金刚力功函授内部教学全套功法.docx

1、金刚力功函授内部教学全套功法金刚力功函授内部教学全套功法;K8L9&D*P01g zC 我锻炼！我健康！9Y;R51R$V 我锻炼！我健康！ 金刚力功是动功与静功相结合，外功与内功相结合、气功与点穴治疗相结合、气功与擒拿点穴相结合，是气武的精华。整个练功过程包括练精化气，练气合神，练神还虚，练虚入道四个层次。自始至终在意念的主导作用下进行。/F P8M:V&A)9_) 本功法共分七个练功套路，即：动求日月天，技击通三关。练功姿势取行、站、坐、击、点，破、擒打七种；按得功层次，全套功法分为初、中、高三阶段。初级功两套：第一套由六节动功组成，主炼活筋骨、通经络、平血脉，疏通五脏六腑之气。第二套功法

2、为“日”字功，主炼调息，以动求静，以静求气，在意念作用下，使全身之气归于下丹田形成气团(即一身之气归聚一处)，久炼此功，长气、长力、并能祛病健身。第三套功法(中级功)为“月”字功，主炼导引行气，以气求动，以意调气，在意念作用下，使下丹田的气团升至中丹田，直到使气团随意念升降，意到气到，即可治病、强身，又可发力防身。第四套功法(高圾功)为“天”字功，主炼移精变气，外气内收，内气外放。炼功到高层次，人体内固有的智能就能开发，出现内视、摇控传递信息，达到“天脑通”、“天眼明”、“天耳通”、“天心明”、“神足通”，“仙指灵”，以至“宿命通”的境界。第五套功法由十八个技击动作组成发力功法，至练意到、气到

3、、力到进行防身，又可发力劈砖击石、腹部可承担千钧外力击打。第六套功法，由41个擒破动作和36个点穴绝技组成，主炼以气发力擒打、点穴进行技击的功法。第七套功法是359个以气点穴，针对性治疗绝技。8P8M/J(x:I 金刚力功，功法设式简明，针对性强，易学、易懂，易掌握、上功快、效果明显。原功谱记载，初级功百日小成，中级功一年中成，高级功三年大成。现在学员每天练功半小时，七至十五天下丹田形成气团，手可断砖，达到小成功夫。练功四十天，四肢和腹部在行、站、坐、卧时均有强烈气感，气团可随意念升至中丹田，外力击打腹部，可随意反激，意守自身病灶，可收自疗之效，达到中成功夫。此时期每天练功一小时，百日之内可使

4、外气内收，内气外放为他人医疗跌打内伤和疑难病症。中青年炼功者此时可意到，气到、力到，连续击断百块红砖、达到大成功夫。练功越久，所获得外气变内气(真气)的能量越多，体内潜能聚集量也越大，能量核(气团)也越加充实有力。炼功有素的人内气外发快，外气内收也快，以至体内真气循环出入，元气不衰。_7Qe0S#$h+b气功网论坛+I;A6*n,j2|气功,健身,养生8(_t6|,R8c;G9J金刚力功气功网论坛/x8n/n4W K:D7D 第一段动功 预备式1、左右开弓 %E4zb1i6j)X N8#E气功,健身,养生2、白鹤展翅3、摇头摆尾 L2K.f/e#z7?6o3G&- 我锻炼！我健康！4、饿虎扑食

5、 *j5J0mM7g4P气功网论坛5、双拳击腹 %I0A0j)x$p-h7O-q#)|&T6、黑熊出洞 第二段日字功 1、预备式6C2、金龟三吸气3、左右观天（1、左观天 I5f;c;FX2、右观天 ）%i7J:EV.X:l气功,健身,养生4、仙人搭桥 :z-YQ-Y1a气功,健身,养生5、仙鹤展翅 （1、左展翅 9_#oR*Q1M%v30Z8y#Y6S2、右展翅）第三段日字桩 1、日字桩 +M1Si X.s5K-Y%Z#J 我锻炼！我健康！2、金刚桩 #L0y%W.N(F)F3Y.Q3、得气 ,F+G8c2t3P4z,j$h;G 我锻炼！我健康！4、顺风摆柳入地三尺5、地动山摇 !e+C8N

