团队凝聚力培训游戏.docx
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团队凝聚力培训游戏
团队凝聚力培训游戏
不同阶段团体练习设计
1团体初期适合的练习：
滚雪球、拍打穴位、寻找我的那一半、对对碰、无家可归、解开千千结等
2有助于增进团体信任的练习：
盲行、信任跌倒、信任圈、睹物识人、同心协力等
3促进团体凝聚力的练习：
图画练习、故事完成、突围闯关、组歌比武等
4催化成员自我探索的练习：
我是谁、生命线、自画像、盾型探索、生存选择、设计我的T恤衫、生活计划等
5加强成员互动沟通的练习：
循环沟通、金鱼钵、脑力激荡、热座、镜中人等
6适合团体后期结束的练习：
真情告白、心意卡、化妆舞会、联欢会、大团圆、合唱等团体练习举例一促进团体成员相识的练习
1我是谁：
目的：
让成员很快行动起来，在活跃的竞赛气氛中彼此认识和了解时间：
大约20分钟材料：
个人信息卡（信息可根据团体目标和成员的不同而变换），奖品过程：
给每个成员一张信息卡，要求他们立即行动起来，在团体中找寻具有信息卡上特征的人是谁。
成员拿到卡，走到一个人身边问他是否有信息卡上的特征。
如果有，请他告诉你他的名字，填写在卡上。
如果没有，继续问下一个人，看谁先将信息卡填满，率先完成者读出卡上的内容，念到名字者站起来。
前三名有奖。
谁是谁信息卡信息特征符合条件的人来自天津喜欢吃饺子有一个十岁的男孩每天坚持锻炼身体半个小时以上有五双皮鞋喜欢上网聊天有时外出旅游喜欢交朋友对团体心中没底
2知你知我目的：
初步相识时间：
约8分钟准备：
足够的空间，可以挪动的椅子进行：
指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手，给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手，当指导者说“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对而坐下，各自做自我介绍。
介绍的内容包括：
姓名，所属单位，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人3分钟，然后漫谈几分钟。
当对方自我介绍时，倾向听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。
3.对对碰目的：
扩大交往圈子，拓展相识面时间：
约10分钟进行：
刚才自我介绍两个组合并，形成4人一组，他者介绍，每位成员将自己刚才认识的人向另外两位新朋友介绍，每人2－3分钟，然后4人一起自由交谈几分钟。
4连环自我介绍目的：
进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣时间：
约8－10分钟操作：
两个4人小组合并，8人围圈而坐，从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己，一句话中必须包含三个内容：
姓名、所属、自己与众不同的特征。
规则是：
当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到第八个人必须从第一个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。
5关注练习：
目的：
通过问与答的形式，促使成员关注他人感觉，并达到相识时间：
约20分钟操作：
6个人一组，自由协商，确定组长，然后从其中一位成员开始，例如A，其他5人，每人向A提一个自己想知道的问题，A立即回答，除了政治问题、宗教问题，可以随便提问，A如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来，为了不使自己的问题与他人重复，也为了更多地了解被询问者的有关信息，提问者会把注意力集中在小组内，回答者因被全组其他成员关注而增加信心。
对A的提问结束后，可以围绕A再自由交谈几分钟，第一圈时每人只有一次权利问一个问题，如果还有想问的留到自由交谈时间再问。
组长要掌握时间，把握方向。
当结束时就轮到向B提问，依次下去，一直到F。
6.寻找我的那一半目的：
彼此相识，建立互动关系时间：
约30分钟准备：
彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二，胶水，硬纸板操作：
对裁好的彩色纸由团体成员自由抽取，然后，成员必须在团体内找到与自己同色的且形状相匹配的另一半，找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两人个人名字，两人自由交谈5分钟，互相认识。
然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能相识。
7棒打薄情郎目的：
尽快相识，增进团体凝聚力时间：
约20分钟准备：
用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒操作：
初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。
每个人都专心去记其他成员的资料。
然后围成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前，被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。
如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。
依次类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。
如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
此练习适合青少年，在游戏中相识。
8连环炮目的：
初步相识，并建立团体互动关系时间：
约40分钟准备：
麦克风（道具）操作：
以“接龙式”自我介绍访问进行。
首先，全体讨论自我介绍就有内容，并讨论当一名记者与被访问者应注意的事项。
