总结体操后滚翻动作要领.docx
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总结体操后滚翻动作要领
体操后滚翻动作要领
20
《直腿后滚翻》单元教学计划
年级
初三
学期
二
课次
4
执教
杨喜满
单元
学习
目标
1、初步掌握直腿后滚翻的基础理论知识和运动技术。
不断改善和提高机体的调控能力，提高人体的感知能力和平衡能力
2、增强关节、韧带、•汁骼系统的柔韧性和力量，提髙心血管系统和呼吸系统的机能
3、培养学生勇敢、顽强的精神。
勇于克服胆小害怕等困难，增强学生的毅力
4培养学生相互协作，自我保护的意识
教学重、难点
重点：
推手、屈体、直腿各个技术环节的协调配合
难点：
1、克服恐惧心理，勇敢而对。
2、动作的正确与姿势的优美。
课次
教学内容
学习目标
重点难点
教与学的主要方法和手段
1
初步学习直腿后滚翻技术
素质练习
学习直腿后滚翻技术，培养学生身体的协调性。
重点：
后坐撑地，倒肩举腿提臀、推手
难点：
克服心理困难
1.教师结合图解讲解示范直腿后滚翻的动作要领
2.垫子上仰卧举腿滚动
3.在斜坡上做直腿后滚翻练习
4.在保护帮助下练习直腿后滚翻
5.做仰卧举腿练习和俯卧撑练习
2
进一步学习直腿后滚翻技术
素质练习
进一步学习直退后滚翻技术，殲角小，滚动圆滑。
重点：
倒肩举腿提臀，推掌用力成站立
难点：
推手的时机掌握
1.复习直腿后滚翻的动作。
2.练习直腿后滚翻分腿起
3.直腿后滚翻成站立
4.在保护帮助下做直腿后滚翻练习
5.做体前屈柔韧性练习：
俯卧撑胸前击掌练习
3
改进直腿后滚翻技术
素质练习
提高翻转的速度和推手力量。
滚翻后重心稳定。
重点：
完整动作练习，协调配合,直腿完成练习
难点：
滚动圆滑，换手及不及时
1.分组练习，由小组长带领同学按教师的要求练习
2.逐渐减少助力，独立完成
3.分析、纠正学生的错误动作
4.个别同学做练习示范
4
巩固直退后滚翻技
术
巩固和提高直腿后滚翻技术，掌握成套动作。
重点：
动作连贯圆滑
难点：
动作稳过，姿势优美
1.分组练习，由小组长带领同学按教师的要求练习
2.用分组技术评比方法，提髙熟练性，准确性
3.展示与互评
安
1・
2・
课前教师检査场地，器材
注意做好专门性的准备活动，特别是
评价
优秀：
直膝，并腿，动作轻盈
全
各个关节要活动充分
与
良好：
直膝，并腿，协调
保
3・
保护帮助站位在练习者的侧后方，帮
方法
合格：
能够独立完成，但微屈腿，分腿
障
助缓冲，推手其翻转
有等提高：
不能完成
4・
重视学生的自我保护意识的陪养
《直腿后滚翻》教学设计
直腿后滚翻属于初中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵巧型，娱乐型，表演型的体弃运动项目。
技巧模块中的技术动作复杂，类型多样，对提髙学生的身体素质和完成动作的能力，有着很重要的作用。
高一技巧是在初中教育学习的基础上，进一步丰富了技巧的有关知识，深层次的学习和掌握单个及组合动作，提高动作质量。
男生在掌握团身后滚翻的基础上，进一步学习直腿后滚翻。
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理负荷为理论依拯，通过教师引导、学生体验与创新这一教学方法与模式，实现认知过程一一由不知到知的转化：
心理过程一一从“要我学”到“我爱学”的转化：
能力过程一一从理解知识原理到掌握技能技巧的转化：
从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合，融为一体。
二、教材分析
直腿后滚翻是高一垫上运动的基础型教材，由直体后倒、举腿提臀、屈体滚动、立撑成站立技术环节组成。
动作的重点与难点是翻转的速度和推手的力量，翻滚过程中始终保持屈体与直腿，以及各动作环节的协调配合。
它对发展学生的柔韧、灵敏、力量素质起着积极的作用。
三、学悄分析
我校为多民族学生的学校，主要以汉、回、维吾尔、哈萨克族学生组成的汉族平行班，多民族的内初班、内高班，双语班等，并且采用男女分班教学，便于学生学习目标的统一与达成。
髙一学生已有一泄的滚翻基础，能运用已学的力学知识认识与分析直腿后滚翻动作，因此，对学习与掌握直腿后滚翻技术起着积极帮助的作用。
但学生在身体姿态的控制和空中体位感存在一泄的差异，这对学习与掌握动作技术带来一左的影响。
四、教学目标
（1）认知目标：
通过学习，学生能说出直腿后滚翻的动作顺序和要领。
（2）技能目标：
25%以上学生能独立完成直腿后滚翻，75%的学生在保护与帮助下能完成直腿后滚翻，90%以上的学生能做到滚翻圆滑、膝关节直、肢体正。
（3）情感目标：
通过集体和小组学习发展学生自主学习、合作探究学习的能力：
使学生在与同伴合作的过程中获得成功的喜悦，在练习中增强信心。
五、教学重、难点
1、重点：
直腿后坐，屈体叠紧
2、难点：
在滚翻过程中保持宜腿滚翻、协调流畅
六、教学策略及手段
1、本次课练习中主要采用讲解、示范、启发、合作、引导学生练习，进行集体纠错及个别指导相结合O
2、增加练习端垫子高度。
消除学生直腿后坐时的心理恐惧。
这样，学生在练习中对完成完整的直腿后滚翻更加有期待，更加有信心，最终获得成功。
3、腹前屈体夹软排球的运用有效的解决屈体叠紧问题。
4、通过将技术分层教学，由易到难、由简到繁；从分解到整合。
5、练习过程中教师不断强化安全意识，注重同学间的保护帮助。
6、通过学生展示激励学生进取，使学生勇于表现自己并体验到成功的快乐。
7、身体素质增加学生课堂运动戢，使学生身体素质全而提髙
七、教学流程设计（详见课时教案）
1、准备部分：
教学常规般热身一一专项热身
2、基本部分：
直腿后滚翻一一素质练习
3、结束部分：
放松一一小结
九、场地器材：
大体操垫11块，折叠小垫子11块，软式排球11个，篮球场地1块。
十、教学效果的预计：
因在教学目标的制左过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预讣会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。
预计平均心率为100-120次/分，整堂课练习密度约为：
35-42%.练习强度适中，身体素质练习时强度达最髙峰，预计心率达到130-140次/分。
十一、安全措施：
1、课前检査场地、器材
2、检查学生服饰，眼镜及身上有无锐物
3、课上教会学生保护与帮助的方法，重视安全教冇提髙学生安全意识
4、教师课堂上巡视全而细致，随时观察学生各种表现，掌控全局，解决突发事件及驾驭课堂。
《直腿后滚翻》课时计划
年级：
初三学生人数：
40人教师：
杨喜满
教学内容
技巧：
直腿后滚翻素质练习
教学目标
1、认知目标：
通过学习，学生能说出直腿后滚翻的动作顺序和要领。
2、技能目标：
25%以上学生能独立完成宜腿后滚翻，75%的学生在保护与帮助下能完成直腿后滚翻，90%以上的学生能做到滚翻圆滑、膝盖直、肢体正。
3、情感目标：
通过练习，养成团结协作、合作探究、互相帮助，共同提高的良好习惯。
教学重点直腿后坐，屈体叠紧教学难点直腿滚翻、协调流畅
课的
结构
教学内容
教师教法与步骤
学生练习与组织形式
练习
次数
练习
时间
准
1、课堂常规
1、师生问好。
2、教师宣布课的内容，激
早早早早早早早早
早早2早2早早早
1，
早早早早早早早早
▲
（图一）
1、学生精神饱满，
2、队伍快、静、齐
备
部
2、准备活动
分
（1）游戏“鱼网捕
鱼"。
（2）拉伸性练习:
1颈部运动：
2扩胸运动：
3震臂运动：
4体转运动：
5腹背运动：
双手十指按压：
立位体前屈
1、直腿后滚翻。
（1）双手撑垫，直腿屈体后倒翻臀，脚尖着垫。
（2）后倒举腿提腕收腹，双手肩上撑
基垫，脚尖着垫。
发学生兴趣。
1、老师主动参与游戏。
2、教师示范讲解。
3、教师口令，共同练习（要求：
动作规范，节奏明快,动作大方有力度，通过拉伸性练习使学生的头部、妪干、四肢、关节得到充分的活动）。
作。
（1）上体前屈直腿后坐着垫。
要求：
身体前屈，降低重心。
同学做好保护帮助。
（3）抬高垫子的一端，前屈后倒直腿后滚翻。
1.身体前屈
在腹部夹
住一个软
排练习。
2.站立分腿屈体撑垫推手练习
（6）学生拓展与展
zjvO
2、素质练习:
1、仰卧举腿
2、俯卧撑
翻臀举腿。
要求：
举腿直,后伸充分
1.学生在一头高的垫
子上尝试完整直腿2.后滚翻动作。
（4）错误动作：
屈体叠紧
不够，后倒举腿脱节，翻臀3.
不够，不推手，腿不直。
（5）教师示范讲解，提岀练习任务和要求。
并且巡回指导学生练习，及时指出问4.题并纠正。
（6）学生可根拯所学的技
巧动作进行创编组合并展
Zj^o
1.教师讲解、示范身
体素质练习的目
的、方法，并组织
学生演示。
（图三）
4’
学生分组自主3次
学习。
4’
学生在练习中团结互助，积极动脑，发现问题，共同探2-3究。
次
纠正方法：
根据不同问题，分别采用
（1）
（2）（3）（4）
（5）练习方法，反复练习。
强化练习，练习时注意安全，做好保护与帮助。
2’
K放松活动。
2、评价小结，布置
作业。
1、学生听着老师的提示与示范进行放松。
2、师生归纳小结，布置收
同上图
1、学生认真放松，
2、积极参与评价与小
4’
2’
分
3、师生再见。
拾器材。
结。
安全教育
1.教师指导学生正确运用保护与帮助的手法。
2、教师及时加强安全教育。
场地与器材
场地：
昌吉州回民中学篮球场
器材：
大体操垫11块、小垫子11块、提示板1块、软排11只
预计运动密度
35-42%
预计心率
120-130次/分钟
《直腿后滚翻》教学反思
本课教学内容是《直腿后滚翻》，是中学水平四体冇课学习的重要内容。
本课的教学内容编排能比较灵活地发挥教师的主导作用，充分发挥学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。
（-）激发学生学习热情，建立学生对学习直腿后滚翻的信心。
信心和兴趣的建立对消除接下来的学习恐惧心理能起到事半功倍的作用。
后滚翻在初中阶段已经学过，它与直腿后滚翻有必然的联系。
"为什么学后滚翻呢"，学生必然会有这样的疑问。
在篮球运动中，当我们向后失去重心时，接着就会后倒或者后坐，我们该如何保护自己？
很显然，团身后滚翻是一种很好的保护行为、保护技能（此时教师可示范一下向后失去重心而团身后滚翻）。
学生不难明白学习后滚翻或者直腿后滚翻是学以致用的：
而且，从中我们不难得岀运动的延伸意义，那就是运动是贴近学习生活的，运动项目也是融会贯通的。
（二）分层教学，保护与帮助。
个别胆小的学生、肥胖的学生，包括在练习中出现撑手不规范、后坐生硬等而导致练习害怕的学生，他们对后坐必然存在更大的心理恐惧，以致就更难体会动作的要求一一直腿后坐。
对这些学生我就采取分层教学，除了在老师的鼓励和信任下，还需要在老师的悉心帮助和保护下完成支撑过渡臀着地，随着保护与帮助的力度的递减，学生也逐渐有信心、有能力独立去完成。
（三）解决练习中存在的屈腿
强调用力绷脚尖和勾脚尖有利于解决分腿和屈腿。
从辅助练习如坐位体前屈（勾脚尖）、仰卧举腿（绷脚尖）开始，强调用力绷脚尖和用力勾脚尖。
练习中小腿肌肉和大腿肌肉群就自然发力和伸展，这样两腿既可自然地并拢，膝关节也可自然地绷直，过渡到直腿后滚翻向后快速倒肩，快速收腹、举腿、勾脚尖、翻臀，而获得最终的直腿起。
（四）拓展直腿后滚翻的过程练习
增加练习端垫子髙度。
在大垫子的练习端放一个小垫子，增加髙度，这等于形成向后、向下的一个斜而，减少了转动半径，增大转动角速度，有利于向后获得更快和更大的转动能量。
这样，学生在练习中对完成完整的直腿后滚翻更加有期待，更加有信心，最终获得成功。
（五）素质、放松练习
安排素质练习，在练习中进行适当的鼓励，让学生产生练习的动力。
设计多人放松练习使学生在练习中产生相互信任，相互协作的关系。
通过放松练习，使学生形成团结合作的同学关系。
本次课通过教学活动，能很好的完成教学任务。
大部分学生都能完成直腿后滚翻动作，在练习中同学间能互相帮助，团结协作。
但在培养学生的创新意识还做的不够，在今后的教学活动中要注意加强对学生的创新意识的培养。
整理丨尼克
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