12个动作坚持练从此很难上医院.docx

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12个动作坚持练从此很难上医院

12个动作坚持练，从此很难上医院

 12个动作坚持练，从此很难上医院！

    根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。

小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、搓：

搓面庞，洁脏腑

二、梳：

常梳发，头不白

三、熨：

熨双眼，能明目

四、扬：

扬脖颈，护颈椎

五、绕：

绕胳膊，活关节

六、旋：

旋手腕，防僵硬

七、扩：

扩胸膛，强呼吸

八、引：

牵引腰，老得慢

九、摆：

摆尾闾，下盘稳

十、走：

多快走，耐力好

十一、抬：

抬小腿，血流畅

十二、踮：

踮脚跟，练平衡