养生肾为本.docx
《养生肾为本.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《养生肾为本.docx(77页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![养生肾为本.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2023-2/7/7dfc996d-4096-4f88-b105-037c5610229e/7dfc996d-4096-4f88-b105-037c5610229e1.gif)
养生肾为本
养生肾为本(吃什么最养肾)
肾是人的先天之本,生命之源,人体生命运动的基本物质都由它化生和储存,人的生、长、壮、老、死的整个生命过程都与它息息相关,人的生长、发育、生殖、呼吸、消化、神志、骨骼等健康状况都与它高度相关,肾好是健康长寿的前提,肾虚是百病丛生的源头。
所以养肾是养生的根本所在。
本书全面地介绍了中医养肾补肾的实用知识,告诉读者肾在生命中的重要意义、如何简易地辨别是否肾虚、如何通过饮食养肾补肾、如何通过穴位养肾补肾、如何通过中药养肾补肾、如何通过运动锻炼养肾补肾,以及肾虚引起的常见疾病的简易治疗方法,内容翔实、通俗,是养肾补肾不可或缺的使用指南。
肾在生命中的地位先天之本
一说到肾,大家可能首先会想到猪腰子,用猪腰子做的菜很多人都爱吃,尤其是一些男士,很好这一口儿。
也有人把人的肾称为腰子。
人的肾有两个,在腰部脊椎两侧各有一个。
肾是身体里的“米缸”
一说到肾,大家可能首先会想到猪腰子,用猪腰子做的菜很多人都爱吃,尤其是一些男士,很好这一口儿。
也有人把人的肾称为腰子。
人的肾有两个,在腰部脊椎两侧各有一个。
人的这两个肾是人身体的具体器官,是看得到摸得着的东西,侧重于西医概念,是解剖学里面所说的肾。
我们日常生活中提到的肾炎、肾功能衰竭、肾小球等,都与这两个肾有关。
我们这本书里要探讨的肾,指的是中医概念里的肾,与西医概念里的肾有很大不同。
中医所说的肾不仅包括被称为腰子的肾脏器官,还包括被称为先天之本的生命系统,它对人的生命具有重要意义,涵盖了人的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统,起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。
说到中医概念里的肾,很多人可能缺乏了解,但一提到“肾虚”这个词儿,估计没有人不知道。
中国人有着很深的补肾情结,无论是男人还是女人,都很在意自己是不是有肾虚问题,也很关注补肾的方法。
就我的观察看,虽然大家都很关注肾虚问题,但人们对肾及肾虚的概念理解还是有偏差的,很多人简单地把肾与性功能、生殖功能对应,以为肾虚就是性功能不好,补肾就是壮阳,这其实大大缩小了肾的功能范围。
人体有五脏六腑,它们有分工,有合作,各司其职。
如果让我打个比方,用一个形象的概念说清楚肾对人体的作用,我觉得把肾比作人体里的米缸挺合适。
你看,居家过日子,只有吃得饱、吃得好,一家人才能安居乐业:
吃得饱,孩子才能安心学习;吃得饱,年轻人才能有精力工作;吃得饱,老年人才能放心地安享晚年如果温饱问题难以解决,甚至家里闹饥荒,不仅家人的幸福无从谈起,恐怕家人的生命保障都岌岌可危。
肾就是身体里的米缸,肾中所藏精气是维持气命活动、生长发育的基本物质,只有米缸里有足够的粮食,身体这个大家庭才能健康和睦,兴盛不衰。
肾的作用贯穿生命的始终,对肾的养护也应贯穿人的一生。
生活里,人们常常有精神委靡、腰膝酸软、头昏耳鸣、畏寒怕冷、脱发白发、抵抗力差、疲惫不堪、失眠健忘、性功能不好、水肿等问题,还有很多慢性病把人折磨得痛苦不堪,又迟迟不能痊愈,为什么呢?
很重要的一个原因就是肾虚。
所以,养生必须重视对肾的养护。
肾对生命有什么意义
肾对人的生命有哪些重要意义?
如何判断自己是否有肾虚问题?
日常生活中如何养肾护肾?