6、.w*Z6、童子拜佛 N+R4V6P5I气功,健身,养生7、缠丝8、发力第四段月字功 1、预备式2、三贯气与三提气3、五步压气4、三呼吸5、五步提气6、龙须桩 *K$q8Vy4a+L第五段天字功 1、抱气腾空 （1、左抱气腾空2、右抱气腾空）:m)l9G$_9V!q气功网论坛2、腾空劈掌 ;Y-u,c:4B*P3、金鸡独立 （1、左金鸡独立 (|%T%I6C6L*m-Lf2、右金鸡独立 ).M7c5A1M3S% B6U3h气功,健身,养生4、白蛇吐气 （1、左白蛇吐气2、右白蛇吐气 ）5、收式 )P u5_*B(I9o04)A%T气功,健身,养生第六段坐桩功 1、舒身静心桩2、七窍灵通坐桩3、

7、收气坐桩 $Oc.eQ*G a:C气功网论坛4、佛眼坐桩 5H0g,d6U5RJ/M.V-d5、能经络坐桩6、天门坐桩 5k:b)Q5d82*P Z 我锻炼！我健康！7、平坐行气桩 8k+v0D$t,r5气功,健身,养生8、通肾健脾桩9、静心坐桩第七段站桩功 1、五元桩功 n)8n7k*q&D,F9Y-a)T气功,健身,养生2、运气桩3、降龙桩4、伏虎桩第一段一式8:$T:p4w7J第一节左右开弓$e/ o+O7b6k7d,L;u-x 我锻炼！我健康！一、预备势：两腿伸直，两脚并拢，两手垂于身体两侧，两手五指并拢、贴在两腿外侧，成立正姿势，眼看前方。*?)a4v3!j B二、两脚猛蹬地跳起向两

8、侧分开，随即两脚落地成马步，同时两臂屈于胸前，略低于肩，两手十指相对(掌心向下)，眼看前方。三、左手中指和食指并扰伸直，拇指压在无名指和小手指上，成剑指，向左前方伸臂指出，同时右手中指和食指并拢，姆指压在无名指和小手指上，中指和食指向下弯屈向右后钩拉，眼看左前方成射箭式。要点：3j!yX,J$*A!P7M0b-L2N 我锻炼！我健康！1、马步与屈臂同时形成。2、左手剑指伸出与右手手指向右钩拉，同时进行。四、左右两臂屈于胸前，两手十指相对(掌心向下)，眼看前方。:Z6j)F&J%A1Y&i气功网论坛五、右手中指和食指并拢伸直，姆指压在无名指和小手指上，成剑指向右前方伸臂指出：同时左手中指和食指并

9、拢，拇指压在无名指和小手指上，中指和食指向下弯屈向左后钩拉，眼看右前方。;hv2W-q.V.9n!y要点：.N&E1G6N7Od气功网论坛1、马步与屈臂同时形成。2、左手剑指伸出与右手手指向右钩拉同时进行。5P(7k3r-j11l7G0x$A气功,健身,养生六、左右两臂屈于胸前，两手十指相对(掌心向下)，眼看前方。)Y9PB6_+i1V气功,健身,养生以上动作左右连作两个“八拍”后再还原成预备势。$|.n/B1oK,r.T3J 我锻炼！我健康！第一段二式 ,x8n BnQ,n气功,健身,养生 4;eW/C6h;t.M+M气功,健身,养生第二节 白鹤展翅!i4D-G一、预备势&,cV)u.Oo5

10、c(He1t 我锻炼！我健康！两臂伸直侧平举，十指自然分开(掌心向下)，同时左脚向左跨出一步与肩同宽，眼看前方。5:r*e,Z)u,m气功,健身,养生二、两腿屈膝慢慢下蹲，同时两臂伸直、两手掌慢慢下按，舌顶上腭，随身体下蹲之势用鼻子徐徐吸气，眼看前方。 我锻炼！我健康！三、当身体下降到最低限度时，两脚猛蹬地向上跳起，同时两臂向上伸展，抬头、挺胸(啊声)，使身体腾空，眼向上看。&$s1*K$?气功网论坛四、两脚落地后，还原成预备势。:A6I1P.N-!气功网论坛以上动作连做三次后还原立正姿势。气功,健身,养生要点：两腿下蹲与两掌下按和吸气同时进行。两腿跳起与伸臂(啊声)同时进行。1o9a*%o;

