季浏《体育心理学》第2版配套题库模拟试题.docx
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季浏《体育心理学》第2版配套题库模拟试题
模拟试题
季浏《体育心理学》（第2版）配套模拟试题及详解
（一）
一、选择题
1．体育心理学侧重研究（ ）过程中的心理现象。
A．体育教育教学
B．竞技运动和比赛
C．体育锻炼
D．娱乐
【答案】A
【解析】体育心理学研究的是体育教学对学生心理成长和发展的作用。
其主要研究目的是提高教与学的效果，主要研究对象是学生，也包括教师，研究内容包括选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。
2．通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己能力的是属于（ ）。
A．成绩目标定向
B．学习目标定向
C．掌握目标定向
D．结果目标定向
【答案】A
3．（ ）是兴趣发展必备的基础，自始至终由外部刺激引起，兴趣的范围很不明确。
A．乐趣
B．广泛兴趣
C．有趣
D．直接兴趣
【答案】C
【解析】“有趣”是运动兴趣的初级水平，属于始发状态的低层次兴趣，是人们对于新事物或有趣现象的直接兴趣，是在感知中由于兴奋性增强形成的一种不太隐定的愉悦倾向，是由事物的新异刺激而引起的好奇心。
4．下列活动中属于体育锻炼的是（ ）。
A．任何形式的身体活动
B．日常生活中偶然的身体活动
C．上班时骑自行车
D．有规律的持续一定时间的慢跑
【答案】D
【解析】体育活动则包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重、有氧锻炼等。
5．关于损伤运动员人格特征的研究就渐渐转向了对人格的某一具体维度的探讨，这方面受到关注最多的是特质（ ）。
A．意志
B．自尊
C．控制点
D．成就动机
【答案】C
【解析】影响运动损伤发生的人格变量主要包括特质焦虑、控制点、成就动机等，这方面受到关注最多的是特质焦虑和控制点。
二、填空题
1．团队目标设置的环节有______环节、______环节、______环节、______环节。
【答案】目标确定；目标分解；目标执行；目标检查
2．体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：
体育锻炼对______、______。
【答案】情绪；人格；认知功能
3．唤醒水平的变化与刺激的有着密切的关系，而与刺激的之间的相关性较小。
【答案】强度；性质
4．与运动员运动技能表现有关的一般性心理技能主要有五种，分别是______、______、______、______、______。
【答案】应激控制；唤醒水平控制；目标设置；集中注意力；表象技能
5．在体育课教学实践中发现，课堂心理气氛分为和谐型、______和______3种。
【答案】一般型；冷漠型
三、简答题
1．何谓体育心理学？
答：
（1）学科概念
体育心理学是对体育运动这一特定情景中的心理和行为进行研究的科学，具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
（2）学科性质
体育心理学既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科，也是体育教师必须掌握的教育学科。
（3）研究任务
①理论任务：
揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系；揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
②实践任务：
直接为体育课、课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效地进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
（4）学习目的
①理解心理因素如何影响个体在体育运动时的生理表现。
②理解参与体育活动如何影响一个人的心理发展、健康和幸福。
2．影响运动兴趣水平的主要因素有哪些？
答：
（1）运动需要的满足
