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养生肾为本

养生肾为本（吃什么最养肾）

肾是人的先天之本，生命之源，人体生命运动的基本物质都由它化生和储存，人的生、长、壮、老、死的整个生命过程都与它息息相关，人的生长、发育、生殖、呼吸、消化、神志、骨骼等健康状况都与它高度相关，肾好是健康长寿的前提，肾虚是百病丛生的源头。

所以养肾是养生的根本所在。

本书全面地介绍了中医养肾补肾的实用知识，告诉读者肾在生命中的重要意义、如何简易地辨别是否肾虚、如何通过饮食养肾补肾、如何通过穴位养肾补肾、如何通过中药养肾补肾、如何通过运动锻炼养肾补肾，以及肾虚引起的常见疾病的简易治疗方法，内容翔实、通俗，是养肾补肾不可或缺的使用指南。

肾在生命中的地位先天之本

一说到肾，大家可能首先会想到猪腰子，用猪腰子做的菜很多人都爱吃，尤其是一些男士，很好这一口儿。

也有人把人的肾称为腰子。

人的肾有两个，在腰部脊椎两侧各有一个。

肾是身体里的“米缸”

一说到肾，大家可能首先会想到猪腰子，用猪腰子做的菜很多人都爱吃，尤其是一些男士，很好这一口儿。

也有人把人的肾称为腰子。

人的肾有两个，在腰部脊椎两侧各有一个。

人的这两个肾是人身体的具体器官，是看得到摸得着的东西，侧重于西医概念，是解剖学里面所说的肾。

我们日常生活中提到的肾炎、肾功能衰竭、肾小球等，都与这两个肾有关。

我们这本书里要探讨的肾，指的是中医概念里的肾，与西医概念里的肾有很大不同。

中医所说的肾不仅包括被称为腰子的肾脏器官，还包括被称为先天之本的生命系统，它对人的生命具有重要意义，涵盖了人的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。

说到中医概念里的肾，很多人可能缺乏了解，但一提到“肾虚”这个词儿，估计没有人不知道。

中国人有着很深的补肾情结，无论是男人还是女人，都很在意自己是不是有肾虚问题，也很关注补肾的方法。

就我的观察看，虽然大家都很关注肾虚问题，但人们对肾及肾虚的概念理解还是有偏差的，很多人简单地把肾与性功能、生殖功能对应，以为肾虚就是性功能不好，补肾就是壮阳，这其实大大缩小了肾的功能范围。

人体有五脏六腑，它们有分工，有合作，各司其职。

如果让我打个比方，用一个形象的概念说清楚肾对人体的作用，我觉得把肾比作人体里的米缸挺合适。

你看，居家过日子，只有吃得饱、吃得好，一家人才能安居乐业：

吃得饱，孩子才能安心学习；吃得饱，年轻人才能有精力工作；吃得饱，老年人才能放心地安享晚年如果温饱问题难以解决，甚至家里闹饥荒，不仅家人的幸福无从谈起，恐怕家人的生命保障都岌岌可危。

肾就是身体里的米缸，肾中所藏精气是维持气命活动、生长发育的基本物质，只有米缸里有足够的粮食，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰。

肾的作用贯穿生命的始终，对肾的养护也应贯穿人的一生。

生活里，人们常常有精神委靡、腰膝酸软、头昏耳鸣、畏寒怕冷、脱发白发、抵抗力差、疲惫不堪、失眠健忘、性功能不好、水肿等问题，还有很多慢性病把人折磨得痛苦不堪，又迟迟不能痊愈，为什么呢？

很重要的一个原因就是肾虚。

所以，养生必须重视对肾的养护。

肾对生命有什么意义

肾对人的生命有哪些重要意义？

如何判断自己是否有肾虚问题？

日常生活中如何养肾护肾？

听我慢慢说来。

主藏肾是储存生命基本物质的“仓库”

