重庆版小学三年级下册综合实践活动的教案.docx
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重庆版小学三年级下册综合实践活动的教案
主题活动一我的生活有规律
第一课时1.疲倦的星期一
教学内容：
书第2、3页。
教学目标
知识目标
1、.知道小明与小军在干什么。
2、知道小明与小军为什么会这样。
能力目标
1、调查同学们平时和周末的作息情况，并记录下来。
2、分析调查表，得倒新发现。
（晚上睡觉时间长，第二天精神状况好；晚上睡觉时间短，第二天精神状况差）
情感、态度与价值观目标
养成良好的作息习惯，不要随意改变自己的作息。
教学重点
小明与小军为什么会这样。
教学难点
1、调查同学们平时和周末的作息情况，并记录下来。
2、分析调查表，得倒新发现。
教学过程：
导入新课
老师：
同学们，你疲倦吗？
学生：
（略）
老师：
疲倦时有什么样的动作呢？
学生：
（略）
老师：
下面我们就来一起谈一谈疲倦的事。
（过渡）
【讲授新课】
一、疲倦的星期一（板书）
1、学生先看书自学。
2、教师问，学生答。
问：
小明与小军在干什么？
（打哈欠、睡觉）
小明与小军为什么会这样？
（昨天晚上很晚才睡觉。
睡得晚。
很晚才睡。
看了很久的电视。
）
3、调查同学们平时和周末的作息情况，把它记录在书第3页的表格里。
学生:
（略）
4、看看调查表，你有什么发现。
二、小结：
晚上睡觉时间长，第二天精神状况好；晚上睡觉时间短，第二天精神状况差。
按时作息身体好，同学们不要随意改变自己的作息时间。
安全教育：
上下楼道靠右行。
三、作业：
调查作息安排不当发生的事，写一份简单的调查报告。
（如：
司机晚上打很久的牌，第二天开车就发生了车祸。
）
四、板书：
疲倦的星期一
晚上睡觉时间长，第二天精神状况好；晚上睡觉时间短，第二天精神状况差。
按时作息身体好，同学们不要随意改变自己的作息时间。
第二课时2.人体的“时钟”
教学内容：
书第4、5、6页。
教学目标
知识目标
1、.知道生物钟起的作用。
2、计算自己的生物节律。
能力目标
1、了解人体的时钟。
2、制作关于生物钟与健康的小报。
情感、态度与价值观目标
养成良好的作息习惯，不要随意改变自己的作息。
教学重点
了解生物钟。
教学难点
了解生物钟。
教学过程：
导入新课
老师：
同学们，你知道时钟吗？
学生：
（略）
老师：
人体也有时钟，下面我们就来一起谈一谈人体的时钟的事。
（过渡）
【讲授新课】
一、人体的时钟（板书）
1、学生先看书自学。
2、教师问，学生答。
问：
你知道生物钟起了哪些作用？
学生:
（略）
二、了解生物钟。
（电脑投影）
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。
1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。
临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。
灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。
编辑本段三节律运行
为何成绩一般的学生考上了名牌大学，而名列前茅的学生却名落孙山?
为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架?
原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。
如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。
这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。
在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。
学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。
老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。
了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
编辑本段计算智力、情绪、体力钟的高低潮
计算
如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?
