《直视骄阳征服死亡恐惧万千心理》的读后感10篇读后感名著读后感.docx
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《直视骄阳征服死亡恐惧万千心理》的读后感10篇读后感名著读后感
《直视骄阳：
征服死亡恐惧（万千心理）》的读后感10篇_读后感_名着读后感
《直视骄阳：
征服死亡恐惧》是一本由欧文·亚隆着作，中国轻工业出版社出版的296图书，本书定价：
精装，页数：
2015-3，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《直视骄阳：
征服死亡恐惧》读后感
（一）：
为分享“向死而生”经历，长者如何娓娓道来？
一、【提要】
亚隆用自己的人生阅历、咨询经验、哲学背景，帮助读者直面死亡、改变【死亡恐惧】，丰富人生路“重返人生”。
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二、【脉络】
亚隆本人在P7已经粗略梳理了一遍。
我精简如下：
第一部分病症
第1章死亡恐惧会带来何种影响
第2章如何识别死亡恐惧引发的症状
第二部分自救
第3章对死亡的新观念的自救价值
第4章借鉴他人直面死亡的观念与经历
第5章如何将新观念运用于实践
第三部分经验分享
第6章亚隆对死亡的态度与斗争史
第7章亚隆对咨询师在应对死亡焦虑上的自主指南+临床指南
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三、【心得】
1.亚隆通过展示了大量成年人在面对死亡恐惧时的症状，让人对“死亡恐惧”概念有了立体直观的感受。
2.通过引用咨询师、哲学家以及亚隆自己对死亡的积极态度，劝君不被事情带来的态度击垮，而是改变视角、运用特定策略，珍惜存在的当下时间。
同时，宽容自己在进步水准上偶尔的反复。
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四、【评价】
1.本书的基础还是哲学知识治疗实务经验。
因此，督促我及时补了哲学入门课程，建立完毕初步框架。
2.P40爱丽丝30年+的长程治疗的不必要性：
有这时间，早该自学心理学书籍了。
3.从亚隆送道金斯书给来访者+提及道爷两次，看来亚隆也是道金斯的粉丝，哈哈！
4.两百年前的斯密《道德情操论》就多次提及[死亡恐惧]困境。
亚隆时隔数百年，给出了自己的回答。
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五、【关键字句与精彩书摘】
13昆德拉：
死亡最可怕的地方不在于让你丢失未来，而在于让你没了过去。
实际上，遗忘是死亡的一种形式，贯穿于整个人生。
评：
@《瑞克和莫提》S3Ep8记忆篇
20那时的她好像也处在同样的危险中；父亲随时可能毫无征兆地暴怒，她却没地方可以躲藏，只能尽可能地让自己好像不存在一样来来寻求庇护——也就是说，尽可能少说话、少提问题。
评：
@《白色巨塔》财前参观集中营；Hikki、Aimer与我都对【诸行无常】一词情有独钟。
37这些人放弃了人生中无关紧要的琐屑之事，重新安置了人生的重心；他们主动选择不做违背心意的事情；他们花时间与至亲至爱更深地交流；他们对生命中原本平常的事情，比如变幻的四季、美丽的大自然以及节日或是新年的来临等充满感恩。
40悲痛和丧失常常使人觉醒，让人真正体会到自身的存在。
45她才知道自己不过是通过追逐物质的丰腴来逃避存在的空虚。
评：
还有资本家的消费主义社会架构。
48任何有一点点风险的活动她都不敢尝试。
甚至，朱丽叶连开车都觉得不舒服，在登上来加利福尼亚的飞机之前还不得不服用安定。
评：
@我
是钱让你完全无法追求艺术？
…即使这赚的钱早已超过实际需要…我会告诉她，你过得真可笑！
对死亡的恐惧常常与人事虚度的感觉紧密相关。
换句话说，你越不曾真正活过，对死亡的恐惧也就越强烈，你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。
@Tokyo的V店V组织，待我扫荡！
52我注意到，每次当我们讨论到詹姆斯与别人疏离的关系时，总会在同一个点上停下来，那就是他的哥哥爱德华之死。
爱德华在18岁时死于车祸，当时詹姆斯才16岁。
@拉尔夫?
