一年级第一学期跳绳运动训练教学大纲.docx

1、一年级第一学期跳绳运动训练教学大纲一、教学要求1使学生体验跳绳运动的健身作用，掌握参与比赛所必备的跳绳基本技术和比赛规则，加 强比赛能力。2、 培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，重点突出有氧耐力、力量素质锻炼。4、 使学生掌握体育与健康概念、体育与各器官系统、体育锻炼与体能等方面的理论知识。、教材时数分配教材理论体能机动基本技、战术比赛规则、教学比赛合计时数4929832百分比12.528.16.228.125100三、 教材纲要（一） 基本技术1单摇跳：单摇双脚交换跳、单摇双脚跳、单摇交叉脚跳、单摇编花跳2、 双摇跳：双摇双脚跳、双

2、摇单脚跳、双摇两脚交替跳、编花双摇跳3、 带人跳绳：一人带一人摇跳、双人外手摇绳带人跳、钻绳洞4、 跳长绳：原地跳长绳、集体跑 8字跳长绳、跳长绳拾物、长短绳齐摇跳（二） 教学测验与比赛规则1教学测验2、竞赛规则及裁判法（三） 体能1力量素质2、 速度素质3、 耐力素质4、 .柔韧素质5、 灵敏素质（四） 理论1我院体育概况2、 体育教学各项规章制度3、 高校体育与健康教程第二篇理论知识篇第一章：体育与健康概念第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度20分、D）运动成绩40分评定内容综合评定分值标准

3、（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态度20分得分20分18分15分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出

4、勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、教学要求1使学生体验跳绳运动的健身作用，掌握参与比赛所必备的跳绳基本技术和比赛规则，加 强比赛能力。2、 培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，加强速度、灵敏和柔韧素质的锻炼。4、 通过理论教学，使学生掌握体育锻炼与常见病防治、心理健康相互关系等方面的理论知 识。、教材时数分配教材理论体能机动基本技、战术比赛规则、教学比

5、赛合计时数4929832百分比12.528.16.228.125100三、 教材纲要（一） 基本技术1单摇跳：单摇双脚交换跳、单摇双脚跳、单摇交叉脚跳、单摇编花跳2、 双摇跳：双摇双脚跳、双摇单脚跳、双摇两脚交替跳、编花双摇跳3、 带人跳绳：一人带一人摇跳、双人外手摇绳带人跳、钻绳洞4、 跳长绳：原地跳长绳、集体跑 8字跳长绳、跳长绳拾物、长短绳齐摇跳（二） 教学测验与比赛规则1教学测验2、竞赛规则及裁判法（三） 体能1力量素质2、 速度素质3、 耐力素质4、 柔韧素质5、 灵敏素质（四） 理论：高校体育与健康教程第四章：体育锻炼与常见病防治第五章：体育锻炼与心理健康四、 考核内容及评分标准A

6、）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度10分、D）运动成绩40分、E）理 论考试10分评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态度20分得分20分18分15分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名

7、第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、教学要求1、 使学生体验跳绳运动的健身作用，掌握参与比赛所必备的跳绳基本技术和比赛规则，进 一步加强比赛能力。2、 培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，进一步加强有氧耐力和力量素质锻炼3、使学生掌握

8、运动损伤预防与康复；体育锻炼与营养、环境和养生保健等方面的知识。、教材时数分配教材理论体能机动基本技、战术比赛规则、教学比赛合计时数4929832百分比12.528.16.228.125100三、 教材纲要（一） 基本技术1、 单摇跳：单摇双脚交换跳、单摇双脚跳、单摇交叉脚跳、单摇编花跳2、 双摇跳：双摇双脚跳、双摇单脚跳、双摇两脚交替跳、编花双摇跳3、 带人跳绳：一人带一人摇跳、双人外手摇绳带人跳、钻绳洞4、 跳长绳：原地跳长绳、集体跑 8字跳长绳、跳长绳拾物、长短绳齐摇跳（二） 教学测验与比赛规则1、 教学测验2、 竞赛规则及裁判法（三） 体能1、 力量素质2、 速度素质3、 耐力素质4、

9、 柔韧素质5、 灵敏素质（四） 理论：高校体育与健康教程 第二篇第六章：运动损伤预防与康复第七章：体育锻炼与营养第八章：体育锻炼与环境第九章：养生保健四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度20分、D）运动成绩40分运动员训练课成绩评定标准表（综合评定）评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态度

10、20分得分20分18分15分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、 教学要求1使学生体验跳绳运动的健身作用，掌握参与比赛所必备的跳

11、绳基本技术比赛规则，进 步加强比赛能力。2、 养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，进一步加强速度、灵敏和柔韧素质锻炼。4、 使学生掌握运动竟赛组织与编排的方法。二、 教材时数分配教材理论体能机动基本技、战术比赛规则、教学比赛合计时数4929832百分比12.528.16.228.125100三、 教材纲要（一） 基本技术1单摇跳：单摇双脚交换跳、单摇双脚跳、单摇交叉脚跳、单摇编花跳2、 双摇跳：双摇双脚跳、双摇单脚跳、双摇两脚交替跳、编花双摇跳3、 带人跳绳：一人带一人摇跳、双人外手摇绳带人跳、钻绳洞4、 跳长绳：原地跳长绳、集体跑 8字

12、跳长绳、跳长绳拾物、长短绳齐摇跳（二） 教学测验与比赛规则1教学测验2、竞赛规则及裁判法（三） 体能1力量素质2、 速度素质3、 耐力素质4、 柔韧素质5、 灵敏素质（四） 理论：运动竞赛的组织与编排四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度10分、D）运动成绩40分、E）理 论考试10分评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次1