①运动需要主要指学生对体育运动的自身价值（如兴趣、娱乐、竞技、健身、健美等）所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。
②运动需要会促使学生对其所渴求学习或参与的体育活动产生极其浓厚的兴趣，表现出极大的学习和参与热情。
（2）现有的运动技能水平
①学生学习兴趣的形成也有赖于其掌握知识的深度和广度，学生掌握的知识越多越深，相应的兴趣就越强烈。
②在体育教学中，影响学生运动兴趣形成与发展的重要条件，不在于运动技能掌握的广度（多）而在于其深度（精），即运动技能的水平。
运动技能水平越高，就越有机会体验体育运动内在的魅力，领悟运动技术所蕴含的奥妙。
（3）运动内容的新奇性与适合性
趣味性、娱乐性和竞争性越强的内容越具有魅力，越能吸引学生兴趣盎然地参与学习或练习。
（4）成功体验的获得
①运动兴趣是体育学习获得成功的动力，而体育学习的成功又是激发和提高运动兴趣的主要因素之一。
②有成功希望的、符合自己能力水平的、能带来愉快感的体育运动容易激发学生的运动兴趣。
在这些体育运动中，学生比较容易看到自己的成绩和进步，获得成功体验，兴趣就会随之产生。
学生往往是越感兴趣越要学，越能有所得，而越有所得，就越会感兴趣越要学。
（5）融洽的师生关系
①教育心理学告诉我们，融洽的师生关系直接影响着学生的学习情绪，师生心理相容能提高教学效果。
②不受学生爱戴、亲近的教师，大多数是教学能力差、好训斥、武断和偏执的教师。
受到学生爱戴、亲近的教师，不但教学水平高，而且朝气蓬勃，与学生打成一片。
学生对某位教师有好感，往往会由此而发展为对这位教师所教的课程感兴趣，相信教师所传授的知识和技能，并积极主动地学习。
如果教师能够与学生建立一种友好合作的关系，而且共同解决问题和承担任务，就会增进相互间的感情，提高学生的学习兴趣。
3．影响个体参与体育锻炼的因素有哪些？
答：
影响个体参与体育锻炼的因素有个人因素和环境因素。
（1）个人因素主要包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为以及个人的心理特征和状态。
①人口统计学变量
人口统计学变量主要包括年龄、性别、职业、受教育程度、经济收入等。
研究者基本认定人口统计学变量与体育活动有密切关系。
②个体生理状况
大多数研究支持患心脏疾病的危险性等因素与体育活动呈负相关。
那些不相信自己有健康问题或者认为自己心血管问题是由锻炼而引发的个体，更容易退出体育活动。
相反，相信自己有健康问题的个体则更倾向于坚持体育活动。
③个人行为
一般来说，自愿参加体育活动的个体比被动参加有监督活动的个体坚持锻炼的时间更长。
④个人心理特征和状态
a．人格特征包括自我效能、自我动机、独立性等与开始和坚持活动有关。
自我效能可以准确地预测体育活动的坚持情况。
b．社会体格焦虑也影响着体育活动行为的各个方面和人们参加活动的方式和乐趣。
（2）环境因素包括物理环境、社会环境、体育活动的特征。
①物理环境
活动场所是否方便是影响活动坚持性的重要因素之一。
对于有规律的活动者来说，有个适宜的健身场地非常重要，很多健身活动退出者退出的原因是由于活动场所的不便。
②社会环境
社会环境因素是影响锻炼坚持性的重要原因之一。
一些研究发现，大多数个体不喜欢自己单独锻炼。
活动计划指导者也是一个不可忽视的社会环境因素。
③体育活动的特征
近来的研究发现，当个体以50％或未超过他们的有氧能力的负荷量来从事体育活动时，活动的坚持性最高。
四、论述题
1．应该如何利用运动兴趣的各种品质激发与提高学生的运动兴趣？
答：
运动兴趣的品质包括运动兴趣的倾向性、运动兴趣的广泛性、运动兴趣的稳定性和运动兴趣的效能。
（1）运动兴趣的倾向性
运动兴趣总是指向一定的体育项目或体育事件。
在体育教学中，应当注意：
①应善于挖掘出激发学生运动兴趣的有效方法，充分揭示体育运动的内在美，让学生对体育运动的兴趣具有一定的倾向性，从而取得良好的教学效果。
②根据运动兴趣的倾向性这一品质，中学阶段的体育教学应该实施单元教学，让学生在某一个单元的学习中相对集中地对某一项目进行练习。
这样有利于获得好的学习效果以及积极的情感体验，从而反过来强化运动兴趣的倾向性。
（2）运动兴趣的广泛性