生、长、壮、老、死是每个人都要经历的生命过程，这个过程与自然界的生、长、化、收、藏是相对应的，而每一个过程，也与五脏对应。

在五脏里肾是属水的，与自然界的生、长、化、收、藏中藏的过程是相对应的。

在中国传统文化里面，时间和方位是相统一的，有了方位也就有了时间。

比如说现在是冬天，对应的方位就是北方。

在季节上冬天是寒冷的，在方位上北方也是寒冷的。

冬天的寒冷与北方的寒冷有一个共同的特征就是藏。

冬天和北方在脏腑里对应的就是肾脏。

因此说肾是主收藏的。

为什么要藏呢？

藏对生命有什么重要意义呢？

我具体说一下。

中医认为先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的。

按照《黄帝内经》的观点，人如果正常工作和生活的话，活到一百岁是没有什么问题的。

对于此，《黄帝内经》中说：

“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。

”意思就是上古的人都能活到一百岁，并且动作还都比较敏捷。

当然，这需要有一个前提条件，就是按照正常的生活规律去生活。

不管是生活还是工作，都要消耗我们体内的生命基本物质。

因为我们的生命物质要不断被消耗，因此要不断进行补充。

补充进来的物质需要藏起来，以维持我们生命活动的需要。

物质最终藏在什么地方呢？

就藏在肾之中。

所藏的物质最重要的是什么呢？

最重要就是精气。

包括先天之精，也包括后天之精。

肾藏精和季节、方位都是相关联的。

冬天之后，生命的迹象都是收藏的。

比如很多动物藏到地下进行冬眠；很多植物春天、夏天生长得很旺盛，生命是向外的，而到了冬天地上部分都会枯萎，这实际上就是收藏的表现。

所有自然界的生命物质到了冬天的时候都会收藏起来，藏得越好，精气越充足，来年生命力也就越旺盛。

如果在冬天的时候精没有藏好的话，那么到了第二年春天的时候就容易生病。

对于此，《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，“藏于精者，春不病温”。

肾可以说是储存人体基本生命物质的仓库，这个仓库建得越大、功能越完备，储存的能力就越强，在人体需要时可以提供的物质就越多，人体自然就越有保障。

这是一个简单的逻辑关系，大家都能想明白。

所以，从储存生命基本物质的角度看，养生应该养好肾。

主性与生殖肾好，性功能就好，生殖能力就强

肾和性功能以及生殖之间的关系，估计中国人都知道。

很多人都有这样一种主观印象：

一说到某人肾虚，很快就联想到他是不是性功能不好，或者生殖能力有问题，甚至很多人把肾虚与性功能障碍简单地等同起来，这是人们对肾虚的一个认识误区。

虽然肾功能不等于性功能或者生殖功能，但肾主性和生殖这一功能的确是实实在在存在的。

肾和性与生殖有什么关系呢？

我一说你就能明白。

大家都知道，肾主藏，生命的基本物质先天之精就储藏在肾中。

先天之精也称生殖之精，是生殖活动的物质基础，所以肾与生殖活动密切相关，肾好，生殖能力才会强。

我们人体的生命过程是随着肾气的变化而变化的。

人从生命形成到降生、成长、衰老，直到死亡，这个过程与肾气的盛衰变化有密切关系。

人生下来之后，生命体刚刚形成，生命力是很弱的，随着肾气的充盛，生命力得以增强。

人的生命力增强，有一个很重要的标志就是性发育的逐渐成熟。

所以在《素问?

上古天真论》中说：

“女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；丈夫八岁，肾气实，发长齿更。

二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

”这表明性功能是由于肾气充盛才成熟的，相应的，人的肾气衰微，性功能自然不好。

现在很多人患有性功能和生殖方面的病症，如男子的阳痿、早泄、遗精、不育等问题；女性的月经不调、不孕等问题，很重要的一个原因就是肾虚了。

要从根本上解决问题，应该关注肾的健康。

主骨骨骼的生长与强壮靠肾精滋养

人体骨骼的生长与家里无土栽培的花草有点儿像：

你看，一个花盆，里面放几个小石块，把花草放进去，然后浇上营养液，花草就可以正常生长了，骨骼也是一样，它的生长和强壮也需要“营养液”的滋养，这个“营养液”就是骨髓。

骨骼的营养来源于骨髓，而骨髓是由肾精所化生的。

所以肾精充足，骨髓才会充足，骨骼的营养才会充足，骨骼才会强壮。

所谓肾主骨，原理大致就是这样。

与骨骼相关的健康问题多与肾虚有关，比如骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折这些疾病多发生于老年人，为什么？