听我慢慢说来。
主藏肾是储存生命基本物质的“仓库”
生、长、壮、老、死是每个人都要经历的生命过程,这个过程与自然界的生、长、化、收、藏是相对应的,而每一个过程,也与五脏对应。
在五脏里肾是属水的,与自然界的生、长、化、收、藏中藏的过程是相对应的。
在中国传统文化里面,时间和方位是相统一的,有了方位也就有了时间。
比如说现在是冬天,对应的方位就是北方。
在季节上冬天是寒冷的,在方位上北方也是寒冷的。
冬天的寒冷与北方的寒冷有一个共同的特征就是藏。
冬天和北方在脏腑里对应的就是肾脏。
因此说肾是主收藏的。
为什么要藏呢?
藏对生命有什么重要意义呢?
我具体说一下。
中医认为先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的。
按照《黄帝内经》的观点,人如果正常工作和生活的话,活到一百岁是没有什么问题的。
对于此,《黄帝内经》中说:
“上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。
”意思就是上古的人都能活到一百岁,并且动作还都比较敏捷。
当然,这需要有一个前提条件,就是按照正常的生活规律去生活。
不管是生活还是工作,都要消耗我们体内的生命基本物质。
因为我们的生命物质要不断被消耗,因此要不断进行补充。
补充进来的物质需要藏起来,以维持我们生命活动的需要。
物质最终藏在什么地方呢?
就藏在肾之中。
所藏的物质最重要的是什么呢?
最重要就是精气。
包括先天之精,也包括后天之精。
肾藏精和季节、方位都是相关联的。
冬天之后,生命的迹象都是收藏的。
比如很多动物藏到地下进行冬眠;很多植物春天、夏天生长得很旺盛,生命是向外的,而到了冬天地上部分都会枯萎,这实际上就是收藏的表现。
所有自然界的生命物质到了冬天的时候都会收藏起来,藏得越好,精气越充足,来年生命力也就越旺盛。
如果在冬天的时候精没有藏好的话,那么到了第二年春天的时候就容易生病。
对于此,《黄帝内经》中说“冬伤于寒,春必病温”,“藏于精者,春不病温”。
肾可以说是储存人体基本生命物质的仓库,这个仓库建得越大、功能越完备,储存的能力就越强,在人体需要时可以提供的物质就越多,人体自然就越有保障。
这是一个简单的逻辑关系,大家都能想明白。
所以,从储存生命基本物质的角度看,养生应该养好肾。
主性与生殖肾好,性功能就好,生殖能力就强
肾和性功能以及生殖之间的关系,估计中国人都知道。
很多人都有这样一种主观印象:
一说到某人肾虚,很快就联想到他是不是性功能不好,或者生殖能力有问题,甚至很多人把肾虚与性功能障碍简单地等同起来,这是人们对肾虚的一个认识误区。
虽然肾功能不等于性功能或者生殖功能,但肾主性和生殖这一功能的确是实实在在存在的。
肾和性与生殖有什么关系呢?
我一说你就能明白。
大家都知道,肾主藏,生命的基本物质先天之精就储藏在肾中。
先天之精也称生殖之精,是生殖活动的物质基础,所以肾与生殖活动密切相关,肾好,生殖能力才会强。
我们人体的生命过程是随着肾气的变化而变化的。
人从生命形成到降生、成长、衰老,直到死亡,这个过程与肾气的盛衰变化有密切关系。
人生下来之后,生命体刚刚形成,生命力是很弱的,随着肾气的充盛,生命力得以增强。
人的生命力增强,有一个很重要的标志就是性发育的逐渐成熟。
所以在《素问?
上古天真论》中说:
“女子七岁,肾气盛,齿更发长。
二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;丈夫八岁,肾气实,发长齿更。
二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。
”这表明性功能是由于肾气充盛才成熟的,相应的,人的肾气衰微,性功能自然不好。
现在很多人患有性功能和生殖方面的病症,如男子的阳痿、早泄、遗精、不育等问题;女性的月经不调、不孕等问题,很重要的一个原因就是肾虚了。
要从根本上解决问题,应该关注肾的健康。
主骨骨骼的生长与强壮靠肾精滋养
人体骨骼的生长与家里无土栽培的花草有点儿像:
你看,一个花盆,里面放几个小石块,把花草放进去,然后浇上营养液,花草就可以正常生长了,骨骼也是一样,它的生长和强壮也需要“营养液”的滋养,这个“营养液”就是骨髓。
骨骼的营养来源于骨髓,而骨髓是由肾精所化生的。
所以肾精充足,骨髓才会充足,骨骼的营养才会充足,骨骼才会强壮。
所谓肾主骨,原理大致就是这样。
与骨骼相关的健康问题多与肾虚有关,比如骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折这些疾病多发生于老年人,为什么?