以下是一种简算法：
（1）先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数（简单点说，就是你已出生多少天）。
公式：
t=（365×周岁数）±A+B。
式中“t”表示总天数，“A”表示除周岁数以外的天数，B表示你目前所渡过的闰年次数。
例如，出生于1987年10月8日，要计算2010年9月12日的三节律。
t=365x23（岁）-26（天）+6（次闰年）。
t=8375日。
（未到10月8日，也就是还未满23周岁，所以减掉9月12日距离10月8日的26天）
（2）再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23（它们分别是智力、情绪、体力节律周期的天数。
）然后得到余数。
注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。
8375/33=253……26（智力钟余数）8375/28=299……3（情绪钟余数），8375/23=364……3（体力钟余数）
（3）当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期（高潮期、低潮期、临界期），最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法：
33/2=16.5……（智力钟半周期数）28/2=14.0……（情绪钟半周期数）23/2=11.5……（体力钟半周期数）将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。
了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。
上例，智力钟余数：
23>16.5为低潮期；情绪钟余数：
211.5，数字接近半周期，为临界期。
【注意】如果还不能理解，最简单的方法就是，如上面的8375天，求8375天中包含了多少个33天，包含了多少个28天，包含了多少个23天，而它们的余数分别是多少。
余数就是你分别处在33，28，23中的哪一天。
明白了吗？
误区
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。
当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。
我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。
为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。
当然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。
【注意】即使处在低潮期，大家也不用沮丧。
放松，一切平常心对待。
加油。
编辑本段生物钟老化机制
至少包括以下几个方面：
生物节律振幅减小
各种组织器官功能减退，例如，神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退，如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。
生物钟处于高潮期，还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期，则有病变及死亡的危险。
生物节律稳态遭到严重损害
夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，使生物节律一定程度损害。
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强；而有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力差。
这是什么原因呢？
人们百思不得其解，长期只知其然，而不知其所以然。
早期理论
直到本世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。
他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：
人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”；经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。
——他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：
PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
周期
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物节律原理
人体生物节律原理又称生物钟原理,其中：
智力钟为33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等； 体力钟周期为23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等；
情绪钟周期为28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
一个人的智力、体力、情绪状态在每个周期中都分别有高潮、低潮和临界期。
在智力高潮期，大脑思维比较开阔，记忆力较强，归纳、推理、综合的能力也较强；
在体力节律的高潮期，竞赛场上的运动员最有可能取得出人意料的好成绩；
在情绪节律的高潮期人们往往表现出精神焕发，谈笑风生。
一个人的三个周期正好都处在高潮期的时候，就有可能表现出超乎寻常的能力来。
编辑本段人体24小时生物钟
1时大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的“大清洗”。
如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
3时肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。
但此时人的听力很敏锐。
5时肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。
9时病痛感减弱，心脏全力工作。
10时积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任。
11时心脏有节奏地继续工作，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12时人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物。
