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体育课教案网球docx
体育课教案
周次:
1课次:
1上课时间:
春、秋
课程名称:
网球公选课班级:
教师:
教学目标:
1、网球运动概述、握拍法、正手原地击球
2、通过网球概述讲解使学生能够了解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶段,并能描述球拍、球弦、服装等知识。
3、通过学习正反手握拍法,使学生对网球的握拍有正确的认识,并初步了解正手击落地球的打法。
4、培养学生的协作精神和良好的组织纪律性。
教学重点与难点:
1、握拍
2、正手击球
跑动路线
动作要领
(1)正手握拍
此握拍就象同别人握手一样,即掌心贴着拍面并向拍颈下滑至拍柄末端,食指象扣扳机一样,与中指分开即可。
(2)反手握拍
在正手握拍的基础上,手的姿势不变,拍柄向右转动1/4拍面即可。
特点:
比较自然,较适合初学者采用,但在击反手球时,须换握东方式反手。
2、大陆式握拍法,象握银头一样。
适用于发球、截击、高压,单手削球等。
3、西方式握拍法,掌心贴住拍柄下平面。
适用于正反手上旋球,正反手击球之间不用换握,但拍面控制较难。
4、半西方式握拍法,基于东西方握拍之间的一种握拍方法。
适合击正手上旋球,且比单纯的东方式或西方式更灵活、更随意。
5、双手握拍法
即持拍手以东方式反手或大陆式握拍,非持拍手以东方式正手握拍,双手靠拢但不重叠。
可增强反手击球时的稳定性,尤其适合手臂力量小的初学者。
组织队形:
OOOOOOOO
O
O
O
O
。
O
O
O
O
教法:
1、详细讲解动作要领并作示范;
2、学生边听边模仿教师动作学习握拍;
3、学生自己练习各种握拍,教师检查学生握拍的准确性。
4、学生听教师口令,进行各种握拍练习,并可提出问题,由教师解答。
要求:
通过学习每人都要熟练、准确掌握各种握拍法,遇到问题认真解决,为将来学习其他动作打下坚实基础。
二、学习正手击落地球
(一)挥拍练习
1、握拍:
建议采用东方式正手握拍,也可采用西方式。
2、准备动作
动作要领:
双手自然持拍于体前,非持拍手扶住拍颈,双脚与肩同宽,膝关节微屈,上体自然前倾,重心落在前脚掌上,保持弹性。
3、后摆球拍
(1)后摆幅度:
身体侧对球网站立且双臂自然侧平举。
(2)后摆高度:
持拍手与腰、骸部同高,拍头略高于手并与手保持协调一致。
(3)后摆的时机和速度。
早做后摆一充足的,从容的快做后摆一准备击球
(4)后摆时的拍面:
自然的向地面倾斜,具体的角度可因人而异。
(5)后摆弧线,从准备动作到后摆球拍,持拍手应带动球拍由高到低画一个圆滑的弧线。
(6)转体:
包括转肩和转换髓两个部分,以肩带髓。
4、前挥击球
(1)自下而上:
拍头稍下沉,依靠自下而上向前上方挥拍的力量,将球提拉呈上旋出手,挥拍要有加速度。
(2)击球点的位置:
理想的击球点在身体侧前方相当于腰部高或略低于腰部的位置上。
(3)达到击球点时的拍面:
拍面应稍向地面倾斜即可。
5、随挥动作
(1)随挥的高度和幅度:
随挥动作结束时,球拍应在左肩上方,左手扶拍颈,身体应完全面对出球方向。
(2)眼跟球走。
组织队形,间隔2米左右。
•
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•
教法:
1、教师讲解示范;
2、学生跟着教师做挥拍模仿练习;
3、学生听教师口令做挥拍练习,教师对各个环节出现的错误动作进行纠正。
4、由准备一引拍——前挥击球一一随挥逐步过渡到引拍一击球。
要求:
1、要培养学生对动作的记忆能力,用形象的语言提示要点。
