任务婴儿辅食食谱.docx

1、任务婴儿辅食食谱4-6个月宝宝的辅食食谱abriridriricriri初期辅食口味宜清淡，大部分食物不用加任何调味料，以食物天然味道为好。abriridriricriri宝宝初期辅食添加abriridriricriri宝宝到了4个月，母乳或配方奶中的能量、维生素和铁等逐渐不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物，锻炼咀嚼吞咽固体食物的能力，为断奶做准备。但要注意辅食更新不宜频繁，应隔3天再换一种。abriridriricriri01 米糊abriridriricriri材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺abriridriricriri做法：米粉加菜汤

2、调和成糊状。abriridriricriri02 重复1日食谱abriridriricriri03 重复1日食谱abriridriricriri04 香蕉糊abriridriricriri材料：香蕉abriridriricriri做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。abriridriricriri05重复4日食谱abriridriricriri06重复4日食谱abriridriricriri07苹果泥abriridriricriri材料：苹果abriridriricriri做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。abriridriricriri08重复7日食谱abri

3、ridriricriri09重复7日食谱abriridriricriri10豌豆泥abriridriricriri材料：嫩豌豆、鸡汤abriridriricriri做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。abriridriricriri11重复10日食谱abriridriricriri12重复10日食谱abriridriricriri13南瓜糊abriridriricriri材料：老南瓜、蜂蜜abriridriricriri做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。abriridriricriri14重复13日食谱abriridriricriri15重复13日食谱abriridrir

4、icriri16鸡汤面糊abriridriricriri材料：挂面一小束、蔬菜汤abriridriricriri做法：挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。abriridriricriri17重复16日食谱abriridriricriri18重复16日食谱abriridriricriri19鸡肝泥abriridriricriri材料：鸡肝、菜汤abriridriricriri做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤捣成泥。abriridriricriri20重复19日食谱abriridriricriri21重复19日食谱abriridriricriri22土豆泥abriridriricriri材料：土豆ab

5、riridriricriri做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。abriridriricriri23重复22日食谱abriridriricriri24重复22日食谱abriridriricriri25胡萝卜泥abriridriricriri材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜abriridriricriri做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。abriridriricriri26重复25日食谱abriridriricriri27重复25日食谱abriridriricriri28木瓜泥abriridriricriri材料：熟透的木瓜abriridriricriri做法：直接剖开木

6、瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。abriridriricriri29重复28日食谱abriridriricriri30重复28日食谱abriridriricririabriridriricriri7-8个月宝宝辅食食谱abriridriricriri中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。abriridriricriri宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的食物有了自然的欲求，而且对食物口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。这个阶段乳牙开始萌出，有了咀嚼能力，舌头也具备了搅拌能力。仍应注意隔3天再更

7、换辅食品种。abriridriricriri01肝末鸡蛋羹abriridriricriri材料：猪肝、鸡蛋abriridriricriri做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。abriridriricriri02重复1日食谱abriridriricriri03重复1日食谱abriridriricriri04白菜牛肉粥abriridriricriri材料：小白菜、牛肉、粳米abriridriricriri做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。abriridriricriri05重复4日食谱abriridriricriri06重复4日食谱abriridriricrir

8、i07杂谷营养粥abriridriricriri材料：玉米粉、红豆、碎面包abriridriricriri做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。abriridriricriri08重复7日食谱abriridriricriri09重复7日食谱abriridriricriri10蘑菇鸡茸粥abriridriricriri材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米abriridriricriri做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。abriridriricriri11重复10日食谱abriridriricriri12重复10日食谱abriridriricriri13豆腐肉末粥abriridriricriri材

9、料：豆腐、猪肉糜abriridriricriri做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。abriridriricriri14重复13日食谱abriridriricriri15重复13日食谱abriridriricriri16青菜鱼肉粥abriridriricriri材料：青菜、鲢鱼abriridriricriri做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。abriridriricriri17重复16日食谱abriridriricriri18重复16日食谱abriridriricriri19番茄鸡蛋粥abriridriricriri材料：番茄、鸡蛋、粳米abriridriric

10、riri做法：番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。abriridriricriri20重复19日食谱abriridriricriri21重复19日食谱abriridriricriri22瘦肉萝卜粥abriridriricriri材料：白萝卜、 瘦肉、粳米abriridriricriri做法：瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。abriridriricriri23重复22日食谱abriridriricriri24重复22日食谱abriridriricriri25胡萝卜鳕鱼粥abriridriricriri材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米abriridriricriri做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅

11、拌。abriridriricriri26重复25食谱abriridriricriri27重复25食谱abriridriricriri28鲜肉小馄饨abriridriricriri材料：猪肉糜、馄饨皮、菜汤abriridriricriri做法：馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。abriridriricriri29重复28食谱abriridriricriri30重复28食谱abriridriricririabriridriricriri9-11个月以上宝宝辅食食谱abriridriricriri婴幼儿阶段宝宝的食物都建议轻油炒，或蒸煮以维持营养的最大保留。盐分可以比上一阶段适当增加。做饭时应多加

12、水煮成比粥稠的软饭。abriridriricriri9个月以后，宝宝一般都有了4颗左右的小牙齿，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增强了，辅食最好以软饭或稀饭配菜为主。abriridriricriri01土豆稀饭abriridriricriri材料：土豆、粳米abriridriricriri做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。abriridriricriri02肉末豆花稀饭abriridriricriri材料：肉末、豆花、白菜abriridriricriri做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。abriridriricriri03三色软饭