内德其哈佛同学在一次车祸后瘫痪，对其人生方向的影响。
56-75假如一个人在16岁时失去了哥哥，车祸让他的哥哥体无完肤，我觉得这会对他的整个人生产生影响。
也许是时候去体会一下那个16岁小男孩的悲伤了。
在我看来，詹姆斯努力通过继承他哥哥的信仰体系来让哥哥继续“活着”…詹姆斯现在已经知道，死亡在他的青年时代留下了深深的印记，痛失手足已经影响了他许许多多的人生选择，并且强烈的伤痛使得他一直以来无法反省自己，直面自己必然的死亡…他辞了职，开始从事导盲犬训练——这可是一份造福于人、富有意义的职业。
重要决定背后常常有其深刻的根源。
…我被敲定了，被限制了…我的人生就这么背定下来了…派特逐渐接受了随选择而来的放弃…“向上发展、不断进步”不过是个神话。
同学们有着共同的过去，彼此之间有着非常深厚的感情。
他们在你年轻时就认识你了，那时候的你还没有戴上世故的面具，也不是一个懂得掩饰自己的成年人…因此，我鼓励病人参加同学聚会，并记录下自己在聚会上的种种反应。
威尔49岁，是一名极度理性的律师。
他前来寻求治疗是因为感到自己对工作丧失了热情，他为自己的才华不能充分发挥而深感沮丧…一旦我们聚焦于那个梦，威尔很快意识到他内心隐藏着对死亡的恐惧和悲伤，无论是父亲的死，还是小孩的死。
这背后隐藏的正是他自己的死亡。
可以说，威尔之所以情感疏离正是因为他不想让自己被死亡带来的情绪击垮。
评：
律师在案例中成堆的节奏啊
直面死亡会引发焦虑，却也有可能极大地丰富你的整个人生…将这种一时的震撼转化为【持久的觉悟】，从而减轻死亡焦虑，丰富人生体验。
评：
英文原文是？
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86我向她介绍伊壁鸠鲁的观点并不奏效…但是，“波动影响”的观点——即通过传递给他人的关怀、帮助和爱来继续存在——却极大地减轻了她的恐惧。
更基本的“波动影响”是：
每个人死后在分子水平上又将重新成为自然的一部分，为未来的世界添砖加瓦。
95如今选择很难承受——那就是我们每个人都是有限的，从呱呱坠地开始，走过童年，走向成熟，最终注定走向凋零。
96她那粗俗而患有精神病的母亲、整个童年时期所忍受的贫困、在她还是个孩子的时候就抛弃全家的不负责任的父亲，所有这些都让她觉得羞愧难忍…我已经告诉她，她目前所经历的退步是对创伤的正常反应。
评：
万事开头难。
多宽容自己。
99如果你觉得自己生活的不好是由于外在的原因…你，也唯有你决定了自己目前生活状态的所有重要方面，因此，也只有你有能力改变它。
即使面临无法抗拒的外在限制，你依然有选择的自由，依然可以选择以不同的态度来面对这些限制。
评：
@芒格自怜的毁灭性@《存在主义心理治疗》老内容：
责任@机械论
你什么地方过的不好？
你对自己的人生有什么遗憾？
…你现在可以做点什么/找到某种生活方式，让一年/五年之后的自己不再有新的遗憾吗？
评：
深度问题的重要性。
101所有…问题，这些不在你控制之中的因素，比如你的孩子、年龄、收入还有让人不开心的同事也许决定了90%，使你无法改变、失去活力，但是难道就没有一些你自己能够决定的因素吗？
哪怕只有10%？
…恩，这10%的部分正是我们在治疗中要检视的，因为只有这个部分，是你能改变的。
107她无法忘记10岁时失去母亲的痛苦，更不愿意面对有一天史蒂文去世时悲痛再次重现…观察一下，我们身边都有那种麻木自己，避免热情地投入生活的人，而这正是因为他们害怕失去得太多。
评：
精准。
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119我们每个人终其一生都生活在只有自己才完全理解的世界里。
评：
@可结合蒋勋《孤独六讲》
我建议所有患有致命疾病的人都去参加由情况类似的人组成的团体。
评：
无论新学习什么领域知识，都该尝试着先找找线上圈子。
127其次，我从外在给予她的“在场”的帮助背后蕴藏着一份内隐的讯息…我拥抱着艾丽斯，和她在一起。