2、教师在讲解过程中,学生要仔细、认真听,且对动作有一个感性认识。
(二)击球练习:
10'
1、对挡网击固定球练习,
组织:
两人一组,一人垂直放球,一人面对挡网击球,距挡网5米左右。
放球点应在击球人的左前方。
先从后引拍位置开始击球,再增加引拍动作击球。
2、自抛自打球练习。
5
结束部分
场地器材
教法:
教师讲解示范。
仔细交代注意事项,防止球拍、球伤人。
分组练习。
4、巡视指导,纠正错误。
5、集中讲解普遍存在的错误动作。
一、集合整队,总结本次课情况,宣布下次课教学内容。
二、根据学生课堂表现指定一位学生担任课代表。
三、组织收放器材,下课。
组织队形:
1、网球拍
30—40只;
2、网球30
一40只;
3、网球场五片。
课后小结
周次:
.2课次:
2上课时间:
春、秋
课程名称:
网球公选课班级:
教师:
—
教学目标:
1、球性练习,正手击球(原地、移动),素质练习。
2、熟悉球性。
3、通过挥拍练习,不断规范学生的技术动作,另外通过打抛球练习,使学生逐步掌握小碎步移动找好击球点的方法。
4、提高学生灵敏素质,培养学生坚强意志品质。
教学重点与难点:
正手击球。
开
始部分
要求:
以匀速慢跑一圈后,第二圈做向前跑、侧滑步、后退跑等步伐练习,达到热身目的。
一、体育委员整队、报数、检查出勤及学生着装情况。
二、师生问好,宣布本课学习内容、要求。
组织队形:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
O
要求:
快、静、齐,精神面貌好。
准备部分
5'
专项伸展运动(持拍做)
1、手腕运动;
2、上肢运动;
4X8呼
3、体转运动;
4、体侧运动;
5、肘部运动;
6、腰背运动;
7^踢腿运动;
8、跳跃运动。
组织队形:
教法:
1、保持两臂距离,持拍。
2、由教师喊口令并带领学生一起做。
一、球性练习
13'
1、观察球的弹性
基
本
部
分
将球抛向空中观察球落地的路线,并明确球的上升期、最高点、下落期状态。
2、手抛球并接球练习。
自抛球并抓住球;两人对抛球并抓住球。
3、正、反拍颠球练习。
正、反拍分别颠球,并认真感觉甜区控球。
4、拍球练习
将拍持平,压住球的上升,连续击球2分钟。
组织:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OOOOOOOO
o
教法:
教师领做,学生跟着做。
要求:
1、通过球性练习,使学生对球的弹性有所了解,并对球拍的甜区有感性认识。
2、明确球飞行中的二个阶段,初学者一般击球的下落期。
二、复习正手击球。
15'
(一)挥拍练习
动作要领:
准备动作一转肩引拍一挥拍击球一随球动作
组织队形:
OOOOOOOO
O
O
OO
O
O
O
O
教法:
10—
20次
20次
左右
10,
25'
1、模仿教师动作做挥拍练习0
2、听教师口令有节奏的做挥地练习,教师对各技术动作环节的错误进行纠正。
3、两人一组做挥拍练习,相互纠正,使学生对技术动作有理性认识。
(二)两人一组,一人垂直放球,一人对挡网击球。
组织教法同上次课。
要求:
放球者可视练习情况,将垂直放球改为侧向抛球,增加击球难度。
(三)自抛自打球练习。
组织:
按照固定分组到指定场地去练习。
教法:
1、教师示范后,可请学生来做,并结合学生的动作进行讲解分析,强调应注意的地方。
2、分组进行练习,教师巡回指导。
要求:
1、尽量把球打在上图中的阴影区域。
2、抛球时要注意击球点的位置,不要离身体太近。
3、站在离底线1米的范围内击球。
4、注意眼睛跟随球走。
45'
(四)击打同伴抛球练习。
组织:
周次:
3课次:
3上课时间:
春、秋
课程名称:
网球公选课班级:
教师:
—
教学目标:
1、双手反手击原地球,正手移动击球,素质练习。
2、建立双手反手击球技术概念,初步掌握双手反手击球动作。
3、复习巩固正手击球,提高学生移动击球能力。
4、发展学生力量素质,培养学生吃苦耐劳品质。
教学重点与难点:
1、双手反手击球。
2、正手移动击球。
1、体育委员整队,报数、检查出勤及学生着装情况;
2、师生问好,宣布本课学习内容,要求。
组织队形:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
O
要求:
快、静、齐,精神面貌好。
4X8呼
1、手腕运动。
2、上肢运动;
3、体转运动;
4、体侧运动;
5、肘部运动;
6、腹背运动;
7、踢腿运动;
8、跳跃运动。
组织队形:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
OO
OO
ooO
OOV_J
oo
oo
oo
oo
教法:
1、保持两臂距离,持拍。
2、由教师喊口令并带领学生一起做。
三、游戏,听口令换位扶球拍。
做法:
四人一组围在一起,每人将自己的球拍拍头向下,用手指压住拍端,听哨声逆时针换位,扶住旁边同学的球拍,球拍倒地者出局,看谁坚持到最后。
组织:
学生自行组织,4人一组。
教法:
1、教师讲解并请三位同学配合示范动作。
2、学生听哨声开始游戏。
自抛球并抓住球,对抛球并抓住球。
3、正、反拍颠球练习。
正、反拍分别颠球,并认真感觉甜区控球。
4、拍球练习
将拍持平,压住球的上升,连续击球2分钟。
组织:
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO教法:
教师领做,学生跟着做。
要求:
1、通过球性练习,使学生对球的弹性有所了解,并对球拍的甜区有感性认识。
2、明确球飞行中的三个阶段,初学者一般击球的下落期。
二、学习双手反拍击球
(一)讲解示范和挥拍练习。
1、握拍方法:
右手大陆式握拍,左手东方式正手,两手靠紧不重叠。
2、动作要领
从准备姿势开始,移动到来球位置,最后一步要保持右右脚在前,身体右侧朝向来球方向。
这时双手握拍充分伸展向左后挥摆,拍头翘起。
击球时,拍头稍下沉,向前挥拍至身体左前方击球,高度保持在腰与肩之间。
拍触球时,拍面垂直或稍前顷,手腕固定握紧球拍,挥臂与转体动作配合,身体重心从左脚逐渐移至右脚。
击球后球拍随势挥至右肩上方。
并迅速还原成准备姿势。
组织队形:
OOOOOOOO
O
O
oO
O
O
O
O
教法:
1、教师讲解示范。
2、学生跟着教师做挥拍模仿练习。
3、学生听口令做分解动作练习。
4、完整连贯动作的练习。
5、教师巡回指导。
(二)击球练习:
1、两人一组,一人抛垂直下落球,一人对挡网击球练习。
2、两人一组,一人抛垂直下落球,一人击球至对方场地。
上课时间:
春、秋教师:
周次:
4课次:
4
课程名称:
网球公选课班级:
教学目标:
1、双手反手击原地球,正手击球,素质练习;
2、提高双手反手击球动作的规范性和熟练程度;
3、提高正手击球的稳定性和移动击球能力;
4、发展学生速度素质;
5、培养学生良好组织纪律和吃苦耐劳精神。
教学重点与难点:
1、双手反手击球;
2、正手击球。
课的内容和组织教法
练习
负荷
开始部
分
准备部分
2'
15'
1、体育委员整队,报数、检查出勤及学生着装情况;
2、师生问好,宣布本课学习内容,要求。
组织队形:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
O
要求:
快、静、齐,精神面貌好。
一、绕网球场慢跑两圈:
组织:
5'
基本部分
