第二节 认识情绪管理情绪.docx
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第二节认识情绪管理情绪
第二节认识情绪管理情绪（4课时）
课题一：
多彩的情绪（2课时）
教学目标：
1、知识目标：
认识、体验人常见的各种情绪。
2、技能目标：
初步学会调节情绪，使自己经常拥有愉快的情绪。
3、情感目标：
让孩子认识自己的情绪，并学会初步调节，树立正确的情绪态度。
教学重难点：
1、教学重点：
认识体验人常见的各种情绪。
2、教学难点：
通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树立正确的情绪态度。
教具准备：
表现各种情绪的多媒体课件。
教学时数：
1课时
教学过程：
一、谈话导入
同学们，今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高兴，那么你们看到我这位老师会有什么样的感觉呢?
学生发言（好奇，欣喜，害怕……）以自己为例讲解（当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人）缩短师生之间的距离。
二、 体会情绪
进行“击鼓传花”游戏。
游戏规则：
选一个学生当鼓手，从一个学生开始随意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的进行奖励，领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉。
三、认识情绪
1、对学生（表演的和未表演的）进行采访，分别感觉如何?
（学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验）根据学生回答进行板书，指出这就是情绪，情绪是多样的。
（多彩的情绪）
2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位明星，让他给你们表演表演常见的几种情绪（出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段），播放后可以让学生试着模仿。
3、课件出示各种情绪图片（可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪），并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认识情绪。
4、让学生们试着列举出其他的情绪。
5、对学生说出的情绪选择性地分类板书，从而引出愉快情绪和不良情绪，并稍对它们的概念作阐释。
四、体验、表现情绪
游戏：
我中奖了!
教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。
体验情绪：
学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择，依次让九位学生上讲台上（这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化），其他没有叫到的同学会有“失望”的情绪。
几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急”的情绪。
教师掀号码牌时会有“疑惑，紧张或害怕”的情绪。
教师宣布结果时会有“高兴或失望”的情绪。
教师之后进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。
很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪。
五、调控情绪
不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。
例如：
影响精神状态，干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱;影响身体健康;甚至还可能会违反学校纪律，触犯法律（举例说明）。
所以我们要积极地对不良情绪进行调控。
那么我们如何调控呢?
课件出示调控小妙招
（1）找朋友倾诉自己不高兴的事情。
（2）到户外走走，或听会儿音乐，或做做游戏。
（3）把坏心情写在纸片上，撕碎扔掉
（4）
六、课堂小结
同学们，今天我们认识了情绪，也知道了不良情绪会带来不良后果，不良情绪不可怕，关键是你如何去面对，如何去调控，如何让自己保持快乐的情绪。
生活就像一面镜子，你对他哭，他也对你哭;你对他笑，他也对你笑。
老师希望你们在情绪不好的时候，就把引起它的事写下来，团成纸团儿扔进垃圾桶，让一切不愉快都让垃圾桶吃掉，把好情绪留在心中。
七、作业
和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法?