11、K%w9B-k第一段三式 $p4,z-k(q1H2a$U7c)|%v8D气功,健身,养生*5u7S0 我锻炼！我健康！第三节摇头摆尾&,h#F#X :L气功网论坛一、预备势!2JY$R.p1$立正。二、两腿跳起左右分开，两脚落地成马步；同时两手随两脚落地之势掌虎口向内扣按在大腿上，眼看前方。#a ,6vN*E三、以头带动腰部向左旋转，弯腰、低头；眼看地。四、以头带动腰部向左继续旋转到左腿左侧，眼看左后方。五、以头带动腰部，从左继续旋转到右腿右侧，眼看右下方。六、以头带动腿部向左旋转到两腿中间部位时还原到二的姿势。以上动作向左旋转一周后，再向右旋转一周。共反复旋转三次后还原立正姿势。7Dy3;z

12、6m9L+z气功,健身,养生要点：要以头带腰旋转。第一段四式第四节 饿虎扑食558!G) ;?:B一、预备势：两腿伸直，两脚并扰，两手垂于身体的两侧，两手五指并扰，贴在两腿外侧、成立正姿势，眼看前方。!F7l.m#r4V:I 我锻炼！我健康！二、左脚向左侧跨出一步(与肩同宽)，两手侧平举(掌心向上)，眼看前方。三、上体前屈，同时两手十指分开向前下方猛抓握成拳，两腿伸直，口发。啊”声吸气，眼看前下方。四、上体直起，两拳经体侧向身后，十指伸展甩出，同时两腿下蹲，口发“吭”声呼气，眼看前方。8n/WN6f7t&j气功网论坛五、起身还原成二的动作。以上动作连做一个“八拍”后，还原预备势9gI&U2g*

13、W;s气功网论坛要点：1两手抓食和口发“啊”声同时进行。,%4;-h0c 我锻炼！我健康！2两手向身后甩和口发“吭”声同时进行。第一段五式 !J-t!t*Y3W7第五节 双拳击腹!Q8z7d6O$x/Z气功,健身,养生一、预备势：饿虎扑食。/I1F%# 97L*F气功,健身,养生二、左脚向左侧跨出一步(与肩同宽)，同时两手握拳侧平拳(拳心向前)，眼看前方。,V$;&n;CW%l气功网论坛三、上体前屈，两拳随上体前屈之势猛击腹，同时口发“啊”声，吸气、收腹、提肛。,_(A%e-p/8X.v气功网论坛四、上体直起，两拳抬起，两臂伸直，侧平举，同时口发“吭”声，眼看前方。l0!E.z$d!t(S;5

14、)lI2N气功网论坛以上动作连做八次后还原成预备势。要点：,W1a!N N+n)o-&W气功,健身,养生1、两拳击腹和口发“啊”声同时进行。,r6x;u/M3h8C$f2、两拳侧平举与口发“吭”声同时进行。第一段六式 第六节 黑熊出洞气功一、预备势：同上。2V)w4n2I+D;l气功网论坛二、左脚向左侧跨出一步(与肩宽)，两臂屈肘，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，成抱托势。三、右手掌向内旋转，以掌带臂，以臂带腰，以腰带腿，当重心移于左腿时，使臀部从左向右旋转一周，同时口发“吭”声，眼随手转视。&r:Q-y(j/O#q)V气功,健身,养生四、左手掌向内旋转，以手掌带臂，以臂带腰，以腰带腿，当重心移

15、于右腿时，使臀部从右向左旋转一周，同时口发“吭”声，眼随手转视。76L$Z8Y(D5r#2!q五、左右两手带动臂、腰、腿旋转，并越转越快转到第七圈时，随即左腿屈膝左脚向左侧抬起，口鼻猛吸气，同时两手五指摄拢成钩手，侧平举，眼看前方。六、左脚猛向左侧蹬出，同时口发“吭”声，眼看前方。(A,0Z(E0E气功,健身,养生七、左脚落地后，两手再变掌，屈臂，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，左右两手带动臂、腰、腿旋转，并越转越快，随即右腿屈膝，右脚向右侧抬起，口鼻猛吸气，同时两手五指摄拢成钩手，侧平举，眼看前方。3b.j9f;w x7X2X,八、右脚猛向右侧蹬出，同时口发“吭”声，眼看前方。九、右脚落地后，