113,
要求:
匀速跑一圈,第二圈按图示要求跑,达到热身目的。
二、徒手操
1、头部运动。
2、扩胸运动;
3、体转运动;
4、体侧运动;
5、腹背运动;
6、踢腿运动;
7、跳跃运动;
8、压腿运动;
9、膝踝绕环。
组织:
1、成四列横队散开;
2、教师领做学生跟做;
要求:
动作有力,到位、整齐。
三、游戏:
听口令换位扶球拍。
做法:
同上次课。
要求:
加难度,一声哨音,逆时针换位,二声哨音顺时针换位,看谁坚持到最后。
一、球性练习
1、一人一球自抛自接球,两人两球对抛并接住球。
2、正反拍转换颠球、筐颠球。
3、拍球:
左右拉拍、地转圈拍、球从地上拍起。
4、用球拍接球。
组织:
保持前后左右两臂距离园形散开。
教法:
教师带领学生练习并提示要领。
要求:
本次课球性练习难度增大,可降低要求。
比如拍筐颠球,先争取完成3个,再增加个数。
二、复习双手反手击球:
教学步骤:
1、原地挥拍练习,分解一完整。
2、两人一组,对挡网击固定球。
3、自抛自击球练习,在场地上进行。
4、四人一组,一人手抛球,其余三人轮流击球练习。
抛球人站击球人左侧前方和正手击球相反。
组织教法:
同上次课。
三、复习正手击球
5,
4X8呼
5,
13,
40'
40'
教学步骤:
1、自抛自击球练习。
2、两人一组,小场地控球练习。
要求:
1、球的落点须在发球区内。
2、争取对打2个来回,不要求动作规范。
3、两人一组,底线对击球练习。
组织教法:
同上次课。
四、自由练习:
学生根据自己的具体情况,选择练习项目自由进行练习,欢迎提问,教师巡回指导。
要求:
注意安全。
五、素质练习:
二点折返跑
做法:
从。
点开始,快速跑到A点返回。
点。
依次再完成B、C两点折返跑练习。
组织:
1、教师讲解示范动作;
2、学生四人一组,在半片场地上进行练习,每人须完成3组练习。
结
束5,
部
分
1、放松整理;
2、讲评;
3、布置课外作业,正、反手击球练习。
场地器材
1、网球拍30—40只;
2、网球60—80只;
3、球筐5只;
4、网球场5片。
课后小
结
周次:
5课次:
5上课时间:
春、秋
课程名称:
网球公选课班级:
教师:
—
教学目标:
1、网球场地规则介绍,复习正、反拍击球,介绍对墙击球,素质练习。
2、了解网球场地规格、种类和特点。
3、向学生介绍一种非常实用、有效的练习方法——墙球练习。
4、进一步提高底线正、反拍击球技术。
5、发展学生柔韧素质,培养学生协作精神。
教学重点与难点:
1、正反拍击球。
2、墙球练习。
课前部分:
1、体育委员整队,报数、检查出勤及学生着装情况;
2、师生问好,宣布本课学习内容,要求。
组织队形:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
O
要求:
快、静、齐,精神面貌好。
组织:
准
备
部
分
15'
一、绕网球场慢跑两圈:
要求:
匀速跑一圈,第二圈按图示要求跑,达到热身目的。
5
3
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基
本
部
分
113'
二、徒手操
1、头部运动。
2、扩胸运动;
3、体转运动;
4、体侧运动;
5、腹背运动;
6、踢腿运动;
7、跳跃运动;
8、压腿运动;
9、膝踝绕环。
组织:
1、四列横队散开;
2、教师喊口令带领学生做;
要求:
动作有力,到位、整齐。
三、游戏:
持拍托球赛跑
方法:
全班分成男、女人数相等的两组,站成两路纵队,在距排头15米处地上放置两个网球,同时球拍上放一个球,跑到前方捡起一球放在球拍上跑回,交给下一位,下一位学生持两球跑到前方放下一球跑回,交给下一位,直到最后一位跑完结束,先到为胜。