不就是老年人肾气衰弱,身体里的“营养液”不够充足,难以给骨骼提供足够的营养吗?
《黄帝内经》中还有一种说法叫“齿为骨之余”。
我们的牙齿是外在的骨头。
牙齿的好坏反映了骨骼的好坏,也反映了肾气的盛衰。
如果肾气虚了,牙齿就会出现松动、脱落的问题。
老年人牙齿容易脱落,就是肾气虚弱的表现。
主水肾是人体水液代谢的“总开关”
人每天都会喝很多水,水喝到肚子里后,首先要输送到各个器官供人体使用,使用不了的经代谢系统排出体外,这就是人体水液代谢的大致过程,在这个过程中,肾就是个“总开关”,它对水的控制大约有这么几个过程。
第一个过程就是对水进行气化。
水喝进去之后通过肾阳的温化、蒸化,连同其他各个脏腑的参与,将水输布到全身的各个部分供人体利用。
第二个过程就是对水的排泄。
水被利用后需要排出去,当然水不能全部排出去,这就涉及了肾固摄的功能需要把水排出体外的时候,肾这个“总开关”就会打开,比如排尿、排汗等;需要把水留在体内的时候,肾这个“总开关”就会关上,比如憋尿的时候。
一旦肾这个“总开关”出现问题,该打开的时候打不开,身体里的水液不能正常代谢到体外,多余的水留存在体内,人就会出现水肿等问题;相反,该关上的时候关不上,人体不能固摄水液,人就会出现遗尿、尿失禁等问题。
所以,生活中很多与水液代谢相关的问题,如水肿、排尿问题,都与肾密切相关。
主纳气人体的呼吸运动不能没有肾的参与
人活一口气,指的是呼吸之气。
呼吸之气对人体是十分重要的,是人生命活动的一种体现。
人的呼吸之气虽然是由肺所主的,但呼吸的过程离不开肾的参与。
在呼吸的过程中,肺是主呼气的,肾是主纳气的。
也就是呼气是肺的功能,吸气是肾的功能。
有一些唱歌的人,经常练气,使得声音从丹田发出,以保证声音饱满,实际上练的就是肾主纳气的功能。
气虽然是由肺吸进来的,但是呼吸的深度却和肾纳气的功能密切相关,同时也和肾主藏的功能有关系。
肾主藏的功能比较强,气就能被藏住,若是肾主藏的功能出现问题了,气自然也就不能很好地被藏到肾之中。
在临床上有一些病人只有出气没有进气,还有一些气喘患者喘得比较厉害,这都表明他们肾主纳气的功能出现问题了,治疗上应补肾、纳气、平喘。
这里也要提醒一下大家,如果患上呼吸系统的毛病,在久治不愈的情况下,应该换个角度考虑,是不是肾虚了?
可以找中医为你诊治一下。
生髓通于脑养肾是健脑益智的基石
《黄帝内经》上说“肾主骨生髓通于脑”。
因为肾是藏精的,精是生髓的,因此肾功能的好坏也会影响到脑的功能。
髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。
骨髓藏于全身的骨骼之中,起到营养骨头的作用。
脊髓和脑髓是相通的,骨髓汇聚到脊髓,最终又汇入到脑髓之中,所以中医将脑称为“髓海”。
骨髓、脊髓、脑髓是人体的精华,是由肾精所化生的。
所以脑的营养是来源于肾精的。
有的人原来记忆力很好,可是现在记忆力却是日渐减退;还有的人注意力不集中,总是感觉到疲劳,这实际上是肾虚了。
肾虚了,肾精不足,脑髓也就不足,所以才会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。
这种情况如果再向前发展的话,会导致痴呆。
为什么老年人患痴呆的比较多呢,就是因为老人肾气虚,“主骨生髓通脑”的功能弱了,脑髓不够,脑也就得不到足够的滋养了。
从上面的分析中我们可以看出,肾和人的智力有着非常密切的关系,所以若想记忆力好、注意力比较集中的话,养好肾很关键。
藏志肾气足则志向远大
中医认为人的思维活动和五脏是相关的,其中志藏于肾中。
与思维活动相关的神志活动就是志。
我们可以将肾藏志中的志理解为记忆力,也可以将其理解为志向。
可以说一个人的记忆力好不好,与肾“主骨生髓通于脑”的功能是相关的。
如果肾虚精亏、骨髓空虚而致脑髓空虚不能营养脑的话,人的记忆力就会很差,这也是为什么人年纪大总是记不住东西的原因。
下面再来说说志向。
从中医角度看,人有没有志向实际上是取决于肾气是否充足。
什么人才会有志向呢?