纯然“在场”是你能给予任何面临死亡的人最好的礼物。
128在大多数亲密关系中，你越能做真实的自己、敞开自己，你的朋友关系也就越能深入长久。
评：
@芒格：
长久来看，betrue总归是好的。
137杰克是..律师…我意识到他的死亡焦虑可能和他没有充分地活出真实的自己，放弃了那些能给他带来快乐和满足的梦想有关…生命悄悄流逝，时间快到了。
治疗师通常都会意识到，【帮助别病人扫除自我实现的障碍】远远比建议、鼓励、劝告他们更有效。
评：
鼓励我在日语上付出更多，确实帮助了我克服原有的学习困境。
和亚隆对杰克的治疗是同理的。
实际上，想要过上真正有价值的生活，对他人充满怜悯，对周围的一切心怀挚爱，违约的途径正是去觉知，觉知当下所经历的一切都会随风消逝。
评：
原文是什么？
亚隆很难得地下了个定论呵。
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158现在，自己足够老了，反倒像一个合适的容器承载了其他人的这番夙愿。
我觉得人们对心灵导师的渴望正反映出我们内心的脆弱，以及我们对杰出人物的需要…被征服的渴望。
让病人来教导他而不是关注病人的病理学，怀特霍尔教授由此与病人真正产生了联结。
他的这种策略总能强化别人的自尊…你和你的病人就双赢了…
评：
双赢、共同成长。
171-191死亡最让你害怕什么？
现在，我同样扪心自问。
我首先想到的是离开妻子的痛苦。
我放弃了让我自己或是我的影像以任何具体的方式永存的期望…我试图在每次面谈前的一个小时内和每一个约见的病人培养亲密而真实的关系…亲密关系的最终价值到底是什么呢？
…但是看到这些灯光在河湾里跃动是多么令人安慰啊！
在人类历史上，曾经有任何一个团体进行过这样的讨论吗？
毫无保留，毫无禁忌。
我们如此目不转睛、毫不退缩地直视着这人类所面临的最艰难也最惨淡的困扰。
评：
人类20世纪最伟大的发明呵！
存在主义治疗的立场认为我们每个人都是自由的，也是孤单的，我们偶然进入了这个冷漠的宇宙，终有一死。
想想我现在在这里活着是多么幸运，享受当下本身已经无比欢愉！
否认当下的生命，妄想真正的人生会在前方无尽的黑暗中浮现出来是多么愚蠢的事情，那将浪费我短暂的生命之光！
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195所有的这些方法的目的只有一个，那就是为人类的绝望感而服务…荣格和维克多弗兰克尔强调，相当大比例的病人之所以来寻求治疗是因为他们丧失了生命的意义感。
211-235只有当治疗同盟足够稳固时，观念才会发挥作用…因为病人会觉得他被你的观察结果所打败，最终他也会找到一个途径去打败你。
治疗情景是社会情景的缩影…病人与治疗师之间的亲密关系可以作为Ta在咨询室外发展其他社会关系的演习…病人开始评估自己和自己的视角而不是盲目揣测他人的看法，Ta逐渐把治疗师对自己的尊重转化为个人的自尊…我会毫不犹豫地推荐一些心理治疗方面的书籍给病人阅读。
评：
自学心理学的重要性
242我身边的一切，…都被简化得如此浅薄。
我在工作中所做的事情，合同、诉讼、离婚调停，所有的这些事情都成了金钱交易，都是狗屎，什么都不是，什么都没有意义。
评：
我推测，亚隆送给这个信教的患者的道爷作品应是《TheGodDelusion》
252…还有海德格尔的观念，即当一个人被日常琐事缠身时，也就不会去考虑更深层次的问题，更不会进行深刻的自我反思了。
评：
20162017上半年。
270本书结尾处，亚隆表明了自己不信宗教的观点、鼓励读者“为更智慧而聆听心灵地下室里野狗的狂吠之声”，并对读者提出了大量的问题
在你看过的电影中，有没有哪部电影能够说明你所了解的或想要了解的人类同理心究竟是什么？
评：
《TheFoodInc.》新时代中，人类对其他物种的同理心。
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六、【其他】
