职业中专学校足球校本教材.docx
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职业中专学校足球校本教材
足
球
校
本
教
材
目录
第一章足球教材概述……………………………………………………………………2
第二章教学目标、内容与要求…………………………………………………………3
第三章教材分析与建议…………………………………………………………………4
第四章踢球基本技术……………………………………………………………………4
第一节踢球的五个技术环节……………………………………………………………4
第二节动作方法和要点…………………………………………………………………5
第三节足球教学方法……………………………………………………………………6
第四节易犯错误与纠正方法……………………………………………………………7
第五节教学建议…………………………………………………………………………8
第五章停球………………………………………………………………………………8
第一节动作方法和要点…………………………………………………………………9
第二节教学方法…………………………………………………………………………11
第三节易犯错误与纠正方法……………………………………………………………11
第四节教学建议…………………………………………………………………………12
第六章运球………………………………………………………………………………13
第一节动作方法和要点…………………………………………………………………13
第二节教学方法…………………………………………………………………………13
第三节易犯错误及纠正方法……………………………………………………………14
第四节教学建议…………………………………………………………………………15
第七章头顶球……………………………………………………………………………15
第一节动作方法和要点…………………………………………………………………15
第二节教学方法…………………………………………………………………………16
第三节易犯错误与纠正方法……………………………………………………………16
第四节教学建议…………………………………………………………………………17
第八章抢截球……………………………………………………………………………18
第一节动作方法和要点…………………………………………………………………18
第二节教学方法…………………………………………………………………………18
第三节易犯错误与纠正方法……………………………………………………………19
第四节教学建议…………………………………………………………………………19
第九章组合技术…………………………………………………………………………19
第十章基本战术及规则…………………………………………………………………21
第一节个人战术…………………………………………………………………………21
第二节个人防守战术……………………………………………………………………23
第三节教学比赛…………………………………………………………………………24
第十一章教学评价………………………………………………………………………24
第1章足球教材概述
(一)足球运动概念
足球是中小学生最喜爱的球类活动之一,是一项以脚支配球为主,两队攻与守相对抗,以射球入门多少判定胜负的球类运动。
在世界性的各项体育比赛中,足球比赛的场面壮观,竞争激烈,颇具魅力,被人们称为“世界第一运动”。
(二)足球运动的起源与发展
足球运动是一项古老的体育运动,源远流长。
从足球运动起源和发展的漫长历史来看,足球运动经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。
在我国二千五百年以前的文字记载中,当时的足球“蹴鞠”,蹴(音cù)就是踢的意思,鞠就是球。
当时的球是皮子做的,里面填充着毛发之类的东西,用来进行踢球游戏。
