毽球活动记录.docx

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毽球活动记录

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第一周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

准备姿势与移动步法

活动效果

良好

周次

第二周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第三周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

球性练习个人用身体各部位控制球的起落和接踢。

活动效果

良好

周次

第四周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第五周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

起球技术

活动效果

良好

周次

第六周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。

2、正脚背发球练习；3、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第七周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。

2、正脚背发球练习；3、实战练习。

活动效果

良好

周次

第八周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）2、正脚背发球练习；3、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第九周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、正面前踏攻球；2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、起球技术：

脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球；2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十一周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、进攻技术：

正面前踏攻球；2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十二周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、进攻技术：

正面前踏攻球；2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十三周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、发球技术：

正脚背发球。

2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十四周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）2、发球技术：

正脚背发球。

3、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十五周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、封网技术：

单人封网、双人封网

2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十六周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、毽球基本战术：

“二·一”三角站位接发球。

2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十七周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、二传踏球进攻的配合：

接—传—攻环节的方法和配合要求。

2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十八周

指导老师

陈杰

出勤情况

　全勤

活动内容

（一）训练前的准备活动：

1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）

（二）毽球基本技术：

1、自传踏球进攻的配合：

接—自传踏球进攻的方法和配合要。

2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014第一学期毽球兴趣小组

活动名单

指导老师：

姜建彬陈杰

成员：

初一

（1）

陆美清施珊珊杨洋张天毅周鑫锋黄佳敏石威威

初一

（2）

张鑫仇崔林张虎丽张坤刘开放蒋思敏曹益楠

初一（3）

袁勇王沁沁徐远远吴梦云葛林霞黄艳丽郭亚雄

初一（4）

任品安蒋志国蔡江南李甜甜秦浩楠黄雅婷王梦飞徐炀

初二

（1）

黄佳溢张琪琪李嘉杰张徐鑫胡春红李佳豪祁欣

初二

（2）

王安平陈钰烨葛一飞祁自强施严豪费星星茅晓龙

初二（3）

黄佳王伟伟赵清陈佳星施伟豪陈玮顾春华

初二（4）

沈婷婷路虎顾欣玉李鑫炜杨怡苏雨雨茅晓凤