#理查德道金斯P190/242引用了道金斯，但是分别译错为达尔文/道格斯。
DAWKINS≠DARWIN！
另外：
这可能是史上最丰富的道爷豆列：
1【RichardDawkins】全集
#昆德拉-存在主义小说家的标签…P13
#儿童式的看待死亡的角度P22
#父母希望通过孩子来让自己的生命不朽P026
#伊凡伊里奇
#左巴P51
#重要决定清单P59
#海德格尔P60
#建构历史方法P61
#伊壁鸠鲁P78
#雪莱P84
#黑泽明《生之欲》P89准备去灯红酒绿的夜店寻找他想要的生活…建造一座社区公园。
#暴露疗法P92
#约翰-加德纳《格兰德尔》P93
#尼采疲倦时，多年前战胜的老念头就又来侵扰我们了《查拉图斯特拉…》P97
《RM》S3Ep10与本书均与尼采的永恒递归思想实验/生命之爱相关。
#自我Meme之简史P104
成为你自己——近代西方文学哲学——精神分析——人类潜能运动——当代自我实现的观念。
#海明威P104
#贝克尔《拒斥死亡》P108
#叔本华晚年论述三大问题P110
1.我们拥有什么？
2.我们在别人眼中是什么样的？
3.我是谁？
#帕斯卡尔欧洲近代三大哲理散文待围观P129
#马丁-赛里格曼积极心理学P132
#双城记P146
#类似《天蓝色的彼岸》P147
#压抑的作用P150
#阿奎那P159
#罗洛梅《存在》亚隆对自己在梅处的治疗录音大神梅坚持创作、需要人际支持P167、P188
@Cocco《强く儚い者たち》
#@2009《GenerationKill》“处理自己的死亡焦虑比自己所以为的更早”
#罗杰斯P200
#融合的需要@EVALCLP203
#宗教大法官《卡氏兄弟》暂时感觉不到其强魅力P234
#格式塔疗法皮尔斯P260
《直视骄阳：
征服死亡恐惧》读后感
（二）：
死亡是每个人心中的迷
这么多年以来很少有人像欧文·亚隆这样探讨死亡恐惧。
欧文·亚隆在写本书的时候，他的很多朋友都问他在写什么。
当他说在写死亡恐惧相关的书时，他们几乎都会就不再问更多，绕开话题开始谈论别的，而往常他写其它内容时大家都会津津有味的问他更多。
所以选择看这本书也需要一定的勇气，因为并不是每个人都敢直面死亡恐惧。
书中的众多真实案例，是一个又一个生命对死亡的思考，他们做了怎样的努力，用了什么方法征服死亡恐惧，想必会带给你很多新的思考。
作者把多年处理死亡恐惧的经验用浅显易懂的文字写出来，这是非常不容易的。
本书对于专业心理工作者来说，是一本学习治疗死亡恐惧相关症状的经典教材，而对于普通读者来说，也不乏是一本学习征服死亡恐惧的好书。
当然本书并不是给你明确的标准答案，而是提供了一些方法和思路，让你找到自己关于死亡恐惧的答案。
本书作者欧文·亚隆是斯坦福大学精神病学荣誉退休教授，美国团体心理治疗权威人物。
他不仅写过存在主义心理治疗类的经典教科书，还写过让人拍案叫绝的经典心理小说。
可以说86岁的欧文·亚隆是全球范围内，目前在世的顶尖知名的心理治疗师了。
本书对于专业心理工作者来说，可以学到很多有用的咨询方法和技巧。
这些咨询奥妙虽然普通读者不易理解，但即便没有心理学基础也能从从本书受益匪浅。
好了，我们接下来就从普通读者的角度解读本书的三个点。
1、识别死亡恐惧
2、感受觉醒体验
3、如何征服死亡恐惧
要克服死亡恐惧首先要识别死亡焦虑。
欧文·亚隆认为死亡的焦虑会伴随人的整个一生。
孩子从第一次感受到死亡开始,他们就会产生疑问和不解。
而聪明的孩子很懂得学大人的样子，可能他们会跟着大人保持沉默，也有的会说出自己对死亡的疑惑，但大多数的父母会避而不谈，也有父母会找一些话来安慰孩子，说：
“不要想那么多，死是很久很久以后的事。
”，或是讲关于天堂，永生的故事来安慰孩子。
这之后孩子的死亡焦虑会被压在无意识之下，在进入青春期之后会大规模的爆发。
很多青少年会从这个时候又开始思考死亡，他们会想法处理死亡焦虑。
他们有这样一些方法：
玩暴力电子游戏、做叛逆的行为、讲关于死亡的笑话、看恐怖电影，做冒险的运动……