蹴鞠运动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清朝代。
史实证明:
古代足球游戏起源于中国。
足球又是很富有魅力的现代体育运动项目,现代足球运动诞生在英国。
1857年英国谢菲尔德成立了世界上第一个足球俱乐部──谢菲尔德足球俱乐部。
在这之后,英国的其他一些地区也相继成立了足球俱乐部。
1863年10月26日,英国的11个足球俱乐部在首都伦敦召开会议,成立了英国足球协会,之后又制订了全国统一的比赛规则,从此宣告了现代足球运动的诞生。
以后,迅速普及到整个欧洲,并向世界各地传播。
足球运动经历了一百多年的发展与变革,已成为世界人民喜爱的一项体育运动。
(三)足球教材的特点与功能
首先,足球活动是在跑动中进行的。
足球教学和比赛中的运动负荷要比其他项目大一些,在不断跑动中经常变换速度、方向,对于内脏器官,特别是呼吸系统和心血管系统的生理功能影响较大,在奔跑和跳跃中发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各项身体素质,全面锻炼身体。
其次,足球活动是在不断变化中进行的,球的滚动与飞行,同伴的跑动与传球,进攻与防守,都在不断的变化。
人对时间、空间、方位、距离等的判断也在不断的变化中调整和掌握,这有利于训练学生的思维敏捷、灵活、判断的准确性,预测事物发展的能力和果断的应变能力。
再次,足球活动的集体性强,要求同伴之间相互配合,相互鼓舞,能很好体现团队精神和参与意识,培养学生勇敢顽强、积极主动、相互合作的精神。
第2章教学目标、内容与要求
(一)教学目标
1.培养学生对足球运动的兴趣和爱好,使每个学生都能参与其中。
2.使学生初步了解足球运动的基础知识,通过多种多样的游戏形式,使学生初步掌握足球的几项主要基本技术和简单战术,并能在比赛中运用所学的技战术。
3.通过足球活动发展学生的奔跑能力、速度、力量、耐力等身体素质,发展学生的体能。
4.通过足球游戏和教学比赛等形式,在活动中培养学生能主动地与同伴合作,具有较强的合作意识,良好的心理品质和社会适应能力。
(二)教学内容
1.简介足球运动的基础知识。
2.熟悉球性的各种练习。
3.学习踢球、停球、运球、抢截球、头顶球、掷界外球等几项主要的足球基本技术。
4.学习简单的个人进攻和防守的战术,以及“二过一”、“三打二”等简单的局部战术。
5.教学比赛。
(三)教学要求
1.足球教学场地大,踢球远,组织教学难度较大,教师应充分发挥学生的主体性,使教学组织得活而不乱,生动有序。
2.要通过多种游戏的形式和方法来组织足球教学活动,以培养学生对足球运动的兴趣,初步掌握足球的基本技术和简单战术。
3.每节课都要有一定的运动负荷,以发展学生的奔跑能力、速度、耐力、力量等身体素质。
4.在足球游戏和比赛中,培养学生的合作意识、勇敢、顽强的精神。
良好的心理品质和社会适应能力。
第3章教材分析与建议
依据课程标准的目标要求和教材编写的实际情况,在教科书中只提炼和选择了部分内容做了介绍。
根据足球教学内容的学习特点以及初中阶段的教学要求和教学目标,在本参考书中将较宽一些的介绍有关足球教学内容,供教学中选择使用。
第4章踢球基本技术
基本技术教学内容包括:
脚背正面、脚内侧踢球,脚部、腿部、胸部停球,直线、变向运球等。
这部分内容是足球基本技术中的重点教学内容,这部分内容的学习和掌握,对于综合运用技术的能力,体验足球比赛中攻防对抗的特点十分重要,是足球技术的基础,教学中应予以充分重视。
踢球是足球技术中最基本的技术动作,也是足球技术中最重要的技术,在比赛中运用得最多,主要用于传球和射门。
踢球的方法主要有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球和脚跟踢球。
在这六种踢球方法中,尤以三种脚背踢球和脚内侧踢球最为常用,而脚内侧踢球方法较为简单,在初中教材中反复出现,三种脚背踢球应以脚背正面踢球为主,脚背正面踢球方法在准确性和力量上都比较易于学习和掌握,应使学生较好地掌握这项基本技术,为学习其他几种踢球方法打下基础。
第1节踢球的五个技术环节
踢球前的助跑。
