第三套大众健美操全套教案.docx
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第三套大众健美操全套教案
任务一：
健美操基本步法
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操基本理论知识
能力目标
使学生基本了大众健美操的基本步
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
正确引导学生了解健美操运动
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时次数间
强度
准备部分15（）
一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
教师宣布上课内容并提出上课要3.求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、健美操运动基本简介
510
地点：
健美操室队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：
快、静、齐
基本部分（60）
一、大众健美操基本步法的学习
（1）踏步
（2）并步（3）双并步（4）前交叉）后交叉（56）一字步（字步V（7）A8（）字步manbo9（））滑步（10）恰恰（11）开合跳（1213）弓步跳（）吸腿跳（14）小马跳15（（16）跑跳步二、基本步法的串联
5555555520
4X8
练习队形：
XXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXO组织：
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
反复练习动作，体会动作要领。
3.
4.互相纠正、自我纠正错误动作。
5.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结束
1、放松练习（伴奏）
（1）两人一组互相抖动。
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
部分）15（
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
、教学案例分享34、师生再见5、宣布下课
♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
任务二：
大众健美操三级组合一
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操组合一动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合一动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法、分组教学法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时次数间．
强度
准备部分15）（
一、课堂常规体委整队，向教师报告人数。
1.2师生问好，考勤。
教师宣布上课内容并提出上课要3.求。
整理服装。
4.安排见习生。
5.二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿
312
地点：
健美操室队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：
快、静、齐健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
．
基本部分（50）
一、大众健美操三级组合一动作（右）1*81-4次脚步：
右脚开始向侧迈步后屈腿2呈L型，右碧摆至侧上举，左臂摆1-2手臂：
同1-2但方向相反。
至胸前平屈3-45-8时次，脚步：
向左后迈步后屈腿26180右转体度；手臂：
双手叉腰。
2*81-21/2V脚步：
字步；21手臂：
右臂侧上举，左臂侧上举3-8908拍漫步，6脚步：
向后右转度；手臂：
手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*81-890左转次，2右脚开始交叉步脚步：
型；L度呈．
301515
4X8
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO
组织：
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
反复练习动作，体会动作要领。
3.
手臂：
1双臂前举，2胸前平屈，3同同1-4。
击掌，1，45-84*81-4脚步：
右脚并步跳，1/2后漫步；右臂摆双臂侧上举，手臂：
1-23-4至体后，左臂摆至体前5-82脚步：
左转度左脚开始小马跳90次；7-8手臂：
5-6右臂上举，左臂上举二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：
组米1、蹲膝走：
20*22、立卧撑：
20个*4组3、腹肌：
个*2组）仰卧起坐：
（130）侧腹肌：
左右分别（260个*530、团身跳：
次组4
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结束部
1、放松练习（伴奏）1（）两人一组互相抖动。
2（）自己拍打腰、腿、手臂。
播放轻松舒缓的音乐队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
分）（15
、本次课小结。
2、教学案例分享3、师生再见45、宣布下课
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
任务二：
大众健美操三级组合一
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操组合一动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合一动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法、分组教学法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时次数间．
强度
准备部分15）（
一、课堂常规体委整队，向教师报告人数。
1.2师生问好，考勤。
教师宣布上课内容并提出上课要3.求。
整理服装。
4.安排见习生。
5.二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿
312
地点：
健美操室队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：
快、静、齐健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
．
基本部分（50）
一、大众健美操三级组合一动作（左）1*81-4次脚步：
右脚开始向侧迈步后屈腿2呈L型，右碧摆至侧上举，左臂摆1-2手臂：
同1-2但方向相反。
至胸前平屈3-45-8时次，脚步：
向左后迈步后屈腿26180右转体度；手臂：
双手叉腰。
2*81-21/2V脚步：
字步；21手臂：
右臂侧上举，左臂侧上举3-8908拍漫步，6脚步：
向后右转度；手臂：
手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*81-890左转次，2右脚开始交叉步脚步：
型；L度呈．
301515
4X8
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO
组织：
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
反复练习动作，体会动作要领。
3.
