小学14年级心理辅导讲座自信成功自控成才专用.docx

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小学14年级心理辅导讲座自信成功自控成才专用

自信·成功—自控·成才

——心理辅导讲座

主讲：

袁开培

国家级：

心理咨询师

一、自我介绍：

我姓袁、今天能与你们在一起沟通学习、我感到很高兴，现在来听讲座的同学、我希望你们要做到两开:

（1）、开心、

（2）、开悟。

二、烘托气氛、树立信心。

（三十秒击掌互动）

现我叫同学们（大家）首先估计一下、自己在半分钟内鼓掌多少次，然后计时进行鼓掌。

有些人鼓掌的实际次数比估计的次数多，有些人鼓掌的次数比估计次数少。

如果你鼓掌的次数比估计的次数多、说明你有自信心、那你就要再接再励，继续发挥。

如果你实际鼓掌的次数比估计的次数少、说明你的信心不足、对自己的评价低。

那么怎样才能改变对自己过低的评价呢？

那就是一定要树立自信心。

今天我给同学们进行辅导的课题是《自信成功----自控成才》

一、自信·成功

自信心不足就要树立信心、1.及时调整心态。

2、一定要做到正确的评价自己。

3、发现自己的长处。

4、肯定自己的能力。

人们常说：

“人贵有自知之明”这个‘明’就是表现为如实看到自己的短处、同时也要看到自己的长处，如果光看到自己的短处、表面上看似乎是谦虚、实际是自卑心理在作怪。

“尺有所短、寸有所长”每个人都有自己的长处和优势。

如果自己能客观的评价自己、在认识缺点和短处的基础上、找出自己的长处和优势并以自己的长处和优势去比别人的短处、这样就能激发自信心。

同时要学会欣赏自己、赞美自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情以及闪光点、统统的找出来、在心中炫耀一番、反复激励和暗示自己“我可以”“我能行”、“我真行”、“我最棒”、“我能做好”。

这样就能摆脱“事事不如人、处处为难己”的困扰，就会感到学习有动力、有希望、感觉到太阳每天都是新的、从而保持奋发向上的劲头“天生我才必有用”，自己给自己鼓掌、自己给自己加油。

这样就能培养像阿基米德“给我一个支点、我将移动地球”，的那种豪迈的自信来。

1、自信是成功的前提、2、自信是成功的基础、3、自信是成功的定心丸，坚定不移的信心、能够移山倒海，这就是成功的经验。

自信是一种自我激励的精神力量、它能激发潜能、释放出无穷的激情、精力和智慧、进而帮助自己获得成功，所以有人把‘自信’比喻为一个人心理建筑的工程师。

自信可以克服万难，自信的力量是惊人的，充满自信的人是永远击不倒的人。

（点击鼠标展示以下故事人物图片）

1、蚂蚁启发青蛙成功的故事

有二只想青蛙跳上一坐很高的山看风景，但是山顶很高，他们一直没有勇气去攀登，有一天二只蚂蚁问他，你为什么不上去呢，青蛙沮丧的回答说：

太高了我肯定不行．蚂蚁回答到：

那如果你一格一格的跳呢？

青蛙听了之后突然明白了，没多久就登上了山顶

这个故事告诉我们，任何事情不要一下子期望得到太多，只有塌实走好每一步，就一定会成功．

2、雕塑家的故事

（1）、以前在中国山东有一个手艺高超的雕塑家，他非常喜欢雕塑夜叉及各种妖魔鬼怪的塑像，并且雕塑得惟妙惟肖。

但是有一天照镜子时，他突然发现自己的面貌越来越丑了。

“丑”并不是说肤色和五官（他原来长得非常英俊潇洒）改变了，而是指神情与神态，变得狡诈、凶恶、古怪了，以至于自己看到这个面相也觉得有些可恶可怕。

于是他遍访名医，均无办法治愈。

因为吃药也好，整容也好，人世间的医生谁也无法医治五官之间的“关系”——无法医治一个人愁眉苦脸，无法医疗“满脸横肉，凶神恶煞”。

（2）、后来有一个偶然的机会，他在游历一座庙宇时，把自己的苦衷向庙中的长老说了。

长老说，我可以治你的“病”，但不能白给你治，你必须为我先做一点工——雕塑几尊神态各异的观音像。

雕塑家听后接受了这个条件。

（3）、由于观音在中国的传统文化中就是慈祥、善良、圣洁、宽仁、正义的化身，雕塑家在塑造的过程中也不断的研究、琢磨观音的德行言表，不断模拟观音的心态和神情，达到了忘我的程度。