运动兴趣具有对象范围的大小。
运动兴趣广泛的人，除了会经常注意所感兴趣的运动项目本身以外，还会去了解与该项运动相关的其他运动及其各类信息，并加以钻研，从而增进自己对该项运动的了解，为大幅度提高动技能水平提供可能。
在体育教学中，应当注意：
①体育教师应巧妙地设计教学内容，避免过去那种“就教材教教材”的现象。
②注意启发学生进行自主式和探究式学习，以拓宽学生的知识面和兴趣面。
这样不仅可以让学生更加喜欢体育学习，而且可以诱导学生从对某一项目本身的兴趣发展成与该项目有关的更具普遍性的运动兴趣。
（3）运动兴趣的稳定性
运动兴趣的稳定性指运动兴趣持续时间的长短。
运动兴趣的持续时间越长表明稳定性越强，持续时间越短则稳定性越弱。
①稳定的运动兴趣可以让学生持续地坚持体育锻炼，即使在体育运动中受到了挫折也不会放弃，从而形成强有力的推动力，促使学生获得好的成绩。
这种结果反过来又强化运动兴趣的稳定性，为体育学习提供更强的推动力量。
②如果运动兴趣不稳定，体育学习就难以坚持下去，无法获得理想的成绩。
（4）运动兴趣的效能
运动兴趣的效能指运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。
根据运动兴趣的效能水平可分为积极的和消极的两种。
①积极的运动兴趣促使人自觉、主动地参与自己感兴趣的体育活动，以便进一步地了解和掌握相关的运动技能，提高运动技术水平。
②运动兴趣的效能高低主要表现在对实际行动的推动力大小，以及起作用时间的长短上。
因此，培养学生具有高效能的运动兴趣，对促进学生更有效地参与体育运动，更好地掌握运动知识和技能、发展个性等方面都具有重要意义。
2．影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？
答：
影响运动员赛前状态焦虑的主要因素一般可以分为环境因素与个体因素两大类。
环境因素包括比赛的重要程度和比赛结果的不确定性。
个体因素包括特质焦虑和自尊。
（1）环境因素
①比赛的重要程度
a．参加越是大规模的比赛，对于运动员来说就越重要，所引起的运动员赛前状态焦虑水平也就会越高。
b．主场与客场、预赛和决赛、积分和排名、观众的多少及支持度、媒体的报道力度等，也都直接或问接地影响着运动员对体育比赛重要性的主观评价。
②比赛结果的不可预测性
a．竞赛结果的不可预测性是产生赛前状态焦虑的次重要环境因素。
比赛结果的不确定性越大，给运动员带来的赛前状态焦虑水平升高的可能性就越大。
b．运动员对于训练和比赛中突发性危险和损伤的惧怕，同样会引起他们的赛前状态焦虑。
（2）个体因素
①特质焦虑
特质焦虑作为一种个性因素，在一定程度上左右着人们将竞争和社会评价看作是更具威胁性或不具威胁性。
相对于低特质焦虑的个体，高特质焦虑的人倾向于把竞争看作具有更大潜在威胁，对比赛结果的不确定性更为敏感，更容易导致赛前状态焦虑水平的激增。
②自尊
自尊也与对威胁的知觉和产生相对应的状态焦虑变化有关。
与自尊水平相对较高的运动员相比，低自尊的运动员往往有着更低的自信、较少的经验和更高的状态焦虑。
季浏《体育心理学》（第2版）配套模拟试题及详解
（二）
一、选择题
1．学生体育参与行为的努力程度、注意力水平、克服困难的决心大小等有所不同。
这是运动动机对学生体育学习和身体锻炼行为所发挥的（ ）功能导致的。
A．发动
B．选择
C．强化
D．维持
【答案】C
【解析】运动动机通常决定学生体育参与行为的努力程度。
运动愿望强烈的学生，在体育学练过程中表现出兴趣浓厚、情绪高昂、注意力集中、肯于付出等特点，遇到困难时，克服困难的决心也较大。
而在体育活动中情绪低落、注意力分散、怕苦怕累、遇难而退的学生，往往运动动机不足。
2．根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于（ ）的原因。
A．外部
B．内部
C．稳定
D．不稳定
【答案】A
【解析】一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因。
3．“个体行为的改变是由于个体对影响自己行为的因素给予的评价。
评价这些因素是处于自己控制之下，而不是由他人或某种偶然因素所控制。
“这个观念是下列哪一种理论的观点?
