高三第一学期体育与健康课教案1.docx
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高三第一学期体育与健康课教案1
2014-2015学年第二学期高二年级
体
育
与
健
康
课
教
案
李建兵
跨栏跑教学设计
年级:
高三学科:
体育主备人:
李建兵，第一稿,复备人：
一、教学指导思想
根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。
二、教材分析
首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。
主 教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。
其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。
该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。
身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
3重点：
起跨腿栏侧过栏技术
4难点：
起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
5突出重点、突破难点的教学方法:
自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
6教学程序：
课开始约2分钟（课常规）——热身约5分钟——提高跨栏跑等约29分钟——课结束约4分钟。
7课时计划：
6课时
8场地器材：
田径场，跨栏架11付
9教学方法与手段:
教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
（第一课时）
班级：
高三模块：
田径课时：
教师：
李建兵
教学
内容
跨栏跑
课型
新授
场地
器材
田径场，跨栏架11付
教
学
目
标
知识与技能
80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。
学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。
过程与方法
完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。
情感态度价值观
提高学生的自信心，培养自我展示能力，3∕5的学生能大胆展示自己的动作。
培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。
教
材
分
析
重点
起跨腿栏侧过栏技术
难点
起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
突出重点、突破难点的教学方法
自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
旁批
开
始
部
分
一．课堂常规：
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
2
分
钟
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
二、游戏：
“贴膏药”
三、专门性准备活动4×8拍
一、组织：
略
2、游戏方法如下图：
练习队形：
教师示范领做，学生听口令统一练习：
1、头部运动
2、肩绕环运动
3、扩胸振臂运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、弓步压腿
7、侧压
8、手腕、踝关节运动
1
1
5
分
钟
小
︱
中
基
本
部
分
一、专项准备练习1、高抬腿
2、后踢腿
3、跨栏坐
二、学习起跨腿栏侧过栏技术
1、原地模仿练习2、走动中起跨腿栏侧过栏3、慢跑中起跨腿栏侧过栏
三、复习摆动腿栏
侧过栏技术
1、慢跑中摆动腿栏侧过栏
2、快速跑中摆动腿栏侧过栏
四、身体素质练习
1、接力跑游戏
2、学生自主练习（分4组）
教法：
1、示范讲解技术2、规定练习次数3、口令或节拍提示动作速度与节奏。
1、示范讲解技术重点：
起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖。
难点：
起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正。
易犯错误：
起跨腿没收紧抬平，没勾脚尖，没有侧平拉且没拉到位。
2、提示学生注意 安全以及自我保护。
3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。
4、采用个别指导法、优生示范法1、强调动作要领 重点：
摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。
难点:
两臂配合、 屈膝攻栏。
易犯错误：
摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及部分学生出现直腿攻栏现象。
2、表扬优秀，鼓励进步1、教师讲解游戏规则及要求。
2、明确自主择项练习时，重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性3、巡回指导
3
2
30
分
钟
中
丨
丨
丨
丨
强
旁批
结
束
部
分
一、放松活动
自编：
略
二、课堂小结
指出课上不足、
提出课后要求。
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