是为了获得身体前移的速度和调整人与球的位置与方向的关系,以选择适当的支撑脚的位置,为准确地踢球和增大踢球力量创造条件。
三五步的助跑要平稳而有节奏,助跑的最后一步要跨大,支撑脚落地是由脚跟过渡到脚掌的。
最后一大步的支撑起到制动支撑和维持平衡的作用,为踢球腿的后摆和准确地踢球创造了稳固的平衡状态。
支撑脚的选位。
就是助跑最后一大步支撑脚落地点的正确位置,应以能最大限度地摆腿和准确地触球为原则,凡采用的踢球方法是直线助跑而支撑脚又必须在球的侧方时,支撑脚与球的距离应为10~15厘米;斜线助跑支撑脚又需在球的侧右方时,支撑脚应距球20~25厘米为宜。
如果是踢活动球,还应将球的滚动或飞行距离与摆腿时间估计准确,以保证踢球时支撑脚位置的准确。
踢球腿的摆动。
摆动的幅度越大,摆动速度越快,力量就越大,而且摆动的方向要正,要从后向前摆,防止由外向里的弧线摆动。
摆动速度不是匀速摆动应是加速摆动,特别是小腿的爆发式的摆动是摆腿踢球的关键,应反复练习,反复强调,形成动力定型。
脚触球的部位。
也就是击球点准不准的问题,各种踢球方法都要求踢球的后中部,作用力通过球的中心,使球沿直线飞行,才能做到踢球准确。
支撑脚位置,踢球腿的摆动,脚型的控制以及身体的协调动作都影响着踢球的准确性,在教学中,应将踢球的准确性练习,作为主要的教学内容之一。
踢球后的随前动作。
这个环节应是自然的,不必过分强调,否则会破坏踢球的动作结构,妨碍动作的掌握。
上述踢球的五个技术环节中,前四个环节对学生来说都很重要,而脚触球的部位是否准确,是踢球质量的关键,踝关节的紧张程度和脚型控制是极其重要的。
三种脚背踢球时,踝关节要绷直,要紧张固定。
这样踢球才能有力、准确触球及防止踝关节受伤。
第2节动作方法和要点
①脚背正面踢球
踢定位球时,直线助跑,最后一步稍大,支撑脚积极地以脚跟着地,踏在球的侧后方10~15厘米处,膝关节微屈,足尖正对出球方向;摆动腿以膝关节为轴,大腿带动小腿屈膝积极向前摆动,当膝盖摆至接近球的垂直上方时,小腿做爆发式的前摆,使膝盖处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。
击球时脚面绷直,踝关节紧张,上体稍前倾,两臂配合协调摆动。
②脚背内侧踢球
踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°,支撑脚外侧积极着地,踏在球的右侧方25~30厘米处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向,大腿带动小腿积极前摆,当膝盖摆到接近球内侧垂直方向时,小腿加速前摆,同时足尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,足尖指向斜下方,以脚背内侧击球的后中部。
踢球后,踢球腿随球继续前摆,两臂随踢球动作自然摆动。
③脚背外侧踢球
踢定位球时,正面直线助跑,最后一步稍大,支撑脚积极而迅速地以脚跟着地,踏在球的侧后方10~15厘米处,膝关节微屈,足尖正对出球方向,摆动腿以髋关节为轴,大腿带动小腿屈膝积极向前摆动,当膝盖摆到接近球的垂直上方时,小腿加速前摆,同时足尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,足尖指向斜下方,用脚背外侧击球的后中部。
踢球后,踢球腿随球向前继续摆动,两臂配合踢球动作协调摆动。
第3节足球教学方法
①原地和上一步踢球模仿练习,主要体会支撑脚的位置、摆腿的方向、正确的脚型。
②助跑踢球的模仿练习,主要体会助跑的方向,摆腿的路线、方法及两腿的配合。
③原地轻触实心球练习,体会脚触球的部位。
④两人或多人,相距10米,互相踢球练习。
⑤两人或多人,相距15~20米,中间拉一皮筋,要求踢出的球从皮筋上方越过。
⑥距球门15~20米踢定位球练习,要求踢球力量大,方向准确。
⑦在罚球弧附近分组进行射门练习,一组在门后捡球,看哪组进球总数多。
⑧在跑动中做踢球练习。
第4节易犯错误与纠正方法
①脚背正面踢球易犯错误
·易犯错误:
1)支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰而踢球的后下部,使踢出的球偏高。
纠正方法:
用线标出支撑脚的位置反复练习,并结合踢固定实心球体会脚触球部位,要求身体稍前倾,重心跟上。
·易犯错误:
2)摆动腿前摆时,小腿过早前摆,造成直腿踢球,出球无力。
纠正方法:
强调小腿摆动时机,要求摆动腿的膝盖接近球的垂直上方时,加速摆动小腿。
·易犯错误:
3)踢球时怕脚尖触地,脚背不敢绷直,造成脚趾触球。
纠正方法:
做上一步踢球模仿练习,并结合用垒球垫将球垫起的踢球练习,要求脚背绷直,脚趾扣紧,足尖向下。
②脚背内侧踢球易犯错误
·易犯错误:
1)助跑的方向不对,支撑脚的位置偏后,易把球踢高。
纠正方法:
用线标出助跑方向和支撑脚的位置进行练习。
·易犯错误:
2)踢球脚脚尖外转不够,接触球部位不正确。
纠正方法:
踢定位实心球练习,强调脚触球的部位。
·易犯错误:
3)没有向出球方向摆腿,形成向内画弧摆动,折体弯腰。
纠正方法:
多做模仿练习,强调立足后转体,摆动腿向出球方向摆动。
③脚背外侧踢球易犯错误
·易犯错误:
1)踢球时膝盖和脚尖内转不够,造成脚触球的部位不正确。
纠正方法:
反复踢定位实心球练习,体会脚尖内转动作。
·易犯错误:
2)身体左转,小腿的摆动不够,造成直腿用脚背外侧去推球。
纠正方法:
踢定位实心球练习,强调屈膝摆动,要求用脚背外侧触球的后中部。
第5节教学建议
①开始教学时,应先做模仿练习,先踢静止球,在教学中先抓住支撑脚的站位、踢球腿的摆动和脚触球的部位这三个环节。
②在练习步骤上,可先做踢手提网袋里的球等过渡性练习,体会踢球的动作结构。
然后,可两人一组轻力量对踢定位球或对墙练习,掌握动作后,可在移动中踢来自不同方向,不同性质的球。
③在教学顺序上一般按照在掌握踢定位球、地滚球技术的基础上,再踢反弹球等技术难度较大的练习。
④练习时应注意左右脚交替练习,熟练掌握踢球技术动作。
⑤踢球练习应与传球和射门练习结合起来进行。
在传球练习时,应有针对性地进行那些能提高调节传球力量、旋转、变换方向等能力的练习。
在射门练习时,应由易到难地进行定位射、自抛自射、同伴抛射、跑动射等练习。
⑥在教学时,可有意识地采用“集体会诊”,即练习与议论相结合的方法,提高学生观察分析踢球技术的能力,学会有针对性地纠正易犯错误和改进踢球动作的方法。
⑦示范时,一般先进行慢动作的侧面示范。
做击球点示范时,可采用静止动作示范法。
讲解动作方法时,可按照踢球动作结构的顺序讲解。
⑧踢球练习一般采用反复练习法。
球少时,可安排几组辅助性练习,分组轮换。
也可采用传后即跑至排尾多人一球的形式练习。
第5章停球
停球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围,以便能更好地衔接传球、运球或射门。
停球也称接球,是对球控制能力的一项很重要的基本技术。
停球的部位有脚底、脚内侧、脚外侧、大腿、腹部、胸部和头部。
停地滚来球的部位:
脚底、脚内、外侧。
停地面反弹球的部位:
脚内侧、脚外侧、正脚背、大腿、胸部和头部。
脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球,尤其是脚内侧部位与球接触面大,便于做迎撤动作,是使用次数最多的部位,自然是教学的重点。
正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位,也应使学生逐步掌握。
停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线。
缓冲球力和改变球路在一个动作中往往兼而有之,尤其是在跑动中停球,既要迎撤缓冲球力,又要有推压或切挡的动作,才能收到良好的效果。
停球效果的好坏直接影响着下一个动作能否顺利完成。
停接球时,应让学生养成在积极跑动中接控球的习惯。
因此,停球在实际运用中,已不是单个技术动作,而是把停球与运球过人、运球传射衔接起来,组合成联合动作,连接紧凑,快速合理,更趋实用。
