中国功夫扇第1套教学共10篇完整篇doc.docx

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中国功夫扇第1套教学共10篇完整篇doc

★中国功夫扇第一套教学_共10篇

范文一：

中国功夫扇中国功夫扇

中国功夫扇（52式）

予备势

01、起势（并步抱扇）

02、斜飞势（侧弓步举扇）

03、白鹤亮翅（虚步亮扇）

04、黄蜂入洞（进步刺扇）

05、哪吒探海（转身下刺扇）

06、金鸡独立（独立撩扇）

07、力劈华山（翻身劈扇）

08、灵猫捕蝶（翻身抡压扇）

09、坐马观花（马步亮扇）

10、野马分鬃（弓步削扇）

11、雏燕凌空（并步亮扇）

12、黄蜂入洞（进步刺扇）

13、猛虎扑食（震脚推扇）

14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）

15、勒马回头（盖步按扇）

16、鹞子翻身（翻身藏扇）

17、坐马观花（马步亮扇）

18、举鼎推山（马步推扇）

19、神龙回首（转身刺扇）

20、挥鞭策马（叉步反撩扇）

21、立马扬鞭（点步挑扇）

22、怀中抱月（歇步抱扇）

23、迎风撩衣（并步贯扇）

24、翻花舞袖（云手劈扇）

25、霸王扬旗（歇步亮扇）

26、抱扇过门（开步抱扇）

27、野马分鬃（弓步削扇）（10）

28、雏燕凌空（并步亮扇）（11）

29、黄蜂入洞（进步刺扇）（12）

30、猛虎扑食（震脚推扇）（13）

31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）（14）

32、勒马回头（盖步按扇）（15）

33、鹞子翻身（翻身藏扇）（16）

34、坐马观花（马步亮扇）（17）

35、顺弯肘（马步顶肘）

36、裹鞭炮（马步抖拳）

37、前招势（虚步拨扇）

38、双震脚（震脚拍扇）

39、龙虎相交（蹬脚推扇）

40、玉女穿梭（后举腿亮扇）

41、天女散花（云扇合抱）

42、霸王扬旗（歇步亮扇）

43、行步过门（托扇行步）

44、七星手（虚步捧扇）

45、揽扎衣（弓步捧扇）

46、捋挤势（后捋前挤）

47、苏秦背剑（并步背扇）

48、搂膝拗步（弓步戳扇）

49、单鞭下势（仆步穿扇）

50、挽弓射虎（弓步架扇）

51、白鹤亮翅（虚步亮扇）

52、收势（抱扇还原）

太极功夫扇

又称：

第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇

创编：

李德印（国际级武术裁判、中国人民大学教授、中华武林百杰讲解：

李德印

教学演练：

方弥寿、马一枫、张杰

太极功夫扇介绍：

太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。

该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！

太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年

朋友陶冶情操、强身健体的首选！

太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

全套演练时间：

大约三分三十秒

太极功夫扇扇谱：

（一）

预备式

1.开步抱扇（起势）

2.侧弓步举扇（斜飞式）

3.虚步亮扇（白鹤亮翅）

4.进步刺扇（黄蜂入洞）

5.转身下刺扇（哪吒探海）

6.独立撩扇（金鸡独立）

7.翻身劈扇（力劈华山）

8.转身抡压扇（灵猫捕蝶）

9.马步亮扇（坐马观花）

（二）

10.弓步削扇（野马分鬃）

11.并步亮扇（雏燕凌空）

12.进步刺扇（黄蜂入洞）

13.震脚推扇（猛虎捕食）

