心理辅导实务294147.docx

1、心理辅导实务294147师：你还记得我上课时讲过著名数学家苏步青小时候有个绰号叫“数不清”吗?生：记得。师：你怎么想?生：他通过努力奋斗改变了自己，改变了别人对他的看法。师：每个人都会遇到失败和挫折，如果苏步青也很害怕失败，很在意别人的评价,从此一蹶不振，还能取得今天的成功吗?生:当然不会。师:更重要的是每个人都有属于自己的那一份自信,那一份成功。某件事失败并不能说明你永远是失败的;某一种能力不如人并不见得你所有的能力都不如人。我看过你的作业,看得出你是很认真很努力的。其实有不懂的学习内容,你可以问问老师和同学;你们班主任也是一个非常不错的人,是吗?生:班主任是很好,常常耐心地帮助我和其他同学

2、,只是我担心他们会不理我，看不起我。(她的想法已渐渐开始转变)师:我也会给你讲一些学习方法的。不过,向同学请教既是一种学习的好方法,也是和同学融洽相处的机会。你试过吗?所有的同学都会拒绝你吗?生:我试试看。(一个好的想法,好的开端)她变得神采飞扬接受辅导后,萍感到最大的变化是自己不再害怕上学,不再害怕面对老师、父母、同学了。她对自已的不合理信念有了一定的认识,把僵硬极端的观念逐步转向相对灵活的积极的态度、观念。以后,她顺利地升入了初三，性格逐步变得开朗。观察中见到她与同学相处融洽,与父母特别是父亲交流增多。有时她会兴奋地告诉我,爸爸陪她去新华书店买书了其间，,最宠爱她的祖父去世,她也能比较平静

3、地对待,并告诉我,祖父在世时，她尽力做了陪护。这就是一种合理的思维方式(你不能改变一些事情.但你可以改变你的想法;你无法阻止祖父的离去,但可以在祖父离世前，尽自己所能照顾他),我为她的改变感到欣慰。毕业后,萍如愿进了一所职校。再见面时发现她变得神采飞扬、热情、开朗、打扮得体,似乎人也变得漂亮起来了,且对目前的自我状况感到满意、自信。萍是一位忧郁、悲观的女孩,她觉得自己学习成绩差、长得又笨又难看，觉得自己一无是处,甚至活着没意思。怎么帮助她?心理辅导老师对第三节 依赖型人格倾向辅导自负的学生目中无人,很少会有朋友,但是太在乎别人的评价,心理负担会很重,也会活得太累。这种情况往往也出现在老师心目中

4、的好学生的身上。有位学习优秀生仅仅因为美术老师对他的忽视就想转学,经班主任与他几次谈心,发现了两个问题:一是他太在乎老师的关注和评价,心理显得过于脆弱;二是缺乏人际沟通的能力,直到班主任一再鼓动,才去与美术老师沟通,打消了退学的念头。这个例子给人的感觉是这个学生似乎是在为老师而学习,而不是为自己。从心理健康的角度看,这就是依赖型人格倾向的表现。下面案例中的小凡也是属于这类情况。【案例】活在别人眼里的好学生她为什么焦虑小凡是位高中女生,文静稳重、学习刻苦、成绩优良,但是最近一段时间非常焦虑。在班主任陪同下走进心理辅导室,她向我诉说道:“最近一段时间,我每天上课都听不进,自修看不进书,想到考试就害

5、怕,我害怕考试。我已向学校申请免考,但我知道这不是解决问题的方法,所以我还是来找你了。”她接着又说:“以前我一直觉得学习是很快乐的一件事,我可以比别人做得更好。但是现在却不一样了。当我在休息时间看书时,很多同学就会说你好认真哟,我很不喜欢听这样的话,我觉得他们似乎在说: 你好笨，付出了这么多的时间,只考了这样的成绩。我原本对学习充满了热情、期待,所以当其他同学在玩的时候,我能强迫自已不去和他们一起玩,抓紧这一分一秒,但这种种的打击不断而来,我怕自己会对学习失去热情,失去期待。现在的我不知怎么回事,当我看到其他同学做的内容或复习的内容和我的不一样时,我就会想:哎呀,他们看的资料我都没有看过,时间