然后，由指导者手持麦克风访问一位成员，再由这位成员访问另一位成员，如此反复进行，直到全体都被访问，访问内容主要是姓名、兴趣等关于个人的资料，访问过程中，记者可以用生动活泼的语言来发问。
9、循环沟通目的：
打开话匣子，沟通练习，尽快相识时间：
约30分钟准备：
椅子每人一把操作：
成员1、2报数，分成两人组，里一圈外一圈，里圈而朝外，外圈面朝里，一一对应，面对面而座。
每次两至三分钟交流，各自自我介绍，然后指导者叫停，里圈不动，外圈站起来，向右挪一位，坐下继续与新的朋友交流，自我相互介绍，如此循环往复，一圈下来，认识了不少人。
这种方法有点强制谈话，变化很大且快，成员常常很兴奋。
有时一个劲地说，时间到了对方没有时间说了，所以，具有自我觉察能力者会立即自我反省，调整自我介绍时间，让对方有机会讲，这种快速相识的练习新奇有趣。
不过人数不宜太少或太多，太少不成圈，太多时间花费多，且不易记住，一圈10－15人为宜。
10.请帮助目的：
团体人际温度测量，并建立信任的关系时间40分钟准备：
足够的空间操作：
领导者请成员闭上眼睛，想一想自己小时候最喜欢唱的歌是什么。
想到者举手示意。
当成员都想到了，就请睁开眼睛，站起来，一边哼唱自己喜欢的歌，一边听别人唱什么。
接着，当听到与自己一样的歌时，聚到一起，成为小组，谈谈为什么喜欢这支歌，然后一起大声唱。
接着，交流小时候喜欢玩的游戏，为什么喜欢，再一起试试。
最后各组表演。
在此过程中，找到了知音，回到了过去童年的生活，心情放松愉快，且交了朋友。
二建立相互信任与彼此接纳的练习练习的目的：
1凝聚团体的共识，强化团体的向心力2培训团体的默契，增进成员的互信基础3强化成员在团体中的自我价值感4促进成员的互动状况5强调成员之间互助合作的精神6通过练习的特殊设计可以激发成员的思考和创造力举例
1信任之旅时间：
通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳时间：
约60分钟准备：
指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。
每人准备蒙眼睛用的毛巾操作：
团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领盲人绕室内外练习。
其间不能讲话，只能用手势、动作帮助盲人，体验各种感觉。
练习结束后两人坐下交流当盲人的感觉与帮助别人的感觉，并在团体内交流。
然后互换角色，再来一遍，再互相交流。
交流讨论集中在以下几个方面：
对于盲人你看不见后是什么感觉；使你想起什么你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么你对自己或他人有什么新发现对于助人者，你怎样理解你的伙伴你是怎样想方设法帮助他的这使你想起什么。
2戴高帽子（也称红色轰炸或优点轰炸）目的：
学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳时间：
约50分钟操作：
5－10人一组围圈坐。
请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣。
。
。
赏之处（如性格、相貌、处事。
。
。
）然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。
每个成员到中央戴一次高帽。
规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。
参加者要注意体验被人称赞时的感受如何怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人练习结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高。
此练习一般适合比较熟悉的成员应用。
3镜中人目的：
培养成员对他人的敏感性同，相互沟通，相互接纳时间：
约15分钟操作：
团体成员两人一组，一人自由做动作，另一个人模仿，轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会双方用意。
结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否正确。
然后仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。
结束后两人交流思想，全身心投入地观察理解他人。
讨论今后生活中如何应用各种感受。
4哑口无言目的：
学会通过非语言的形式理解他人的感受时间：
约30分钟操作：
全体围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受，是疲乏、兴奋，还是焦虑、烦闷。
然后每人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。
被猜者说明他人的猜测是否准确，为什么？
通过练习，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等非语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。
5信任考验目的：
增加成员间的相互信任时间：
约50分钟准备：
纸、笔操作：
指导者让成员就下列事件选择其中一个并写在纸上，1最怕发生的事2最不敢想的事3最不容易忘记的事4从未告诉过别人的事。
等全体成员写完后，指导者请其中一位朗读自己所写的，然后问他能不能公开，如果不能，是否可以告诉某人，请他在信任量尺上先一点，表示可以向谁吐露，并说明原因。
接着请其他组员发表意见，说说各自的看法，认为这件事可以告诉谁，在量尺上找一点，看一看个人与其他成员的选择有无区别，为什么？
成员依次发言，最后讨论时重点放在对团体内成员间的信任有什么发现？
团体内哪些行为阻挠彼此间的信任，为获得别人的信任有什么办法等问题。
附信任量尺：
永远保爱人咨询员团体指朋友同事熟人邻居同乡随时公密导者开
6信任圈目的增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛时间：
大约25分钟准备：
宽敞的场地，8－12人一组操作：