3
分
钟
中
︱
小
设计练习密度
紧密型
设计强度指数
适中
课后练习
进行3组完整技术动作练习掌握跨栏跑的动作过程。
课堂小结
通过本节课学练，使学生初步掌握跨栏跑技术。
本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。
但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。
课后反思
（第二课时）
班级：
高三模块：
田径课时：
教师：
李建兵
教学
内容
跨栏跑
课型
新授
场地
器材
田径场，跨栏架11付
教
学
目
标
知识与技能
通过本课学习使大部分学生能够明确平跑与起跨动作的衔接的目的与重要性。
过程与方法
使70%—80%的学生基本掌握站立式起跑跨过第一个栏技术。
情感态度价值观
帮助学生克服畏惧心理，建立自信，培养学生克服困难、勇于挑战、团结协作的优良品质。
教
材
分
析
重点
起跨腿栏侧过栏技术
难点
起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
突出重点、突破难点的教学方法
自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
旁批
开
始
部
分
一．课堂常规：
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
2
分
钟
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
二、游戏：
“贴膏药”
三、专门性准备活动4×8拍
一、组织：
略
2、游戏方法如下图：
练习队形：
教师示范领做，学生听口令统一练习：
1、头部运动
2、肩绕环运动
3、扩胸振臂运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、弓步压腿
7、侧压
8、手腕、踝关节运动
1
5
分
钟
小
︱
中
基
本
部
分
一、复习摆动腿与起跨腿的练习
1、行进间单腿摆压腿练习3栏架*2次2、行进间双腿交替摆压腿练习3栏架*2次3、起跨腿原地提拉模仿练习10次*2组4、行进间起跨腿栏侧过栏练习3栏架*2次二、完整动作成功跨越第一个栏
技术要点：
固定栏前跑步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点，积极上栏，向前性好。
三、起跑过第一个栏1.讲解示范。
2．起跑练习3.起跑过第一个栏的完整练习4.提高练习。
四、优秀学生展示挑选两名优秀学生进行展示
教法：
基本动作要点：
提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松； 重心要高，摆臂协调。
教学步骤：
1、示范、讲解要领要求。
2、学生练习。
3、教师个别指导。
4、每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握基本动作要点：
膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。
上体、两肩正直，两眼前看。
教法步骤：
1、示范、讲解技术要领。
5分钟4分钟组织队形：
要求：
1、动作正确规范。
2、动作幅度由小到大。
3、注意保持高重心练习4、发挥技术骨干作用。
组织队形要求三、起跑过第一个栏1.讲解示范。
2．起跑练习2、学生练习。
3、教师集体与个别指导纠错相结合。
4、练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。
四、每组同学选出一名代表，参加优秀展示 学生边做示范，教师边讲解
3
2
30
分
钟
中
丨
丨
丨
丨
强
旁批
结
束
部
分
一．放松活动
自编：
略
二．课堂小结
指出课上不足、
提出课后要求。
三．布置课外作业
四．安排收归器材
五．下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
3
分
钟
中
︱
小
设计练习密度
紧密型
设计强度指数
适中
课后练习
进行3组完整技术动作练习掌握双手前掷实心球的动作过程。
课堂小结
通过本节课学练，使学生初步掌握双手前掷实心球技术。
本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。
但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。
课后反思
（第三课时）
班级：
高三模块：
田径课时：
教师：
李建兵
教学
内容
跨栏跑
课型
复习
场地
器材
田径场，跨栏架11付
教
学
目
标
知识与技能
初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型
过程与方法
使学生基本能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养勇于起跨精神
情感态度价值观
发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。
教
材
分
析
重点
平跑与起跨动作的衔接
难点
起跑到第一栏的起跨点准确性
突出重点、突破难点的教学方法
采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
旁批
开
始
部
分
一．课堂常规：
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
2
分