14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

15.盖步按扇（勒马回头）

16.翻身藏扇（鹞子翻身）

17.马步亮扇（坐马观花）（三）

18.马步推扇（举鼎推山）

19.转身刺扇（神龙回首）

20.叉步反撩扇（挥鞭策马）

21.点步挑扇（立马扬鞭）

22.歇步抱扇（怀中抱月）

23.并步贯扇（迎风撩衣）

24.云手劈扇（翻花舞袖）

25.歇步亮扇（霸王扬旗）

26.开步抱扇（抱扇过门）（四）

27.弓步削扇（野马分鬃）

28.并步亮扇（雏燕凌空）

29.进步刺扇（黄蜂入洞）

30.震脚推扇（猛虎捕食）

31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

32.盖步按扇（勒马回头）

33.翻身藏扇（鹞子翻身）

34.马步亮扇（坐马观花）（五）

35.马步顶扇（顺鸾肘）

36.马步抖扇（裹鞭炮）

37.虚步拨扇（前招势）

38.震脚拍扇（双震脚）

39.蹬脚推扇（龙虎相交）

40.望月亮扇（玉女穿梭）

41.云扇合抱（天女散花）

42.歇步亮扇（霸王扬旗）

43.托扇行步（行步过门）（六）

44.虚步捧扇（七星手）

45.弓步捧扇（揽扎衣）

46.后捋前挤扇（捋挤式）

47.并步背扇（苏秦背剑）

48.弓步戳扇（搂膝拗步）

49.仆步穿扇（单鞭下势）

50.弓步架扇（挽弓射虎）

51.虚步亮扇（白鹤亮翅）

52.抱扇还原（收势）中国功夫扇

中国功夫扇（52式）

予备势

01、起势（并步抱扇）

02、斜飞势（侧弓步举扇）

03、白鹤亮翅（虚步亮扇）

04、黄蜂入洞（进步刺扇）

05、哪吒探海（转身下刺扇）

06、金鸡独立（独立撩扇）

07、力劈华山（翻身劈扇）

08、灵猫捕蝶（翻身抡压扇）

09、坐马观花（马步亮扇）

10、野马分鬃（弓步削扇）

11、雏燕凌空（并步亮扇）

12、黄蜂入洞（进步刺扇）

13、猛虎扑食（震脚推扇）

14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）

15、勒马回头（盖步按扇）

16、鹞子翻身（翻身藏扇）

17、坐马观花（马步亮扇）

18、举鼎推山（马步推扇）

19、神龙回首（转身刺扇）

20、挥鞭策马（叉步反撩扇）

21、立马扬鞭（点步挑扇）

22、怀中抱月（歇步抱扇）

23、迎风撩衣（并步贯扇）

24、翻花舞袖（云手劈扇）

25、霸王扬旗（歇步亮扇）

26、抱扇过门（开步抱扇）

27、野马分鬃（弓步削扇）（10）

28、雏燕凌空（并步亮扇）（11）

29、黄蜂入洞（进步刺扇）（12）

30、猛虎扑食（震脚推扇）（13）

31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）（14）

32、勒马回头（盖步按扇）（15）

33、鹞子翻身（翻身藏扇）（16）

34、坐马观花（马步亮扇）（17）

35、顺弯肘（马步顶肘）

36、裹鞭炮（马步抖拳）

37、前招势（虚步拨扇）

38、双震脚（震脚拍扇）

39、龙虎相交（蹬脚推扇）

40、玉女穿梭（后举腿亮扇）

41、天女散花（云扇合抱）

42、霸王扬旗（歇步亮扇）

43、行步过门（托扇行步）

44、七星手（虚步捧扇）

45、揽扎衣（弓步捧扇）

46、捋挤势（后捋前挤）

47、苏秦背剑（并步背扇）

48、搂膝拗步（弓步戳扇）

49、单鞭下势（仆步穿扇）

50、挽弓射虎（弓步架扇）

51、白鹤亮翅（虚步亮扇）

52、收势（抱扇还原）

太极功夫扇

又称：

第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇

创编：

李德印（国际级武术裁判、中国人民大学教授、中华武林百杰讲解：

李德印

教学演练：

方弥寿、马一枫、张杰