13、abriridriricriri材料：豌豆、玉米肉丁、糯米abriridriricriri做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。abriridriricriri04牛肉软饭abriridriricriri材料：白萝卜、牛肉、粳米abriridriricriri做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。abriridriricriri05木耳虾仁稀饭abriridriricriri材料：木耳、鲜虾、粳米abriridriricriri做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。abriridriricriri06蘑菇鸡肉软饭abriridriricriri材料：新鲜

14、蘑菇、鸡胸肉、粳米abriridriricriri做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。abriridriricriri07土豆苹果软饭abriridriricriri材料：土豆、苹果、咖喱粉少许abriridriricriri做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。abriridriricriri08葡萄干软饭abriridriricriri材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米abriridriricriri做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。abriridriricriri09豆腐黄油稀饭abriridriricriri材料：豆腐、黄油、小米abriridriricri

15、ri做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。abriridriricriri10芝麻牛肉软饭abriridriricriri材料：黑芝麻、牛肉、粳米abriridriricriri做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。abriridriricriri11豌豆肉丁软饭abriridriricriri材料：豌豆、猪五花肉、糯米abriridriricriri做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。abriridriricriri12栗子糊软饭abriridriricriri材料：鸡汤、栗子abriridriricriri做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。abririd

16、riricriri13南瓜鸡肉软饭abriridriricriri材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米abriridriricriri做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。abriridriricriri14肉松稀饭abriridriricriri材料：肉松、粳米abriridriricriri做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。abriridriricriri15豆腐菠菜软饭abriridriricriri材料：菠菜、豆腐、粳米abriridriricriri做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。abriridriricririabriridriricriri12个月以上宝宝辅食食谱ab

17、riridriricriri最好不要在宝宝的食物中加入味精。因为一方面钠吃多了会影响健康，另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝。只要宝宝的食物中从未加过味精，宝宝一般就不会对此有要求。abriridriricriri这个阶段，除非坚硬的食物，宝宝已经可以尝试和大人一样的食谱了，进一步训练咀嚼能力，培养良好的饮食习惯尤为重要。abriridriricriri01冬瓜蚬汤abriridriricriri材料：冬瓜、蚬abriridriricriri做法：冬瓜去皮，切成块状。蚬洗净，吐沙备用。水煮开，加入冬瓜块及姜丝煮20分钟，加入蚬及调味料再煮5分钟。abriridriricriri02红烧肉abr

18、iridriricriri材料：五花肉abriridriricriri做法：肉切块油炸至皮金黄，放水和酱油等调料大火烧开后小火焖20分钟左右，至肉呈酱色即可。abriridriricriri03豆腐蒸肉abriridriricriri材料：五花肉 豆腐、白菜abriridriricriri做法：肉剁茸后加入豆腐搅拌，白菜焯水切碎拌入肉糜，蒸10分钟。abriridriricriri04鸡肉番茄汤abriridriricriri材料：鸡肉、番茄、高汤abriridriricriri做法：鸡胸肉烫后，切丁，将番茄放入高汤煮沸。以小火慢煮45分钟。abriridriricriri05土豆鱿鱼汤abr

19、iridriricriri材料：土豆、猪肉、水发鱿鱼干abriridriricriri做法：鱿鱼过油翻炒，土豆、猪肉切丁，一同放入沙锅加清水煲2小时。abriridriricriri06蛋包饭abriridriricriri材料：豌豆、胡萝卜丁、火腿丁、番茄酱、鸡蛋abriridriricriri做法：上述材料略为拌炒，再将米饭、番茄酱及盐倒入锅中，快速拌匀，包入蛋饼中。abriridriricriri07火腿狮子头abriridriricriri材料：五花肉、木耳、菜心abriridriricriri做法：肉剁成泥，加干生粉搅至起胶，做成肉圆，放开水中火煮熟，加入木耳、菜心等煮至汤浓白。ab

20、riridriricriri08酸菜牛肉abriridriricriri材料；酸菜、牛肉abriridriricriri做法：牛肉剁碎，用酱油和淀粉拌好备用。酸菜脱水剁碎。炒熟牛肉碎，放入酸菜煸炒，加入白糖和少许盐。abriridriricriri09红烧鳗鱼煲abriridriricriri材料：鳗鱼、大白菜、高汤abriridriricriri做法：大白菜切丝用高汤煮软，鳗鱼段油炸，将鳗鱼放入菜汤中炖10分钟。abriridriricriri10桃仁牛尾汤abriridriricriri材料：核桃仁、牛尾abriridriricriri做法：牛尾去毛斩段用开水焯一下，沙锅放开水入牛尾、核桃

21、仁煲2小时至牛尾酥软。abriridriricriri11柠檬鸭汤abriridriricriri材料：柠檬、鸭abriridriricriri做法：鸭放入开水中煮5分钟去味切块，沙锅开水放入鸭块大火开盖烧10分钟，再文火煲2小时加柠檬片若干。abriridriricriri12红枣鱼汤abriridriricriri材料：鲜鱼、红枣、猪瘦肉abriridriricriri做法：鱼切块，红枣去核，瘦肉切块。鱼煎至稍熟，放入焯过的瘦肉翻炒，放清水烧开加入红枣煲2小时。abriridriricriri13 糯香排骨abriridriricriri材料：排骨、糯米abriridriricriri做法：糯米热水泡20分钟，排骨切块调味滚上一层糯米，蒸笼蒸20分钟。abriridriricriri14牛肉桂圆汤abriridriricriri材料：牛肉、桂圆abriridriricriri做法：牛肉切块，桂圆去壳除核，一同放入沙锅中加清水煲2小时。abriridriricriri15木瓜花生汤abriridriricriri材料：木瓜、排骨、花生abriridriricriri做法：排骨切块，木瓜去皮、籽切方块入油锅爆香，排骨加清水放入花生、木瓜等炖烂。abriridriridriridriridriricririririri