16、两手再变掌，屈臂，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，左右两手带动臂、腰、腿旋转，并越转越快，随即左腿屈膝，以左脚跟向后上方弹踢臀部，同时两掌再变钩手侧平举，口鼻猛吸气，口发“啊”声，眼看前下方。十、左脚落地后，两手再变掌，屈臂，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，左右两手带动臂、腰、胯、腿旋转，并越转越快，随即右腿屈膝以右脚跟向后上方弹踢臀部，同时两掌再变钩手侧平举。口鼻猛吸气，口发“啊”声，眼看前下方。2c*Z#i/i6K气功网论坛十一、右脚落地随即收成预备势。2X,Q9 N6s(P气功,健身,养生要点：7m%M2*?+_%z;1两手变钩手、侧蹬脚、猛吸气和口发“吭”声同时进行。2两手变钩手，向后弹踢

17、脚猛吸气和口发“吭”声同时进行。)6-v&o1U气功,健身,养生第二段一式一、预备式两脚开立与肩同宽，含胸拔背，松腰落胯，两腿微屈膝，沉肩坠肘，两臂垂于两腿外侧，头顶悬，两眼似闭非闭，全身放松自然站立。 :Gj5h/v$v5B6u/Q7G#t第二段二式 ,3l+H:A87l $J,t#G;3P7T7X8u%c气功,健身,养生二、金龟三吸气;u(w8M9X$C6G08S l气功网论坛1、左手抬起，手心向内付于肚脐上，右手心向内即付于左手背之上，两手内外劳宫穴相对(女右手在下)，形成两手重叠，按于下丹田。.u,!QG |:? W-l6 我锻炼！我健康！2、两腿屈膝慢慢下蹲，随下蹲之势鼻子徐徐吸气进

18、入腹腔；同时收腹、提肛使丹田元气上升，从而形成外气向内下压，而丹田元气出于收腹提肛形成向上挤之势，造成腹腔得气徐徐隆起。气功,3、两腿徐徐起立，随起立之势，鼻子徐徐呼气，同时小腹放松，元气下沉丹田，使小腹自然古起。以上动作连作七次。4OP%L)q-y:s65%n7y k要点：收腹下蹲和鼻子呼吸要配合一致。 8?56&a-M第二段三式左式 7&,p2K5U(W!,DN(D)jV C.R3f气功,健身,养生三、左右观天气(一)左观天式：接上式动作，以左脚为轴，右脚向左脚左侧上步，身体左转九十度，两腿微屈膝；同时两手随转体上步之势抬起左右分开，两手虎口相对，掌心斜向上，两臂屈肘形成圆臂、圆手、圆腿三

19、圆姿势，眼观天。1两腿慢慢屈膝下蹲，两臂不动随身体下降；同时舌抵上腭意想下丹田，随两腿屈膝下蹲之势鼻子缓缓吸气。2两腿慢慢挺膝起立，两手徐徐上推，头也缓缓抬起观天，同时随起身之势意想中丹田，鼻子徐徐呼气。以上动作连续升降三次。!k6h/N)#v5t 我锻炼！我健康！要点：两腿升降，推掌与鼻子呼吸配合一致。p*M3p+W;q#r4X.Q气功,健身,养生第二段三式右式 %y-g d5W:# *Y气功网论坛(二)右观天式：以右脚为轴，左脚向右脚右侧上步，身体右转一百八十度，两腿微屈膝；同时两手三圆式随右转体不变，眼观天。:B,y/?9f59P5JB#a1两腿慢慢屈膝下蹲，两臂不动随身体下降；同时舌抵

20、上腭，意想下丹田，随两腿屈膝下蹲鼻子缓缓吸气；眼看前方。2两腿缓缓挺膝起立，两手慢慢上推，头缓缓抬起观天，同时随起身之势意想中丹田，鼻子徐徐呼气。8G7d E)Tl/7D气功,健身,养生以上升降动作连续做三次。要点：身体升降和呼吸要配合一致。二段四式四、仙人搭桥气功,1、(接上式)右脚向左脚前上一大步，脚尖外撤，左脚跟提起形成右交叉步；同时两手随上步向下划弧在胸前交叉搭手，左手在上，右手在下，两掌心向外，眼平视。0c,m5o/99T气功,健身,养生2、两腿屈膝下蹲，两手平举随下蹲之式下降，同时意想下丹田，鼻子随下蹲之势缓缓吸气。2t,d%H+z7u;K-|气功,健身,养生3、两腿慢慢挺膝起立，

