毽球活动记录.docx

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毽球活动记录

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第一周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

准备姿势与移动步法

活动效果

良好

周次

第二周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

个人球性练习(左右脚自由踢毽练习)

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第三周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

球性练习个人用身体各部位控制球的起落和接踢。

活动效果

良好

周次

第四周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第五周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

起球技术

活动效果

良好

周次

第六周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。

2、正脚背发球练习;3、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第七周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。

2、正脚背发球练习;3、实战练习。

活动效果

良好

周次

第八周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、个人球性练习(左右脚自由踢毽练习)2、正脚背发球练习;3、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第九周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、正面前踏攻球;2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、起球技术:

脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球;2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十一周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、进攻技术:

正面前踏攻球;2、实战练习。

 

活动效果

良好

周次

第十二周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、进攻技术:

正面前踏攻球;2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十三周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、发球技术:

正脚背发球。

2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十四周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、个人球性练习(左右脚自由踢毽练习)2、发球技术:

正脚背发球。

3、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十五周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、封网技术:

单人封网、双人封网

2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十六周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、毽球基本战术:

“二·一”三角站位接发球。

2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录

周次

第十七周

指导老师

姜建彬

出勤情况

全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、二传踏球进攻的配合:

接—传—攻环节的方法和配合要求。

2、实战练习。

活动效果

良好

周次

第十八周

指导老师

陈杰

出勤情况

 全勤

活动内容

(一)训练前的准备活动:

1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)

(二)毽球基本技术:

1、自传踏球进攻的配合:

接—自传踏球进攻的方法和配合要。

2、实战练习。

活动效果

良好

2013-2014第一学期毽球兴趣小组

活动名单

指导老师:

姜建彬陈杰

成员:

初一

(1)

陆美清施珊珊杨洋张天毅周鑫锋黄佳敏石威威

初一

(2)

张鑫仇崔林张虎丽张坤刘开放蒋思敏曹益楠

初一(3)

袁勇王沁沁徐远远吴梦云葛林霞黄艳丽郭亚雄

初一(4)

任品安蒋志国蔡江南李甜甜秦浩楠黄雅婷王梦飞徐炀

初二

(1)

黄佳溢张琪琪李嘉杰张徐鑫胡春红李佳豪祁欣

初二

(2)

王安平陈钰烨葛一飞祁自强施严豪费星星茅晓龙

初二(3)

黄佳王伟伟赵清陈佳星施伟豪陈玮顾春华

初二(4)

沈婷婷路虎顾欣玉李鑫炜杨怡苏雨雨茅晓凤

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