（在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位）
板书设计：
多彩的情绪
课题二：
驱散烦恼的乌云（1课时）
本节课的设计理念来自叙事疗法。
叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化①、解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童。
叙事疗法认为：
每个人都是自己生命中的主人，是面对问题的专家。
中学生们在实际生活中，有丰富的成长体验和应对烦恼的方法，这些都是“成长中的珍宝”，需要和学生一起挖掘出来。
所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。
同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式，使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同。
教学目标：
1、认识、体验烦恼事件中的积极因素;
2、增强应对烦恼的信心;
3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同。
教学方法：
小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享
教学过程：
一：
课前热身：
1、指导学生闭眼，放松，默数可以同时听到周围哪几种声音。
【设计意图】
处于烦恼中的学生，因为年龄特点，容易陷进负面情绪中，过分关注自我。
这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉，从过分关注自我的自我隔绝中解放出来，感受到与周围世界的融合，达到很好的放松和静心效果，为课程的展开作铺垫。
2、播放班得瑞的音乐《春野》，循环播放，做讲课的背景音乐。
【设计意图】
好的音乐，也是一种治疗。
优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗示，可以使学生感受到成长、希望等。
二、邀请玩游戏——《驱散烦恼的乌云》
解释课题：
一般人当被烦恼的乌云困住的时候，很容易只看到乌云，只感到自己整个是被烦恼包围的，是沮丧的、灰暗的和没有力量的，而这节课我将邀请大家去看到自身的力量，让这个力量发出光来，从而驱散乌云。
强调游戏规则：
可能我问的问题有时会让你觉得奇怪，没关系，想到什么就写什么，重要的是用心去体验;注意保密，不经同意，不许随便看同桌写了什么。
写完后可以分享，可以交给我看，也可以自己保存。
【设计意图】
用邀请玩游戏的形式，比较容易调动起学生参与的热情和兴趣;课题的解释，已经带入了“外化”的精神。
用“乌云”一词来形容烦恼，本身已经在为烦恼命名，使“烦恼”与人分开。
而且用“乌云”来形容烦恼，很形象可感，可以激发学生的想象力和创造力;游戏规则的强调，也是为了学生在安全的氛围下，更自由地宣泄，和自己的内心世界接轨。
三、纸笔问答：
1、你现在面临的最主要的烦恼是什么?
2、给这个烦恼取个名字，可拟人化。
比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生（大便）、讨厌的家伙或那个东西也可以。
可以给这个烦恼画个图像，看那个家伙对你说了什么话?
讲《汤姆和黄金先生的故事》③启发学生，同时提醒学生不要笑，而要感谢汤姆的愿意分享。
（把外化的技巧带进来，外化那个烦恼，这是整节课的关键。
）
3、烦恼的乌云，或那个家伙，你起了名字的那个东西，在什么时候，与什么人在一起时，比较容易找上你?
4、那个家伙如何影响你的生活?
如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人的关系?
它如何影响你对自己的看法?
5、什么时候，那个家伙对你的影响比较小，它显得比较没有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打败了，让它没有影响力了?
好好想想，一定会有这样的时候。
6、你是怎么做到的?
具体说说。
7、驱散烦恼的力量从哪里来?
8、这是哪一种力量?
给它取一个名字，什么名字最适合这种力量?
举例：
有一个动画片叫《希瑞公主》，每当遇到危急关头，希瑞就高举着宝剑说：
“宝剑——给我力量!
”于是宝剑就发出光来，带给她很多的力量。
要是让我给那个力量起名字，我可能就会叫它“宝剑之光”。
你喜欢叫它什么呢?
9、带着这个力量，你再看原先烦恼的那个家伙，你和它的关系发生了怎样的变化?
对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化?
10、这个游戏带给你哪些东西，你喜欢这个游戏吗?
想象一个星期或十几天后的自己，有什么感谢的话要对今天的自己说?
用第二人称“你”或称呼自己的名字，直接说。
有什么感谢的话要对那个烦恼说?
【设计意图】
纸笔问答的形式，使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。
而且，“书写能够累积成为智慧”，“能够记录种种发现”，“书写的资讯内容比较高等，比较无法预测”，“促成思想的独立”④。
10个问题的设计采用“搭建鹰架式”的结构，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的应对烦恼的积极体验，使学生认识到自己所拥有的正向力量。
给“烦恼”和“内心的力量”起名字的形式，把这两者标记出来，使它们更容易被认出;而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己，更是用了叙事里“时空互证”的技巧，来见证自己的成长变化。
到最后一个问题答完时，学生可能会有豁然开朗的感觉，禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼”了。
四、交流分享
每个人的故事都是宝贵的。
我们把故事讲出来，一方面把自己的成长体验和大家分享，一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证，所以不管是讲故事的人还是听故事的人，都应该被感谢。
在互相交流和见证中，不同的想法互相碰撞激发，那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了。
所以大家尽可以敞开交流，当然，如果有顾虑，你可以选择先在好朋友或小组中交流。
小组交流后，班级交流。
下面是一个班级交流的例子，感谢这位同学的分享。
1、考试卷发下来的时候，成绩不好，是我最大的烦恼。
觉得什么事情都无所谓，可是做完事情后就后悔。
2、我给这个烦恼起名字叫“蛇先生”。
觉得这个烦恼很可怕，会给别人带来不好的影响。
3、在我和别人交流的时候，或和我的朋友在一起时，我会说：
别问我借东西、说话。
4、它使我总是对别人发脾气，令人讨厌，使别人都不喜欢我，说我是一个自卑、不自信、乱发脾气的的人。
因为一点儿小事情就老是对父母发脾气，觉得别人的一举一动都是错的，我的举动是对的，事情过后想起来，觉得自己做得很离谱。
5、有一次，我正在写我的作业，就快下课了。
我写得很快，然后有人问我借修正液，我打算说“不借”，可是一想，应该帮助别人，就借给了他。
还有一次，妈妈唠叨我，我想对妈妈大发脾气，可是想想妈妈对我的好，就没有发脾气。
6、我是以别人为主，以自己为次，想想别人对我的好。
7、别人对我的爱，在召唤我内心深处的爱。
8、爱。
9、爱会战胜烦恼，让它在我心中消失，让我很好的和别人相处，让我的生活充满快乐。
10、我觉得这个游戏让我认识了我的烦恼，同时也控制了这个烦恼。
我相信我以后会很好地控制自己的情绪，我很喜欢这个游戏。
谢谢你，媛媛，让我懂得了这么多，我现在的生活很愉快，觉得自己长大了，也更懂事了。
哈，烦恼好像不再是烦恼了，原来它是来帮助我的。
谢谢!
五、小结：
烦恼是上天送给我们的“礼物”，尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮，但是只要你懂得打开包装，你会发现，里面的珠宝熠熠生辉。
六、作业：
根据课堂上的问答，创作一篇小故事，题目：
XX（给自己取一个喜欢的名字，可以用小名或网名）和XX（烦恼的名字）的故事。
课题三：
我的情绪我做主（2课时）
一、教学目标
（一）知识目标
1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标
初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标
通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：
1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重难点
1、重点：
了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：
掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
三、课时安排：
2课时
四、课型：
新授课
五、教学方法与教学用具
教学方法：
情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法 教学用具：
多媒体、卡纸
六、教学过程
（一）课堂导入（热身环节）
用游戏导入：
红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
师：
刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。
情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢？
要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。
这节课就让我们一起学习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：
我说你演 。
（二）讲授新课（认识情绪） 情境表演：
我说你演
幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。
从而引出情绪的基本类型：
喜、怒、哀、俱。
师：
是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：
即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。
下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的。
（三）了解情绪的作用 活动一：
案例分析
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。
师：
如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。
同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？
活动二：
晒心情
活动要求：
小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。
活动三：
案例展示不良情绪带来的危害 （四）调节情绪的方法 师：
情绪对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。
换个角度思考 案例：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。
小刚和小明带着礼物来到他家。
这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。
小刚想：
“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!
”而小明却想：
“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!
” 思考并回答问题：
①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢?
②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?
师：
换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰 师：
老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的?
请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：
1、转移注意力2、合理宣泄3、换个角度思考4、理智控制（自我激励、呼吸调节）
第二课时：
（五）学以致用（帮一帮）
活动一：
思考：
下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？
活动二：
师：
前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？
同学一：
每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？
同学二：
我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。
同学三：
同学不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。
（六）探讨：
情绪表达是否只是个人的私事吗？
为什么？
当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？
老师寄语：
同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。
这里老师有首儿歌送给大家。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。
紧张时，静一静，伤心时，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
（六）全班齐唱《幸福拍手歌》
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