一个头脑比较清晰、聪明的人才会有志向,并且志向才会高远。
有很多人之所以胸无大志,是因为他整天没有精神,记忆力不好,是肾气不足造成的。
其华在发肾知道头发乌黑浓密的秘密
中医里面有“肾其华在发”、“发为血之余”的说法。
头发是靠肾精和血液来滋养的,可以说头发的好坏主要取决于肾精充不充足、血液充不充足。
根据中医理论,肾精和血液是可以相互化生的,所以中医里面有“精血互生”的说法。
如果经常掉头发,头发的色泽不好的话,就说明是肾精亏虚了,需要从补肾精入手来解决头发的问题。
当然,如果你想拥有一头乌黑浓密的好头发,应该注重对肾的养护。
开窍于耳肾精是耳朵的“助听器”
中医认为人的五官九窍与脏腑是相关的,比如肝开窍于目,肾开窍于耳。
我们听力的好坏和肾有着密切的关系。
耳窍需要肾精的滋养,如果肾精不足,耳窍得不到充分滋养,听力就会下降,甚至出现耳聋。
老年人为什么会听力下降而出现耳聋的症状呢?
就是因为肾气虚了,耳窍得不到营养。
另外,治疗老年性听力下降、耳聋,也需要从补肾着手。
开窍于二阴肾是二便的“大管家”
二阴指的是前阴和后阴。
先来说说肾开窍于前阴。
前阴指的是生殖和泌尿器官。
因为肾主生长发育,主生殖,所以肾与前阴的关系是非常密切的。
阳痿、早泄、滑精这些与前阴(生殖)有关的问题实际上都是肾的问题。
再来看看肾主后阴。
大便的问题有时候也是与肾相关的。
比如在临床上有很多老年人会出现大便秘结的问题,此病不是常规意义上的大肠的问题,也不是胃火的问题,而是肾虚推动力不足所导致的。
所以有些老年人疾病的治疗,需要从补肾入手。
有一味中药叫肉苁蓉,可以用来补肾通便,对老年人大便秘结有较好的治疗功效。
临床上还能见到一种经常五更泻的病人,也就是五更天的时候病人就会上厕所,还有全身怕冷的症状,这也是典型的肾虚的问题,治疗也应该从补肾入手。
知道肾虚有哪些类型
肾阳虚畏寒怕冷为主要特征
肾虚有几种类型,常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等。
中医养生和治病讲究对症,日常养肾补肾,分清肾虚类型是前提,不然盲目乱补,不仅难以起到应有的作用,甚至还会适得其反,带来负面影响。
先说说肾阳虚。
从原理上看,肾阳虚是由于年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因导致的肾的温煦、生殖、气化功能下降的表现。
肾阳虚有几个典型的表现,首先是畏寒怕冷。
阳气就像身体里的小太阳,对身体起着温煦的作用,如果阳气不足,身体的“火力”不够,自然会出现畏寒怕冷的症状,下肢尤甚。
肾阳虚的第二个典型表现是面色黧黑或者苍白。
阳气是运行气血的,肾阳不足,自然无力运行气血,就会出现面色苍白之感。
如果肾阳虚衰过甚,人体阴寒内盛,肾脏之色(黑色)就会外现于面部,从而表现为面色黧黑。
肾阳虚还有几个典型表现:
由于肾阳不足,不能鼓舞精神,人就会出现神疲乏力、精神委靡之态;肾虚不能上养清窍,脑窍失养,人就会出现头晕目眩的问题。
同时还可表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退,男子阳痿早泄、遗精滑精,女子宫寒不孕、带下清稀量多。
如果看舌头,还会发现舌苔胖、苔白。
其实判定肾阳虚我们只要抓住几个主要的症状就可以了畏寒怕冷、腹泻,如果有一些肾虚的典型症状,再加上这两点主要症状的话,我们基本上就可以断定有肾阳虚的问题。
治疗肾阳虚宜以温补肾阳为重点,同时根据不同的兼证而采用温补脾阳、温补心阳等方法。
肾阳虚的治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁、益智仁、菟丝子、蛇床子、紫石英、五加皮等中草药,也可选用金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸、青蛾丸等中成药(济)治疗。
这些药物的适应证及使用方法,本书后文会有详细介绍,大家可以参考使用。
如果有此类问题,建议先请专业医生诊断、治疗。
肾阴虚上火为主要特征
(1)
肾阴是一身阴液的根本,阴液对人体起滋养濡润作用,肾虚便会水亏,人体得不到阴液的滋润,便会表现出类似上火的症状,诸如口干舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗(多发生于午后和晚上)、大便干结、小便短赤等。
肾阴亏虚,男子受相火扰动,便会出现阳强易举、遗精早泄的问题;女子以血为用,阴亏则经血来源不足,便会出现经少、闭经等问题,同时还可能出现崩漏问题。