他甚至有时相信自己就是观音。

（4）、半年后，他的工作结束了，同时，他惊喜地发现自己的相貌已经变得神清气朗，端正庄严。

他感谢长老治好了他的病。

“不”，长老说，“你的病是你自己治好的。

”此时，雕塑家已找到了原来“变丑”的病根——过去两年，他一直在雕塑夜叉及各种妖魔鬼怪的塑像！

3、两只小青蛙的故事

从前有两只小青蛙，溜到农民的房子上玩，它们站到房子的边沿上跳舞时，不小心掉到地面的油池里面。

里面装的是黏糊糊的油，它们想跳出来，油太黏，想爬出来，壁太滑。

几经尝试，没有结果。

青蛙A边游边想，看来今天是没希望了，怎么也出不去了，反正也没希望了，还游什么呢？

这样想着，四肢越发划不动。

而青蛙B呢，想到今天真糟糕，怎么都出不去可还是继续游游看吧，也许会找到办法。

四肢虽然很累了，可它还是坚持游着。

边游边想，只要还有力气，不管怎样，我都要游下去。

就在它几乎划不动的时候，后脚碰到了坚实的固体。

原来，青蛙B踩在它的不停搅动下，凝固了。

后来，青蛙B踩在黄油上跳出了油池子，独自回家了。

4、小蜗牛的故事

从前有一只小蜗牛，它看到蝴蝶姐姐在天上自由自在地飞，就焦急地问妈妈：

妈妈，为什么蝴蝶姐姐可以在天上飞啊？

妈妈说：

因为蝴蝶姐姐受天空的宠爱。

小蜗牛看到蚯蚓弟弟在地里钻来钻去的，好不快活，又问妈妈：

妈妈，为什么蚯蚓弟弟可以在地里钻来钻去啊？

妈妈说：

因为蚯蚓弟弟受大地的宠爱。

。

小蜗牛这时就急哭了：

为什么我什么都没有，还要背着重重的壳啊？

？

妈妈就跟它说：

孩子，不用怕，我们不靠天，不靠地，我们靠自己。

这些例子说明了只要有坚强的信念就能战胜自己、就能体现自身的价值。

所以,美国作家爱默生说：

“自信是成功的第一秘诀、自信是英雄主义的本质”。

莎士比亚说过：

“自信是成功的第一步”。

人们常说：

“自信”是发挥一个人主观能动性的闸门、是启动聪明才智的马达。

又是发挥一个人主观能动性的燃料。

所以我希望同学们一定要自信、成功永远是属于你们的。

二、自控·成才

上面我们讲了自信能成功的具体事例。

那么“自控”在“成才”方面有哪些作用呢？

在这个世界上为什么有富人和穷人，富人和穷人之间的差异、就是自我控制能力的体现。

1、糖果测试的故事。

（有这样一个吃糖果的故事：

心理专家测试一个人以后能否有领导能力和组织能力。

他们对一群4-5岁的小朋友测试，方法是：

这些小朋友坐在一个实验室里，各自小朋友的桌面上放两包糖果。

专家对他们说：

你们每个小朋友的桌面上都有两包糖，现在我们要出去办事、你们哪位小朋友在我们未回来之前不吃一颗糖、我们就奖励那位小朋友两包糖。

专家们在一个没有被人发现的地方仔细的观察里面的小朋友，结果发现有些小朋友忍不住糖果的诱惑而吃起了糖果，而有些小朋友能控制自己、却没有吃糖。

这时专家们把观察到的情况、姓名、性别、年龄进行了详细的记录、并对结果打包封存装档。

到了30年以后、专家们对曾经进行测试的小朋友进行追踪调查。

结果发现没有吃糖果的小朋友各个个都是领导者、组织者，有些是高层次的人物，这些没有吃糖果的小朋友、说明从小就有自控能力、由于他们有自控能力、为在今后的成长过程中有毅力战胜前进中困难。