太极功夫扇介绍：

太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。

该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！

太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年

朋友陶冶情操、强身健体的首选！

太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

全套演练时间：

大约三分三十秒

太极功夫扇扇谱：

（一）

预备式

1.开步抱扇（起势）

2.侧弓步举扇（斜飞式）

3.虚步亮扇（白鹤亮翅）

4.进步刺扇（黄蜂入洞）

5.转身下刺扇（哪吒探海）

6.独立撩扇（金鸡独立）

7.翻身劈扇（力劈华山）

8.转身抡压扇（灵猫捕蝶）

9.马步亮扇（坐马观花）

（二）

10.弓步削扇（野马分鬃）

11.并步亮扇（雏燕凌空）

12.进步刺扇（黄蜂入洞）

13.震脚推扇（猛虎捕食）

14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

15.盖步按扇（勒马回头）

16.翻身藏扇（鹞子翻身）

17.马步亮扇（坐马观花）（三）

18.马步推扇（举鼎推山）

19.转身刺扇（神龙回首）

20.叉步反撩扇（挥鞭策马）

21.点步挑扇（立马扬鞭）

22.歇步抱扇（怀中抱月）

23.并步贯扇（迎风撩衣）

24.云手劈扇（翻花舞袖）

25.歇步亮扇（霸王扬旗）

26.开步抱扇（抱扇过门）（四）

27.弓步削扇（野马分鬃）

28.并步亮扇（雏燕凌空）

29.进步刺扇（黄蜂入洞）

30.震脚推扇（猛虎捕食）

31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）

32.盖步按扇（勒马回头）

33.翻身藏扇（鹞子翻身）

34.马步亮扇（坐马观花）（五）

35.马步顶扇（顺鸾肘）

36.马步抖扇（裹鞭炮）

37.虚步拨扇（前招势）

38.震脚拍扇（双震脚）

39.蹬脚推扇（龙虎相交）

40.望月亮扇（玉女穿梭）

41.云扇合抱（天女散花）

42.歇步亮扇（霸王扬旗）

43.托扇行步（行步过门）（六）

44.虚步捧扇（七星手）

45.弓步捧扇（揽扎衣）

46.后捋前挤扇（捋挤式）

47.并步背扇（苏秦背剑）

48.弓步戳扇（搂膝拗步）

49.仆步穿扇（单鞭下势）

50.弓步架扇（挽弓射虎）

51.虚步亮扇（白鹤亮翅）

52.抱扇还原（收势）

范文二：

中国功夫扇中国功夫扇

第一段（慢板）

1起势（并步抱扇）音乐前奏

2斜飞势（侧弓步举扇）八拍卧似一张弓3白鹤亮翅虚步亮扇八拍站似一棵松4黄蜂入洞进步直刺八拍不动不摇坐如钟5探海式转身下刺八拍走路一阵风6金鸡独立7勒马回头8刀劈华山9灵猫捕蝶10高探马11坐马观花

第二段（快板）

12野马分鬃13冲天炮14黄蜂入洞15猛虎扑食16螳螂捕蝉17勒马回头18大蟒翻身19坐马观花

第三段（念板）

20举鼎推出21白蛇吐信22挥鞭策马23立马扬鞭24怀中抱月25迎风撩衣26翻花舞袖27号令三军

独立撩扇盖步按扇转身劈扇翻身抡压扇虚步合扇马步展扇弓步削扇并步亮扇弓步直刺震脚推扇戳脚下撩盖步按扇翻身抡扇马步展扇马步推扇回身刺扇叉步反撩虚步举扇歇步抱扇并步贯打云手合扇歇步亮扇八拍四拍四拍

八拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍四拍南拳和北腿少林武当功太极八卦连环掌中华有神功卧似一张弓站似一棵松不动不摇坐如钟走路一阵风南拳和北腿少林武当功太极八卦连环掌中华有神功棍扫一大片枪挑一条线身轻好似云中燕豪气冲云天外练筋骨皮内练一口气刚柔并济不低头心中有天地1