（ ）
A．控制理论
B．健康信念理论
C．计划行为理论
D．跨理论模型
【答案】A
【解析】控制点理论认为，个体要对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是处于自己控制之下，而不是由他人或某种偶然因素所控制。
4．模拟训练的方法有（ ）。
A．对手特点的模拟
B．自我模拟
C．气候的模拟
D．时差的模拟
【答案】ACD
【解析】模拟训练的方法有：
对手特点的模拟；裁判判罚的模拟；观众的模拟；比赛关键情境的模拟；地理、气候模拟；时差模拟。
5．下面哪些特征是多血质的行为表现（ ）。
A．精力旺盛，脾气暴躁
B．活泼好动
C．反应迅速
D．情绪容易转变
【答案】BCD
【解析】多血质的学生活泼好动，情绪发生快而多变，表情丰富，反应灵敏，易适应新环境，但注意力不稳定、易被转移。
如果对他们缺乏适当、及时的教育，就可能导致其学习肤浅。
这类学生不愿学习单调的动作，对难度大的动作有浓厚的兴趣，喜欢自己尝试新动作。
二、填空题
1．成就目标定向是一种重要的______变量，它是指个体参与某一活动时所依据的______。
【答案】动机成就；目标取向
2.Weiner提出，可以根据、和。
三个维度对成败的原因分类。
【答案】内外源；稳定性；可控制
3．合理情绪疗法的中心问题是要用来取代个体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对学生和运动员和的不良影响。
【答案】合理的信念；情绪；行为
4．运动员受伤后的心理反应大体可分为5个阶段：
______、______、______、______、______。
【答案】否认；愤怒；许愿；抑郁；承认
5．攻击性行为包括______活动和______行动两种。
前者主要是通过______对他人进行的攻击；后者主要是使用______一些部位以及利用武器对他人进行攻击。
【答案】言语身体；语言身体
三、简答题
1．简述在运动中通过什么具体的方法，可以帮助青少年道德意志的形成和发展。
答：
在体育教学、运动训练和竞赛中，为激发青少年的锻炼意志，有下列具体方法：
（1）树立先进榜样
通过介绍、宣扬优秀运动员在体育运动中的良好意志表现，以激励青少年产生仿效的愿望，使他们了解优秀运动员在向困难作斗争时所表现出来的意志力，理解坚强意志的概念。
（2）因人而异地采取不同的措施
应当注意到青少年身心发展的特点，向他们提出明确的由简单到复杂，或由做出短时间的努力到做出长时间的努力才能达到的道德意志要求。
（3）道德意志的培养要根据运动项目的需要而进行
广泛使用多样化的专门练习，可以增强青少年的适应能力，增强克服困难的自信心。
（4）开展形式多样的比赛
比赛和评分条件的变化可以培养青少年积极主动、努力进取的精神。
（5）教会青少年自我强化的方法
培养青少年使用自我鼓励、自我号召、自我命令、自我说服、自我检查、自我监督、自我责难等方法来提高自己的道德意志水平。
2．试述教练员领导方式的类型与特征。
答：
（1）领导方式的类型与特征的概况
教练员的领导方式就是教练员在行使教练员职权时的方式方法，亦即教练风格。
根据有关领导理论，通常把教练员的领导方式分为三种类型，其特点分别表现为：
①专制型
这种领导行为的特征是以取胜为中心，发号施令，工作目标定向于任务。
②民主型
这种领导行为是以运动员为中心，采取合作性的态度，关注运动员的感受与发展。
③放任型
这种领导行为的特点是工作没有中心，对工作的主导作用发挥不够，甚至很少参与、过问，对不对之处听之任之，对训练水平和比赛表现好坏也无所谓。
（2）领导方式的类型与特征的实践表现及要求
①体育运动心理学的许多研究表明，民主型和专制型的教练员有助于运动队或运动员的成绩的提高和事业的成功，放任型的教练员行为工作业绩最差。