而那些吃了糖果的小朋友、个个都是打工人员、生活在社会的最底层、这就说明从小没有自控能力的小朋友在成长的过程中、在前进的道路上遇到困难没有毅力去战胜困难、往往退缩而导致一事无成。

上面的故事说明了一个人“自控”能力差所造成的结果。

那么“自控”能力差在我们的学习中就体现在注意力不集中方面。

2、穷人和富人的故事

穷人和富人的区别在于“自控”能力的体现，穷人的习惯是没有自控能力：

一天富人送给穷人一头牛。

穷人满怀希望的开始奋斗、可是“牛”每天都要吃许多许多的草、人每天都要吃饭、穷人感觉日子一天天的难过。

于是穷人就卖掉“牛”买来了几只羊、穷人想“羊”吃的少、又多只、于是就杀了一只羊来吃、剩下的羊用来生小羊。

可是小羊迟迟没有生下来、穷人的日子又难过了。

于是穷人又卖掉了羊、买来了十几只小鸡、穷人心想让鸡生蛋来维持生活、但是小鸡好久也没有生蛋、于是穷人的日子又更加难过、于是穷人又把鸡杀了。

穷人习惯-------就是一个控制不住自己的一个人。

而富人的习惯------就是，不管多困难也不会动用投资的钱、所以控制自己、自己就能成功。

（一）、注意力不集中的心理特征。

导语：

集中注意力是学习的基本条件。

“心不在焉”则“虽学无成”我国汉代的董仲舒曾经说过：

是以目不能二视（眼看不能有二个视线），耳不能二听（就是不能同时听二个声音）、手不能二事（一手画园、一手画方）。

许多人都明白这个道理、都希望自己在学习中做到全神贯注，集中注意力。

但因种种原因不能如愿、现简单的分析如下：

1、注意力不集中的表现。

注意力不集中的表现主要在：

选择性和持久性较差。

选择性差、往往会导致注意力缺乏;而持久性差、往往会导致分心，那么“分心”与“注意力缺乏”的区别在那些方面呢？

（a）、“分心”者有注意能力。

分心的人只是没有把注意力集中在所注意的目标上，如在上课的时候、分心的学生没有把注意力集中在老师讲课上，或者在做小动作、或者在想别的事情、或者被别的事情干扰；（b）、“注意力缺乏”者对于任何事物都不能很好的集中注意力。

；注意力缺乏的学生从表面上像在认真听课，但只要仔细留意观察就易于发现他们对所注意的事物很模糊、不知道自己在听什么？

该看什么、在大脑里留不下清晰的印象、这样的学生无法围绕学习目标进行选择性的注意、这样的学生对区别图形和背景的能力薄弱，区分老师传递重要的信息和非重要的信息的能力欠缺。

总之不管是‘分心’或是‘注意力缺乏’都可能伴随着一些现象。

这些现象有：

（1）、学生容易走神。

容易走神的学生不能有效控制自己的心理活动、经常想一些与学习无关的事情，思维远离当前的活动。

（如原来我有一个学生、上课时眼睛盯着黑板看，表现得很认真、实际上一点都没有听进去、课后做不到作业、这样时间一长就产生厌学情绪）。

（2）、学生容易受外界的干扰。

外界无关的刺激吸引，使学生偏离当前学习活动。

（如听到教室外面的声音、有动静就要想方设法台头望或者出去看看）。

（3）、多余动作增多。

注意力不集中的人，往往伴随一些多余动作或者一些无关动作。

（如东张西望、玩弄手指、文具、钢笔、手动过不停）。

（4）、学习效率低下。

注意力不集中的学生，学习时间没有少花，但学习成绩很差、学习成绩总是提不高、有时作业不能完成。

2、注意力不集中的原因。

上面我们讲了注意力不集中的表现。

那么造成注意力不集中的原因有那些？

导致注意力不集中的原因是多种多样的。

归纳起来常见的以下几种。

（1）、没有明确的学习目的和学习任务。

人类是有目的的动物，一个人没有目的学习，自然没有长久地集中注意力、任务是目的的具体化、每一次学习之前、如果不给自己规定具体的学习任务、不限制学习的时间、学习就容易产生松懈、拖踏现象，没有紧迫感就容易分心。