13、1次10次9次8次7次6次训练态度20分得分20分18分15分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、教学要求1使学生体验棒球运动的

14、健身作用；基本掌握参与比赛所必备的棒球基本技术、战术和比 赛规则，并能在比赛实践中加以运用。2、 在全面发展学生体能的基础上，进一步强调有氧耐力素质锻炼。3、 使学生掌握体育与健康概念、体育与各器官系统、体育锻炼与体能等方面的理论知识。、教材时数分配教材理论体能机动基本技术基本战术比赛规则教学比赛合计时数4929.516.532百分比12.528.16.2529.73.120.3100三、 教材纲要（一） 垒球：1基本技术：传球、接平直球、接地滚球、接高飞球、接手投球、挥击球、触击球、 跑垒2基本战术：偷垒、牺牲打、抢分触击、防守阵形、补位、教学比赛3比赛规则4、教学比赛（二） 体能：力量、速

15、度、耐力、柔韧（三） 理论：1我院体育概况2、 体育教学各项规章制度3、 高校体育与健康教程第二篇理论知识篇第一章：体育与健康概念第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度20分、D）运动成绩40分评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态

16、度20分得分20分18分15分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、教学要求1使学生体验棒球运动的健身作用；基本掌握参与比赛所必备

17、的棒球基本技术、战术和比 赛规则，并能在比赛实践中加以运用。2、 培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，加强速度、灵敏和柔韧素质的锻炼。3、通过理论教学，使学生掌握体育锻炼与常见病防治、心理健康相互关系等方面的理论知 识。、教材时数分配教材理论体能机动基本技术基本战术比赛规则教学比赛合计时数4929.516.532百分比12.528.16.2529.73.120.3100三、 教材纲要（一） 垒球：1基本技术：传球、接平直球、接地滚球、接高飞球、接手投球、挥击球、触击球、跑垒2基本战术：偷垒、牺牲打、抢分触击、防守阵形、补位、教学比赛3比

18、赛规则4、教学比赛（二） 体能：力量、速度、耐力、柔韧（三） 理论：高校体育与健康教程第四章：体育锻炼与常见病防治第五章：体育锻炼与心理健康四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度10分、D）运动成绩40分、E）理 论考试10分评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态度20分得分20分18分15

19、分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、 教学要求1使学生体验棒球运动的健身作用；基本掌握参与比赛所必备的棒球基本技术、战术和比

20、赛规则，并能在比赛实践中加以运用。2、 培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，进一步加强有氧耐力和力量素质锻炼4、 使学生掌握运动损伤预防与康复；体育锻炼与营养、环境和养生保健等方面的知识。二、 教材时数分配教材理论体能机动基本技术基本战术比赛规则教学比赛合计时数4929.516.532百分比12.528.16.2529.73.120.3100三、 教材纲要（一） 垒球：1基本技术：传球、接平直球、接地滚球、接高飞球、接手投球、挥击球、触击球、 跑垒2基本战术：偷垒、牺牲打、抢分触击、防守阵形、补位、教学比赛3比赛规则4、教学比赛（二）

21、体能：力量、速度、耐力、柔韧（三） 理论：高校体育与健康教程 第二篇第六章：运动损伤预防与康复第七章：体育锻炼与营养第八章：体育锻炼与环境第九章：养生保健四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度20分、D）运动成绩40分评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态度20分得分20分18分15分12分

22、10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分28分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、 教学要求1使学生体验棒球运动的健身作用；基本掌握参与比赛所必备的棒球基本技术、战术和比 赛规则，

23、并能在比赛实践中加以运用。2、 培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。3、 在全面发展学生体能的基础上，进一步加强速度、灵敏和柔韧素质锻炼。4、 使学生掌握运动竟赛组织与编排的方法。二、 教材时数分配教材理论体能机动基本技术基本战术比赛规则教学比赛合计时数4929.516.532百分比12.528.16.2529.73.120.3100三、 教材纲要（一） 垒球：1基本技术：传球、接平直球、接地滚球、接高飞球、接手投球、挥击球、触击球、跑垒2基本战术：偷垒、牺牲打、抢分触击、防守阵形、补位、教学比赛3比赛规则4、教学比赛（二） 体能：力量、速度、耐力、柔韧（三） 理论：运

24、动竞赛的组织与编排四、 考核内容及评分标准A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度10分、D）运动成绩40分、E）理 论考试10分评定内容综合评定分值标准（100分）训练出勤30分得分30分28分25分22分20分18分15分10分出勤无26次有39次24次36次22次33次20次30次18次27次16次24次14次21次12次18次课外自练10分得分10分8分7分6分5分4分3分2分出勤13次12次11次10次9次8次7次6次训练态度20分得分20分18分15分12分10分8分5分3分标准由教练结合队员平时训练的程度与质量进行评定比赛成绩40分得分40分38分35分32分30分2

25、8分25分20分成绩第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名注：1、大纲的教材内容应贯穿于整个训练计划中，但可根据运动员的实际情况，因人而异作调整2、 训练出勤：当学期无比赛按 26次统计评定；有比赛按 39次统计评定。3、 课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。4、 比赛成绩：比赛获得名次，可享受 2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下 半年。一、教学要求1使学生体验田径运动的健身作用；掌握田径运动专项基本技术、战术和比赛规则，并能 在比赛实践中加以运用。2、 通过训练提高身体素质，在速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等方面有所提高，并通过各 种训练方法调动学生的主动性和积极性，并加强团对精神的培养3、 在全面发展