过门：

空四拍——开立步抱扇——合扇前抱——空四拍

第四段同第二段（快板）

28野马分鬃弓步斜削四拍卧似一张弓29冲天炮并步亮扇四拍站似一棵松30黄蜂入洞弓步直刺四拍不动不摇坐如钟31猛虎扑食震脚推扇四拍走路一阵风32螳螂捕蝉戳脚下撩四拍南拳和北腿33勒马回头盖步按扇四拍少林武当功34大蟒翻身翻身抡扇四拍太极八卦连环掌35坐马观花马步展扇四拍中华有神功

第五段（念板）

36顺鸾肘马步顶肘四拍（喊）清风剑在手37裹鞭炮马步砸拳四拍（喊）双刀就看走38前招势虚步拔扇四拍行家功夫一出手39双震脚震脚拍扇四拍（喊）就知有没有40登一根蹬脚推扇四拍（喊）手是两扇门41玉女穿梭叉步亮扇四拍（喊）脚下是一条根42天女散花插步云抱四拍四方水土养育了43号令三军歇步亮扇四拍（喊）中华武术魂

过门：

起立虚步举扇——左行步——右行步——开立步托扇

第六段（慢板）

44七星手虚步捧扇八拍东方一条龙45揽扎衣弓步捧扇八拍儿女似英雄46捋挤势后捋前挤八拍天高地远八面风47苏秦背剑并步背扇八拍中华有神功48搂膝拗步弓步扎扇八拍东方一条龙49单鞭下势仆步穿扇八拍儿女似英雄50打虎式弓步举扇八拍天高地远八面风51白鹤亮翅虚步亮扇八拍中华有神功52收势并步抱扇八拍中华有神功