随着岁月的流逝，青少年步入成人世界，会有很多人生功课来消耗他们的精力。
成家、立业、生儿育女，这些够他们折腾几十年了。
等孩子长大离家了，他们就到了中年危机这个坎。
其实中年危机也是死亡焦虑的爆发。
因为此时中年人再也没法对死亡视而不见了。
事实上，不管是哪个年龄阶段，都能很轻松的感受到“死亡”，因为生活中有很多东西都能提醒我们看到“死亡”。
比如很多老电影的演员大多已经离开人世，而观看这些老电影时，有些人对此并不在意，而有些人却会难受的久久无法释怀，甚至严重影响了日常生活和工作。
强烈死亡恐惧会有各种各样形式的表现。
例如凌晨突然醒来，惊恐地望着黑夜，想着自己就要死了；也可能是痛苦的想着自己死去的画面，猜想是意外，还是人祸；还可能会有相当生动的内容，死了之后的情景是什么样的？
自己死之后家人朋友会怎样？
外显的死亡恐惧很容易识别，而隐藏的较深的死亡恐惧并不容易发掘，要识别出来需要非常努力非常用心。
书中有个实例就是明显的外显死亡恐惧。
杰克是一名60岁的律师，他因为有很多关于死亡的强迫性想法而失眠，即便是睡着了，也常常被噩梦惊醒；他的工作效率严重下降，因为他工作大部分内容都是涉及到客户的遗嘱财产安排，和客户谈话的过程中只要和“死亡”相关的字眼，他都会变得结结巴巴。
这样表现的律师显然会让客户怀疑他的工作能力，如此一来杰克的收入减少了一大半。
每个星期他都会克制不住的浪费很多时间来填表格，这表格不是工作需要，而是他在计算自己还能活多久，这显然又加重了他的恐惧。
杰克的死亡恐惧相当明显，大多数人的死亡恐惧都是相当明显的，然而也有些人的死亡恐惧表现并不明显，比如书里的另一个例子，股票经纪人派特，她是一名45岁的女性，离异四年，她的困扰是因为一段新恋情。
她爱上了山姆，山姆也爱她，但是她却纠结于到底要不要和山姆继续发展下去。
常人看来这压根儿不是问题，既然两人各方面都那么合适为什么还要纠结是否要在一起？
如果真是那么简单派特也不至于那般纠结了。
派特的困扰表面上看起来是由于情感问题，而经过欧文的深入了解，发现她真正的困扰是关于自由与死亡的。
因为选择也意味着放弃，她选择了山姆就代表着放弃了其他更优秀的男人，也意味着她承认了自己真的离婚了，意味着她再也没法回头了，回不去了！
她的人生就这样被“确定”下来。
所以派特真正的痛苦是对于：
本来充满无限可能性的未来，现在被这样限定下来。
选择有两面性，有积极的，也有负面的含义。
选择的负面含义是：
你做的选择越多，也就意味着你的可能性越小，越僵化。
就像定义一类物品，你的修饰内涵越多，也就意味着符合此概念的物品越少。
识别出死亡恐惧是征服的开始。
派特了解到自己真正害怕的是什么之后，也清楚地意识到她是没法回到过去的。
渐渐的她接受了山姆。
而杰克爆发的死亡恐惧的原因是他并没有真正的活过。
欧文认为：
人越是没活出真正的自己，对死亡就会越恐惧。
活出自己并不一定就要家财万贯，功成名就，也许只是简单而平凡的生活。
杰克40多年以来心里一直埋藏着一个秘密，那就是他的妻子每天都在吸大麻，这对于他来说这是极大的耻辱，而他一直想否认这个事实。
杰克为了保守秘密断绝了和其他人所有的亲近关系。
虽然杰克的婚姻让他很痛苦，但他自己清楚他还不想结束这段婚姻，他还是爱着妻子，还是需要她。
经过十多次的治疗，杰克开始恢复了和老朋友，以及他姐姐的关系，而且他还加入了喜欢的写作讨论群。
杰克这样的转变源于识别出了自己对死亡恐惧的本质。
欧文认为隐秘的死亡焦虑还可能会以其他的方式呈现，梦就是一个死亡焦虑肆意表达的地方。
他认为每一个噩梦都是死亡焦虑表达的结果。
从高处坠落，或者被追杀的梦，正在死去或已死掉的梦都是死亡恐惧的表达。
很多治疗师对死亡恐惧忽略，源于弗洛伊德认为各种神经症的冲突都是建立在无意识之上，是在本能冲动的基础上，所以跟死亡没有关系。
而欧文认为精神分析理论对过去太关注，是对未来的逃避，也是逃避死亡的焦虑。
他还认为抛弃和阉割其实都是死亡无意识的表现。