手臂：
1双臂前举，2胸前平屈，3同同1-4。
击掌，1，45-84*81-4脚步：
右脚并步跳，1/2后漫步；右臂摆双臂侧上举，手臂：
1-23-4至体后，左臂摆至体前5-82脚步：
左转度左脚开始小马跳90次；7-8手臂：
5-6右臂上举，左臂上举二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：
组米1、蹲膝走：
20*22、立卧撑：
20个*4组3、腹肌：
个*2组）仰卧起坐：
（130）侧腹肌：
左右分别（260个*530、团身跳：
次组4
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结束部
1、放松练习（伴奏）1（）两人一组互相抖动。
2（）自己拍打腰、腿、手臂。
播放轻松舒缓的音乐队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
分）15（
2、本次课小结。
、教学案例分享3、师生再见45、宣布下课
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
任务三：
大众健美操三级组合二
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操组合二动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合二动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法、分组教学法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时次数间．
强度
准备部分15）（
一、课堂常规体委整队，向教师报告人数。
1.2师生问好，考勤。
教师宣布上课内容并提出上课要3.求。
整理服装。
4.安排见习生。
5.二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿
312
地点：
健美操室队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：
快、静、齐健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
．
基本部分（50）
一、大众健美操三级组合二动作（右）1*81-4脚步：
右脚向右前上步吸腿2次；手臂：
双臂自然摆动5-6脚步：
左脚向后交换步；手臂：
双臂随下肢动作自然摆动7-8脚步：
右脚向右前上步吸腿；手臂：
双臂自然摆动。
2*81-4脚步：
左脚开始向右侧交叉步；手臂：
双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8度，同时左脚做漫步；脚步：
右转45体前6双臂肩侧屈外展，手臂：
5-67-8交叉，侧下举。
3*81-490同时左转左脚开始十字步，脚步：
301515
4X8
练习队形：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXXO组织：
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；
1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
反复练习动作，体会动作要领。
3.
度；手臂：
双臂自然摆动、5-8次；脚步：
左脚开始向侧并步跳2手臂：
双臂自然摆动。
4*81-8；脚步：
左脚漫步2次，右转90手臂：
手臂自然摆动。
二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：
1、俯卧撑：
*2组20个个30*3组2、背肌练习：
3、腹肌：
组*41（）仰卧起坐：
20个2（）侧腹肌：
左右分别20个4、团身跳：
30组次*4
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结束部分）15（
、放松练习（伴奏）11）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
（2、本次课小结。
、教学案例分享3
播放轻松舒缓的音乐队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
4、师生再见
5、宣布下课
课后小结
任务三：
大众健美操三级组合二
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操组合三动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合三动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法、分组教学法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时次数间．
强度
准备部分15）（
一、课堂常规体委整队，向教师报告人数。
1.2师生问好，考勤。
教师宣布上课内容并提出上课要3.求。
整理服装。
4.安排见习生。
5.二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿
312
地点：
健美操室队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：
快、静、齐健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
．
基本部分（50）
一、大众健美操三级组合二动作（左）1*81-4脚步：
右脚向右前上步吸腿2次；手臂：
双臂自然摆动5-6脚步：
左脚向后交换步；手臂：
双臂随下肢动作自然摆动7-8脚步：
右脚向右前上步吸腿；手臂：
双臂自然摆动。
2*81-4脚步：
左脚开始向右侧交叉步；手臂：
双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8度，同时左脚做漫步；脚步：
右转45体前6双臂肩侧屈外展，手臂：
5-67-8交叉，侧下举。
3*81-490同时左转左脚开始十字步，脚步：
301515
4X8
练习队形：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXXO组织：
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；
1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。
反复练习动作，体会动作要领。
3.
度；手臂：
双臂自然摆动、5-8次；脚步：
左脚开始向侧并步跳2手臂：
双臂自然摆动。
4*81-8；脚步：
左脚漫步2次，右转90手臂：
手臂自然摆动。
二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：
1、俯卧撑：
*2组20个个30*3组2、背肌练习：
3、腹肌：
组*41（）仰卧起坐：
20个2（）侧腹肌：
左右分别20个4、团身跳：
30组次*4
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结束部分）15（
、放松练习（伴奏）11）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
（2、本次课小结。
、教学案例分享3
播放轻松舒缓的音乐队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
4、师生再见
5、宣布下课
课后小结
任务四：
大众健美操三级组合三
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操组合三动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合三动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法、分组教学法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时次数间．
强度
准备部分15）（
一、课堂常规体委整队，向教师报告人数。
1.2师生问好，考勤。
教师宣布上课内容并提出上课要3.求。
整理服装。
4.安排见习生。
5.二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿
312
地点：
健美操室队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：
快、静、齐健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
．
基本部分（50）
一、大众健美操三级组合三动作（右）1*81-6脚步：
右脚开始做侧点地3次；左右臂向下臂屈伸，3-4手臂：
1-2臂向下臂屈伸。
7-8脚步：
左脚开始向前走2步；2手臂：
击掌次。
2*81-42脚步：
左脚开始吸腿跳次；21手臂：
侧上举，双臂胸前平屈，34，1同叉腰。
5-8转体向后落地，吸右腿跳，脚步：
180度，吸右腿；手臂：
双手叉腰。
3*81-4步吸腿跳，3脚步：
左脚开始向前走度；180同时左转体．
301515
4X8
练习队形：
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXO
组织：
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
↑↓XXXXXX
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
反复练习动作，体会动作要领。
3.
手臂：
1-3叉腰，4击掌。
5-8脚步：
右脚开始向前走3步吸腿；手臂同时经前向下摆，7-8手臂：
5-6经肩侧屈外展至体前击掌。
4*8型；4次，呈L脚步：
左脚开始侧并步次。
手臂：
双臂做屈臂提拉4二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：
1、俯卧撑：
20个*2组组30、背肌练
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