中学田径队训练计划doc.docx

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中学田径队训练计划doc

中学田径队训练计划

一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。

下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:

一、抓好校田径队的梯队建设

由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。

作好向上一级学校输送体育人才的准备。

二、抓好运动员的思想教育

在今后训练中我们一方面要认真把握训练和思想教育结合的原则,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。

另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

三、训练要求:

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须要有持久性和合理性。

四、训练任务安排:

（一）、准备期:

（二周内）

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

（二）、第一阶段:

身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

（三）、第二阶段:

（2006.12-2007.2月）:

基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、:

基本技术综合练习。

（四）、第三阶段:

专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间:

每周训练四次,每次1小时左右（第三节下课开始）。

六、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

七、运动员名单:

（待定）

我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。

我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

第2篇：

中学田径队训练计划

一、训练目的

提高学生身体素质和运动技能，为参加信丰县中学生田径运动会做好准备。

二、教练：

袁喜生袁小军邱红领谢学志

三、训练时间

周二至周五：

早晨6：

207：

00 下午第四节课

四、训练计划

第一阶段（两周内）

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

队员：

陈君平、王长生、袁丰林、江才生、刘章明、刘江华、王平、袁琼琼、袁金香、刘金香、刘玲、刘山红、王珍、袁文秀、刘金秀、、、、、、、

2、宣布运动员训练纪律，做好运动员的思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。

3、准备训练所需器材。

第二阶段（身体素质训练阶段）

1、加强运动员的身体素质训练。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第三阶段（基本技术训练阶段）

1、以基本技术训练为主，辅以力量训练。

2、以基本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。

3、基本技术综合练习。

第四阶段（专项技术训练阶段）

1、以专项技术训练为主，辅以综合素质练习。

2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟比赛训练。

五、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。

第3篇：

中学田径队训练计划

一、抓好校田径队的梯队建设

由于田径比赛的运动员向低龄化发展,我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。

作好向上一级学校输送体育人才的准备。

二、抓好运动员的思想教育

在今后训练中我们一方面要认真把握训练和思想教育结合的原则,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。

另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

三、训练要求:

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须要有持久性和合理性。

 四、训练任务安排:

（一）、准备期:

（1-2周内）

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

（二）、第一阶段:

（3-6周）:

身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

（三）、第二阶段:

（7-10周）:

基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

（四）、第三阶段:

（11-18周）:

专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间:

每周训练四次,每次1小时左右（第三节下课开始）。

六、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。

我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

第4篇：

中学田径队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从高一、二、三级中体育特招队员组建了学校田径队。

并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练目标

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

四、训练重点：

重点抓田径项目训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得好的成绩。

五、训练时间：

1、2009年08月2009年9月。

（其中暑假适当休息）

2、开学后为：

上午：

6：

10～6：

40 下午：

4：

30～6：

00

六、训练计划：

（一）、准备阶段：

2009年09月～200年11月训练，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。

要求：

1、运动员出席准时；

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间有竞争意识。

（二）、过度期：

2009年11月～2010年01月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

（三）、巩固和提高阶段：

2010年02月～2010年7月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。

通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。

此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。

同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

（四）、赛前训练：

2010年8月比赛

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。

赛前应注意身体，能保证营养。

赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。

六、训练措施

1、运动员训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。

通过师生的共同努力。

从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

第5篇：

中学田径队训练计划

指导思想：

贯彻教育方针，全面发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养队员的综合素质及能力，提高训练成绩，把学校的田径队训练工作做得更好，力争在今年下半年的县田径会上取得优异成绩。

训练目标：

（1）.增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

（2）.通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

（3）.通过训练提高队员的各项专项成绩，在县运会中取得较好成绩。

训练时间：

8月1日至25日每天上午6:

309:

00

训练地点：

学校田径场

训练方法：

循序渐进反复练习掌握技术突破极限

训练总体要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。

、

2、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。

3、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。

训练阶段及训练重点：

准备期：

（8月1日）

1、确定集训运动员名单，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、安全教育，特别是在来校回家路上的交通安全。

第一阶段：

（8月2-25日）身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以速度、力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和一般耐力。

第二阶段：

基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以投掷、跳高、跳远技术为主，辅以力量训练。

2、基本技术综合练习。

第三阶段：

专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

（1）原地高抬腿跑。

（2）站立式起跑30米加速跑。

 （3）各种快速反应练习。

 （4）30米计时加速跑。

4、弹跳力和力量练习：

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

 （3）橡皮条。

 （4）台阶系列练习等

 5、技术训练：

（1）跨栏的技术：

起点至第一个栏跑技术,栏间技术、过栏技术；

（2）跳跃技术：

跳高起跳腾空过杆落地技术、跳远助跑与起跳技术衔接及腾空步技术；

 （3）投掷技术：

标枪鞭打技术、助跑和最后用力的技术。

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中学田径运动会安全应急预案4

中学田径运动会安全应急预案

为切实做好田径运动会期间的安全管理工作，积极应对可能发生的各类突发事件，确保运动会的正常开展和全校师生的生命财产安全，根据上级的有关规定并结合我校实际，特制定校运动会期间的安全应急预案。

一、安全应急组织机构：

为切实加强运动会期间安全工作的组织领导，确保应急工作的顺利进行，职责明确，责任到人，学校成立运动会期间安全应急工作领导小组。

组长：

郑义虎

副组长：

陈露茜高文秀

成员：

朱飞明陈大海施佑清余益平陈晓琦虞建东

黄赞锋倪黛琳施逸曼高乐丹韩新莲

各裁判组组长各班主任

领导小组主要职责：

1.指挥有关老师立即到达规定岗位，采取相应的应对措施。

2.安排老师开展相关的抢险排危或实施求救工作。

3.根据需要对师生进行疏散，并根据事件性质，及时报请上级有关部门。

4.根据需要对现场采取控制措施。

5.根据天气情况决定比赛是否正常进行。

6.根据供电情况决定比赛是否继续进行。

二、制定科学、详尽、可操作性强的运动会规程，编排科学合理的运动会秩序册。

三、具体实施方案

（一）运动会前做好以下工作：

1.各班主任精心组织，严格把关。

对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。

对目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其原有竞技运动成绩再好也不准参赛。

对因盲目追求运动成绩而故意隐瞒参赛队员身体问题，出现意外的，要追究班主任等有关人员的责任。

班主任已向家长强调安全重要性，家长隐瞒情况导致意外，则由家长承担全部责任。

2.运动会组织委员会人员、裁判员、所有工作人员、各班班主任召开一次会议，布置运动会事宜，提出安全方面的要求。

3.要求各班主任、体育老师在运动会前对本班学生进行田径运动会安全教育，把安全教育放在首位。

（1）要注意路线安全。

教育学生按照规定的路线有序到校田径场，运动会结束后，按照顺序原路返回班级。

（2）班主任老师要教育运动员在比赛中要听从指挥，遵守运动员规则；教育非运动员在运动会期间，文明观赛，服从管理，特别是径赛比赛进行中不能跨越跑道，观看投掷比赛必须在安全线外观看。

（3）要注意比赛安全。

参赛学生在训练时要重视自身安全问题，充分学习并掌握与比赛项目相匹配的准备活动和比赛结束后相应的整理放松活动。

（二）运动会期间做好以下工作：

1.运动会组织委员会人员、裁判员、所有工作人员责任到位、责任到人，各司其责，杜绝事故的发生，以确保运动会正常进行。

2.裁判员比赛前一定要认真检查场地和所用器材的安全情况，做好负责维持比赛场地秩序，及时拾捡比赛器材，严格禁止非当时参赛的人员接近比赛场地等；裁判员应确保运动员的安全、比赛的正常进行。

3.班主任全程跟班，班主任要随时清点本班学生人数，对随便离开的学生要及时查明原因。

负责运动员参加比赛，组织班中学生有秩序地观看比赛，确保班中运动员与其他学生的安全。

4.运动会期间，班主任不得擅离职守和迟到早退，组织学生文明观看，不准学生擅自离开田径场，学生伤病及时送往医务点救治，发生意外事故及时报告安全应急领导小组，确保全班学生安全守纪。

5.运动会期间大会组委会对管理人员、裁判员、后勤保障人员进行监督和考勤。

一旦发生事故，根据现场指挥系统，开展救护工作，将事故的危害降低到最低程度。

6.对工作不负责任造成重大事件和不良影响的，学校将追究相关责任人的责任。

四、安全责任人职责

1.安全应急领导小组成员确保通讯畅通；

2.保卫人员、学生纠察不停地检查巡视，发现隐患及时报告；

3.运动会现场设医务点，校医韩新莲全程在岗；

4.门卫保安应严格执行学校规章制度，严禁外来闲杂人员进入校园。

五、应急处理：

（一）应急指挥：

1.应急处理指挥由本预案应急领导小组组长郑义虎，负责组织协调指挥抢险疏散，及时报110、12019中心并

向上级报告有关情况。

2.总指挥若因故不在，由副组长陈露茜替补。

（二）现场抢险救援：

1.径赛区域由施海峰负责指挥调集抢险人员抢险；

2.投掷区域由倪黛琳负责指挥调集抢险人员抢险；

3.跳远区域由陈晓琦负责指挥调集抢险人员抢险；

4.跳高区域由黄赞锋负责指挥调集抢险人员抢险；

5.现场各班班主任负责做好本班学生的自我安全保护工作；

6.安全疏导由高文秀负责指挥调集；

7.食品安全由虞建东负责指挥调集抢险人员抢险；

8.突如其来的伤害事故（件）由郑义虎、陈露茜、高文秀负责指挥调集抢险人员抢险。

同时，事发现场第一责任人应按下列规定处置：

（1）发现学生在田径场内受伤或身体不适，应当立即向班主任和学校安全领导小组组长或副组长报告，同时通知校医到场采取科学防护措施。

如校医、学校领导认为有必要送医院救治的，立即拨打12019由班主任迅速通知家长。

家长不能迅速到校的，学校派班主任或其他老师陪同受伤学生先到医院，待家长到医院后做好对接工作。

（2）外来人员未经允许闯入校园，门卫不得放行。

追赶不及的，应立即通知政教处。

（3）田径场内发现斗殴等现象，现场老师或第一位发现突发事件的当事人为应急处理第一责任人，应迅速采取措施进行制止、制服并报告政教处领导。

事态严重的，为防不测，应拔打“110”报警求助。

（三）应急领导小组组长可根据雨的大小决定比赛

是继续进行还是暂停，各班主任将运动员带回班级待命，随时准备继续进行比赛，不得擅自远离。

（四）遇停电，运动会继续进行。

总务处及时进行检修。

（五）善后处理：

事故发生以后由学校应急抢险指挥小组领导及有关安全责任人员参加，除负责现场抢险外还应及时报告主管部门并积极配合上级领导对事故情况的调查，分析事故产生的原因、事故责任人的处理建议等工作。

（六）信息报告：

1.安全紧急事件发生或有可能发生的信息，采取逐级汇报制度，事件第一发现人应及时向学校相关部门领导汇报，事态严重的，学校应在第一时间向学校行政主管部门汇报。

2.事件向外发布情况，需经学校应急处理小组同意，不得主观臆测，夸大其词，任何人不得瞒报、谎报或授意他人隐瞒、谎报突发事件，或擅自接受报刊、电台等宣传媒体的采访。

3.应急事态期间，学校应急处理小组成员必须保证通信畅通。

六、安全教育保障：

班主任要广泛宣传运动安全、食品卫生安全、道路交通安全和社会公德等内容的教育活动，使全体师生自觉遵守学校规章制度、社会公德，知法、守法，确保活动安全有序的开展，使不安全隐患消灭在萌芽状态。