要求:
1、拍上的球落地后捡起继续。
2、给予适当的奖惩(以练习为主)。
一、网球场地介绍(单位:
米)
5'
4X8
呼
15’
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6.40
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豆
0.914
球场0.914
球网
1、网球场地是一个长方形,长为23.77米,单打场地宽为8.23米,双打场地宽为10.97米。
场地两端的长线为边线,两端的短线为底线。
场地中央用球网分隔为两个面积相等的半场,每块半场靠近球网处有两个相等的发球区,规格为4.115X6.40米,从端线至发球区的长度为5.485米。
网球比赛规定,端线以后至少有6.40m空地。
边线以外必须要有3.66m的空地。
全场除端线可宽至10cm夕卜,其余各线宽度不得超过5cm且不得少于2.5cm。
除中线外,其他各线的丈量均从各线的外沿开始计算。
网柱是球场中央两端的圆柱,直径不超过15cm,其中心距边线外沿0.914m,网绳或钢丝绳的顶部距地面1.07m=
球网采用深色蜡线或尼龙绳纺织而成,球网应充分展开,完全填满网球柱间的空隙,网孔大小以不让球通过为标准。
网顶的绳或钢丝绳用边宽5—6.30cm的白色网边布缝制。
球网中央顶端距离地面0.914m,并用不超过5cm宽的白色中心带束于地面。
2、网球场地的种类及特点
网球场地分为硬式场地和软式场地两种。
(1)硬式场地
有沥清地、水泥地、地板地以及涂塑合成材料修建而成的场地,其特点是,在这种场地上打出球的球速较快,对发球好,网前技术好,抽球凶狠的进攻型选手有利。
(2)软式场地
分草地和泥地
A、草地特点
球速在几种场地中最快,球弹跳较低,落地后反弹不规则,对发球技术好的运动员有利,由于落地后弹跳不规则,对运动员的网前技术、接发球技术要求较高,场地也较难维护。
B:
泥地特点
球速是这几种场地中最慢的,球弹跳起来较高,有利于运动员充分移动到位后击球,但对底线技术要求较高,泥地维护也较麻烦,必须每日浇水和滚压,并且要重复画线。
二、球性练习
1、一人一球,自抛自接球。
两人两球对抛并接住球。
2、正、反拍转换颠球;拍筐颠球。
3、拍球:
左右拉拍、原地转圈拍、将球从地上拍起。
4、用球拍接球:
自抛自接,二人对抛接球。
组织:
保持前后两臂距离园形散开。
教法:
教师带领学生练习并提示要领。
要求:
比上次课有所提高。
三、复习正、反拍击球
13,
结束部分
5,
(一)正、反拍挥拍练习
1、原地正手挥拍。
2、原地反手挥拍。
3、移动正手、反手挥拍。
要求:
1、移动挥拍要想象正在真实击球。
2、移动方向为左、右、左前、右前、左后、右后。
(二)自抛自打球
正、反拍轮流练习,注意球过网要有一定高度,落点尽量过发球线。
(三)隔网对击球
两人一组,在固定场地上进行,争取能对打二个回合。
四、介绍墙球练习
(一)教学步骤
1、将学生带至网球墙前。
2、介绍对墙击球的方法并示范。
3、学生轮流练习对墙击球。
4、教师巡回指导。
五、素质练习
内容:
动力拉伸肩部,腿部韧带。
作用:
增大肌肉做功距离,减少损伤。
教法:
教师集中讲述柔韧的重要性及拉伸方法,注意事项,学生进行练习。
一、整理放松。
二、教师讲评。
三、布置课后作业。
内容:
正反手结合的击球练习,以对墙练习为主。
10'
50次
50次
50—
100
次
20,
30'
15,
10'
场地器材
1、网球拍30—40只。
2、网球30—40Ho
3、网球场5片。
4、网球墙一面。
课后小
结
上课时间:
春、秋教师:
_
周次:
6课次:
6
课程名称:
网球公选课班级:
教学目标:
1、学习发球,底线正反拍击球,素质练习。
2、了解上手发球技术,体会上手发球抛、弓I、挥等技术。
3、提高底线正、反手击球的熟练性和准确性。
4、发展学生耐力素质,培养学生坚强意志品质。
教学重点与难点:
上手发球。
开始部分
2'1、体育委员整队,报数、检查出勤及学生着装情况;
2、师生问好,宣布本课学习内容,要求。
一、持拍托球颠球,绕网球场慢跑两圈:
组织:
要求:
以匀速慢跑,第一圈托球跑,第二圈颠球跑,尽量不掉球。
二、徒手操
1、头部运动。
2、扩胸运动;
组织队形:
要求:
快、静、齐,精神面貌好。
3、体转运动;
4、腰部运动;
5、膝关节运动;
6、弓步压腿;
7、腕、踝运动;
8、绕臂练习。
组织队形:
OOOOOO
OOOOOO
OO
OO
OO
OO
教法:
由教师喊口令并带领学生一起做。
三、游戏:
“石头、剪子、布”对抗
方法:
将学生分成人数相等的两组,每组排头分别站在端线与双打边线的交点上,比赛开始后,迅速沿各自双打边线跑至球网处,折向单打边线沿单打边线跑至发球线交点再沿发球线向中间跑,两人相遇后,以“石头、剪子、布”分出胜负,负者退出,胜者继续前进,负队第二人迅速起动,迎上对方后再以“石头、剪子、布”决胜负,依此类推,直至一方占领对方阵地或对方已无人应战,游戏结束。
目的:
1、培养快速移动中的思维敏捷能力。
2、活跃课堂气氛。
基
本
部
分
110'
一、学习上手发球
(一)教学步骤
1、学习发球的握拍及准备姿势的动作要领,大陆式或东方式反手握拍,侧身站位,放松握拍,全身放松。
2、学习抛球动作及抛球练习
抛球时手腕、手指固定,用手臂将球托上去。
3、学习发球的分解动作。
体会屈膝和伸膝动作,挥拍击球时手臂伸直。
4、对挡网做发球练习。
5、在球场上发球线后做完整动作练习。
组织教法:
40'
结
束
部
分
8'
每一练习均进行讲解示范,然后学生按要求练习,教师分别进行指导、纠错。
要求:
动作做完整,勿大力击球,注意安全。
二、底线正、反拍击球。
(一)自抛自打球练习
正、反拍轮流练习,注意球过网要有一定高度,落点尽量在发球线与端线之间。
(二)击打远距离扔球的练习
两人一组,一人隔网上手扔球,一人正、反拍交替击球。
互换练习。
重点:
早准备,正反手握拍转换快,侧身引拍及时,用身体协调力量击球。
易犯错误:
起动慢,找不准击球点。
纠正方法:
提前起动,不要等球落地才起动,多练习,特别是对墙击球练习。
(三)隔网对击球练习
两人一组,在固定场地上进行。
争取能对打二个以上回合。
三、素质练习:
耐力。
绕5片球场匀速跑4圈。
要求:
呼吸均匀,有节奏。
1、放松整理活动:
教师带领学生做。
2、讲评本课情况。
3、布置课外作业:
(1)发球的挥拍练习。
(2)对墙击球练习。
4、下课。
10'
20,
30'
10'
场地器材
1、网球拍30—40只;
2、网球30—40只;
3、网球场5片。
课后小
结
周次:
7课次:
7上课时间:
春、秋
课程名称:
网球公选课班级:
教师:
—教学目标:
1、学习发球,底线正反拍击球,素质练习。
2、改进上手发球技术,建立正确动作概念。
3、提高正、反手击球的稳定性、连贯性。
4、发展学生灵敏素质,培养学生团结友爱精神。
教学重点与难点:
1、上手发球。
2、正、反手击球。
开
始
部
分
1、体育委员整队,报数、检查出勤及学生着装情况;
2、师生问好,宣布本课学习内容,要求。
组织队形:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
O
要求:
快、静、齐,精神面貌好。
组织: