以后，这个谜底终于被揭开了。
他在他的自传中这么写的“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒口的标志画下来。
比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以跑白米的速度，奋力地向第一个目标冲去，等到过第一个忖标后,我乂以同样的速度向第二个LI标冲去40多公里的赛程就这样被我
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