每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。
练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地倒向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒，他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒中间的位置。
如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松，可以换人到圈内体验。
活动充分体现团体的合作。
7信任跌倒目的：
建立团体信任感和培训团体融洽气氛时间：
大约20分钟准备：
每组8－12人，需要一定的空间可以活动操作：
领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。
当领导者喊倒，倒者身体垂直向后倒，脚跟直直倒下，倒到一半时，接者平稳接住。
然后互换角色。
做完后在小组内讨论。
8猜猜我是谁目的：
从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受时间：
约20分钟准备：
白纸，笔。
。
。
”不写名字，写操作：
每人发一张白纸，请写下3－5句描述自己的句子，如“我是。
。
。
。
完后将纸折叠好，放在团体中央，然后每人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的，猜中的人要说理由，指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。
9组员心声目的：
探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一处使。
时间：
约30分钟准备：
每人一张写有未完成句子的纸，一枝笔操作：
团体练习开始时，指导者给每人一张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成，然后每个人在团体内向别人讲述。
未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者与他人可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。
此练习可能在第一次聚会结束时适用。
附：
组员心声表对我来说，参加团体是：
当我进入一个新的团体，我感到:
我信任的人是：
在团体中，我最担心：
我期望在团体中：
三、加强团队合作的练习使用目的：
通过团体成员之间的合作练习，促进成员积极互动，充分体验围棋对个人的重要，团体合作需要主动，成员需要自觉根据任务找准自己的位置，互相配合。
团体合作中会冒出一些领袖人物，指挥团体统一行动，如果群龙无首、意见分歧、各执己见、不合作，团体就不能完成任务。
练习可以强化互助合作的意识，感受团结力量大，体验合作就是效率，从而增强团队的凝聚力以及创造力。
举例：
1突围闯关目的：
促进人际关系，培养团队合作精神时间：
约50分钟准备：
足够宽敞的活动空间，人数8－12人操作：
突围时，有一位成员主动站在团体中间，作为突围者，其他成员用手臂互相勾结形成包围圈，突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来。
而包围圈的人尽力不让他出来。
坚持一段时间，突围者不能成功时可以宣称放弃，换另外的成员体验，如果突围成功就结束，然后成员分享突围活动的感受。
闯关时，一位成员站在圈外，作为闯关者，力图设法打入圈内，可以用推拉、钻、绕、跳跃、甜言蜜语等方法全体成员围圈面向外，彼此勾紧手臂，竭力排拒，不理睬闯关者。
直到闯关成功，或者闯关者声称放弃。
可以再换人试试。
活动结束彼此分享。
可以讨论：
活动中你是否感觉到团体的重要你们或你是怎样阻止或进入成功的；被团体拒之圈处是什么感受；你如何理解堡垒是从内部攻破的；团体在合作中有些什么问题，怎样改进；活动对你的生活有哪些启发等问题。
2同舟共济目的：
集思广益，团体合作，创新思维，努力尝试，靠团体力量克服困难，达成目的。
时间：
约50分钟准备：
每组一张大报纸（或其他替代物），可视为大海中的一条船，每组8人。
操作：
练习开始时，指导者要求将图纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，现在需要团体成员8人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。
随后让成员们想方设法，使全体成员同时登上船，行动之前团体可以充分讨论，拿出最佳方案。
常常会出现成员同心协力，集思广益，人拉人，人背人，叠罗汉等各种方法，体现团体的合作。
当成功地完成任务后，领导者可以要求将面积减半，继续实验。
完成后可以继续将面积再减半，继续实验。
完成后可以继续将面积再减半，随着难度啬，成员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前提高。
练习的过程中成员会忽略性别、年龄等因素，全组一条心，练习的结果常常出乎成员们的想象，成员创造性地发挥全组智慧，也让成员充分体会团结合作的力量。
3无家可归目的：
让成员体会到和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力时间：
约20分钟准备：
宽敞的场地操作：
开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉，然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的家，此刻，请那些没胡找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独、孤单、被抛弃、没依靠、失落、担。
。
。
心。
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”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、。