②由于不同的运动项目、不同的专业水平、不同的性别、不同的努力目标对教练员的领导行为方式都会提出不同的要求。
教练员应该根据具体情况结合实际采取有效的领导方式，在保持一定执教类型的基础上，形成自己独特的执教风格。
3．简述影响运动损伤康复的心理变量。
答：
影响运动损伤康复的心理变量有调整认知、目标设置、积极性思维、社会支持、表象训练以及相信康复方法的效果等。
（1）调整认知
通过调整运动员的认知，可以改变运动员的不合理信念，解决影响运动员损伤康复的深层心理问题。
包括认识理解运动损伤；正确归因；客观坦诚。
（2）设置目标
设置目标有助于运动员将注意指向当前的活动任务，增强自信心水平，降低认知焦虑，形成现实的期望和最佳的心理状态。
（3）积极思维
思维可对人的行为直接产生影响。
受伤运动员的思维内容直接影响其在康复期的感知和行为方式。
通过积极的思维，有助于运动员战胜运动损伤带来的身心痛苦，并可能缩短康复练习所需时间。
（4）社会支持
其实每个人在日常生活中，都会自发地建立我们个人的社会关系和社会交往，不知不觉中已经自发地获得了不同程度的社会支持与帮助，如家人、教练、队友、朋友等等。
（5）掌握心理应对技能
运动员掌握一定的心理应对技能对运动损伤后心理上的康复起着重要作用，要自身拥有免疫力和修复力。
①酸葡萄效应。
在心理斗争过程中，以“歪曲事实”为代价去换得一种“心理平衡”。
②否认与移置。
运动员可以借用精神分析称之为“否认”的心理机制来降低自己心理上所要承受的压力。
选择合适的发泄对象和发泄方式。
③投射与升华。
a．投射是人类潜意识的一种自我防卫机制，它能够把我们内心的不满和焦虑，以一种“伪装”的形式折射出去。
b．升华则是一种积极的，将应激作为创造活动的动力，化悲痛为力量。
④避免消极谣言。
运动员大多有一种夸大受伤程度、用灾难性的字眼去形容伤势的倾向，无形中会产生或加重焦虑情绪，所以应避免消极断言。
⑤问题定向。
运动员受伤后的心理压力和挫折情境，可以去躲避，也可以针对损伤情况，去积极地治疗和处理。
⑥表象训练。
表象训练用于运动损伤的康复，可以加速受伤部位的复原，以及防止运动技能的退化。
四、论述题
1．体育教师应当怎样针对学生不同气质类型的特点进行教学？
答：
（1）以胆汁质类型为主的学生
①这类学生在体育活动中主要表现为精力旺盛、反应迅速，情绪兴奋性高，掌握动作技能快，消除疲劳的速度快，能迅速调动其身体的能量，爆发力强，能承受较大的运动负荷。
但容易冲动或表现出较强的攻击性，情绪变化剧烈，也不容易注意动作细节。
②措施
a．肯定他们积极、热情的优点，同时，适当控制他们的兴奋点，培养其自制力，适当的时候要对他们进行批评教育。
b．准备活动可以相对短些，讲授新动作可以完整教法为主或缩短分解练习的过程。
c．尽可能通过规则、程序来培养他们的耐心、沉着、稳健的品质。
c．要求他们练习动作时注意动作的细节部分，提高动作的规范。
d．在安排对抗性练习时，应尽量避免两个胆汁质类型的学生在一起，同时，还要注意安全教育，培养他们自我保护能力，克服盲目自满情绪的产生。
（2）以多血质类型为主的学生
①这类学生在体育活动中主要表现为活泼、好动、敏感、动作反应迅速、灵活性高、模仿能力强、动作技能掌握快。
但注意力容易转换，在学习中只求做出动作，不求做好动作的每个细节，尤其不愿意学习较单调的动作。
②措施
a．要教育他们明确学习目的，培养他们认真钻研的学习精神，保护他们的学习热情。
b．注意选择多种教学内容，采用灵活多样的教学方法，以提高他们的学习兴趣。
c．当他们的动作技能掌握到一定程度时，应对他们提出更高的要求，使他们不要满足现状，要更上一层楼。
d．对他们在练习过程中存在的问题及时给予指正。
（3）以粘液质类型为主的学生