2

范文三：

最新第一套太极功夫扇扇谱及讲解教学第一套太极功夫扇扇谱

第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

分解动作

————第一段

1起势：

左脚开步抱扇

2斜飞势：

1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌

3白鹤亮翅：

1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇

4黄蜂入洞：

1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺5哪吒探海：

1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇

6金鸡独立：

1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇

7力劈华山：

1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇

8灵猫扑蝶：

1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇9坐马观花：

1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇

————第二段

10野马分鬃：

1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）

11雏燕凌空：

1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）

12黄蜂入洞：

1，收扇上步2，弓步直刺

13猛虎扑食：

1，收扇震脚2，弓步推扇

14螳螂捕蝉：

1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇

15勒马回头：

1，合扇转身2，盖步按扇

16鹞子翻身：

1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇

17坐马观花：

1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇

————第三段

18举鼎推山：

1，转腰收扇收脚2，马步推扇

19神龙回首：

1，转身收扇2，弓步平刺

20挥鞭策马：

1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇

21立马扬鞭：

1，转身挑扇2，点步推掌

22怀中抱月：

转身歇步抱扇

23迎风撩衣：

1，上步合扇分手2，并步贯扇

24翻花舞袖：

1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇

25霸王扬鞭：

1，分手摆扇2，歇步亮扇

26抱扇过门：

1，开扇托抱2，合扇举抱

————第四段

27野马分鬃：

1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）

28雏燕凌空：

1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）

29黄蜂入洞：

1，收扇上步2，弓步直刺

30猛虎扑食：

1，收扇震脚2，弓步推扇

31螳螂捕蝉：

1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇

32勒马回头：

1，合扇转身2，盖步按扇

33鹞子翻身：

1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇

34坐马观花：

1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇

————第五段

35顺鸾肘：

1，马步合扇2，马步顶肘

36裹鞭炮：

1，转腰合臂2，抡臂叠拳3，马步翻抖拳

37前招式：

1，转身摆掌2，虚步拨扇

38双震脚：

1，曲蹲分手2，蹬跳托扇3，震脚拍扇

39龙虎相交：

1，提膝收扇2，蹬脚推扇

40玉女穿梭：

1，落脚合臂2，叉步展臂3，后举腿亮扇

41天女散花：

1，开步抱扇2，舞花云扇3，叉步抱扇

42霸王扬旗：

1，开步展臂2，歇步亮扇

43行步过门：

