立姿徒手投弹教案.docx
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立姿徒手投弹教案
立姿徒手投弹教案
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伸直,右腿弯曲,上体侧后仰,体重大部分落在右腿,左小臂自然微屈在腹前,两眼目视前方。
完成引弹动作后,右腿迅速向后用力蹬地,伸直右腿,同时向前送胯,在送胯过程中,胸部转向投掷方向,此时要挺胸、抬头,以大臂带动小臂,右肘在肩后往上翻,肘要高于肩,用最大的力量快速挥臂,挥臂过肩时,左脚迅速用力蹬地,同时收腹猛扣手腕,将弹投出,右脚跟上一步,以缓冲身体。
刚才我进行了讲解示范,这个动作讲起来比较复杂,做起来又比较快,基本上是瞬间完成的动作,掌握比较困难,希望大家在训练过程中认真体会动作要领,克服天气炎热的影响,下面首先进行个人体会练习,每人一枚手榴弹。
“间隔2米,向右看-齐”、“向前看”、“开始体会”。
(2---3分钟)
“停,原来队形集合。
”
刚才进行了个人体会练习,练习过程中大部分人掌握动作要领比较快,但个别人体会不认真,思想不够重视,也不够严肃,希望引起重视。
下面我们结合要领,进行分解模仿动作练习,其口令是:
“立姿徒手原地投弹分解动作---1、2、3”。
下面跟我一起做动作。
听到1的口令后,右脚后退一大步,右手将弹由前下经体侧引向后方,弹体比右肩稍低,右臂自然伸直。
上体左侧对正投掷方向,左小臂自然微屈在腹前,左腿伸直,右腿弯曲,上体侧后仰,体重大部分落在右脚,两眼目视前方,完成引弹动作。
听到2的口令后,右脚迅速向后用力蹬地,伸直右腿,同时向前送胯,在送胯过程中,胸部转向投掷方向,此时要挺胸、抬头。
听到3的口令后,以大臂带动小臂,挥臂过肩时,左脚迅速用力蹬地,同时收腹猛扣手腕,将弹投出。
下面进行集体练习,我下口令,大家一起做动作。
“立姿徒手原地投弹分解动作---1、2、3”。
集体练习就到这里,下面我提一个问题,回答一下立姿徒手原地投弹的动作要领,谁来回答?
(报告!
报告!
我来回答!
)
xxx同志你来回答一下。
(报告:
……回答完毕!
)
刚才这名同志回答的比较准确,为了便于记忆,动作要领可归纳为两句话:
撤步引弹,蹬地送跨;挺胸转体,挥臂扣腕。
下面我们结合动作要领继续进行练习,主要是进行分组练习,两人一组,相互进行纠正动作,看那一组掌握动作要领快,投得准、投得远。
“1至2报数”,“1和2为一组,各组间隔5米,向右看齐,向前看,开始练习。
”
(此时,指挥员到各组进行指导训练,并进行纠正动作,下面人员认真配合)
停!
成原来队形集合!
刚才进行了分组练习,练习过程中xx组表现比较好,训练比较认真,掌握动作也比较快,希望大家向他们学习。
通过刚才的讲解、体会、模仿、分组练习,大家基本上掌握了动作要领,但同时还存在着不少问题,这也是本课的第二个训练问题:
常犯的毛病及纠正的方法。
1、撇弹。
主要是挥臂时肘部没有往上翻,小臂没有从肩上方运动。
造成用小臂投弹,容易投不远、投不准,这样在实战中就不能发挥手榴弹的杀伤力。
纠正方法:
应反复练习挺胸、肘部往上翻并使弹从肩上方向前运动。
2、弹道过高或过低。
造成的主要原因是握弹过紧或过松,弹体出手时机过早或过晚,挥臂不猛或扣腕不及时,容易形成近弹。
纠正方法:
练习者应加强臂力练习,掌握握弹的松紧程度和扣腕的时机。
下面结合存在的问题,通过流水作业的方法进行练习。
“人与人间隔2米,向右看齐”,“向前看”。
“流水作业开始”。
停!
流水作业的训练就到这里,大家说,谁今天投得最远、最准?
(XXX)
我看还不一定,下课前我们进行一次评比竞赛,只有平时训练刻苦,勤奋好学的人才是胜者,大家说对不对?
(齐声答:
对!
)好,只有我们平时多流汉,战时才能少流血,谁英雄谁好汉咱们比比看!
“第一名出列”,“准备手榴弹,连续3枚投”,
(勤务人员报成绩)
刚才谁投得最远?
(大家齐声:
XXX)
作业讲评————————―-―――――—5分钟
讲评:
今天我和大家共同学习了手榴弹徒手原地投弹的动作要领,通过30分钟的训练,基本上达到了训练目的,训练中大家热情都比较高,成绩也比较理想,表现比较好的是XXX同志,这名同志训练刻苦,能够虚心学习,掌握动作比较快,希望大家向他学习,由于课上时间比较短,有些人掌握动作要领比较慢,还希望课下多加强臂力训练和动作练习,争取早日把训练成绩提高上来,大家有没有信心?
(齐声答:
有!
)今天的课就上到这里,下课!
1、投弹训练时,不要强行用右手,习惯用哪只手就用哪只手;
2、遇到左撇子投弹时,教官要到投手的右侧去监护;
3、投弹训练和实弹投掷时,绝对不允许倒手;
4、教官要密切注视投手的每一个动作,及时果断处置情况;
5、实弹投掷位置不要留置多人,一个教官和一个投手就够了,尽可能避免出事故时更多的损失。
徒手投弹教案
(立势)
黑龙江省红旗农场武装部制