不就是老年人肾气衰弱，身体里的“营养液”不够充足，难以给骨骼提供足够的营养吗？

《黄帝内经》中还有一种说法叫“齿为骨之余”。

我们的牙齿是外在的骨头。

牙齿的好坏反映了骨骼的好坏，也反映了肾气的盛衰。

如果肾气虚了，牙齿就会出现松动、脱落的问题。

老年人牙齿容易脱落，就是肾气虚弱的表现。

主水肾是人体水液代谢的“总开关”

人每天都会喝很多水，水喝到肚子里后，首先要输送到各个器官供人体使用，使用不了的经代谢系统排出体外，这就是人体水液代谢的大致过程，在这个过程中，肾就是个“总开关”，它对水的控制大约有这么几个过程。

第一个过程就是对水进行气化。

水喝进去之后通过肾阳的温化、蒸化，连同其他各个脏腑的参与，将水输布到全身的各个部分供人体利用。

第二个过程就是对水的排泄。

水被利用后需要排出去，当然水不能全部排出去，这就涉及了肾固摄的功能需要把水排出体外的时候，肾这个“总开关”就会打开，比如排尿、排汗等；需要把水留在体内的时候，肾这个“总开关”就会关上，比如憋尿的时候。

一旦肾这个“总开关”出现问题，该打开的时候打不开，身体里的水液不能正常代谢到体外，多余的水留存在体内，人就会出现水肿等问题；相反，该关上的时候关不上，人体不能固摄水液，人就会出现遗尿、尿失禁等问题。