接下来我们来看第二个重点：
感受觉醒体验。
首先我们要清楚什么是觉醒体验。
欧文引用了哲学家海德格尔的理念：
非本真存在和本真存在。
非本真存在就是沉溺在稍纵即逝的东西里，比如金钱、地位、美貌；而本真存在是你清楚的意识到存在和死亡，从而更多的投入到充满意义和自我实现的人生中去。
在平淡的日常生活中，很多人都只看到短暂的当下，看不到其它。
陷于忙忙碌碌，在日常琐碎里纠缠，日复一日，渐渐的也就没有闲功夫考虑更深层次的问题了，甚至也渐渐的忘记死亡。
而觉醒体验把人从日常琐事中拉到本真存在中。
这种体验可以引发人的重要改变。
刚才讲到的派特面临人生重要选择时就是一次觉醒体验。
其实关于觉醒体验很多小说影视剧都有表达，本书中欧文引用了狄更斯的小说《圣诞颂歌》。
主角吝啬鬼因为看到了自己死亡的惨相，猛然醒悟，从吝啬鬼变成了充满同情心关爱他人的人。
从此吝啬鬼的人生多了许多之前从未体会到的快乐。
但是现实中我们没法借助神力在这样安全的情况下体验到死亡。
真实的濒死体验几乎都是九死一生。
有些人也许在死亡的前一秒醒悟，但是这太迟了。
有些人运气好在鬼门关走了一回，又回到了世上，醒悟了。
很多哲学家都以不同方式表达过：
学会怎么去死，就是学会怎么好好的活着。
欧文深入接触过晚期癌症患者，他发现这些人并没有如常人想象的那样悲观绝望，反而大部分都活得更加积极，甚至有位患者说：
“真是太可惜了，我到了癌症晚期才明白怎么活！
”
除了直接面对死亡可以引发觉醒体验，一些重大事件也能引发，比如重要他人去世，书中艾丽斯的故事就是很好的说明。
75岁的艾丽斯因为丈夫去世而痛苦不已，虽然丈夫已老年痴呆多年，早就没有能力保护她，但是办完葬礼后爱丽斯却开始特别担心，她担心会有歹徒突然闯进来伤害她。
而深入咨询后发现她担心的背后其实是在害怕下一个死亡的就是她。
领悟的过程并不容易，即便是想通了，身处其中也是很艰难的。
后来艾丽斯决定搬去养老院，从多方面考虑去养老院是她最好的选择。
但是做这个决定之后怎么处理财产又成了她的焦虑。
家里有很多名贵乐器，而且对她来说都有独一无二的回忆，而孩子在国外工作，地点又不稳定，那这些东西的结局只有卖了或者送掉。
一想到未来拿着乐器的人对背后承载的故事一无所知，艾丽斯就难受不已。
她最舍不得的就是那些过去的回忆。
后来真正搬出了老房子，艾丽斯却出乎意料的开心。
因为她终于拥有了自己独立的房间，原来她七十多年的生命里都没有专属于自己的房间，多年以来她一直渴望拥有自己的房间，而到了养老院终于圆了她童年的梦想。
她感到开心的另一个原因是解脱感。
处理了老房子和收藏看起来对她来说是损失，同时也是解脱，因为她的收藏虽然非常珍贵，但这些珍贵背后也承载了她太多沉重的回忆。
她要重生只有破茧，而破的过程必然会有痛，因为成长常常和痛一起来到。
除了身患重病和重要他人离世，重要生命里程碑，如六十大寿、被强奸、抢劫、失业、离婚、退休等都能触发人产生觉醒体验。
这些事件很容易让我们内心感到脆弱，而在我们心理脆弱的时候，死亡恐惧更容易侵袭我们，就像身体免疫力下降时很容易被病毒感染一样。
但是若每个人都只在遭遇人生重大变故时才能觉醒，那将是人类的极大悲剧。
这里我们来做一个思想实验，它让你不需要经历重大创伤事件，也可以体会到觉醒的力量。
此刻暂停几秒，放空你的大脑，放松你紧绷的肌肉，闭上眼睛，想象这样一个问题：
如果你过着此生一模一样的生活，一直重复循环下去，你的第一反应是什么？
这是存在主义休克疗法的一个思想实验，可以让你反思目前的生活状态。
如果你觉得难受痛苦，那说明你过得不好。
你对此生有哪些遗憾呢？
其实有遗憾是没关系的，因为没有谁有十全十美的人生。
欧文的这个思想实验也不是为了让你陷入无尽的遗憾中，他希望你可以思考现在能做点什么，能让你1年后，或者5年后没有更多遗憾。
如果你不想给自己未来的人
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