1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇两臂展开面向南

————第六段

44七星手：

1，两臂前平举2，曲蹲按扇3，虚步棚扇

45揽扎衣：

1，收脚抱手2，转身上步3，弓步棚扇

46捋挤势：

1，合手翻扇2，后坐后捋3，转身搭手4，弓步前挤

47苏秦背剑：

1，后坐平云2，转腰推扇3，并步背扇推掌

48搂膝拗步：

1，摆掌合扇曲蹲2，转身上步3，弓步戳扇

49单鞭下势：

1，转身勾手扣脚活步2，扑步穿扇亮扇

50弯弓射虎：

1，弓腿起身举扇2，转腰摆臂3，曲臂收扇4，架扇打拳51白鹤亮翅：

1，左转腰合扇2，右转腰分手3，虚步亮扇

52收势：

1，抖腕合扇2，收脚开步平举扇3，并步抱扇4，垂臂还原

范文四：

中国太极功夫扇中国太极功夫扇

预备势：

身体自然直立，面向正南。

第一段

1、起势：

（开步抱扇）两手环抱在体前，扇顶向上。

2、斜飞势（侧弓步举扇）歌词（卧是一张弓）

动作：

⑴收右脚，抱手。

⑵开右步插手向右侧正面。

⑶侧弓步举扇、重心右移、身体稍右倾、右手举向右上方与头同高、左手按于左前下方与胯相平，转头看左前方。

3、白鹤亮翅（虚步亮扇）歌词：

（站是一颗松）

动作：

⑴转腰摆扇。

⑵转腰分掌。

⑶虚步亮扇，虚步向正南侧立开扇。

4、黄蜂入洞（进步刺扇）歌词：

（不动不摇坐如钟）

动作：

⑴合扇、提脚。

⑵转身上步收扇，转收到腰间。

⑶弓步平刺、向正东，右手心向上。

5、哪吒探海（转身下刺扇）歌词：

（走路一阵风）

动作：

⑴后坐收扇、横于体前。

⑵提腿转身，背向东南。

⑶弓步下刺、方向东南，上体略前倾。

6、金鸡独立（独立撩扇）歌词：

（南拳和北腿）

动作：

⑴收脚、转身，绕扇至头侧上方。

⑵转身上步绕扇。

⑶提腿独立撩扇、方向正东，平立开扇。

7、力劈华山（翻身劈扇）歌词：

（少林武当功）

动作：

⑴落脚合扇转身。

⑵盖步按扇、按到左腹前。

⑶翻身绕扇、上举至头顶。

⑷弓步前劈、方向正东、倒立开扇，扇沿向下。

8、灵猫捕蝶（翻身抡压扇）歌词：

（太极八卦连环掌）

动作：

⑴转身摆掌正西方向。

⑵上步抡扇直臂翻腰。

⑶弓步压扇、正压、反压，方向正东。

9、坐马观花（马步亮扇）歌词：

（中华有神功）

动作：

⑴虚步合扇。

⑵退步反穿扇，弓步向西。

⑶马步亮扇，面向西偏南30度。

第二段：

10、野马分鬃（弓步削扇）歌词：

（卧是一张弓）

动作：

⑴转腰合臂。

⑵转身弓步削扇（方向正西）扇顶与头平。

11、雏燕凌空（并步亮扇）歌词：

（站是一棵松）

动作：

⑴转腰穿掌。

⑵摆臂并步亮扇、左手变拳抱于腰间、右手直臂上举，侧立开扇。

12、黄蜂入洞（进步刺扇）歌词：

（不动不摇坐如钟）

动作：

弓步直刺向东。

⑴摆掌上步收扇到腰间，转身向东上步。

⑵弓步平刺，扇高与胸平。

13、猛虎扑食（震脚推扇）歌词：

（走路一阵风）

动作：

⑴震脚收扇、双手紧贴腰间，虎口斜向上。

⑵弓步推扇、扇骨竖立向上，左掌侧立掌。

14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）歌词：

（南拳和北腿）

动作：

⑴转腰绕扇，左掌随右腕一起绕到身后。

⑵分手绕扇、脚尖外摆，摆左掌与肩同高。

⑶戳脚撩扇、戳提以后成虚步（方向正东）斜立开扇、右臂与扇骨平行，左掌收到右臂内侧。

15、勒马回头（盖步按扇）歌词：

（少林武当功）

动作：

⑴合扇转身，分开两臂看右扇。

⑵盖步按扇至右腹前，眼看扇顶。

16、鹞子翻身（翻身藏扇）歌词：

（太极八卦连环掌）

动作：

⑴翻身举扇绕腕花。

⑵退步藏扇、右手持扇拉到身后，左掌成侧立掌前推。

17、坐马观花（马步亮扇）歌词：

（中华有神功）

动作：

⑴反身穿扇、弓步向后伸展两臂。

⑵马步亮扇，横立开扇（方向西、偏南30度）。

第三段：

18、举鼎推山（马步推扇）歌词：

（棍扫一大片）

动作：

⑴转腰收扇、腰后右转、活步收脚。

⑵马步前推、马步面向正南，滑步向正西。

19、神龙回首（转身刺扇）歌词：

（枪挑一条线）

动作：

⑴转身收扇。

⑵弓步直刺、左手抱住右手，扇顶与胸同高。

20、挥鞭策马（叉步反撩扇）歌词：

（身轻好似云中燕）

动作：

⑴摆脚绕扇。

⑵上步绕扇。

⑶叉步反撩、反立开扇、扇骨与右臂平行、扇沿斜向上、叉步重心放于前腿、前脚横、前腿弯曲，后腿直脚跟提起。

21、立马扬鞭（点步挑扇）歌词：

（我们豪气冲云天）

动作：

⑴转身挑扇。