所以，生活中很多与水液代谢相关的问题，如水肿、排尿问题，都与肾密切相关。

主纳气人体的呼吸运动不能没有肾的参与

人活一口气，指的是呼吸之气。

呼吸之气对人体是十分重要的，是人生命活动的一种体现。

人的呼吸之气虽然是由肺所主的，但呼吸的过程离不开肾的参与。

在呼吸的过程中，肺是主呼气的，肾是主纳气的。

也就是呼气是肺的功能，吸气是肾的功能。

有一些唱歌的人，经常练气，使得声音从丹田发出，以保证声音饱满，实际上练的就是肾主纳气的功能。

气虽然是由肺吸进来的，但是呼吸的深度却和肾纳气的功能密切相关，同时也和肾主藏的功能有关系。

肾主藏的功能比较强，气就能被藏住，若是肾主藏的功能出现问题了，气自然也就不能很好地被藏到肾之中。

在临床上有一些病人只有出气没有进气，还有一些气喘患者喘得比较厉害，这都表明他们肾主纳气的功能出现问题了，治疗上应补肾、纳气、平喘。

这里也要提醒一下大家，如果患上呼吸系统的毛病，在久治不愈的情况下，应该换个角度考虑，是不是肾虚了？

可以找中医为你诊治一下。

生髓通于脑养肾是健脑益智的基石

《黄帝内经》上说“肾主骨生髓通于脑”。

因为肾是藏精的，精是生髓的，因此肾功能的好坏也会影响到脑的功能。

髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。

骨髓藏于全身的骨骼之中，起到营养骨头的作用。

脊髓和脑髓是相通的，骨髓汇聚到脊髓，最终又汇入到脑髓之中，所以中医将脑称为“髓海”。

骨髓、脊髓、脑髓是人体的精华，是由肾精所化生的。

所以脑的营养是来源于肾精的。

有的人原来记忆力很好，可是现在记忆力却是日渐减退；还有的人注意力不集中，总是感觉到疲劳，这实际上是肾虚了。

肾虚了，肾精不足，脑髓也就不足，所以才会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。

这种情况如果再向前发展的话，会导致痴呆。

为什么老年人患痴呆的比较多呢，就是因为老人肾气虚，“主骨生髓通脑”的功能弱了，脑髓不够，脑也就得不到足够的滋养了。

从上面的分析中我们可以看出，肾和人的智力有着非常密切的关系，所以若想记忆力好、注意力比较集中的话，养好肾很关键。

藏志肾气足则志向远大

中医认为人的思维活动和五脏是相关的，其中志藏于肾中。

与思维活动相关的神志活动就是志。

我们可以将肾藏志中的志理解为记忆力，也可以将其理解为志向。

可以说一个人的记忆力好不好，与肾“主骨生髓通于脑”的功能是相关的。

如果肾虚精亏、骨髓空虚而致脑髓空虚不能营养脑的话，人的记忆力就会很差，这也是为什么人年纪大总是记不住东西的原因。

下面再来说说志向。

从中医角度看，人有没有志向实际上是取决于肾气是否充足。

什么人才会有志向呢？

一个头脑比较清晰、聪明的人才会有志向，并且志向才会高远。

有很多人之所以胸无大志，是因为他整天没有精神，记忆力不好，是肾气不足造成的。

其华在发肾知道头发乌黑浓密的秘密

中医里面有“肾其华在发”、“发为血之余”的说法。

头发是靠肾精和血液来滋养的，可以说头发的好坏主要取决于肾精充不充足、血液充不充足。

根据中医理论，肾精和血液是可以相互化生的，所以中医里面有“精血互生”的说法。

如果经常掉头发，头发的色泽不好的话，就说明是肾精亏虚了，需要从补肾精入手来解决头发的问题。

当然，如果你想拥有一头乌黑浓密的好头发，应该注重对肾的养护。

开窍于耳肾精是耳朵的“助听器”

中医认为人的五官九窍与脏腑是相关的，比如肝开窍于目，肾开窍于耳。

我们听力的好坏和肾有着密切的关系。

耳窍需要肾精的滋养，如果肾精不足，耳窍得不到充分滋养，听力就会下降，甚至出现耳聋。

老年人为什么会听力下降而出现耳聋的症状呢？

就是因为肾气虚了，耳窍得不到营养。

另外，治疗老年性听力下降、耳聋，也需要从补肾着手。

开窍于二阴肾是二便的“大管家”

二阴指的是前阴和后阴。

先来说说肾开窍于前阴。

前阴指的是生殖和泌尿器官。

因为肾主生长发育，主生殖，所以肾与前阴的关系是非常密切的。

阳痿、早泄、滑精这些与前阴（生殖）有关的问题实际上都是肾的问题。

再来看看肾主后阴。

大便的问题有时候也是与肾相关的。

比如在临床上有很多老年人会出现大便秘结的问题，此病不是常规意义上的大肠的问题，也不是胃火的问题，而是肾虚推动力不足所导致的。

所以有些老年人疾病的治疗，需要从补肾入手。

有一味中药叫肉苁蓉，可以用来补肾通便，对老年人大便秘结有较好的治疗功效。

临床上还能见到一种经常五更泻的病人，也就是五更天的时候病人就会上厕所，还有全身怕冷的症状，这也是典型的肾虚的问题，治疗也应该从补肾入手。

知道肾虚有哪些类型

肾阳虚畏寒怕冷为主要特征

肾虚有几种类型，常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等。

中医养生和治病讲究对症，日常养肾补肾，分清肾虚类型是前提，不然盲目乱补，不仅难以起到应有的作用，甚至还会适得其反，带来负面影响。

先说说肾阳虚。

从原理上看，肾阳虚是由于年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因导致的肾的温煦、生殖、气化功能下降的表现。

肾阳虚有几个典型的表现，首先是畏寒怕冷。

阳气就像身体里的小太阳，对身体起着温煦的作用，如果阳气不足，身体的“火力”不够，自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤甚。

肾阳虚的第二个典型表现是面色黧黑或者苍白。

阳气是运行气血的，肾阳不足，自然无力运行气血，就会出现面色苍白之感。

如果肾阳虚衰过甚，人体阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，从而表现为面色黧黑。

肾阳虚还有几个典型表现：

由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力、精神委靡之态；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，人就会出现头晕目眩的问题。

同时还可表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀量多。

如果看舌头，还会发现舌苔胖、苔白。

其实判定肾阳虚我们只要抓住几个主要的症状就可以了畏寒怕冷、腹泻，如果有一些肾虚的典型症状，再加上这两点主要症状的话，我们基本上就可以断定有肾阳虚的问题。

治疗肾阳虚宜以温补肾阳为重点，同时根据不同的兼证而采用温补脾阳、温补心阳等方法。

肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁、益智仁、菟丝子、蛇床子、紫石英、五加皮等中草药，也可选用金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸、青蛾丸等中成药（济）治疗。