13时肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋已过，感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14时精力消退，此时是24小时周期中的第二低潮阶段，反应迟缓。
15时重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。
16时血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。
17时效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。
18时人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。
19时血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，此时对过敏症患者来说不大好过，开始头痛。
20时此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21时精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
23时准备休息，细胞修复工作开始。
24时如果我们在24点休息时，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
总结：
今天有什么收获？
安全教育：
上下楼道靠右行。
三、作业：
1、计算自己的生物节律。
2、制作关于生物钟与健康的小报。
四、板书：
人体的时钟
第三课时3.我的作息时间表
教学内容：
书第7、8页。
教学目标
知识目标制作作息时间表
能力目标
制作作息时间表
情感、态度与价值观目标
养成良好的作息习惯，不要随意改变自己的作息。
教学重点
制作作息时间表
教学难点
作息与健康的关系。
教学过程：
导入新课
老师：
同学们，你见过作息时间表吗？
学生：
（略）
老师：
下面我们就来一起谈一谈作息时间的事。
（过渡）
【讲授新课】
一、我的作息时间表（板书）
1、学生先看书自学。
2、学生交流。
二、制作我的作息时间表。
（要求见书）
三、作业：
调查作息安排不当发生的事，写一份简单的调查报告。
（如：
司机晚上打很久的牌，第二天开车就发生了车祸。
）
总结：
今天有什么收获？
安全教育：
上下楼道靠右行。
四、板书：
我的作息时间表
主题活动二对生活用水的研究
第一课时1、生活用水的来与去
教学内容：
书第10、11、12页。
教学目标
知识目标
了解并知道生活用水的源头在哪里，使用过后最终排放到哪里。
能力目标
水的来源和去处用画图的方式展现。
情感、态度与价值观目标
养成良好的用水习惯，节约用水的习惯。
教学重点：
了解并知道生活用水的源头在哪里，使用过后最终排放到哪里。
教学难点:
要饮水、
关于水的问题，学生自己提出想了解哪些方面的问题。
教学过程：
导入新课：
水是生命的源泉，我们每天都离不开水，每天都要饮水、煮饭、洗脸、刷牙、做清洁。
。
。
。
。
。
家庭里、教室中，洁净的水来自哪里？
用过的水又去向哪里？
新课教学：
一、猜想与构思：
猜猜我们生活用水的源头在哪里？
使用过后最终排放到哪里？
学生（略）
二、记录与思考：
把我们对水的来源和去处的想法用画图方式展现出来。
学生（略）
三、表达与交流：
1、就水的问题，你想了解哪些方面的问题？
说说你的想法。
2、你用什么办法来证明你的观点？
四、记录与思考：
写一份简要的访谈提纲或者考察计划：
五、活动：
给自己的想法找证据
六、材料阅读：
关于平湖水污染的调查研究的调查报告
随着城市的飞速发展，人民的生活水平得到前所未有的提高。
但是，水污染问题随之而来，清澈的河流已不复存在，河面上到处散发着臭味，这不禁让我们陷入沉思，我们要怎样做才能挽回我们失去的清澈河流？
通过此次调查，想呼吁人们保护河流——人们赖以生存的水资源正遭受严重污染。
2010年12月14号
单项选择
1在平湖没有开设工厂的水质如何？
A很好B一般C较差D很差
2请问你知道水污染的危害？
A知道B不知道C知道一点
3请问你家附近水污染严重吗？
A严重B不严重C一般
4您以为治理水污染的最佳途径是什么？
A集中处理B自然沉降C不知道
5如果你看见有人往河里倒垃圾你该怎么办？
A上前制止B不管他
6当你看到周围水质污染严重时你的感受是什么？
A没什么感触B想报告有关部门，可是不知联系方式C联系过可是没用
7你认为保护水资源对我们经济发展有影响吗？
A有B没有C不知道
多项选择
8您以为造成水污染的原因是什么？
A工业废水未经处理排放B农业上滥用化肥农药C生活污水乱排放D其它
9您在受污染的河里通常看见什么？
A垃圾（塑料制品类）B枯草等植物C腐烂的动物尸体D没什么
10关于控制水污染你会怎么做？
A减少生活用水B农业上少用化肥农药C生活污水再利用D不使用污染性强的用品
非常感谢您参与本次调查研究，请您留下你的姓名联系方式（我们会为你保密）
访谈提纲
1.水污染有哪些危害？
2.主要有哪些问题造成水污染？
3.对于防治水污染，您们部门采取了哪些措施？
4.针对某些厂家的不达标的排放，您又如何看待？
5.针对上类问题，你们又是如何处理的？
6.经济发展跟水污染会产生矛盾吗？
7.如何才能处理好经济发展和水质之间的关系？
8.是否发生过因误饮污染水而造成中毒事件的发生？
9.针对上类问题，你们部门事后又是如何处理的？
10.您对我们的研究课题有什么建议？
访谈提纲：
1.污染水中主要含有哪些物质
2.误饮会对人体产生哪些伤害？
3.怎样去除那些水面上的油脂层？
4.塑料袋是否会影响水质？
5.哪些净化剂对人体有伤害？
6.死水是否一旦污染严重就无法根治？
7.活水污染了该如何处理？
8.生活污水可否用净水剂净化后使用？
9.工业废水该达到什么标准才算合格？
您对我们的研究课题有什么建
关于平湖水污染的调查研究小组的人员分工
1.资料查找0
2.访问他人0
3.实地考察0
4.资料保管.整理0
5.调查问卷的设计.发放.回收.统计.分析0
6.结题报告的撰写0
7.PPT制作0
8.结题报告的汇报0
总结：
今天有什么收获？
安全教育：
上下楼道靠右行。
第二课时2、家庭（学校）用水量的调查
教学内容：
书第13、14、15页
教学目标
知识目标
调查了解家庭或者学校用水的情况。
能力目标水
1、调查家庭或者学校用水的情况，
2、推测一下水的消耗情况。
3、调查了解人们的节水意识。
情感、态度与价值观目标
养成良好的用水习惯，节约用水的习惯。
教学重点：
调查了解家庭或者学校用水的情况。
教学难点:
调查了解家庭或者学校用水的情况。
调查了解人们的节水意识。
教学过程
导入新课：
我们了解了水的来和去，自己家里、学校每天都要用水，那么，一天能用少水呢？
新课教学：
一、活动：
家庭（学校）用水情况调查。
1、猜想与构思：
猜测一下你的家庭（学校）一天要用多少水？
2、用什么办法才能最准确了解一天用水多少呢?