由于肾“主骨生髓通于脑”,肾阴不足,骨髓便得不到濡养,骨髓空虚,脑海便会不足,人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
从体型上看,肾阴虚的人一般形体消瘦。
大家可以把是否有上述症状作为是否有肾阴虚问题的简易判断参考。
对肾阴虚证的治疗,主要采用滋补肾阴的方法,可以用寒性、咸性药物。
可选用生地黄、玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛、龟甲、鳖甲等中药治疗,也可以选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、明目地黄丸、左归丸、大补阴丸、二至丸、虎潜丸等中成药(济)治疗。
这些药物的适应证及使用方法,本书后文会有详细介绍,大家可以参考使用,建议先请专业人士诊治。
肾气不固二便、精液、白带、月经有异常
什么是肾气不固呢?
中医认为,肾藏精,具有储存封藏精气的功能;气有固摄作用,所以肾气只宜固藏,不宜泄露。
如果劳倦、淫欲过度、久病失养耗伤精气,肾气的固摄作用就会出现问题,从而出现肾气不固的症状。
肾气不固的症状有个明显的特征,就是表现为二便(大便、小便)、精液、白带、月经、孕胎异常。
为什么会是这样呢?
我说说原因。
“肾司二便”,肾气不固会使膀胱功能失常,于是小儿出现遗尿问题,成人出现昼尿频多、尿后余沥不尽、夜尿清长、小便失禁等问题。
也可能出现后窍失约,致使大便滑脱、久泻不止、大便失禁等问题。
“肾主藏精”,肾气好比是守护肾精的门卫,如果肾气不固,门卫没有力气关门,身体里的精液、月经、白带等自然就会向外逃逸。
所以,男人会出现精液自遗(即使不性交也会有精液流出,性交时又一触即发)、滑精、早泄的问题。
女子会出现白带清稀,量多不止,或者经期过长,量少而淋漓不止的问题。
孕妇可出现胎元不固、滑胎的问题。
肾气不固,治疗上应补肾固阳。
由于气属阳,所以肾气不固属于阳虚的范畴,宜采用以温阳益气为主,佐以固涩的方法。
肾气不固可选用芡实、五味子、山茱萸、金樱子、沙苑子、海螵鞘、莲子、龙骨、牡蛎等中药治疗,也可选用金锁固精丸、水陆二仙丸、缩泉丸、茯菟丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸等中成药(济)治疗。
这些药物的适应证及使用方法,本书后文会有详细介绍,大家可以参考使用。
肾精不足生长发育不好、抵抗能力下降
精是构成人体、维持人体生命活动的基本物质。
肾所藏的精包括两大部分,即先天之精和后天之精。
先天之精是从父母那里得来的,与生俱来,是构成胚胎发育的原始物质,也是产生新生命的物质基础。
后天之精来源于人出生后摄入的饮食营养,经过脾胃消化吸收,转化为能够被人利用的精微物质,水谷精微物质经过脾胃吸收,进入脏腑,被各脏腑利用、代谢后分成两部分,一部分转化为代谢物被代谢到体外,一部分转化成更加精微的物质(即后天之精)藏于肾中,对先天之精进行补充,以维持肾中精气的充盛。
先天之精后与后天之精是相互促进、相互滋生的。
先天之精旺盛,可以使人的生命活动旺盛,摄取水谷精微的能力强大,后天之精的来源才有保证;后天之精的来源充足,可以不断地补充先天之精,使先天之精更加充盛。
我们日常养生,只有让身体走向这种良性循环,身体的健康才有坚实的保障。
从这个角度也可以看出养肾对养生的重要作用。
肾阴虚上火为主要特征
(2)
肾精不足会影响到人的生长发育。
《黄帝内经》中说:
“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳。
”说的就是肾精的重要作用。
我们常常见到一些小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小、智力低下、动作迟缓、骨骼痿软,多与肾精不足有关。
肾是藏精的主要脏器,肾精可以生髓,髓充养骨骼,使骨骼健壮,牙齿坚固;髓充养于脑,则脑的生理功能得以充分发挥。
如若肾精亏虚,不能生髓,则骨骼失养,牙齿脱落松动;髓海不足,则头昏神疲,智力减退。
肾精不足的人还容易患上多种疾病。
这是因为肾精可以化气,而气相当于我们身体里面的卫士,对疾病有防御的功能。
先天、后天之精充盛,则化气充足,防御能力也就比较强;若是肾精亏虚,肾气不足,身体的抵抗能力就会下降,人而更容易患病。
治疗肾精不足宜采用补肾填精之法。
同时,由于肾精不足的患者,有的偏阳虚,有的偏阴虚,治疗的时候还应该根据阳虚和阴虚的轻重对症治疗,建议先请专业人士诊治。