（2）、对所学的内容不感兴趣。

就有关的研究结果表明：

兴趣对于一个人才能开发很重要。

如果一个人对所学的内容或者对某一活动内容感兴趣、可以开发全部才能的80%-------90%以上。

这样在学习过程中、有愉快的感觉、又容易成功。

如果一个人对所学东西不感兴趣、压制性或者强迫性学习、对于才能的开发只有20%-------30%以内。

在这样的学习中、即感觉学习是一种负担、同时又是一种苦差事、还需要相当大意志去集中注意力、这时、意志稍微薄弱、注意力便会分散。

没有明确的学习目的和任务、就会导致兴趣缺乏。

（3）、内容过易或者过难也会导致兴趣不足。

如有的家长要求过高、采取种种手段给自己孩子转班、托熟人进入了尖子班、有些学生本来对学习美术、书法、跳舞、音乐不感兴趣，但他们家长有攀比心理、看见其他家的孩子学这、学那、心理着急、于是就强迫自己的孩子学这学那的，根本不考虑自己孩子学习兴趣、这样越学就越不感兴趣、最后导致孩子厌学甚至还会发展到不学。

（4）、学习环境的干扰。

‘分心’、‘注意力’不集中往往与环境有关。

如（家里白天夜晚的打麻将、讲话、跳舞）。

（5）、过度的疲劳和焦虑。

人脑和人体的其他器官一样、长期从事单一的某一项事情长期处于兴奋状态就会产生疲劳、并导致‘注意力’分散。

另外，一个人过分的焦虑紧张、如总是担心自己学习成绩不好、总是担心自己‘注意力’不集中。

这样反而不能有效的把‘注意力’集中在学习内容和学习中。

3、注意力不集中的应对措施。

不同的原因有不同的应对措施，但总体上来说可以从以下几方面进行。

第一、明确目标、规定任务。

如你的学习目标是什么？

（目标有大目标、有小目标、有长期目标、有短期目标）。

具体的任务是什么？

第二、激发兴趣、强化动机。

第三、选择恰当的学习环境。

第四、劳逸结合、心境愉快。

第五、做到科学的安排时间，做到有张有弛，防止过度疲劳。

第六、消除焦虑紧张的情绪，保持平和愉快的心境。

总之、明确目的、规定任务要有四化：

（1）、数字化。

（数字化就是在实现学习目标的过程中要有具体的数字体现）

（2）、时间化。

（实现学习目标的过程中要有一定的时间限制）

（3）、行动化。

（不要做行动矮子、说话巨人）

（4）、大声朗读化。

（实现自己的学习目标、就要大声朗读。

如“我要考××大学”“我要考多少分”每天要朗读5-8分钟）。

大声朗读化、就是一种潜意识的开发。

又可以说成是信念实现。

（三）、潜意转换的案例：

如：

2008年5月12日在四川、汶川大地震中、有些人在100多小时水米不进的情况下还能生存、这就是他们有一种信念、有一种潜能的支撑、坚信自己一定会活下去，最后终于活下来。

又例如：

1994年、美国洛杉矶发生大地震、30多万人在不到4分钟的时间里受到了不同程度的伤害，其中讲了父亲救夹儿子的动人故事。

由于父亲有一个“信念”：

‘相信他和儿子永远在一起’。

父亲为了救孩子、在所有的救援人员都失望而放弃的时候、父亲坚信儿子一定会活着。

他不顾所有人的劝告、他挖了4小时、8小时、12小时、24小时、36小时最后终于把儿子从废虚在救出来。

这种无穷无尽的力量就是潜能开发的结果、信念实现。

这些事例说明了潜能的力量是无穷的，只要有信心、信念一切目标都会实现。

所以我希望同学们在今后的学习和工作中，只要牢牢把握：

“自信、你们就能成功，牢牢的把握“自控”你们就能成才，你们就是生活的强者、你们就能战胜前进中遇到的困难、那么成功就属于你们的、你们就能成才。

最后：

祝同学们：

开心、愉快！

祝老师们：

工作顺利、万事如意！

谢谢大家!