3、记录与思考：
记录一个家庭（学校）一天的生活用水量。
二、活动：
推测水的消耗情况。
1、建多少水厂？
2、我们为什么提倡要节约用水？
三、活动：
调查人们的节水意识。
1、记录与思考：
设计问卷调查表，了解人们的节水意识及各种做法。
2、表达、与交流：
得出什么结论？
总结：
今天有什么收获？
安全教育：
下课文明玩耍。
四、板书：
家庭（学校）用水量的调查
第三课时3.生活污水的简单处理
教学内容：
书第16、17、18页
教学目标
知识目标
1、水污染主要是人类的活动造成的。
2、污水需经过复杂的处理才能使用。
3、污水的处理方法。
能力目标水
设计污水处理的简单的图。
情感、态度与价值观目标
养成良好的用水习惯，节约用水的习惯。
教学重点：
污水的处理方法。
增强保护水资源的意识和责任感。
教学难点:
设计污水处理的简单的图。
教学过程
一、谈话引入
在我们的假惺惺，我们在家里和校园里用过的生活污水最终要流到嘉陵江、乌江、长江，汇入三峡库区里，因此我们要对生活污水进行必要的处理，让库区的水更清、更绿。
二、学生交流：
通常人们用什么办法处理生活污水？
沉淀、过滤
三、小结：
可以用沉淀的方法净化水。
四、活动：
1、材料：
塑料桶一只，淘菜水、拖地水、抹桌凳水。
2、过程：
把，淘菜水、拖地水、抹桌凳水倒入塑料桶里静置10分钟，上面是清水，下面是泥沙、浑浊物。
五、设计过滤网。
1、材料：
细纱网，不锈钢架。
2、设计图：
六、小结：
淡水在自来水厂中除了沉淀和过滤之外，还要加入药物进行灭菌处理。
这样才能符合我们使用的标准。
安全教育：
下课文明玩耍。
七、板书：
生活污水的简单处理
主题活动三今天我当家
第一课时1、爸爸妈妈是怎样当家的
教学内容：
书第20、21页。
教学目标
1.培养学生收集、整合信息的能力，并能对已有信息进行一定提炼。
2.培养学生的自理能力，培养学生正确的消费观，做明明白白的消费者。
养成良好的习惯，节约习惯。
教学重点：
培养学生的自理能力，培养学生正确的消费观，做明明白白的消费者。
教学难点:
培养学生的自理能力，培养学生正确的消费观，做明明白白的消费者。
教学过程：
导入新课：
平时爸爸妈妈都为家里做了些什么事情？
新课教学：
一、记录与思考：
1、记录爸爸妈妈做的事：
小组合作交流汇报。
2、观察妈妈爸爸每天是怎样安排这些事的？
学生（略）
三、表达与交流：
1．根据调查结果说说家庭中一般都有哪些开支？
（水电、煤、菜金、学费、饭费、医药费、娱乐消费、礼尚往来等）
2．以自己家庭的开支状况为例，说明在这些开支中，哪些是维持生活的必要开支？
附表二：
家庭开支调查表
项目
衣
食
住
行
娱乐消费
礼尚往来
其它
费用（元/月）
3．说说你家一般每月的基本生活费是多少？
4．引导学生算出全班的平均生活水平，并可提醒学生对这个结果不必非常的精确，可以保留整十数或整百数。
四、记录与思考：
爸爸妈妈是怎样当家？
总结：
今天有什么收获？
安全教育：
上下楼道靠右行。
1、爸爸妈妈是怎样当家的
第二课时2、我为当家做准备。
教学内容：
书第22、23页
教学目标
1.学会做家务，学会安排家庭一天生活开支。
2.了解一些生活中的环保小常识，并学会一些家中用品的使用方法。
教学重点：
1.学会做家务，学会安排家庭一天生活开支。
2.了解一些生活中的环保小常识，并学会一些家中用品的使用方法。
教学难点:
了解一些生活中的环保小常识，并学会一些家中用品的使用方法。
教学过程
导入新课：
当家要做哪些准备工作？
新课教学：
一、活动：
1、记录我的当家记录。
2、记录与思考：
怎样安排才能提高效率？
怎样安排花的时间最少？
二、活动：
计算一天当家的支出？
1、小组合作交流。
2、我们为什么提倡要节约？
三、活动：
1、和同学交流一下自己的计划。
2、表达、与交流：
得出什么结论？
总结：
今天有什么收获？
安全教育：
下课文明玩耍。
板书：
2、我为当家做准备。
第三课时3当家的感受听我说
教学内容：
书第24、25、26页
教学目标
1.熟悉身边的各种家务劳动，逐步养成爱劳动的好习惯，增强家庭责任感。
2.体会父母每天为生活操劳的辛苦，更加热爱体谅自己的父母，能帮父母做力所能及的事。
教学重点：
1.熟悉身边的各种家务劳动，逐步养成爱劳动的好习惯，增强家庭责任感。
2.体会父母每天为生活操劳的辛苦，更加热爱体谅自己的父母，能帮父母做力所能及的事。
教学难点:
体会父母每天为生活操劳的辛苦，更加热爱体谅自己的父母，能帮父母做力所能及的事。
教学过程
一、谈话引入：
揭题：
3当家的感受听我说
二、当家绝活大擂台？
小组汇报。
1．怎样去掉桌子上的油腻？
（可用纱布包裹湿的茶叶渣擦抹，或用冷茶水擦洗，也可用牙膏或洗涤剂清洗。
）
2．如果炒菜炒咸了，有什么方法补救吗？
（有多种办法，根据炒菜的不同而定，如炖菜类，可以加入适当的水，炒菜可以加入适量的糖或醋。
）
3．去超市买食品，挑选时要注意什么？
（食品外包
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