教学中,在抓好原地停控球的基础上,应尽快地进入活动状态接控球的练习,使之更符合比赛的实际。
总之,接球技术要全面、简练、多变、跟得上、连得快。
接球的目的是为了传球、运球或射门,所以在接球前要了解场上周围的情况,以决定接球的方向和距离,既摆脱防守又适合衔接下面的动作。
在各种停球练习中,能把球停控在适宜的范围内即符合基本要求;在对抗练习中,应使学生养成用身体护球的意识和习惯。
第1节动作方法和要点
①脚内侧停球
1)脚内侧停地滚球时,身体正对来球方向。
支撑脚脚尖与来球的方向一致,膝微屈,停球腿提起屈膝外转并向前迎,足尖稍翘起,使足内侧对准来球。
当脚与球接触的刹那开始后撤,以缓冲来球的力量,把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内。
2)停反弹球时,脚内侧对准球反弹方向,当球刚弹离地面时,用脚内侧推压球的中上部,将球停留在便于衔接的下一个动作的控制范围内。
3)停空中球分为两种方法,一种方法是身体正对来球方向,另一种方法是身体侧对来球方向。
正面停空中球的动作要点:
看准来球的弧度和高度,支撑脚维持身体平衡,停球腿屈膝高抬,以脚内侧对准来球方向,用迎撤的停球动作将球停在体前。
侧身停空中球的动作要点:
来球一般较高,停球时,身体侧对来球方向。
一脚支撑维持身体平衡,一脚屈膝高抬使脚内侧部位对准来球,脚抬的高度与触球时球的高度一致,运用切挡的停球动作改变来球方向使球缓冲落地。
②脚外侧停球
1)停地滚球时,停球脚稍提起,膝关节和脚内转,用脚背外侧对正来球,在支撑腿的前侧方接触球的侧后方(偏支撑脚一侧),脚与球接触的刹那向外侧轻拨,将球停在侧方或侧前方。
2)停反弹球时,面对来球,支撑腿的膝关节微屈,停球脚在支撑脚前方稍提起,脚内翻,使小腿与地面成一定角度,踝关节放松,当球刚反弹离地时,用脚背外侧触球的侧上部,将球停在体侧。
③脚背正面停空中球
停球前,身体面对来球,支撑腿微屈维持身体平衡,停球腿屈膝抬起,小腿前伸主动迎球,用脚背正面接触球的底部,当脚背触球前的一刹那,小腿下撤以缓冲来球的力量,同时膝关节和踝关节放松,将球停留在体前适当的位置。
④大腿停球
1)停高球时,判断好来球的落点,面对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准球的落点,在大腿与球接触的刹那,肌肉适当放松并迅速撤引,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。
2)停平直球时,面对来球,对准来球的飞行路线,停球腿屈膝前迎,用大腿中部触球,在触球的刹那后撤,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。
⑤胸部停球
1)挺胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两膝微屈,上体后仰,重心落在两脚之间,两臂自然张开,微收腹,当球运行到胸部接触的刹那间,两脚蹬地,胸部上挺、憋气,使球触胸后向前上方弹起,改变运行方向然后落于体前。
2)收胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球,当球运行至胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹以缓冲来球力量,将球停于体前。
第2节教学方法
①原地模仿练习,体会各种停球的动作方法和要领。
②两人一球,相距10米,一人用手抛地滚球、空中球,另一人迎上去用脚、大腿、胸部做各种停球练习,然后将球捡起用手抛球给对方,二人依次反复练习。
③两人相距15~20米,一人用脚内侧、脚背内侧传地滚或空中球给对方,另一人用各种方法将球停住,同时用同样的方法将球回传,如此反复练习。
④两组相距15~20米,一组第一人用脚内侧将球传给对方,然后跑回队尾;另一组第一人用脚内侧将球停住后再用脚内侧回传,两组依次轮流练习。
⑤每人一球对墙做踢球练习,将弹回的球用各种方法将球停住。
第3节易犯错误与纠正方法
①脚内侧停球易犯错误
