水平三立定跳远单元教案.docx
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水平三立定跳远单元教案
水平三立定跳远单元教学流程
学习内容说明：
立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。
那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。
单元学习目标：
身体发展目标：
发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。
知识技能目标：
学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。
心理发展目标：
培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。
社会适应目标：
培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。
课
次
学习
内容
1、学习立定跳远的技术
2、发展弹跳素质的练习
重点
难点
蹬地与摆臂的衔接配合
蹬力与地面的角度
一
学习目标
1、基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。
2、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。
3、培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。
教与学策略与方法
1、教师介绍立定跳远的方法。
2、学生模仿、体验立定跳远。
3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲。
4、跳与跨的体验：
（1）根据教师设置的情景进行跨、跳练习。
（2）学生自己设计跨、跳动作进行练习。
5、游戏：
“看谁跳得远”。
（1）自由结伴，两人一组进行比赛。
（2）小组五级蛙跳比远。
6、发展学生身体素质练习。
（1）十级跨步跳
（2）深蹲跳10米
（3）立卧撑20次×2组
课
次
学习
内容
1、复习立定跳远技术
2、发展腿部爆发力
重点
难点
全身协调用力
空中展体
二
学习目标
1、巩固立定跳远技术。
体验空中展体的姿势及全身协调用力的方法。
2、发展腿部力量，提高跳跃能力。
3、培养学生自主、创新的能力，发展学生个性。
教与学策略与方法
1、复习立定跳远技术。
（1）、诱导练习：
由高往低跳，体验展体、收腿、缓冲。
（2）、小组练习，互相观察与帮助。
（3）、比一比，谁跳得远
（4）、讨论：
如何才能跳得远在技术上应掌握哪些要求
（5）、教师归纳，强调全身协调与空中展体的要求。
2、学生分组创想练习（发展腿部力量练习的方法）。
3、发展腿部力量（按能力分组）
（1）连续跳方格。
（2）连续跳台阶。
（3）连续跳折叠垫子。
课
次
学习
内容
1、多种多样的跳跃练习
2、发展创想能力
重点
难点
培养团队精神
三
学习目标
1、在复习已学过的跳跃动作基础上，让学生进行多种跳跃方法的创想，培养自练能力和良好的学习习惯。
2、发展学生的协调、力量等素质，提高学生体育学习的兴趣。
3、培养学生良好的合作意识和敢于竞争进取的精神。
教与学策略与方法
1、立定跳远练习，看谁动作做得好、跳得远。
2、自由结伴，进行已学过的跳跃动作练习。
3、分组创想练习。
（1）教师诱导。
（2）学生交流、实践。
4、比一比
（1）勾脚跳
（2）小组“开火车”
课
次
学习
内容
立定跳远考查
重点
难点
测试方法
四
学习目标
1、了解学生对立定跳远技术动作掌握的情况。
2、使学生了解自己的测试距离，挑战自我、体验成功。
3、检查学习效果，写出学习小结，明确努力的方向。
教与学策略与方法
1、介绍立定跳远考查方法与标准。
2、各组推荐3人建立考评小组协助教师对本组成员进行评价。
3、考查评价。
（1）每人三次测试，以最好一次成绩作为考查成绩。
（2）师生共同对学生的技术动作进行评价。
4、教师宣布测试结果，提出进一步加强锻炼要求。
立定跳远第一课时
学习
内容
1、学习立定跳远的技术
2、发展弹跳素质的练习（4—1）
重点
难点
蹬地与摆臂的衔接配合
蹬力与地面的角度
学习目标
1、基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。
2、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。
3、培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。
时
间
学练内容
教与学的策略与方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
3
6
18
一、课堂常规：
1、整队集合，报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容任务
4、安排见习生
二、准备活动
1、跟我学
三、立定跳远
1、教师介绍立定跳远的方法。
2、学生模仿，体验立定跳远
3、跨与跳的体验
1、教师导入
2、提出要求：
快、静、齐
精神饱满
1、讲解要求
2、点拨引导
1、教师示范立定跳远的动作。
2、讲解立定跳远的动作要求。
（两臂用力向上摆，两腿迅速蹬离地，空中身体充分展，收腿落地体前倾。
）
1、立定跳远分解练习。
2、教师口令下集体练习。
3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲
1、根据教师设置的情景进行跨、跳练习。
2、学生自己设计跨、跳动作进行练习。
5
1
3
3
2
2
中
中
中
中
中
中
△
1、
2、四列横队
3、
8
5
4、游戏：
看谁跳的远
5、发展学生身体素质练习。
四、游戏：
保卫家园
1、开火车到抢险地带
2、抢修铁路
方法：
战士把瓶子有序地放在事先打好的点上，并及时返回
3、抢运物资
a单脚跳
b返回时运送一块砖
4、堵灌涌
a各排3－4位同学堵涌口
b其余学生依次连接传递红砖堵洪水
5、重建家园
以男女生为单位用红砖建房屋，用瓶子种树
五、结束部分。
1、放松练习（音伴）
2、集合点评，宣布下—次课内容
3、布置收回器械
4、师生再见
1、自由结伴，两人一组进行跨步跳、立定跳比赛。
2、小组五级蛙跳比远。
1、十级跨步跳
2、深蹲跳10米
3、立卧撑20次
1、教师讲解方法和要求及比赛形式，引导学生到抢险第一线。
2、组织各组迅速抢修铁路
1、讲解游戏规则
2、语言提示，积极鼓
励
1、讲解方法
2、创设良好氛围，运时鼓励、指导
1、讲解提示
2、师生共乐
轻松愉快
自然协调
2
组
1
2
3
2
大
中
小
4、散点
5、
6、
课后反思
立定跳远第二课时
学习
内容
1、复习立定跳远技术
1、发展腿部爆发力（4-2）
重点
难点
全身协调用力
空中展体
学习目标
1、复习立定跳远技术。
体验空中展体的姿势及全身协调用力的方法。
2、发展腿部力量，提高跳跃能力。
3、培养学生自主、创新的能力，发展学生个性。
时
间
学练内容
教与学的策略与方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
3
8
18
一、课堂常规：
1、整队集合，报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容任务
4、安排见习生
二、准备活动
跳绳的几种用法：
1、绳操
2、角力
3、解绳结
三、立定跳远
1、复习技立定跳远术。
1、教师导入。
2、提出要求：
整队迅速
安静整齐
口令响亮
1、教师讲解、示范、引导。
2、学生根据教师示范进行练习。
要求：
动作用力、整齐。
（1）、诱导练习：
由高往低跳，注重体验展体、收腿、缓冲。
（2）、小组练习，互相观察与帮助。
（3）、比一比，谁跳得远
（4）、讨论：
如何才能跳得远在技术上应掌握哪些要求
（5）、教师归纳，强调全身协调与空中展体、屈膝缓冲的要求。
5
1
2
1
中
中
1、
2、
3、
散点
7
4
2、学生分组创想练习（发展腿部力量练习的方法）。
3、发展腿部力量（按能力分组）
四、游戏
寻找“宝图”
方法：
根据定向越野的规则运用说明找到目标。
五、结束部分。
（1）、放松舞步
（2）集合点评。
（3）宣布下—次课内容。
（4）布置收回器械。
（5）师生再见。
1、教师点拨，巡视指导学生练习。
2、学生分组，由小组长带领创想
各种锻炼方法。
（1）连续跳方格。
（2）连续跳台阶。
（3）连续跳折叠垫子
1、教师讲解、说明方法与规则。
2、指导学生分组。
3、小组根据说明方法交流与讨论。
要求：
（1）、团结协作，解决问题。
（2）、讨论具体方案
（3）、在规定的时间内找到目标。
教师与学生共舞
引导学生一起交流
5
5
5
5
3
3
2
大
大
小
4、
5、
校园区域
6、
课后反思
立定跳远第三课时
学习
内容
1、多种多样的跳跃练习
2、发展创想能力（4-3）
重点
难点
培养团队精神
学习目标
1、在复习已学过的跳跃动作基础上，让学生进行多种跳跃方法的创想，培养自练能力和良好的学习习惯。
2、发展学生的协调、力量等素质，提高学生体育学习的兴趣。
3、培养学生良好的合作意识和敢于竞争进取的精神。
时
间
学练内容
教与学的策略与方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
3
7
19
一、课堂常规：
1、整队集合，
报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容任务
4、安排见习生
二、准备活动
搏击操
三、跳跃练习
引入主题
提出要求：
精神饱满
认真听讲
音乐伴奏
师生共练
要求：
符合节奏，有力，充分舒展身体各关节。
1、立定跳远练习，看谁动作做得好、跳得远。
2、自由结伴，进行已学过的跳跃动作练习。
3、分组创想练习。
（1）教师诱导。
（2）学生交流、实践。
4、比一比
（1）勾脚跳
（2）小组“开火车”
3
3
2
3
4
2
中
中
中
大
四列横队
7
4
四、游戏：
顶气球
方法：
把学生共分成6组，每组6人，进行对抗顶气球活动。
五、结束部分
1、遐想
2、相互轻拍打
3、集合点评。
4、宣布下—次
课内容。
5、布置收回器械。
6、师生再见
1、教师讲解游戏的方法和规则。
规则：
身体任何部位触气球都可以。
但是，气球在任何一方，都需经两次传球方可以过线。
2、鼓励学生努力争胜。
3、提示学生灵活使用配合战术，奋力拼搏。
发挥想象能力，自由翱翔
教师与学生共议课堂的乐趣
3
5
1′
1′
大
小
课后反思
立定跳远第四课时
学习
内容
立定跳远考查（4-4）
重点
难点
测试方法
学习目标
1、了解学生对立定跳远技术动作掌握的情况。
2、使学生了解自己的测试距离，挑战自我、体验成功。
3、检查学习效果，写出学习小结，明确努力的方向。
时
间
学练内容
教与学的策略与方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强
度
3
10
27
一、课堂常规：
1、整队集合，
报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容任务
4、安排见习生
二、准备部分
1、分队、并队跑
3、游戏：
跳“小河”
三、立定跳远考查
引出主题。
调动兴趣。
提出要求：
认真听讲
精神饱满
明确要求
利用跳“小河”的游戏，将学生引入课的内容上来。
1、介绍立定跳远考查方法与标准。
2、各组推荐3人建立考评小组协助教师对本组成员进行评价。
3、考查评价。
（1）每人三次测试，以最好一次成绩作为考查成绩。
（2）师生共同对学生的技术动作进行评价。
4、教师宣布测试结果，提出进一步加强锻炼要求。
1
2
3
2
5
小
中
大
课后反思
升级会员 