21、两手平举随身体上升，同时意想中丹田，鼻子随起身缓缓呼气。7P(z4g%|/K5气功,健身,养生以上升降动作连续做三次。要点：m#&s&+Z身体升降、意想丹田和鼻子呼吸配合一致。 .q4Q2O$X2Sn,I&;B气功,健身,养生第二段五式左式五、左右仙鹤展翅*C&.M9e5t,I2W7P(一)左展翅：接上式左脚向右脚右侧上一大步，脚尖外撇，右脚跟提起，身体向左转体九十度，同时两手在身体左侧前后拉开，手指向下，两手心相对，眼观左手心(劳宫穴)一分钟。1、两腿屈膝下蹲，两手在身体左侧慢慢向内合抱，同时随两腿屈膝下蹲之势，意想下丹田，鼻子缓缓吸气，眼看左手。2、两腿挺膝慢慢起立，两手随起身之势前后撑开

22、，同时随起身之势意想中丹田，鼻子缓缓呼气，眼观左手。以上动作连续做三次。 &W;H3b1l:c-8J6v/R+yh气功网论坛第二段五式右式 %N:.Y%M3d-I0B气功,健身,养生*Q5u!)Y#p,m0M1M62d气功网论坛(二)右展翅：右脚向左脚前上一大步，脚尖外撇，左脚跟提起形成右交叉步，身体右转九十度；同时右手从前向上再向后绕行到身后，左手从后向前绕行到身体前，两手掌心相对，手指向下，眼看右手。1、两腿屈膝下蹲，两手在身体右侧慢慢向内合抱，同时在两腿屈膝下蹲之势，意想下丹田，鼻子缓缓吸气，眼看右手。2、两腿挺膝慢慢起立，两手随起身之势前后撑开，同时随起身之势，意想中丹田，鼻子缓缓呼气

23、，眼看右手。连续做三次。3、两腿屈膝下蹲，两臂屈肘，两手回收，手心向外，手指向侧，同时随两腿屈膝下蹲之势，意想下丹田，鼻子慢慢吸气，眼看右手。v;c9i9)r-O.气功,健身,养生4、两腿挺膝起立，两臂伸展两手前后推开，同时随两腿挺膝起立之势，意想中丹田，鼻子缓缓呼气，眼看右手。以上动作连续做三次。要点：+K.y(c1y%J0C ;X,M&气功,健身,养生身体升降、两手撑合和意念耍配合一致。&z1W!h2Z+U1e7气功,健身,养生第三段一式 #6R.n%o08B气功,健身,养生一、日字桩1K4n4M/L,T-8V气功,健身,养生1、接上式身体向右转一百八十度，左脚蹬地随转体向右抬起，右脚随即

24、蹬地跳起，使身体腾空，同时两手随转体向胸前划弧。2、两脚落地屈膝成马步，同时两手随两脚落之势存胸前成抱球式，形成三角桩式。O,T*l#g$Gv气功,健身,养生要点：5s4k;/o(j*Q(身体必须落在“日”字中心，同时左脚踩在“日”字左边线中间，右脚踩在“日”字右边线中间。第三段二式 /b2:s7f$m2u J0O.n气功,健身,养生二、金刚桩/Y+b+L;L8u;T 我锻炼！我健康！(一)两腿开立与肩宽，脚尖微外撇，两腿微屈膝成似坐非坐，双手轻轻提起抱于胸前，两手与胸相离约30公分，两手指似弯非弯、似夹非夹，劳宫穴相对，十指相对、成抱球状，两手指相离35公分，身躯正直，头顶悬，两眼似闭非闭，