6、来不及了,我复习不完了。想到这些,我就会很不平静,感到自己复习花了很多时间,结果好像什么都没有复习。”“我觉得他人的一举一动对我的触动很大,也许有时这与我无关。我很佩服那些走自己的路,让别人去说吧的人。我甚至在食堂吃饭的时候,都一直东张西望,注意这个人,看看那个人。”小凡把自己的学习成绩定位很高,也总希望自己能够做得更好。过分追求完美的她,害怕不尽如人意的成绩会挫伤自已的信心。于是她为自己设立的参照物永远是别人,同时把对自己的认识也完全建立在别人对自己的看法和评价上,很少有对自己的独立的评价,对自己缺乏了解和信心。综合分析小凡的情况,基本可以确定她是由于缺乏对自已的了解,自信不足而造成了学习焦

7、虑。要从根本上解决问题,还得帮助小凡从“活在别人的眼睛里”走出来,让她真正了解自己,合理定位,重建自信,只有这样才能使她真正走出心理阴影。专注自我:一种积极的思维为了扭转小凡原来的思维,变为积极的思维,我要求小凡进行六个方面的训练:1请停止对自己使用消极否定的词语。当你和别人说话时,你肯定要考虑使用什么样的词语,那么你对待自己至少要像你对待至交那样友好和宽容。要承认自己的不完美,人总会犯错误和有弱点。2.请将行为和人区分开来。尽管你会做出一些不能令自己满意的事,但是你并不愚蠢。诚如尽管你可能做过什么不好的事,但是你并不坏一样。3.要为你所做的好事情表扬自己。你在选择可以表扬的事情时不要太严格,

8、至少你每天都要给自已一个表扬。或者当你无法发现值得表扬的事情时,你也要为曾努力去做过而表扬自己。 本案例由沈慧老师撰写,选自吴增强主编: 野百合也有春天学生心理辅导案例精选,上海教育出版社23年7月版,第57页。4将至今感到自责和拒绝自己的所有事情和想法列出一个表。然后看看表上有哪些错误和弱点是你能够根除的。同时我也提醒她:有些错误和弱点本身是你无法根除的。5至少要将你的十个积极的特点和行为方式列在纸上。这些特点和行为方式也不必是与众不同的。每天通读一遍这张表,再随时添上新特点。6每天要读一遍下面的这段文字。我和小凡共同制定了一个宣言:我是一个有尊严的人。无论我做什么,也丝毫改变不了这一点。我

9、能够努力去做得好一些,但是我不可能什么都懂。错误和不如意并不意昧着我是一个坏人或一无是处。我对自己也像对别人一样友好。没有理由对待自己比对待他人更坏。因此,我心里想的是积极的事物,我也会告诉别人,我所想的事物也会有益于别人。有些事情的发生我自己也不满意。不过我对此什么也改变不了。我现在拥有的唯一东西就是这一时刻。如果不满意的事情发生了,我也得承认因为它能提醒我,我并不能决定一切。我唯一能改变的东西就是我此刻的惑觉。我决定着,自己如何去感觉。我坚信:If I think I can,I can!我是白已生活中最重要的人,因为我决定着自己的生活。无论我做什么，我都将承认和接受自己。经过一个月的训练