钟
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
二、游戏：
喊数抱团
三．专门性准备活动：
4×8拍
一、组织：
略
2、游戏方法如下图：
练习队形：
教师示范领做，学生听口令统一练习：
1、头部运动
2、肩绕环运动
3、扩胸振臂运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、弓步压腿
7、侧压
8、手腕、踝关节运动
1
1
5
分
钟
小
︱
中
基
本
部
分
1、初步学习摆动腿过栏技术要点：
（1）屈膝、高抬、和前攻栏。
（2）大腿积极下压，保持高重心。
练习一：
原地体会摆动腿的抬、伸、压 练习二：
行进间摆动腿的连续抬、伸、压3—5次×3练习三：
原地做摆动腿过栏侧模仿练习
20—30次×3练习四：
走、跑中摆动腿过栏侧练习5栏×8次易犯错误：
摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。
2．初步学习起跨腿过栏技术要点：
（1）蹬地起跨，屈膝外展。
（2）以膝领先积极提拉至胸前。
练习一：
原地体会起跨腿的屈
练习二：
扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习20次×3/人
练习三：
无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习20次×3
练习四：
走、跑中起跨腿过栏侧练习5栏×6—8次
一、教法：
1）建立完整跨栏步技术概念
（2）组织教师跨栏示范（2—3栏）学生观察，教师讲解技术要点（跨栏步坐）。
（3）要求学生认真听、看、明白动作结构。
教法2、
（1）学习摆动腿技术
（2）组织摆动腿攻摆练习。
（3）要求：
身体保持高重心。
教法3、
（1）学习起跨腿技术
（2）组织手扶肋木侧平拉练习。
（3）要求不要低头，保持高重心。
教法4、
（1）教师讲解示范技术要领。
（2）组织学生练习。
（3）学生间相互观摩与帮助（4）教师逐一指导
3
30
分
钟
中
丨
丨
丨
丨
强
旁批
结
束
部
分
一．放松活动
自编：
略
二．课堂小结
指出课上不足、
提出课后要求。
三．布置课外作业
四．安排收归器材
五．下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
3
分
钟
中
︱
小
设计练习密度
紧密型
设计强度指数
适中
课后练习
进行3组完整技术动作练习掌握双手前掷实心球的动作过程。
课堂小结
通过本节课教学，使学生初步掌握双手前掷实心球基本技术。
本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。
但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。
课后反思
（第四课时）
班级：
高三模块：
田径课时：
教师：
李建兵
教学
内容
跨栏跑
课型
复习
场地
器材
田径场，跨栏架11付
教
学
目
标
知识与技能
掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型
过程与方法
使学生能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养勇于起跨精神
情感态度价值观
发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。
教
材
分
析
重点
平跑与起跨动作的衔接
难点
起跑到第一栏的起跨点准确性
突出重点、突破难点的教学方法
采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
旁批
开
始
部
分
一．课堂常规：
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
2
分
钟
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
1、二、指定地点集合
2、听取体育委员汇报出席人数
3、师生问好
4、宣布本堂课内容与要求
5带领学生进行正、反螺旋形跑
6、教师情景设置引导学生模仿动物练习
7徒手操:
4×8拍
1、四列横队
**********
**********
**********
**********
▲
2、要求：
快、静、齐
1、一路纵队
2、要求：
每个学生紧跟前面学生
1、围成圈
2、要求：
发挥想象积极练习教师示范领做，学生听口令统一练习：
1、头部运动
2、肩绕环运动
3、扩胸振臂运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、弓步压腿
7、侧压
8、手腕、踝关节运动
1
1
5
分
钟
小
︱
中
旁批
基
本
部
分
（一）进一步改进跨栏步的分解技术（本课重点）1．进一步学习摆支腿过栏技术要点：
（1）高摆、快折、快下压，高支撑
（2）身体前倾，强调髋的移动速度。
练习一：
行进间摆动腿模仿练习30次×3
练习二：
摆动腿攻栏落高垫练习15次×2练习三：
行进间摆动腿过栏侧练习30米×4
易犯错误：
踢小腿、重心落后。
2．进一步学习起跨腿过栏技术要点：
（1）起跨腿积极蹬离地面。
（2）起跨腿迅速折叠外展，提拉到胸前。
练习一：
双手扶墙起跨腿模仿练习15次×2练习二：
原地上步起跨腿模仿练习15次×2练习三：
行进中起跨腿过栏侧练习5栏×4次
易犯错误：
起跨腿不外展，小腿过于主动。
一、教法：
（一）队形如图：
练习一、三：
[←[←[←[←****→△→