⑵点步推扇、步型成高虚步、也叫点立步、两腿挺膝直立、上体挺腰挺头侧立掌，左掌推至胸前与肩同高。

22、怀中抱月（歇步抱扇）歌词：

（外练筋骨皮）

动作：

⑴前脚活步转体下蹲成歇步、将扇抱与胸前，扇面与身体平行向南。

23、迎风撩衣（并步贯扇）歌词：

（内练一口气）

动作：

⑴分手合扇扣步上步，两手左前右后分摆。

⑵并步贯扇（向南）与肩同高，甩头向左。

24、翻花舞袖（云手劈扇）歌词：

（刚柔并进不低头）

动作：

⑴云手摆掌。

⑵侧左弓步劈扇（方向东南）身体略前倾，左掌合于右臂内侧。

25、霸王扬旗（歇步亮扇）歌词：

（我们心中有天地）

动作：

⑴右转腰摆掌，两手左上右下分开。

⑵左歇步亮扇、侧立开扇、左手侧掌收于胸前，眼看正东。

26、抱扇过门（开步抱扇）

动作：

⑴扣脚上左步、开扇托抱，方向正南。

⑵合扇举抱两臂划弧摆向体前、合扇抱举两手捧圆，高于肩平。

第四段：

27动——34动与第二段：

10动——17动完全相同，只是开始连接动作不同。

第五段：

35、顺鸾肘（马步顶肘）歌词：

（清风剑在手）

动作：

⑴转腰（右）合扇、马步顶肘、头右转、拳心向下。

36、裹鞭炮（马步抖拳）歌词：

（双刀就发肘）

动作：

⑴右转身合臂（右弓步左拳上右拳下）。

⑵抡臂叠拳（马步左拳下右拳上）。

⑶马步翻砸（头看左拳、身体略左倾，两臂自然弯曲）。

37、前招势（虚步拔扇）歌词：

（行家功夫一出手）

动作：

⑴右转腰摆掌。

⑵然后向左上右步成虚步拔扇。

38、双震脚（震脚拍扇）歌词：

（就知道有没有）

动作：

⑴分手下蹲。

⑵震脚拍扇。

39、龙虎相交（蹬脚推扇）歌词：

（手是两扇门）

动作：

⑴提右腿，抽回右手出左手。

⑵蹬脚推扇，右手与右脚一起蹬出。

40、玉女穿梭（后举腿亮扇）歌词：

（脚下是一条根）

动作：

⑴落右脚合扇。

⑵右叉步分掌。

⑶后举腿（右）亮扇，（右臂直立，侧开扇左臂与扇平行）。

41、天女散花（云扇合抱）歌词：

（四方水土养育了）

动作：

⑴开右步抱扇。

⑵合手云扇、两臂下往上划弧到头顶，云绕花。

⑶左叉步抱扇。

42、霸王扬旗（歇步亮扇）歌词：

（我们中华武术魂）

动作：

⑴分手合扇开右步。

⑵左歇步亮扇。

43、行步过门（托扇行步）

动作：

⑴落扇、扇面向上，转身穿扇（扇平行由胸前右向左右穿出）。

⑵上右步翻转抱扇，扭腰（西南）。

⑶托扇行步，走五步成圆形（背向南）提右腿转身后（面向南）两臂划弧合扇后又分开双臂。

行步要求：

重心平稳、不可起伏、此行步采长拳、太极拳通用行步。

（行步如坐轿、行步如行舟）

第六段：

44、七星手（虚步捧扇）歌词：

（中华一条龙）

动作：

⑴两臂前平举。

⑵曲蹲按掌（体侧）。

⑶两手划弧合抱体前，同时左虚步开扇、左手捧在右小臂前内侧、前脚虚步脚跟着地、扇面斜向上，扇沿顶端与眼平。

45、揽扎衣（弓步捧扇）歌词：

（儿女是英雄）

动作：

转身右捧手。

⑴分手合抱提脚。

⑵转身上步。

⑶右弓步右捧扇面仍斜向上，左手按胯膀。

46、捋挤势（后捋前挤）歌词：

（天高地远八面风）

动作：

⑴翻扇送左手。

⑵坐腿后捋至左侧后方。

⑶右转身搭手、扇骨对正中胸前、扇面向内侧，扇沿向左斜立扇。

⑷弓步前挤。

47、苏秦背剑（并步背扇）歌词：

（中华有神功）

动作：

⑴坐腿平云扇，向右转体，扇面向上。

⑵转腰推扇，向南。

⑶右臂内旋翻手扇背向身后，并步推左掌（面正南、掌东南）。

48、搂膝拗步（弓步戳扇）歌词：

（中华一条龙）

动作：

⑴摆左掌到右胸前，右臂提起平行与肩翻手合扇。

⑵转身上步，曲右臂收手到头侧。

⑶左弓步搂手戳扇、力点在扇根，高于肩平。

49、单鞭下势（仆步穿扇）歌词：

（儿女是英雄）

动作：

⑴右转身扣左脚，左手提勾。

⑵后移右脚半步、仆步穿扇、扇根停于怀关节内侧直立开扇，扇骨水平。

50、弯弓射虎（弓步架扇）歌词：

（天高地远八面风）

动作：

⑴弓步起身、右脚外摆、左脚内扣、前手托起来、后手勾起。

⑵转腰摆手、左手变拳上举、右手托扇下落、腰向右转、两手划弧、摆向右侧。

⑶弓步架扇打拳、扇举架在头上、扇骨水平、扇面向前、拳打正南，拳眼斜向下。

51、白鹤亮翅（虚步亮扇）歌词：

（中华有神功）

动作：

⑴扣脚转腰合扇。

⑵转腰分手。

⑶虚步亮扇、成侧立开扇，左掌放于左胯膀。

52、收势（抱扇还原）

动作：

⑴翻手合扇。

⑵落扇收脚，开步侧平举。

⑶并步抱扇。

⑷垂扇，垂手还原。

范文五：

中国功夫扇.txt中国功扇夫（25式）

备势予

01、势起（并步抱）扇

0

、斜