10、后,小凡说:我发现自己对事情的看法有些改变,天不再永远是灰黑色的了。我对高三的学习满怀信心暑假就要来临了,将近半年的咨询工作就要告一段落了。小凡愉快地告诉我，现在她心情非常好,“我想,应该说,我必须以一直积极的态度去面对作业或者考试,我想让自己的付出有价值。我不想让自己既不痛快, 又没有一点收获。”“我很能调整自已的心情,我对自己的高三学习已经满怀信心了。”而且她告诉我现在她已经成为学校礼仪队的成员,在学校的一些重大场合上都会见到她的身影。学生生活在班级群体之中,难免要与人比较,在比较中发现的不足, 比较具有积极意义,但是不合理的比较常常具有消极意义。过分在意别人的评价，会使人的自尊心越来越低

11、,自我形象越来越模糊,自信心越来越不足。把命运交给别人,你就失去了自己。相信自己便能真诚地对待白己,相信自己便能坦然地面对挫折。沈老师在对小凡同学辅导中值得肯定的:一是判断问题到位。对小凡焦虑情绪原因的分析,聚焦到“她活在别人眼里”,我认为是比较到位的。过分在乎别人的评价实质上是依赖型人格倾向的表现,一般常常为老师所忽视。二是辅导方法运用到位。对过于专注别人评价的学生辅导的一个关键策略是,通过专注自我化消极思维为积极思维。当然,要完全使学生建立这种积极信念,还有许多辅导工作要做。事实上,沈老师的辅导工作远不止案例中提到的六条,但学生的变化使老师看到了辅导成功的希望。这个案例的成功给我们的另一个

12、启示是:学生内心蕴藏着积极的资源,辅导的艺术就在于如何开发这些资源,化学生的消极信念为积极信念。沈老师为班主任老师提供了范例。什么叫依赖型人格倾向依赖及依恋的情感是普遍存在的,对他人某种程度的依赖对个体来说是适应,但是过分的依赖可能就会产生心理问题。所谓依赖型人格,是指对亲近与归属有过分的渴求,这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的。他们宁愿放弃自己的个人喜好和观点,只要能得到别人的肯定,就心满意足了。这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱,缺乏自主性和创造性。精神分析大师霍妮在分析依赖型人格时指出,这种类型的人通常有以下几个特点:深感自己软弱无助,当要自己拿主意时,便感到一筹莫展,像一只迷失了港湾的

13、小船。理所当然地认为别人比自己优秀,比自己有吸引力,比自己更高明。无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。依赖型人格主要表现有:在没有得到他人的建议和保证之前,对日常事物不能作出决策。无助感。让别人为自己作出重要决定,如在何处生活,该选择什么职业等。被遗弃感。明知他人错了,也随声附和,害怕被别人遗弃。无独立性,很难单独展开计划或做事。过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。经常因有遭人遗弃的念头而受到折磨。很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。青少年处于心理发展快速期,人格尚未定型,真正有依赖型人格障碍者极

14、少。但是存在依赖型人格倾向的有一定比例。依赖型人格倾向具体表现为:生活难以独立,缺乏自信,不论大事小事都需要家长、老师、同学帮助,遇事优柔寡断,缺乏判断、决断能力,总是依赖别人为自己作出决定:例如,在生活中,就是购买一件小小的物品,也要找人参谋。在学习中，从不相信自己能够取得好成绩,甚至做作业时,也要将答案与别的同学对一下,才能放心。依赖型人格倾向成因分析有关研究表明,依赖型人格倾向的形成有遗传生理因素,但主要是环境因素。1生理因素人们观察到,一些婴儿在出生时就表现出了害怕、孤独和忧郁的气质,这些气质特点既赢得了父母更多的关心和保护,也因为得到了父母更多的关心和保护而持续存在并有所发展。人们还