·易犯错误:
1)停地滚球时,踝关节过于紧张,后撤的时间掌握不好,使球反弹出去。
纠正方法:
讲清动作要领并反复做后撤缓冲的模仿练习,强调踝关节放松。
·易犯错误:
2)停反弹球时,对球的落点判断不准,使球漏过或停不稳。
纠正方法:
互抛互停反复练习,强调抬脚不要过高或过低。
②脚背正面停球易犯错误
·易犯错误:
1)踝关节过于紧张,不能缓冲来球力量。
纠正方法:
做抛接实心球的停球练习,强调踝关节放松。
·易犯错误:
2)脚触球前下撤过早或过晚,使球反弹出去。
纠正方法:
自抛自停反复练习,体会和掌握脚触球前一刹那迅速下撤的时机。
③脚背外侧停球易犯错误
·易犯错误:
1)停球脚不内翻,身体不会向前移动。
纠正方法:
多做停球后向侧或向后的运球练习。
·易犯错误:
2)停球脚紧张,停球不稳。
纠正方法:
多做互抛互停练习,强调小腿放松,脚触球的一刹那轻拨。
·易犯错误:
3)对球的反弹方向判断不准,将球漏过。
纠正方法:
多做互抛互停反弹球练习,根据抛球的不同弧度判断反弹方向。
④胸部停球易犯错误
·易犯错误:
1)不能根据来球方向选择准确的站位,不能用正确的部位接触球。
纠正方法:
自抛自停或互抛互停练习,根据来球方向迅速跑动,用正确部位触球。
·易犯错误:
2)不收下颌
纠正方法:
多做模仿练习,强调目视来球,不扬头。
·易犯错误:
3)收胸停球时,收胸和收腹过晚,不能缓冲来球力量。
纠正方法:
互抛平直球进行反复练习,体会收胸收腹时机。
第4节教学建议
①掌握停球动作方法后,应强调养成主动迎球停球和停球后迅速衔接下一个动作的习惯。
②练习步骤上要先做模仿停球动作,体会动作方法,再自抛自停,互抛互停。
先练习原地停球,逐渐过渡到迎面跑动停球、向两侧跑动停球。
③在教学顺序上先练习停地滚球,根据学生实际,也可选择练习停空中球和反弹球。
先练习停近距离和轻力量来球,再练习停中、远距离和较大力量的来球。
④在基本掌握和正确判断来球力量的大小后,再与停运球、停传球、停球射门等技术动作结合起来进行练习。
⑤在练习时,可按学生掌握技术水平的程度分组,并对其提出不同的要求。
如停球动作技术掌握比较好的组,可要求停球时隐蔽自己的停球意图,并做保护动作。
对技术较差的组,可采用抛停轻实心球或停气不太足的球等手段,降低停球难度。
⑥停球与传球结合练习时,要求停球后能立即传球。
⑦根据停球技术教学的特点,讲解与示范应结合起来,重点动作示范应做得慢一些,以便使学生能更好地看清缓冲来球力量的动作。
第6章运球
运球是用脚连续控制球的技术。
运球技术动作连贯,方向、速度变化多,而且经常与过人技巧连接起来,在比赛中运用的合理,将会取得以多打少的人数优势,突破防守创造射门得分的时机。
但是,应该使学生认识到传球比运球快得多。
凡是应该传又能够传出去的球,就不要盲目运球,应本着能传不运的原则加快推进速度。
常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。
正脚背运球技术多用于直线运球,快速推进,尤其是在甩掉防守者,前面又有较大空当或直逼球门时,多采用正脚背快速运球。
脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。
第1节动作方法和要点
①脚内侧运球时,支撑脚向前跨,踏在球的侧前方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。
随着身体向前移动,运球脚提起,在落地之前,用脚内侧推球的后中部。
在改变方向运球时,经常是用两只脚交替拨球。
②脚背外侧运球时,支撑脚保持在球的侧后方,运球脚抬起时,脚跟抬起,足尖稍内转,在迈步前伸落地前,用脚背外侧推拨球。
向前跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动。
第2节教学方法
①在慢跑中用单脚或双脚交替运球,体会推拨球的动作。
②将学生分成两队,对面站在篮球场端线处,第一人运球至对面端线,将球交给对面第一人,依次进行直线运球练习。
③学生成一路纵队,第一人运球绕过标杆后往回运,将球交