。
。
”领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融安全、踏实。
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。
。
入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
4解开千千结目的：
团体合作，靠集体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性时间：
约30分钟准备：
宽敞的空间。
每组8人，可增加到十几人操作：
指导者让每组成员手拉手成为一个圈，1，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状况。
练习需要成员有耐心、互相配合，齐心协力，当排队困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。
成员常常会主动谈出对团体互助等感受，体会和确认团体合作的重要。
5、建高塔目的；通过团体工作，了解合作的过程与重要性，学习互相配合上，学习用非语言的方式表达，增进团体信任和生产力。
时间：
约65分钟（作业40分钟，分享15分钟，评比10分钟）准备：
每组8人，观察员1人，40张画报纸，胶带两人卷，剪刀一把，胶水一瓶操作：
指导员先说明活动规则：
全程不许说话，只能用非语言表达。
搭塔时间只有40分钟，到时间必须停下。
结束后将评比出哪组的塔最坚固、哪组的塔最高、哪组的塔最美丽、哪组的塔最富创意。
观察员必须记录作业过程中，团体内发生的状况，如主意是怎样产生的；有分歧是怎样解决的；谁是的关键人物；每个成员在团体过程中的表现与贡献；有无违反规定（不许说话），等等，经过40分钟，叫停，让各组成员自由走动去观摩其他小组的塔，然后回到自己的塔前，每组推荐一人代表小组向全体推介自己组的塔，说明塔名叫什么，为什么；塔的特色是什么；搭塔过程的感受是什。
全部分享后，邀请每组观察员将自己记录到的组内发生的现象说了出来，引发小组成员的思考，最后，指导者总结，强调团体成功需要合作，合作需要投入，合作需要找准自己的位置，合作需要扬长避短，合作需要创意，以协助成员整理活动所得。
6组歌大比武目的：
了解他人，增进合作，培养团队意识和归属感时间：
约40分钟准备：
每组8－10人，1枝彩色笔，1张大白纸操作：
指导者要求成员充分谈谈小组的特征，然后有针对性地给小组命名，如“七仙女、组”“魅力四射组”“铿锵八人组”等，然后寻找大家熟悉的歌曲，保留曲子，自己填词，必须唱出各组的特色，然后排练。
准备完毕，各组演出比赛，可以事先设立奖项并准备奖品。
通过团体内充分互动，达到增强团体凝聚力的作用。
如“玫瑰组合”小组用《下定决心》的歌曲为组歌旋律，填词“你我大家，来自各地，朝夕相处，心心相印；助人自助，送上温馨，他人舒心，我也开心；下定决心，学好咨询，我用我心，去帮助别人。
”
7图画接力赛目的：
培养成员合作的态度，训练思考、讨论和创造的能力，学习合作的行为，培养团队的合作精神时间：
约60分钟准备：
每组8人，1张0号图画纸，一套油画棒或水彩笔，奖品操作：
指导者介绍活动规则，根据所规定的题材，（如走进考场，我们的学校，未来的学习，成功的日子等），各组成员在限定的时间内，通过充分讨论，发挥各自的想象力，轮流接力将图画完成。
要求是成员每人都必须动手，图画必须是团体合作的结果，成员如果各执已见，不能充分讨论协商，会由于意见不集中而耽误了时间，无法顺利完成任务，如果成员协商充分，意见集中，作品不仅有创意、有特色，而且所花时间少。
成员通过此练习，可以学习团体内如何沟通，促进合作。
成员之间可以提供意见，便不可代画，每人限画5分钟，时间到就换人接着画，直到最后一位成员画完，张贴各组的作品，邀请每组派代表对图画进行解说。
根据各组合作的程度，图画的新颖、解说的水平等进行评比，宣布评奖结果。
8相亲相爱一家人目的：
温暖团体的气氛，增加团体的信任和凝聚力，体验成员之间亲密的感情时间：
约10－20分钟（一般在团体聚会结束时用）准备：
录像机，磁带，动作图片操作：
全组围圈，组长说明团体中成员就像一家人，需要彼此支持、关怀与帮助，每个人的行为会对营造和谐的气氛产生作用，良好的气氛又会促进成员的自我开放和信任。
然后，教授并讲解歌词的涵义和手语操的动作，让成员跟着模仿。
然后，跟着音乐，边唱边做边体会，所有的人都在动作，团体气氛热烈亲密，增强了团体成员的信任和亲密感。
四促进成员自我探索的练习使用目标：
1协助团体成员更清楚地认识自己及未来发展的可能性2协助成员发掘自身内在的潜能，并充分发挥潜能3通过成员之间的互动和分享，强化自我表达的能力4提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力5强调成员彼此之间反馈和反应1、20个我是谁目的：
认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。
时间：
约50分钟准备：
1张白纸，1枝笔操作：
指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁”。
当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。
然后指导者让大家开始边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。
当指导者看到最后一位放下笔时，请团体成员在小组（5－6人）内交流。
任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。
最后指导者请每个小组代表发言，交流练习的感受。
2、我了解自己吗目的：
自我探索，自我了解时间：
80分钟准备：
8人小组，每人准备纸和笔。
操作：
发下练习纸如下，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流自我探索：
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