①这类学生在体育活动中主要表现为安静、稳重、踏实且具有坚韧性，注意力和情绪均较稳定。
但动作反应较迟缓，灵活性差，注意力难以转移。
②措施
a．帮助他们树立学习信心，启发他们积极思维，促使他们踊跃参加体育活动。
b．准备活动时间相对长些，在学习初期要给予具体细致的指导，要多采用分解教学法，并给予他们足够的思考时间。
c．学生一旦初步掌握动作后，可让他们以自主练习为主．采用游戏法、竞赛法来提高他们的兴奋程度，并让他们练习灵活性要求高的动作。
（4）以抑郁质类型为主的学生
①这类学生在体育活动中主要表现为承受大强度运动负荷的能力差，灵活性差、动作反应迟缓，而且不强烈。
对外界刺激又有很高的感受性，善于觉察他人不易觉察到的细节，在压力情景下容易紧张、惊慌、情绪体验深刻而不外露。
②措施
a．应当鼓励和培养他们勇敢、大胆、果断的精神。
b．应主动对他们的体育学习进行指导和帮助，特别是在学习新动作时要对他们作耐心的指导。
c．多采用正误对比的示范方法，引导其建立正确的运动表象。
d．采用连续变换的练习方法，提高他们的学习积极性。
e．必要时可适当降低要求或放慢学习速度。
f．对于微小的进步，教师应及时给予鼓励和肯定，使他们产生体育学习的成功体验和乐趣，树立学习的信心。
2．在实际教学与训练过程中如何进行运动技能的学习与训练。
答：
运动技能的获得受个体内外很多因素和条件的制约，因此为了使运动技能的学习与训练更加有效，必须在实际练习与训练过程中对这些影响技能获得的因素加以控制和干预。
（1）言语指导与示范
①言语指导。
言语指导是向个体传递运动技能操作方式的常用手段，其作用勿需赘述，但要进行更有效地指导，应注意以下几个问题。
a．指导与注意：
应将注意集中于运动结果、将注意集中于环境因素。
b．指导线索：
以通过多种方式进行言语线索指导。
②示范。
示范是传递技能操作信息的一种重要方式，在某些技能学习情境中示范可能比其他手段更有效。
示范教学的关键问题是指导者应当明确示范教学的内容及其适用范围。
（2）练习
一批人同时开始学习某一种运动技能，其结果都会有很大差异，有的人学得快，有的人学得慢；有的人能达到很高的水平，有的人却始终在较低水平徘徊不前。
究其原因除了有先天学习能力的制约以外，练习方法和策略等将对练习绩效起着重要作用。
影响运动技能学习的练习因素主要有练习时间的分配、练习动作的分配、变换练习以及心理训练等。
①练习时间的分配：
集中练习和分散练习。
②练习动作的分配：
整体练习、分解练习。
③不同类型的技能练习分配方式不同：
连续性技能和不连续技能。
④单个技能练习：
单个技能的练习尽量使用变换练习。
⑤多项任务训练：
随机练习好于组块练习。
⑥心理训练：
心理训练属于一种心理技能，应用非常广泛，从一般体育爱好者的技能学习到优秀运动员的赛前调整，心理训练都有其不可替代的作用。
在技能学习的整体训练阶段，心理训练是一种非常有效的方法。
（3）反馈
在运动技能学习过程中，有效而恰当的反馈对于技能的获得尤其重要。
反馈的目的是向学习者提供动作过程或结果的有关信息，使学习者了解和比较其运动操作与学习目标之间的距离，从而调整练习的方式。
反馈按信息来源可分为自然反馈和追加反馈两类。
①自然反馈是指人类进行学习的主要反馈信息，人大部分练习是在自然反馈下进行的。
②追加反馈是指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。
通常的两种形式：
结果反馈和绩效反馈。
a．结果反馈：
如何使用KR以使运动技能的学习更有效，这涉及到给予KR的精确度、频率和时间问题。
b．绩效反馈：
运动后提供的有关运动操作特征的外部反馈称为绩效反馈，绩效反馈比结果反馈更重要。
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