25、返观内照，舌抵上腭，全身放松，自然呼吸(图27)。(二)三角金刚桩的姿式正确与否是决定得功快慢的关键。所以要求练功者全身关节如肩关节，肘关节，腕关节，指关节，胯关节，膝关节，踝关节，脚指关节等都形成三角形弯曲，使全身关节形成张弓待发之势。&h8&|:D#v+S,y1K:m气功,健身,养生要点：3|&L0C!A8e j 我锻炼！我健康！全身关节要形成三角形弯曲，作到自然放松。第三段三式 %n/+q.5g t3e7m 我锻炼！我健康！三、得气(一)全身形成三角桩后，两手慢慢向外拉约1 0公分后，再徐徐向内合。当两手指合到约2公分时，两手再慢慢向两侧拉开，就这样两手来回开合练习，但要求两手开合动作越

26、慢越好。45n0.e0C*e#Rs:(二)练功者在两手开合练习时，小声或默念口诀“金刚功，金刚功，你的气团在手中”，同时，意念边想手中有气感。(三)当练功者在炼功中两手做开合动作1525分钟时，浑身发热或出汗，这个时候是两手位置(找到气感)的最好之时。j+n)T6F:G$U!a+?/l#C6F气功,健身,养生(四)练功者在两手开合中，感到两手指在拉时有一股力量，象是弹簧收缩，而在合时两手指感觉有一股吸力，象弹簧拉开反弹之感(也有的人出现向外拉自动开，而向内合受排斥)，这个时候就说明练功者手中开始得功了。6a+p%79&4g8t5H(五)练功者能达到一练功两手就有气感，并感到两手用很大力量也拉不

27、开(或合不拢)，这就说明你做三角金刚桩的姿势正确，气感的位置也最好。5f/Z(S,j Q:h气功,健身,养生要点：在练功时两手开合，口诀、意念要一致。 n4p#E&h3m(M4第三段四式 8F/wD#y.F) 9J气功,健身,养生)c9f*y&q7S-s1四、顺风摆柳入地三尺91,?&T#R气功,健身,养生(一)接上式，当练功者两手有气感之后，再继续练三至五天功后，练功者就会出现身体前后左右摆动，手中的开合也随身体前后左右摆动而开合，这就是练功者本身的潜能被调动起来，形成气贯全身的现象。5p1X !x(S+L-L4V(二)练功者身体前后摆动较大或自己控制不住时，请不要怕，这是一种好现象。练功者

28、身体摆动越大，而两脚站得越稳，脚心发热，脚象被胶粘住一样，这种现象就是三角金刚桩腿功入地三尺之效果。6i/i2y*&V气功,健身,养生要点：:l4Z*F/$f/R0_%M:Y8U体松，意静。 :B.G:l;F#w/L:o;W&t气功,健身,养生第三段五式 1F:P(X65n+|(AU6o1B气功,健身,养生五、地动山摇(一)、接上式，练功者在身体前后摆动的基础上，随即意想身体向左移动，使身体重心移到左腿，同时两手随身体移动而自动开合，眼似闭非闭，自然呼吸。!S%Q4JjlH3c+s6k%气功,健身,养生(二)、上动不停，练功者随即意想身体从左向右移动，使身体重心移到右腿，跟似闭非闭，自然呼吸。

29、%r)j)w6!l6j%U气功,健身,养生(三)、练功者左右移动必须用意念指挥，越慢收效越大。移动炼功结束后，再还愿预备式。要点：身体随意念移动。 ,N4XI0K$R,$fh8c(d气功,健身,养生第三段六式六、童子拜佛9W$*_4)p(S9R 我锻炼！我健康！(一)接上式：两腿慢慢屈膝下蹲，两手合抱不动随身体下降，舌抵上腭，鼻子徐徐吸气，同时小腹放松随下蹲吸气之势，意想气沉下丹田，小腹再慢慢鼓起，两腿下蹲与膝平为止，眼似闭非闭。(二)两腿慢慢起立，随起身之势收腹提肛，意想中丹田，鼻子徐徐呼气，收腹提肛使下丹田元气上升腑腔，使中丹田慢慢鼓起，眼似闭非闭。)3a5N-,b-Y g(n以上动作连续做五次。 P6x*.N*d气功,健身,养生第三段七式七、缠丝3_O (d!e6O,|:X(一)、接上式，右手从左外向左合，左手从右手里向右合，当右手内劳宫穴与左手外劳宫穴相对时，右手从左手外向下转，左手从右手内向