这些药物的适应证及使用方法，本书后文会有详细介绍，大家可以参考使用。

如果有此类问题，建议先请专业医生诊断、治疗。

肾阴虚上火为主要特征

（1）

肾阴是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润作用，肾虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，便会表现出类似上火的症状，诸如口干舌燥、五心（两个手心、两个脚心、一个心口）烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗（多发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。

肾阴亏虚，男子受相火扰动，便会出现阳强易举、遗精早泄的问题；女子以血为用，阴亏则经血来源不足，便会出现经少、闭经等问题，同时还可能出现崩漏问题。

由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，骨髓空虚，脑海便会不足，人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。

从体型上看，肾阴虚的人一般形体消瘦。

大家可以把是否有上述症状作为是否有肾阴虚问题的简易判断参考。

对肾阴虚证的治疗，主要采用滋补肾阴的方法，可以用寒性、咸性药物。

可选用生地黄、玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛、龟甲、鳖甲等中药治疗，也可以选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、明目地黄丸、左归丸、大补阴丸、二至丸、虎潜丸等中成药（济）治疗。

这些药物的适应证及使用方法，本书后文会有详细介绍，大家可以参考使用，建议先请专业人士诊治。

肾气不固二便、精液、白带、月经有异常

什么是肾气不固呢？

中医认为，肾藏精，具有储存封藏精气的功能；气有固摄作用，所以肾气只宜固藏，不宜泄露。

如果劳倦、淫欲过度、久病失养耗伤精气，肾气的固摄作用就会出现问题，从而出现肾气不固的症状。

肾气不固的症状有个明显的特征，就是表现为二便（大便、小便）、精液、白带、月经、孕胎异常。

为什么会是这样呢？

我说说原因。

“肾司二便”，肾气不固会使膀胱功能失常，于是小儿出现遗尿问题，成人出现昼尿频多、尿后余沥不尽、夜尿清长、小便失禁等问题。

也可能出现后窍失约，致使大便滑脱、久泻不止、大便失禁等问题。

“肾主藏精”，肾气好比是守护肾精的门卫，如果肾气不固，门卫没有力气关门，身体里的精液、月经、白带等自然就会向外逃逸。

所以，男人会出现精液自遗（即使不性交也会有精液流出，性交时又一触即发）、滑精、早泄的问题。

女子会出现白带清稀，量多不止，或者经期过长，量少而淋漓不止的问题。

孕妇可出现胎元不固、滑胎的问题。

肾气不固，治疗上应补肾固阳。

由于气属阳，所以肾气不固属于阳虚的范畴，宜采用以温阳益气为主，佐以固涩的方法。

肾气不固可选用芡实、五味子、山茱萸、金樱子、沙苑子、海螵鞘、莲子、龙骨、牡蛎等中药治疗，也可选用金锁固精丸、水陆二仙丸、缩泉丸、茯菟丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸等中成药（济）治疗。

这些药物的适应证及使用方法，本书后文会有详细介绍，大家可以参考使用。

肾精不足生长发育不好、抵抗能力下降

精是构成人体、维持人体生命活动的基本物质。

肾所藏的精包括两大部分，即先天之精和后天之精。

先天之精是从父母那里得来的，与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质，也是产生新生命的物质基础。

后天之精来源于人出生后摄入的饮食营养，经过脾胃消化吸收，转化为能够被人利用的精微物质，水谷精微物质经过脾胃吸收，进入脏腑，被各脏腑利用、代谢后分成两部分，一部分转化为代谢物被代谢到体外，一部分转化成更加精微的物质（即后天之精）藏于肾中，对先天之精进行补充，以维持肾中精气的充盛。