练习二：
←[←←***←[←←***△
教法：
（1）教师和学生共同回顾其技术要领。
（2）典型示范与改进技术相结合进行。
要求：
（1）栏高逐渐升高，栏距7-8米。
（2）强调重心前移速度。
纠正方法：
（1）详细讲解其技术要领。
（2）反复做摆动腿过栏的模
仿练习
3
2
10
分
钟
中
丨
丨
丨
丨
强
旁批
结
束
部
分
一．放松活动
自编：
略
二．课堂小结
指出课上不足、
提出课后要求。
三．布置课外作业
四．安排收归器材
五．下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
3
分
钟
中
︱
小
旁批
设计练习密度
紧密型
设计强度指数
适中
课后练习
进行3组完整技术动作练习掌握途中跑的动作过程。
课堂小结
通过本节课教学，使学生基本掌握三级跳远基本技术。
本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。
但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。
课后反思
（第五课时）
班级：
高三模块：
田径课时：
教师：
李建兵
教学
内容
跨栏跑
课型
复习
场地
器材
田径场，跨栏架11付
教
学
目
标
知识与技能
复习栏间跑技术，做到三步一跨。
过程与方法
发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性。
情感态度价值观
互助式教学培养学生的能力
教
材
分
析
重点
平跑与起跨动作的衔接
难点
起跑到第一栏的起跨点准确性
突出重点、突破难点的教学方法
自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
旁批
开
始
部
分
一．课堂常规：
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
2
分
钟
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
二、游戏：
“贴膏药”
三、专门性准备活动4×8拍
一、组织：
略
2、游戏方法如下图：
练习队形：
教师示范领做，学生听口令统一练习：
1、头部运动
2、肩绕环运动
3、扩胸振臂运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、弓步压腿
7、侧压
8、手腕、踝关节运动
1
1
5
分
钟
小
︱
中
基
本
部
分
（一）改进提高跨栏步技术1、要点：
（1）摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地
（2）起跨腿膝外展，经体侧提拉至胸前
2、练习：
练习一：
走、跑中做摆动腿过栏侧练习二：
两人一组保护帮助原地体会起跨腿动作1栏8/人
练习三：
两人一组保护帮助做上一步起跨腿过栏侧练习1栏10/人
练习四：
行进间起跨腿侧屈提拉过一栏练习1栏
练习五：
走、跑中起跨腿过栏侧练习5栏练习六：
高抬腿跑栏中过栏练习5栏3、易犯错误：
蹬伸不充分，起跨腿过早收起。
教法：
1、教法：
（1）教师和学生共同回顾其技术要领。
（2）学生练习，教师指导并纠正动作（3）典型示范与改进技术相结合（4）学生间保护帮助做练习2、要求；
（1）学生学习主动、练习认真动作到位，
（2）栏高76厘米，栏间距8米（5）强调起压、拉“剪绞”时机（6）保持起跨与下栏着地高重心3、纠正方法：
（1）详细讲解其技术要领
（2）进行正反示范，逐个指导二）队型如图：
←←←←[[[[[*****A组→→Δ
[[[[[****B组→→
[[[[[*****C组←←←←
3
2
30
分
钟
中
丨
丨
丨
丨
强
旁批
结
束
部
分
六、放松活动
自编：
略
七、课堂小结
指出课上不足、
提出课后要求。
八、布置课外作业
九、安排收归器材
一十、下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
3
分
钟
中
︱
小
设计练习密度
紧密型
设计强度指数
适中
课后练习
进行3组完整技术动作练习掌握实心球的动作过程。
课堂小结
通过本节课学练，使学生初步掌握双手前掷实心球技术。
本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。
但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。
课后反思
（第六课时）
班级：
高三模块：
田径课时：
教师：
李建兵
教学
内容
跨栏跑
课型
复习
场地
器材
田径场，跨栏架11付
教
学
目
标
知识与技能
进一步改进与提高跨栏步与栏间技术
过程与方法
培养学生观察技术、分析技术的能力
情感态度价值观
培养学生勇敢精神
教
材
分
析
重点
平跑与起跨动作的衔接
难点
起跑到第一栏的起跨点准确性
突出重点、突破难点的教学方法
自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
旁批
开
始
部
分
一．课堂常规：
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
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Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精
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