肾精不足可选用熟地黄、紫河车、何首乌、枸杞子等中药治疗,也可选用河车补丸、七宝美髯丸、参茸丸等中成药(济)治疗。
这些药物的适应证及使用方法,本书后文会有详细介绍,大家可以参考使用。
留意一下身体的异常
口咸无缘无故地感觉口咸,应考虑肾虚的可能
临床上我经常遇见一些人说自己感觉口味有异常:
有人觉得口是甜的,有人觉得口是苦的,有人觉得口是酸的,也有人觉得口是咸的。
一般来说,口味异常往往是身体传递给人的健康信号。
如果你无缘无故地觉得口咸,很可能意味着你有肾虚的问题。
它的理论根据是什么呢?
五行和五脏以及五味是相对应的。
五脏中的心、肝、脾、肺、肾与五味中的酸、苦、甘、辛、咸相对应。
肾的五行属水,五味中的咸味也属水,它们的五行属性是相同的。
中医里面咸味和肾的关系是最密切的,有咸味入肾的说法。
肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,如何在口咸的基础上进一步判断自己是肾阴虚还是肾阳虚呢?
肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
临床上我常采用滋阴降火的方法治疗,常选用大补阴丸、知柏地黄丸等中成药,可以参照药品说明书服用。
肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
临床上我常采用温补肾阳的方法治疗,常选用肾气丸合五味子丸等,可以参照药品说明书服用。
善恐无缘无故地出现恐惧的感觉,应考虑肾虚的可能
人有喜、怒、思、忧、恐五种情绪,中医把它们称为五志,按照阴阳五行的说法,恐与五脏里的肾同属一行,恐属肾。
恐属肾有两方面的意思,一方面是说恐能伤肾,比如我们通常说的“吓得尿了裤子”,就是恐伤肾的表现:
恐惧使肾受到伤害,肾控制水液正常代谢的功能出现异常,控制不住小便的正常排泄。
另一方面是说恐惧是肾虚的表现,如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉,往往说明有肾虚的问题。
这里要提醒大家的是,我们说的恐,与平时说的惊是有区别的。
惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓,比如你正在沉思一个问题,突然有人重重地拍了你一下,你吃了一惊。
恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。
由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,大家可以把这一特点作为判断的参考。
表现出善恐的肾虚,有肾阴虚证和肾阳虚证两个证型。
肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。
临床上我常用益肾填精、滋补肾阴之法,多选用六味地黄丸等中成药治疗(使用方法参照药品说明书或遵医嘱)。
肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
可选用金匮肾气丸等中成药治疗(使用方法参照药品说明书或遵医嘱)。
畏寒怕冷,应考虑肾虚的可能
生活中我们常常见到两种人,一种人火力十足,比如一些小伙子,大冬天穿得很少也不怕冷;另一种人畏寒怕冷,经常手脚冰凉。
这是怎么回事儿呢?
主要跟人体阳气是否充足有关。
中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。
肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。
畏寒怕冷是阳虚的表现,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒的根源在肾。
从专业角度说,每个脏腑的阳虚都可以导致畏寒怕冷,但其他脏腑的阳虚都跟肾阳虚有关。
所以,治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?
肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
治疗这类问题,宜采用温补肾阳法,可选用右归丸等中成药治疗(使用方法参照药品说明书或遵医嘱)。
打哈欠哈欠连连,经久不止,应考虑肾虚的可能
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