先天之精后与后天之精是相互促进、相互滋生的。

先天之精旺盛，可以使人的生命活动旺盛，摄取水谷精微的能力强大，后天之精的来源才有保证；后天之精的来源充足，可以不断地补充先天之精，使先天之精更加充盛。

我们日常养生，只有让身体走向这种良性循环，身体的健康才有坚实的保障。

从这个角度也可以看出养肾对养生的重要作用。

肾阴虚上火为主要特征

（2）

肾精不足会影响到人的生长发育。

《黄帝内经》中说：

“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。

”说的就是肾精的重要作用。

我们常常见到一些小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小、智力低下、动作迟缓、骨骼痿软，多与肾精不足有关。

肾是藏精的主要脏器，肾精可以生髓，髓充养骨骼，使骨骼健壮，牙齿坚固；髓充养于脑，则脑的生理功能得以充分发挥。

如若肾精亏虚，不能生髓，则骨骼失养，牙齿脱落松动；髓海不足，则头昏神疲，智力减退。

肾精不足的人还容易患上多种疾病。

这是因为肾精可以化气，而气相当于我们身体里面的卫士，对疾病有防御的功能。

先天、后天之精充盛，则化气充足，防御能力也就比较强；若是肾精亏虚，肾气不足，身体的抵抗能力就会下降，人而更容易患病。

治疗肾精不足宜采用补肾填精之法。

同时，由于肾精不足的患者，有的偏阳虚，有的偏阴虚，治疗的时候还应该根据阳虚和阴虚的轻重对症治疗，建议先请专业人士诊治。

肾精不足可选用熟地黄、紫河车、何首乌、枸杞子等中药治疗，也可选用河车补丸、七宝美髯丸、参茸丸等中成药（济）治疗。

这些药物的适应证及使用方法，本书后文会有详细介绍，大家可以参考使用。

留意一下身体的异常

口咸无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能

临床上我经常遇见一些人说自己感觉口味有异常：

有人觉得口是甜的，有人觉得口是苦的，有人觉得口是酸的，也有人觉得口是咸的。

一般来说，口味异常往往是身体传递给人的健康信号。

如果你无缘无故地觉得口咸，很可能意味着你有肾虚的问题。

它的理论根据是什么呢？

五行和五脏以及五味是相对应的。

五脏中的心、肝、脾、肺、肾与五味中的酸、苦、甘、辛、咸相对应。

肾的五行属水，五味中的咸味也属水，它们的五行属性是相同的。

中医里面咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。

肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，如何在口咸的基础上进一步判断自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

临床上我常采用滋阴降火的方法治疗，常选用大补阴丸、知柏地黄丸等中成药，可以参照药品说明书服用。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

临床上我常采用温补肾阳的方法治疗，常选用肾气丸合五味子丸等，可以参照药品说明书服用。

善恐无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能

人有喜、怒、思、忧、恐五种情绪，中医把它们称为五志，按照阴阳五行的说法，恐与五脏里的肾同属一行，恐属肾。

恐属肾有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，比如我们通常说的“吓得尿了裤子”，就是恐伤肾的表现：

恐惧使肾受到伤害，肾控制水液正常代谢的功能出现异常，控制不住小便的正常排泄。

另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

这里要提醒大家的是，我们说的恐，与平时说的惊是有区别的。

惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓，比如你正在沉思一个问题，突然有人重重地拍了你一下，你吃了一惊。

恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。

由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，大家可以把这一特点作为判断的参考。

表现出善恐的肾虚，有肾阴虚证和肾阳虚证两个证型。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。

临床上我常用益肾填精、滋补肾阴之法，多选用六味地黄丸等中成药治疗（使用方法参照药品说明书或遵医嘱）。

肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

可选用金匮肾气丸等中成药治疗（使用方法参照药品说明书或遵医嘱）。

畏寒怕冷，应考虑肾虚的可能

生活中我们常常见到两种人，一种人火力十足，比如一些小伙子，大冬天穿得很少也不怕冷；另一种人畏寒怕冷，经常手脚冰凉。

这是怎么回事儿呢？

主要跟人体阳气是否充足有关。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。

肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

畏寒怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒的根源在肾。

从专业角度说，每个脏腑的阳虚都可以导致畏寒怕冷，但其他脏腑的阳虚都跟肾阳虚有关。

所以，治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？

肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。

另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

治疗这类问题，宜采用温补肾阳法，可选用右归丸等中成药治疗（使用方法参照药品说明书或遵医嘱）。

打哈欠哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