15、观察到,依赖型人格障碍者多有内胚层体形(肥胖、笨重)和外胚层体形(瘦小、虚弱)。这些观察结示依赖人格障碍可能具有一定的生物学基础。2环境因素一是早期抚养不周。由于依赖型人格障碍者不论是重要决定还是普通决定都依赖于他人,这就导致他们有一种不合常理的被抛弃的恐惧。一般认为，这种对被抛弃的恐惧来自于早期的抚养环境。婴儿出生时都要依赖他人提供食物、保护以及照顾,儿童社会化的一部分就是学会怎样独立生活。有学者认为,如果这个过程被干扰,比如父母去世或者照料者对他们忽视或者拒绝提供照顾,都会使得儿童在被抛弃的恐惧里长大,从而逐步形成依赖型人格。二是过度保护。当孩子不能应付环境压力时,父母应该提供相应的支持和

16、帮助以增加孩子的生存机会。但是,父母因为考虑到“安全”而不让孩子试着去面对环境压力,或无视孩子已经具备应付环境压力的生理、心理基础,仍然一味地包办代替等,便属于过度保护。过度保护是一种非理性的“疼爱孩子”,其结果是剥夺了孩子发展能力的机会,使他们应付环境压力的能力不随年龄的增长而增长。“能力发展滞后于年龄发展”使孩子们极容易图方便寻求父母的支持和帮助,而父母一味地过度保护就会把依赖性植人孩子的行为模式。三是社会角色偏见。由于依赖型人格倾向者多见于女性,曾有学者推断,依赖型人格障碍源于女性固有的依赖倾向。这种观点因有明显的性别歧视一直受到女权运动者的反对。跨文化研究发现,女性的依赖性是文化赋予的

17、而非性别所固有;进一步的研究还发现,如果一个人接受了社会所赋予他的依赖性社会角色,他便会有依赖性行为,甚至还可能发展成为依赖型人格障碍。依赖型人格倾向辅导建议依赖型人格障碍者需要专业的心理治疗。而对依赖型人格倾向学生的辅导,我提出以下建议供参考:1.帮助学生树立自信心具有依赖型人格倾向的学生普遍具有不自信的弱点。只有充分自信才能彻底地改正依赖于他人的习惯。有专家建议可以分以下两步来树立自信心:第一步,消除记忆中的挫折经历。具有依赖型人格的人之所以缺乏自信、自我意识低下,与其童年时期受到的挫折经历有关。比如,父母、长辈或老师可能都对其说过“你真笨,什么也不会做”、“瞧你笨手笨脚的,让我来做吧”等

18、等。可以把类似的话都整理出来,然后用理性去推翻这些定论。也可以告知其所有的亲人和朋友,让他们改用热情的、鼓励的话来激励他。第二步，重建勇气、学会自立。人们只有鼓起勇气去做某件事,才会因为这件事的成功而树立起自信。老师可以鼓励学生选择一些以前没有做过的事情来做。如独自一人参加一项娱乐活动或到附近的景点做短途旅行等。还可以规定每周有一天的“自主日”。在这一天中,凡事都要由自己做主,不可以依赖他人。只要坚持锻炼自主意识,学生就一定可以重拾勇气、孛会自立,并矫正依赖他人的习惯。2,重建理性的认知帮助学生建立以下的信念:(1)能力是可塑的,是能够在克服困难的活动中形成和发展的,关键在于自己努力行动。(2

19、)依赖行为有“利”也有弊:依赖虽然省事轻松,却使自己失去了发展能力的机会;能依赖别人虽然是一种“福”,却体验不到成就感;克服困难不仅能发展自己的能力,而且还能够体验到依赖者所不能体验到的，十分激动人心的“成就”感。(3)只要你勇敢地参与到成长的活动中,你就不仅能体验到成长的幸福，还能不断地摆脱“认为自己无能和缺乏各种能力的痛苦体验”。(4)学会评价自己的长处和短处。(5)自我激励,为自己每天取得的进步喝彩。在本节案例里,沈老师要求小凡大声朗读“宣言”,就是通过自我积极暗示进行自我激励。 何克等:依赖型人格障碍的表现、形成和治疗, 贵州师范大学学报 (自然科学版)2001年第1期。吕淑云:如何矫正依赖型人格,心理保健09年第3期。